Noutati
Jurnal pentru femei
Tag

dr Larisa Băloi

Browsing
HealthMAG

Cele mai bune tipuri de masaj pentru un corp ferm

Cele mai bune tipuri de masaj pentru un corp ferm

Cele mai bune tipuri de masaj pentru un corp ferm. Știi care sunt? Trucurile care te ajută să obții o piele fermp sunt numeroase și variate. Sportul și alimentația corectă, echilibrată sunt două dintre ele, dar masajul nu trebuie deloc neglijat, pentru ca acesta poate face minuni. Iar rândurile de mai jos stau mărturie.

Masajul profund, sportiv

Mâinile unui terapeut spa sau ale unui kinetoterapeut știu ce și cum să lucreze pe corpul tău. Ei cunosc exact ce tip de mișcare, de presiune sau de frământare să pună în practică, pentru ca organismal tău să răspundă în cel mai bun mod posibiș.

Un masaj puternic nu este nici dureros, nici dezagreabil. Abordarea terapeutului încorporeazap mai multe tehnci, pe care le adaptează în funcție de zonele care trebuie tonfiate sau în funcție de rezultatul pe care trebuie să îl obțină. Obiectivul principal să stimuleze colagenul și elastina, dar și să dreneze și să elimine inflamația din țesuturi.

”Tehnicile de masaj practicate azi sunt numeroase. Azi, un masaj bun este acela care răspunde nevoilor de moment ale beneficiarului. Aceleași tehnici pot fi executate mai lent și cu presiune mai moderată, ceea ce poate fi mai relaxant sau mai energic si mai profund. Tehnicile relaxante, care aduc ameliorare și alinare diverselor afecțiuni ar trebui să se succeada continuu. Orice atingere prin masaj ar trebui sa aduca un beneficiu pentru starea de bine si pentru sănătate”, admite dr. Larisa Băloi, balneolog în cadrul Bacolux Afrodita Resort & Spa din Băile Herculane.

Drenajul limfatic

Drenajul limfatic este un alt tip de masaj care face minuni. Și unde mai pui că există terapeuți care masează și organele interne (colon, intestine). Apoi, integrează și manevre care se numesc gimnastică pasivă a teșuturilor conjunctive.

Detox și aromoterapie

Una dintre terapiile vedetă de la Herculum Spa este exfolierea cu cărbune activ și miere, care este urmată de masaj și o împachetare în unt de shea si uleiuri esențiale cu puternice proprietati drenante si detoxifiante. Care sunt acestea? Dafin, pin, busuioc și rozmarin. Toate, binecunoscute exliruri de sănătate încă din Antichitate.

Detoxifierea are rolul de a veni în ajutorul tuturor celor afectați de dureri articulare sau musculare, dar și în cazul celor foarte stresați. Detoxifierea este primordială pentru sănătatea și frumusețea pielii, dar ea este un prim pas spre starea de bine. Ideal este să o continui cu câteva runde de saună.

„Sauna și masajele decongestionează și ajută la eliberarea căilor respiratorii și scad durerile articulare ce apar ca urmare a frigului. Aburii calzi pătrund în aparatul respirator, înmoaie membranele nazale, curăță nasul, gâtul și sinusurile. Iar dacă adăugăm o aromă de eucalypt, ne putem vindeca fără drumuri la farmacie, spray de gât și sirop de tuse! Căldura și masajele corporale reduc durerea din mușchi, pe care o simțim când intrăm în contact cu un virus, iar transpirația elimină toxinele din corp.”, adaugă balneologul.

Nu mai ezita! Hai la Bacolux Hotels la Băile Herculane.

 

Mai departe
HealthMAG

Aerul de la Herculane ajută la relaxare și odihnă

Aerul de la Herculane ajută la relaxare și odihnă

Aerul de la Herculane ajută la relaxare și odihnă. Tu  cum esti? Aproape că nu nimerești patul de cât de somn îți e sau nu mai știi pe unde ai rămas cu numărătoarea oilor, iar somnul încă se lasă așteptat? Așadar, din ce categorie faci parte: adormi ușor sau ai probleme în a adormi?

De ce este atât de important un somn bun? Somnul este un element fundamental pentru funcționarea corpului nostru și, în special, pentru creierul nostru, care în timpul orelor de odihnă, pe lângă reîncărcare, dă naștere unui număr mare de procese foarte importante. Somnul servește la păstrarea funcționării creierului, iar calitatea somnului ne afectează bunăstarea mentală și emoțională.

În schimb, un somn insuficient sau de proastă calitate, dar și insomnia ne înrăutățesc exponențial calitatea vieții. Cum? Ne putem trezi dimineața cu o stare proastă și obosiți, stresați, iar toate acestea ne afectează eficiența, creativitatea și stare generală de sănătate și buna dispoziție. Soluții? Desigur!

Iată câteva sfaturi pentru a îmbunătăți somnul:

„Tulburările de somn pot fi de obicei ușoare sau temporare, motiv pentru care avem tendința de a le subestima, dar sunt totuși capabile să ne submineze calitatea vieții. Cu toate acestea, chiar și în absența bolilor grave, este important să avem grijă de calitatea somnului și să încercăm să dormim bine.”, punctează dr. Larisa Băloi, balneolog în cadrul Bacolux Afrodita Resort & Spa din Băile Herculane.

Iată unele sfaturi ușor de aplicat despre cum să dormi bine și să te trezești odihnit:

Importanța unei rutine pentru a dormi bine

Sună banal, dar crearea unei rutine solide înainte de culcare te poate ajuta să te odihnești mai bine. Încearcă să ai întotdeauna ore fixe, atât pentru culcare, cât și pentru trezire, fără a neglija weekendul. Acest lucru va permite corpului tău să se obișnuiască cu un ritm specific pe care îl poate menține în timp.

Atmosfera potrivită

Pentru a dormi bine, trebuie să încerci să creezi atmosfera potrivită. În dormitor, alege o lumină blândă care să nu deranjeze ochii, deschide ferestrele și schimbă aerul pe tot parcursul zilei, asigurându-te că există întotdeauna temperatura potrivită. Evită să ai în preajma ta smartphone-ul și laptopul, redu lumina din cameră și verifică mediul: temperatura ideală pentru un somn bun este între 15° și 20°. Și nu în ultimul rând, asigură-te că ai o saltea confortabilă. Și apropo, folosește patul doar pentru somn: evită să-l transformi într-un „birou” și să lucrezi la laptop sau să vizionezi filme și emisiuni TV în pat.

