Noutati
Jurnal pentru femei
Tag

Sovata

Browsing
HealthMAG

Ritualuri care trezesc primăvara: 3 masaje pentru un nou început

Ritualuri care trezesc primăvara: 3 masaje pentru un nou început

Primăvara aduce cu ea promisiunea unui nou început — un moment în care corpul și mintea simt nevoia să lase în urmă ritmul lent al iernii și să îmbrățișeze energia unui sezon proaspăt. Este perioada perfectă pentru ritualuri care revigorează, pentru tratamente care redau luminozitatea pielii și pentru gesturi de îngrijire ce ne ajută să ne reconectăm cu propriul corp. Ritualuri care trezesc primăvara: 3 masaje pentru un nou început.

Iar dintre toate ritualurile de wellness, masajele rămân unele dintre cele mai eficiente modalități de a restabili echilibrul interior: relaxează musculatura, stimulează circulația și induc o stare profundă de bine. Exact impulsul de care avem nevoie pentru a intra în noul sezon cu claritate și vitalitate.

Odată ce ai pregătit terenul pentru această resetare de primăvară, vine momentul să alegi ritualurile care îți pot transforma cu adevărat starea de bine. Masajele relaxează, revigorează și readuc corpul în armonie cu ritmul sezonului. Iar dacă îți dorești o experiență completă, într-un loc unde natura și expertiza terapeutică se întâlnesc, Sovata este una dintre destinațiile care excelează.

Iată 3 masaje care se potrivesc perfect cu începutul de sezon.

„Masajele și ritualurile au efect echilibrant asupra corpurilor și minților noastre. Pe lângă faptul că asigură o senzație de relaxare profundă, aceste forme de atingere terapeutică au și alte beneficii imediate asupra sănătății: reducerea nivelului hormonilor de stres, stimularea căilor neurologice și biochimice, activând metabolismul și consolidarea sistemului imun”, punctează dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Pornind de la aceste beneficii, iată 3 masaje care se potrivesc perfect cu ritmul primăverii și care pot transforma această perioadă într-un adevărat ritual de reînnoire.

  1. Terapia cu pietre calde

Primăvara este momentul în care corpul începe să se dezmorțească după lunile reci, iar terapiile care aduc căldură în profunzime sunt ideale pentru această tranziție. Masajul cu pietre calde este unul dintre cele mai eficiente ritualuri pentru a elibera tensiunea acumulată iarna și pentru a pregăti corpul să intre într-un ritm mai energic și mai luminos. Este recunoscut pentru capacitatea sa de a reduce durerile de spate, de a îmbunătăți circulația și de a induce o stare profundă de relaxare. Exact tipul de resetare de care ai nevoie pentru a întâmpina primăvara cu mai multă ușurință și vitalitate.

„Procedura începe cu aplicarea unui ulei de masaj, care permite pietrelor să alunece ușor pe piele. Pietrele folosite — de obicei din bazalt sau lavă vulcanică, materiale ce rețin căldura — sunt încălzite la o temperatură optimă și folosite pentru a masa spatele și zonele tensionate. Căldura lor pătrunde treptat în musculatură, relaxând-o profund”, explică medicul balneolog.

Tratamentul continuă apoi cu un masaj clasic, inspirat din tehnicile suedeze, iar la final pietrele pot fi așezate pe puncte-cheie ale corpului pentru câteva momente, amplificând efectul de calmare și revitalizare. În funcție de durata sesiunii, terapia poate fi extinsă și pe partea anterioară a corpului.

  1. Masaj suedez complet personalizat – relaxare profundă și reactivarea energiei

Primăvara este momentul ideal pentru a-ți reconecta corpul la un ritm mai ușor și mai fluid, iar masajul suedez complet personalizat este alegerea perfectă pentru această tranziție. Este un masaj blând, dar eficient, care lucrează asupra întregului corp prin mișcări ample, ritmice și presiune adaptată nevoilor tale.

Timp de 60 de minute, musculatura se destinde treptat, tensiunea acumulată în sezonul rece se eliberează, iar circulația este stimulată într-un mod natural. Terapeutul ajustează intensitatea fiecărei manevre astfel încât corpul