Petrece timp în aer liber: te va ajuta să-ți îmbunătățești somnul

De fapt, subestimăm adesea faptul că activitățile noastre zilnice pot afecta și somnul. Așadar, expunerea la lumina naturală în timpul zilei te ajută să dormi mai bine, deoarece stimulează organismul să producă cantitățile optime de hormoni și neurotransmițători care reglează ceasul biologic. Ce zici, încerci să-ți faci timp în fiecare zi pentru a face o plimbare și a petrece timp în aer liber? Ba chiar avem o propunere pentru tine: Băile Herculane!

Da, aerul de la Băile Herculane este cunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății, inclusiv pentru îmbunătățirea somnului. Plimbările prin pădurile din Herculane și băile termale pot reduce stresul și anxietatea, oferind o stare generală de bine. Explicația? „Aerul de munte conține cei mai mulți ioni negativi, de aceea drumețiile și mersul la munte ne dau o stare atât de bună. Aerul din această zonă este puternic ionizat și ajută la relaxare, ceea ce poate contribui la un somn mai odihnitor. La Băile Herculane, situate în rezervația naturală a Parcului Național Domogled Valea Cernei, concentrația ionilor negativi este de peste 2000 de ioni negativi pe cmc. Aceasta concentrație se găsește, de obicei, la altitudini de peste 2000 de metri, în condițiile în care stațiunea se află la 170 de metri altitudine.”, explică balneologul.

Mănâncă bine pentru a dormi bine

Nutriția poate afecta și somnul. Prima regulă este să ai grijă să mănânci ușor seara: alimentele prea procesate și greu de digerat îți pot crea dificultăți în a adormi sau să-ți perturbe somnul. Dar, rolul unei hrane bune continuă: unele proprietăți nutriționale pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului. Asigură-te că iei suplimente de seleniu, triptofan și vitamina C. Totodată, un mineral prețios pentru bunăstarea organismului este magneziul, care poate combate durerile de gât, tulburările de somn și schimbările de dispoziție.

Nu exagera cu cafeaua!

Poate că știi deja: adevărata problemă nu este consumul de cafea, ci excesul, mai ales dacă este vorba de perioade prelungite. Ai grijă la cantitate și evită orele prea târzii!

Redu zaharurile

De multe ori, momentele de oboseală cer… zahăr! De aceea este mai ușor să cedezi tentațiilor dulci. Schimbă-ți obiceiurile începând cu modul în care îți trăiești ziua. La micul dejun, concentrează-te pe un mic dejun bazat pe preparate sărate, de la crutoane cu somon la pâine neagră cu roșii și măsline. Schimbarea poate fi dificilă, dar nu este imposibilă.

Fă exerciții de respirație

Învață să-ți observi respirația. Se întâmplă adesea să respirăm superficial, aritmic și convulsiv. Concentrarea și atenția la respirație este primul pas pentru a începe să meditezi: vizualizează aerul care intră prin nări și imaginează-ți, totodată, că trimiți oxigen la vârfurile degetelor de la picioare. Efectul este calmant și are puterea de a goli mintea.

Atenție la poziția de dormit!

Un alt element care este adesea subestimat: poziția în care dormim. Deși alegerea unei saltele bune este importantă, pozițiile de dormit pot afecta de asemenea somnul. În general, cea mai confortabilă poziție de dormit este subiectivă, dar este important să știi că singura nerecomandată este cea pe burtă. Explicația? Dormitul pe burtă este o poziție care necesită să dormi cu capul întors în lateral pe pernă, ceea ce poate provoca rigidizarea maxilarelor, amorțeală și furnicături.

Remedii naturale sau medicamente?

Medicamentele pot fi o soluție pentru a dormi mai bine, dar numai dacă problemele de somn sunt cu adevărat grave și, mai ales, numai și exclusiv pe bază de prescripție medicală. Însă, înainte de a contacta un specialist, poți încerca unele remedii naturale pentru somn. Există o serie de ceaiuri din plante perfecte pentru a adormi și a dormi mai bine: mușețel, valeriană, floarea pasiunii, nalbă, tei, roiniță, păducel. Totodată, unele remedii naturale precum melatonina, lavanda și valeriana sunt foarte utile în acest scop.

Alege soluțiile care ți se potrivesc mai bine și trăiește sănătos!

https://www.afroditaresort.ro/         https://www.dianaresort.ro/

Mai departe
HealthMAG

Sauna cu infraroșu – beneficii pentru trup și suflet

Sauna cu infraroșu – beneficii pentru trup și suflet

Lumea agitată în care trăim astăzi ne impune adesea un ritm destul de stresant al vieții. Suntem mereu grăbiți, prinși între o mie de angajamente și lucruri de făcut, astfel că toate minutele sunt prețioase și ni se pare că nu sunt niciodată suficiente. Mizează pe sauna cu infraroșu și vezi ce beneficii ai pentru trup și suflet.

Dar, cu toate acestea, de multe ori simțim nevoia să ne croim momente pe care să ni le dedicăm doar nouă înșine, să ne deconectăm și să ne oferim o pauză de la rutina zilnică obișnuită. Cum am putea să facem asta cât mai bine?

Ce ar putea fi mai potrivit decât ocazia de a te relaxa într-o saună cu infraroșu?

Pentru că înainte de toate, trebuie să știi că sauna cu infraroșu are multe beneficii asupra corpului și minții.  Sauna cu infraroșu produce stare de bine, este terapeutică și face parte din cea mai modernă și avangardistă categorie de saune. Vorbim despre o cameră mică și capabilă să emită căldură profundă, care îți va învălui întregul corp cu energie radiantă, simulând căldura soarelui. În plus, îți va aduce acea stare de relaxare la care tânjești atât de mult.

De ce să optezi pentru o saună cu infraroșu?

Este special concepută pentru a oferi diverse beneficii pentru sănătate, cum ar fi: purificarea pielii (făcând-o mai moale și eliminând impuritățile) și întărirea sistemului imunitar.

Utilizarea purificatoare a saunei cu infraroșu aduce beneficii sănătoase întregii noastre structuri musculare (în relaxare completă), decontractarea mușchilor permițându-ne să eliminăm toxinele dăunătoare în exces, ajutând totodată la calmarea durerilor articulare, la arderea de calorii și îmbunătățirea circulației sângelui.

În plus, crește energia corpului, are o acțiune benefică calmantă și antistres, deoarece ne permite să eliberăm endorfine și ne face să experimentăm senzații plăcute. Din acest motiv, mulți oameni simt, de asemenea, o îmbunătățire a calității somnului. În prezent, datorită virtuților sale detoxifiante, sauna cu infraroșu este remediul la îndemână pentru corp și spirit.

Sauna cu infraroșu, o „pătură” a bunăstării

       Cauți un ritual de înfrumusețare pe care să-l faci liniștit acasă, poate stând pe canapea? Extrem de confortabilă, sauna cu infraroșu este ritualul ideal atunci când temperaturile scad, iar serile devin tot mai reci. „O pătură” în care te strecori cu promisiunea de a obține numeroase beneficii pentru organism, sauna cu infraroșu tinde să creeze dependență într-un timp scurt.

Eliminarea toxinelor și relaxarea completă, printre beneficiile saunei cu infraroșu.

Și continuă cu ameliorarea durerilor articulare și musculare

Acțiunea vizată a razelor infraroșii permite încălzirea directă a zonei dureroase a corpului. Căldura ameliorează durerea și îmbunătățește mobilitatea articulațiilor. S-a dovedit a fi foarte eficientă la pacienții cu poliartrită reumatoidă.

Potrivit experților, căldura emisă de raze, de fapt, ajută la relaxarea mușchilor datorită efectului său analgezic și antiinflamator. Din acest motiv, este utilizată în special în post-antrenament, pentru a facilita recuperarea musculară.

Cu toate acestea, beneficiile nu sunt numai asupra sistemului muscular. Razele infraroșii, care emit căldură, au multe proprietăți benefice. Primul, în comun cu sauna clasică, este acțiunea detoxifiantă: prin transpirație, pielea elimină impuritățile epidermice, cum ar fi bacteriile și celulele moarte, astfel încât aceasta devine mai strălucitoare.

Sauna cu infraroșu, ca și cea clasică, este o adevărată experiență de pură relaxare și stare de bine, atât fizică, cât și mentală. Este recomandată în special pentru că:

Îmbunătățește sănătatea inimii

Studiile au arătat că utilizarea regulată a saunei cu infraroșu reglează tensiunea arterială, nivelul colesterolului, ajută la insuficiența cardiacă și este utilă în prevenirea hipertensiunii.

Circulația sângelui, de asemenea beneficiază de acțiunea saunei cu infraroșu

La fel ca atunci când efectuezi exerciții de intensitate mică sau medie, această saună specială stimulează ritmul cardiac și vasodilatația.

Sauna cu infraroșu combate oboseala cronică și insomnia

       Căldura emisă de sauna cu infraroșu ajută la eliberarea endorfinelor, aducând corpul și mintea într-o stare de relaxare, promovând și un somn mai profund. Eliminarea durerilor musculare, creșterea temperaturii și îmbunătățirea funcției cardiace reduc semnificativ senzația de oboseală și promovează o odihnă bună.

Și dacă îți dorești o relaxare completă, într-un spațiu intim, atunci trebuie să știi că, la Herculum Spa – baza de tratament din cadrul Bacolux Afrodita Resort &Spa – găsești locul perfect.

„Baza noastră de tratament dispune de două tipuri de saună, ambele fiind bazate pe aromaterapie: Sauna Ierburile Afroditei și Sauna Hercule.”, aflăm de la dr. Larisa Băloi, balneolog în cadrul Bacolux Afrodita Resort & Spa din Băile Herculane.

Iată în ce constau cele două tipuri de saune:

Sauna Hercule

Cu un design inovator și unic în România, sauna Hercule este o saună tradițională finlandeză, sauna cu fum („smoke sauna”) în care, chiar în încăpere, arde lemnul de pin negru, o specie exotică de arbore întâlnită în Băile Herculane și în principal în zone mediteraneene.

Sauna Ierburile Afroditei

În ce constă aceasta? Pentru acest tip de saună se folosește un amestec de plante terapeutice aromate, având un efect vindecător pentru minte și corp. Busuiocul, cimbrișorul, menta, dafinul, pinul, roinița, rozmarinul, cimbrul, măghiranul, ienupărul roșu, lavanda sunt câteva dintre ierburile utilizate în Herculum Spa.

Cât ar trebui să dureze o ședință de saună?

„În general, timpul pentru o sesiune de saună este scurt, acesta trebuie să fie de maximum 20 minute. De fapt, primele ședințe nu trebuie să depășească 10 minute. În timp, perioada petrecută în saună poate crește până la 15 minute. Dacă temperatura saunei este de 80°C – 90°C, timpul optim de utilizare va fi de 10-15 minute. Evident, timpul petrecut în saună diferă de la persoană la persoană. De asemenea, este foarte important de știut că ședințele de saună nu trebuie efectuate foarte des. Oaspeților noștri de la Bacolux Afrodita Resort & SPA le este recomandat un interval de tratament de maximum 2.00- 2.30 ore/zi, alternând cu înotul în piscină, după dușul făcut în prealabil.”, punctează medicul balneolog.

Există contraindicații ale saunei cu infraroșu?

Ca orice procedură, și sauna cu infraroșu are unele contraindicații ce vizează unele situații particulare, în care ar fi bine să se evite tratamentul: ciclul menstrual, sarcină, febră, arsură, răni, anumite tratamente cu medicamente, abuz de alcool, cancer, boala Parkinson și scleroza multiplă.

În orice caz, recomandarea este de a te adresa medicului înainte de a fi supus oricărei terapii. În plus, orice tratament sau procedură din baza de sănătate Herculum Spa începe cu o evaluare a medicului, care recomandă fiecărui oaspete tratamentul adecvat.

Găsești mai multe detalii aici: https://www.afroditaresort.ro/

 

 

Mai departe
HealthMAG

Laptele – ingredientul frumuseții: din antichitate și până în prezent

Laptele, ingredientul frumuseții: din antichitate și până în prezent

Laptele este ingredientul care ne însoțește încă de la naștere și pe tot parcursul vieții noastre. Este o sursă de sănătate nu doar ca aliment, ci și atunci când este aplicat pe piele. Laptele – ingredientul frumuseții: din antichitate și până în prezent.

În ceea ce privește frumusețea, băile de lapte au fost folosite de secole – milenii, de asemenea – și pe bună dreptate: laptele hidratează și regenerează pielea, făcând-o strălucitoare și radiantă.

Laptele – ingredientul frumuseții: din antichitate și până în prezent

Proprietățile sale benefice erau deja cunoscute în Egiptul antic. Este bine-cunoscut faptul că regina Egiptului Antic, Cleopatra, făcea zilnic baie în lapte de măgăriță. Aceasta obișnuia să-și umple cada cu lapte de măgăriță, apoi să-și înmoaie corpul și astfel, să-și mențină pielea moale și hidratată. Revenind în zilele noastre, am putea spune că regina Egiptului a înțeles perfect potențialul laptelui, nu numai ca aliment, ci și ca aliat al frumuseții. Rezultatele surprinzătoare aveau să transforme laptele într-un ingredient pentru frumusețe ce rezistă de ani și ani de zile. Mai mult decât atât, în ultimii ani, laptele se confruntă cu o adevărată renaștere în lumea produselor cosmetice, iar brandurile de frumusețe din prezent confirmă valoarea laptelui pentru frumusețe și îngrijire. De fapt, astăzi, laptele este din nou în vogă mai mult ca niciodată. Uite și de ce:

Proprietățile benefice ale laptelui

Lapte demachiant sau lapte de corp… îți sunt cunoscute, nu-i așa? Poate chiar fac parte din rutina ta zilnică de îngrijire. Te-ai gândit însă direct la ingredientul comun și principal, laptele?  La cât de important este și ce beneficii oferă?

„Bogat în proteine și minerale esențiale, inclusiv vitamina A, vitamina D, calciu și acid lactic, laptele conține, de asemenea, taurină și creatină. Caracteristici care îl fac să fie atât un aliment excelent și, în același timp, îi permit să lucreze sinergic pentru a oferi pielii hidratare profundă și o acțiune antiinflamatoare. De altfel, efectele benefice ale laptelui asupra pielii sunt evidente: o face mai moale și mai luminoasă, intervenind asupra petelor mai întunecate. Dar asta nu este tot: laptele este un exfoliant excelent și, în același timp, un aliat perfect împotriva îmbătrânirii. O esență facială cu o textură lăptoasă care hrănește, hidratează și luminează bariera pielii, reducând roșeața pielii.”, explică dr. Larisa Băloi, balneolog în cadrul Bacolux Afrodita Resort & Spa din Băile Herculane.

Importanța laptelui în produsele cosmetice

În prezent, laptele a devenit unul dintre protagoniștii industriei cosmetice. De fapt, există din ce în ce mai multe produse pe bază de lapte, atât vegetal, cât și animal.

De exemplu, laptele de migdale și cel de măgăriță, cel mai puțin disponibil, sunt aliați excelenți pentru pielea matură, deoarece întăresc tonusul pielii. De asemenea, laptele de orez este recomandat pentru purificarea pielii grase, la fel ca laptele de soia: ajută la ameliorarea erupțiilor cutanate și a iritațiilor pielii. Laptele de ovăz are putere calmantă, în timp ce laptele de nucă de cocos este excelent pentru îndepărtarea machiajului.

Laptele influențează și tendințele de frumusețe în materie de make-up și hair

Pe TikTok, Latte Make Up, cu tonurile sale calde și aurii, a cucerit toți pasionații de frumusețe și a ajuns la peste 40 de milioane de vizualizări. O tendință ce se joacă cu culori cremoase și intense, o paletă precisă care amintește și este inspirată de nuanțele latte. Rezultatul? Un efect plin de farmec și natural… sărutat de soare în același timp.

Cât despre păr, laptele devine, de asemenea, protagonistul în nuanța de păr a verii 2024: Milk Brown a cucerit vedetele și fluxurile Instagram. Pe lângă faptul că este deja apreciată de persoanele foarte tinere, această nuanță este soluția ideală pentru toți cei care doresc să dea luminozitate părului lor vara.

Tu ce rutină pe bază de lapte preferi?

Ai experimentat vreodată un ritual antic de frumusețe? Ai fost curioasă să afli ce secrete ascunde baia de lapte atât de celebră pe vremea Cleopatrei? Pentru că da, baia în lapte și miere a fost unul dintre secretele de frumusețe cele mai bine păstrate ale reginei Cleopatra și ale prințesei Sisi. O practică străveche pentru o piele luminoasă, întinerită și bine hrănită.

Nu, nu trebuie să umpli cada cu lapte, dar te invităm la Afrodita Resort & Spa pentru a experimenta acest ritual regal de frumusețe.

La Herculum Spa, baza de sănătate din cadrul Afrodita Resort &Spa, cada se poate transforma într-un loc al răsfățului și tinereții… veșnice. Ingredientele minune? Așa cum poate ai bănuit deja, laptele și mierea, cap de afiș, completate cu uleiurile esențiale și secretul Afroditei. Atuul acestei băi? Baia cu lapte relaxează, destinde corpul, catifelează pielea și înalță sufletul. Acesta este secretul pentru ca tu să fii mereu senină și mai luminoasă.

Și îți mai dăm un pont: laptele are un mare atuu la capitolul ingrediente anti-aging. Grație minunatelor sale proprietăți, acesta regenerează și hidratează epiderma, iar mierea vine să completeze și să îi potențeze efectele. Explicația stă în faptul că, aceasta are o concentrație înaltă de minerale naturale, oligoelemente și vitamine, dar mai ales un puternic efect antibacterian.

Mai mult decât atât: corpul tău va fi învăluit într-un cocktail de vitamine A, E, F, de săruri minerale și acizi grași. Mixul de lapte și miere pe care îl vei experimenta în cadrul ritualului de îmbăiere de la Afrodita Resort & Spa alungă stresul cât ai clipi, iar pielea moartă devine amintire.

 

Ce zici, te împrietenești cu laptele și-l incluzi în rutina ta zilnică de îngrijire? Vino la Herculane să testezi un boost de hidratare pe bază de lapte și miere. Te așteptăm la Afrodita Resort & Spa să te simți ca o prințesă!

Mai multe detalii pe: www.afroditaresort.ro.

Mai departe
HealthMAG

Summer recharge cu ape minerale

Summer recharge cu ape minerale

Summer recharge cu ape minerale. Suntem în plină vară și asta nu poate decât să ne bucure! Însă, vara înseamnă înainte de toate căldură intensă, iar găsirea unor modalități de răcorire rapidă devine o prioritate. Pentru că, nu-i așa, căldura verii poate fi copleșitoare, dar cu câteva sfaturi simple, putem menține un sentiment de prospețime și bunăstare. Așadar…

Cum să te răcorești rapid vara?

Apa este esențială pentru bunăstarea corpului nostru, mai ales în lunile de vară. De aceea, asigură-te că bei suficient pentru a menține o hidratare adecvată și pentru a ajuta corpul să se răcorească. Dar, ține cont: corpul are nevoie atât de hidratare din interior, cât și din exterior.

Summer recharge cu ape minerale

În acest sens, băile minerale sunt o modalitate excelentă de revigorare și relaxare. Aplicată extern, apa minerală are un efect asupra pielii – atât datorită impactului său direct, cât și prin acumularea de elemente chimice ca depozit în țesuturile subiacente.

Prin urmare, vara și oricând suntem obosiți, căutăm noi surse de revigorare. Și înainte de toate, apelăm la un duș. E mereu la îndemână și ne ușurează corpul atât de mult! Însă e suficient doar un duș obișnuit? Ce ai zice de un duș subacval? Vei primi energie și revitalizare deopotrivă, astfel că nu ai cum să refuzi o asemenea propunere.

O experiență revigorantă, mai ales vara! Unde?

La Băile Herculane, una dintre cele mai vechi stațiuni balneare din România și Europa, renumită pentru proprietățile terapeutice ale apelor minerale și băilor termale.

În baza de tratament Herculum Spa, poți opta pentru această formă de hidroterapie inedită: dușul subacval. O terapie de masaj de drenare subacvatică care utilizează jeturi de apă sub presiune pentru a trata problemele circulatorii sau pentru a ameliora durerile provocate de articulațiile dureroase. Mai exact, un tratament care are la bază apa. Pentru că, nu-i așa, apa este folosită sub toate formele ei ca să fim în formă: jeturi, vapori, băi, gheață, comprese, dușuri Vichy, dușuri subacvale, dușuri Kneipp sau emoționale.

„Acest masaj puternic cu jet de apă acționează ca un tonic și îmbunătățește circulația, având efecte de drenaj și beneficii anti-edeme și de tonifiere musculară. Este o modalitate plăcută de a întineri pielea și de a vă recupera în urma traumelor, fiind eficient și pentru controlul celulitei. Pentru a obține rezultate optime, ședințele de duș subacval sunt recomandate de 3-4 ori pe săptămână, timp de mai multe săptămâni la rând.”, explică dr. Larisa Băloi, balneolog în cadrul Bacolux Afrodita Resort & Spa din Băile Herculane.

În ce constă această procedură? Alternanța de apă caldă și rece

Dușul subacval este o forma de hidromasaj care se face într-o cadă cu apă fierbinte. Cu ajutorul unui furtun subacvatic se pompează un puternic jet de apă care e direcționat de terapeut asupra principalelor grupuri musculare, de la o distanță de 10-15 cm și dintr-un anumit unghi, timp de 5-15 minute. Mușchii, țesuturile conjunctive, dar și ligamentele se vor relaxa. Acțiunea începe dinspre picioare. Secretul dușului subacval stă în presiunea pe care o are jetul de apă. Aceasta poate varia de la 1 la 6, în funcție de rezistența zonei tratate. Apa proiectată de duș va forma un unghi de 35°C față de piele.

Efectul? Apa caldă dilată vasele de sânge și activează aportul de sânge dinspre organe, spre mușchi și piele. Ulterior, apa rece accelerează aportul sângelui spre organe. Atuul? Jeturile alternative de apă reduc tensiunea și durerea musculară, pentru ca tu să te simți în formă. Să ai parte de un sistem imunitar mai treaz.

Principala calitate a apei este să întărească organismul și să îl curețe de toxine și impurități. De asemenea, dușul subacval ameliorează digestia, stimulează circulația sângelui și reduce durerea.

La Băile Herculane beneficiezi de tratamente naturale eficiente

Explicația? Băile termale din Herculane conțin o mare varietate de minerale, iar din punct de vedere al compoziției chimice, apele sunt clorurosodice, calcice, saline, sulfuroase, cu un grad scăzut de radioactivitate. Apele minerale din stațiune, împreună cu aerul ionizat, contribuie la efectul terapeutic al acestei stațiuni. Mineralele conținute în apa băilor termale din Herculane, împreună cu conținutul ridicat de silica, pot să netezească pielea și să o hidrateze. În mod deosebit, sulful poate să diminueze probleme precum psoriazis, eczeme și iritații. Prin deschiderea porilor pielii, datorită căldurii apei, corpul nostru absoarbe aceste minerale și beneficiază de toate efectele pozitive ale acestora. Pentru o experiență completă, poți încerca o cură cu ape termale la Herculane, care au proprietăți antiinflamatoare și antioxidante.

Atunci când ești destins și revigorat, este un sentiment minunat! Organismul își poate relua funcțiile normale, în mod special pe acelea pe care le-a ignorat din cauza încărcăturii mentale prea mari, iar simpla relaxare poate avea un impact indirect asupra sănătății.

 

Te-ai gândit? Vara aceasta… unde mergi în vacanță? Te așteptăm la Băile Herculane!

https://www.afroditaresort.ro/

https://www.dianaresort.ro/

 

 

Mai departe
BeautyMAG

Beneficiile apei termale în tratamentele faciale

Beneficiile apei termale în tratamentele faciale

 Pură, lejeră, apa termală este un adevărat aliat pentru piele, un elixir natural. Ceea ce o face atât de specială și o îmbogățește cu substanțe benefice organismului este calea pe care o parcurge înainte de a ajunge în subsol. Pe drumul de la sursă la suprafață, de fapt, apa trece prin soluri și roci și aici colectează toate vitaminele și mineralele care o fac unică. Iată care sunt beneficiile apei termale în tratamentele faciale.

Astfel că nici nu e de mirare că apa termală este unul dintre cele mai folosite remedii de înfrumusețare de către femei. Hidratarea, oxigenarea și hrănirea pielii sunt printre cele mai cunoscute efecte ale utilizării acestei ape magice. Acest elixir natural care curge din adâncurile pământului învăluie corpul cu beneficii incredibile, pe care e musai să le cunoști.

Beneficiile apei termale în tratamentele faciale

Dar care sunt proprietățile care o fac un elixir pentru piele? Iată cum poate contribui apa termală la bunăstarea feței:

Hidratantă și revigorantă

Așa cum amintit, apa termală contribuie la hidratarea și reîmprospătarea pielii, ajutând la menținerea echilibrului de umiditate și prevenirea deshidratării pielii feței.

Efect calmant și antiinflamator

Apa termală poate ajuta la calmarea iritației pielii și la reducerea inflamației. Un ajutor prețios pentru pielea sensibilă.

Protecție antioxidantă

Datorită prezenței mineralelor, cum ar fi seleniul, apa termală ajută la contracararea daunelor cauzate de radicalii liberi. Atunci când este aplicată în mod regulat pe pielea feței, aceasta o poate proteja de influențele nocive ale mediului și de semnele îmbătrânirii, promovând un aspect tânăr și sănătos

Beneficii chimice

Proprietățile apei termale sunt determinate în principal de compoziția sa chimică. Conține microorganisme, săruri minerale și gaze în cantități diferite. De exemplu, prezența sulfului, iodului, clorului, potasiului, fierului sau cuprului conferă beneficii specifice. Calciul hidratează și purifică pielea, siliciul are o acțiune anti-îmbătrânire și tonifiere, în timp ce zincul calmează pielea iritată. Pentru regenerarea pielii, apa termală îmbogățită cu magneziu și mangan este ideală.

Unde poți beneficia de proprietățile apei termale?

Situată într-o zonă pitorească a României, Băile Herculane este o stațiune balneară cu o istorie bogată și ape termale benefice pentru sănătate. Băile termale din Herculane sunt un adevărat dar al naturii, apa de aici conținând o varietate de minerale, inclusiv clorurosodice, calcice, saline și sulfuroase.

Mineralele din apa termală din Herculane, împreună cu conținutul ridicat de siliciu oferă o serie de beneficii pentru piele: o pot netezi și hidrata.

Rolul și beneficiile apei termale în tratamentele faciale

Un aspect foarte important ce trebuie punctat: compoziția fiecărui izvor termal din Băile Herculane este diferită. În principal, aceste ape au cu conținut ridicat de hidrogen sulfurat, dar există și izvoare saline a căror apă termală are o mineralizare medie, ideală pentru tratamente cosmetice. La Herculum Spa, baza de tratament din cadrul Bacolux Afrodita Resort, tratamentele faciale cu apă termală se găsesc sub forma produselor marca Ivatherm. Aceste tratamente sunt concepute pentru a curăța în profunzime tenul expus la poluare și au efecte hidratante, calmante și reparatoare.

Atuul produselor dermato-cosmetice Ivatherm? Ei bine, acestea combină tradiția cu inovația prin utilizarea apei termale de Herculane și a celor mai noi ingrediente cosmetice.

       „Apa termală Herculane este esența tratamentelor noastre faciale. O apă pură care izvorăște de la o adâncime de 2000 m, într-un mediu ferit de poluare urbană sau industrială, și care este colectată la ieșirea din stâncă. Concentrațiile ridicate de minerale și oligoelemente esențiale pentru sănătatea pielii fac ca această apă termală să fie una unică. Aceasta conține calciu, cupru și magneziu, cu proprietăți antiinflamatoare și antialergice, mangan și seleniu, ce acționează împotriva radicalilor liberi și, nu în ultimul rând, zinc și fier, cu rol lor în procesele de vindecare ale organismului.”, ne informează dr. Larisa Băloi, balneolog în cadrul Bacolux Afrodita Resort & Spa din Băile Herculane.

Apa termală de la Herculane este ideală pentru tenurile sensibile și pentru cele expuse mereu poluării. Efectul? Le echilibrează și le protejează împotriva îmbătrânirii. Totodată, tratamentele faciale ce utilizează apa termală Herculane curăță delicat tenul, dar în profunzime. De asemenea, îl hidratează, oferind o senzație de răcoare și un aspect absolut radiant.

În concluzie, apa termală este un aliat prețios pentru frumusețea și sănătatea pielii, atât din punct de vedere estetic, cât și terapeutic, de care e musai să beneficiezi și tu.

Te așteptăm la Băile Herculane pentru un răsfăț complet al tenului și o stare de bine generală! Vei avea ocazia să descoperi terapiile cosmetice faciale, precum și ritualurile corporale de la Herculum Spa cu apă termală Ivatherm: Ivatherm Body Hidratare intensă, Lifting by Ivatherm, Ivapur sau Ivatherm for Him.

https://www.afroditaresort.ro/

https://www.dianaresort.ro/

Mai departe
HealthMAG

Insomnii? Somn agitat și scurt? Soluția vine de la apa termală

Insomnii? Somn agitat și scurt? Soluția vine de la apa termală

Insomniile și tulburările de somn afectează mai mult de 10% dintre români. Cei mai mulți dintre aceștia, dornici să își remedieze problema, apelează la anixiolitice, somnifere și remedii de tot felul ca să scape de chin. Funcționează? Poate că da, poate că nu. Din fericire, există și o soluție mult mai blândă și extrem de eficientă, care îți permite să îți regăsești calea către un somn profund și odihnitor: apa termală.

 

Cura termală este o soluție blândă și naturală, ale carei efecte benefice nu mai au nevoie de nicio dovadă. Compoziția apelor termale, bogate în oligo elemente, este recunoscută pentru binefacerile sale în lupta cu insomniile.

Cum îți afectează tulburările de somn calitatea vieții?

Problemele cu somnul pot avea numeroase repercusiuni asupra vieții cotidiene și profesionale ale celor care suferă de insomnie și pot să se transforme într-un veritabil cerc vicios. Cauzele tulburărilor de somn pot fi variate: stress, anxietate, alimentație nepotrivită, un stil de viață dezordonat.

Tulburările de somn și variantele de tratament

Insomniile îți pot da viața peste cap la propriu și la figurat. Și în această largă categorie de tulburări de somn se încadrează atât dificutățile de a adormi, trezirile nocturne repetate, parasomniile, somnabulismul,teroarea nocturnă sau coșmarurile.

Ce variante naturale ai la îndemână?

”Cura de tratament termal reprezintă o soluție blândă și naturală în fața insomniilor. Explicația? Compoziția apelor termale, bogate în minerale, associate unui cadru relaxant și departe de cotidian oferă un cadru proprice de vindecare pacientului”, detaliază medicul balenolog Larisa Băloi.

Soluția vine de la apa termală

La Herculane, hotelurile Bacolux Afrodita Resort & Spa si Bacolux Diana Resort beneficiază de propria lor sursă de apă termală, extrem este de bogat mineralizată, cu o temperatura de 36 – 37 grade.

Aceasta reprezintă o nouă resursă pentru tratament ale afecțiunilor neurologice, dar și pentru cele reumatismale, ginecologice, posttraumatice ale aparatului locomotor, dermatologice și afecțiuni respiratorii și ORL, așa cum rezultă din analizele fizico – chimice și microbiologice.

”Cura termală anti-insomnie, cu indicație psihosomatică, poate acționa atunci când medicamentele nu mai sunt de folos sau atunci când vrei să apelezi la o soluție naturală de tratament”, ne explică medicul balneolog Larisa Băloi, din cadrul Bacolux Afrodita Resort & Spa Herculane.

Cum funcționează cura termală?

Terapiile termale se combină în funcție de nevoile fiecăruia dintre noi.  Medicul balenolog este cel care ne dă indicații clare de tratament. Băi minerale, dușuri subacvale, dușuri termale, băi în pisicine cu magneziu, seleniu, masaje, plimbări terapeutice. Și, eventual chiar training-uri de educație terapeutică și de relaxare. Cura termală împotriva insomniilor asigură o scăderea nivelului de anxietate, detensionare, relaxarea musculară și favorizează reinstaurarea ritmului normal de somn.

Te așteptam la Bacolux Afrodita Resort & Spa pentru a redescoperi calitatea somnului și liniștea!

https://www.afroditaresort.ro/

https://www.dianaresort.ro/

 

Mai departe
HealthMAG

Fă-ți cel mai frumos cadou de început de an: un sejur la Spa!

Fă-ți cel mai frumos cadou de început de an: un sejur la Spa!

Iată-ne în 2024! Un nou început, un nou drum cu visuri mărețe și dorințe de împlinit! Începutul anului înseamnă printre altele dorința și încercarea de a schimba ceva, de a face ceva pentru tine. Să ai grijă de tine este cel mai frumos gest de iubire și bunăstare. Deci, fă-ți cel mai frumos cadou de început de an: un sejur la Spa!

 

Cel mai bun mod de a renunța la anul ce tocmai s-a încheiat? O prelungire a vacanței, un cadou de început de an pentru tine. Unde? La spa! Alege să te bucuri de acest început de an petrecând câteva zile la spa. Oferă-ți momente de relaxare pură, alege cele mai bune masaje și tratamente de înfrumusețare!

Lasă-te purtată în lumea relaxării și începe anul în cea mai bună formă!

Unde? Herculum Spa de la Afrodita Resort & Spa este parte din lumea relaxării și a stării de bine. Este un loc unde cotidianul este pus pe pauză. Odată ce ai pășit în lumea spa-ului vei descoperi în tine o persoană mult mai senină, mai echilibrată. Aici, totul este de partea ta: timpul se dilată, simțurile se activează, iar întregul corp se detensionează și se vindecă.

Herculum Spa te răsfață cu terapii și masaje divine

Împachetări, băi, masaje, scrub-uri. Toate au ca punct comun starea de bine. Efectul obținut? O reechilibrare generală, limpezirea gândurilor și relaxarea întregului corp. Avem cu toții nevoie de un start bun, iar pentru asta trebuie să facem alegeri înțelepte.

Fă-ți cel mai frumos cadou de început de an: un sejur la Spa!

Ce să alegi din meniul spa? Una dintre terapiile vedete din meniul SPA de la Afrodita Resort este împachetarea detox. Aceasta se desfășoară cadențat, după un ritual precis. Mai întâi are loc o  exfoliere cu pulbere de cărbune și miere, urmată de un masaj apocaliptic, ca mai apoi, la final, totul să se încheie cu o împachetare cu unt de shea și uleiuri esențiale. Ce au atât de special acestea? Ei bine, aceste uleiuri ascund secrete din timpuri îndepărtate. În plus, uleiurile esențiale au puternice proprietăți detoxifiante și drenante.

Laur, pin, busuioc, rozmarin, un mix revigorant de uleiuri esențiale, dar, în același timp, detoxifiant. Odată ce îți ating pielea, ai și uitat de stres și vei redobândi acea stare de prospețime în întregul corp.

Ierburile Afroditei – un ritual spa care deschide calea către iubire și bucurie!

Fiica lui Zeus, zeița iubirii și a frumuseții în mitologia greacă, Afrodita, cu chipul ei de o neasemuită frumusețe, cunoștea arta seducției, iar rețetele ei de ierburi ni s-au transmis până astăzi.

La Herculum Spa, am creat o saună cu Ierburile Afroditei pentru ca tu să îți începi voiajul către tinerețea veșnică a sufletului și către bucuria de a trăi prezentul. Climatul este perfect: Aerul în saună este uscat, iar temperatura… în jur de 75 de grade Celsius. Aici, printre valurile de căldură, aromele dragostei te vor îmbăta pur și simplu.

Vrei să afli în ce constă buchetul de ierburi binefăcătoare ale zeiței frumuseții? Ei bine, prima dintre ele este busuiocul sau „iarba regilor”. Cu o  mireasmă profund masculină, proaspătă și îmbătătoare, alături de perechea-i credincioasă, salvia, cu parfum  profund feminin, pasional și învăluitor, cele două ierburi vin în ajutorul celor ce nu mai au timp să iubească. Lor li se adaugă rozmarinul, elixir al tinereții care aduce un plus de energie și de optimism. Se prinde în buchet și îndrăgitul cimbru, cu marea sa putere afrodisiacă, alături de cimbrișor, care stârnește beatitudinea iubirii cu uleiurile lui volatile. Efectul final e dincolo de cuvinte: trupul se umple de vigoare, iar inima prinde curaj. Și efectul continuă: magia devine și mai puternică grație mentei, iarba minții, a lavandei, iarba căminului și ocrotitoarea soților, care curăță și îți limpezește întreaga ființă. Într-un cuvânt: MAGIE!

Melisa, lavanda, cimbru

Dar, stai! Formula de iubire nu se termină aici: ea prinde în buchetul ei măghiranul, pe care fetele și-l puneau sub pernă ca să afle numele viitorului soț. Ultima plantă aromatică din ierburile Afroditei este melisa, care te transformă în stăpâna seducției.

Urmează drumul și, după ce te vei răsfăța în sauna caldă și aromată, trebuie să știi că este esențial să te răcorești și să te relaxezi. În ce mod? Poți repeta sesiunea de saună sau poți să alegi altă facilitate caldă din circuitul spa-ului, mergând secvențial între rece și cald, până la momentul masajului. Urmează punctul culminant: un tratament al zeilor. Masajul cu miere este o adevărată baie de frumusețe. Respiră încet și setează-ți corpul și mintea pentru relaxare. Gustă pe deplin momentul și relaxează-ți toate simțurile!

„La  Herculum Spa, folosim miere naturală, sub formă lichidă, la care adăugam câteva picături de ulei esențial de portocală, lămâie și ienupăr. Mierea se aplică ca o cremă pe suprafața care urmează să fie masată. Masajul nu este unul obișnuit, acesta se face cu o tehnică specială, prin mișcări controlate, până când mierea devine foarte lipicioasă, moment în care se îndepărtează. De asemenea, mișcările specifice activează anumiți centri nervoși corespondenți organelor vitale. De reținut: masajul stimulează organismul, deblochează sistemul limfatic și crește afluxul de sânge la nivelul zonei de lucru. Mierea hrănește pielea, o face mai frumoasă, mai curată și mai luminoasă. Totodată, acest masaj aduce cu sine o liniște profundă, binefăcătoare, de aceea, merită să-l încercați!”, explică dr. Larisa Băloi, balneolog în cadrul Bacolux Afrodita Resort&Spa din Băile Herculane.

 

Te-ai relaxat doar citind? Te așteptăm la Băile Herculane pentru un răsfăț complet și un start bun în acest an!

 

https://www.afroditaresort.ro/

https://www.dianaresort.ro/

 

 

 

 

 

 

Mai departe
HealthMAG

Aerosoli cu apă sulfuroasă – tratamentul vindecător al bolilor respiratorii!

Aerosoli cu apă sulfuroasă

Țara noastră e minunată și cred că știi deja asta! Avem atâtea locuri mirifice în care ne putem simți bine doar petrecând timp în natură, admirând peisajul de poveste și respirând aer curat, pur și binefăcător. Cunoști sau ai fost în astfel de locuri? Cu siguranță! Însă, de data aceasta te invităm la o porție de sănătate într-un astfel de loc, mai ales dacă te confrunți cu o afecțiune respiratorie. Te invităm la o porție de aerosoli cu apă sulfuroasă.

Unde a fost natura atât de generoasă?

Pe Valea Cernei, la Băile Herculane! Locul în care 16 izvoare naturale cu apă termominerală sunt înșirate pe o distanță de 4 km, de-a lungul râului Cerna. Punctul forte? Un foraj de mare adâncime, care a scos la suprafață un izvor propriu ce alimentează baza de tratament a hotelului Bacolux Afrodita Resort&Spa. O minune a naturii dăruită oamenilor… pentru sănătatea și bunăstarea acestora! De altfel, izvoarele termale cu apă termosulfuroasă, cât și cele clorurosodice radioactive de pe Valea Cernei constituie cel mai important factor curativ natural, care a creat renumele Băilor Herculane.

Ingredientul principal și vindecător? Sulful viu!

Atuul acestuia? Sulful termal din apele termominerale din stațiunea Băile Herculane este un sulf solubil, dizolvat în apele termale de mare adâncime, cu o mare putere de pătrundere și de difuziune în organism, în timpul îmbăierii. Calități în urma cărora, marele nostru clinician și balneolog, părintele balneologiei clinice românești, prof. dr. Marius Sturza, a denumit, pe drept cuvânt, sulful termal conținut de apele termominerale din Herculane, sulf viu.

De ce este atât de special sulful din Băile Herculane?

Sulful viu = viață! Procesele fiziologice fundamentale, transformările biochimice complexe vitale și intime ale țesuturilor, toate acestea nu ar putea avea loc fără sulf. Și încă un detaliu important: Singurul sulf asimilat în organism este sulful neoxidat! Așadar, un compus al sulfului este cu atât mai activ, cu cât este mai puțin oxidat.

Sulful viu de Herculane este elementul magic în tratarea unor afecțiuni respiratorii (cura balneară cu aerosoli). Cu ajutorul acestuia poți scăpa de bronșite, traheobronșite cronice, sinuzite, alergii respiratorii, astm bronșic. Altfel spus, de sulful termal din stațiunea Herculane depind sănătatea și viața celor cu afecțiuni respiratorii!

Ai nevoie de ajutor? Tratamentul cu aerosoli cu apă sulfuroasă este soluția salvatoare!

       Studii recente au confirmat ceea ce s-a crezut mult timp: apele sulfuroase pot reduce inflamația cronică a tractului respirator superior sau a căilor respiratorii. Mai exact, hidrogenul sulfurat exercită vasodilatație care, printre altele, permite, de asemenea, o mai bună drenare a mucusului și fluidificarea acestuia. Acest lucru pare să se datoreze și stimulării nervului vag (aflat în zona gâtului), care permite o creștere a secrețiilor. De asemenea, unele cercetări au arătat că inhalarea apelor sulfuroase a redus semnificativ bolile inflamatorii ale sistemului respirator, cum ar fi laringita, faringita și rinita, cu o toleranță excelentă la tratament.

 

În ce constă acesta? Concret, „acesta presupune efectuarea de inhalații printr-un aparat de aerosoli cu ultrasunete, care transformă apa minerală sulfuroasă din lichid în aerosoli. Mai mult decât atât, principalul avantaj al aparatului de aerosoli cu ultrasunete este capacitatea de a transforma lichidul care trebuie administrat (apă minerală sulfuroasă sau medicamentele în formă lichidă) în particule extrem de fine, de aproximativ 5 microni; astfel, acesta poate fi mult mai ușor de inhalat.”, explică dr. Larisa Băloi, balneolog în cadrul Bacolux Afrodita Resort&Spa din Băile Herculane.

Efectul produs? Inhalarea aerosolilor ajută la eliminarea secrețiilor din plămâni, relaxează mușchii căilor respiratorii și permite astfel o mai bună oxigenare a plămânilor. Și mai mult decât atât: crește rezistența la infecții a mucoasei căilor respiratorii!

 

Sănătatea e un dar, alegerile depind de tine!

Te așteptăm la Băile Herculane, să-ți dăruim sănătate!

https://www.afroditaresort.ro/

 

 

 

 

Mai departe
Pin It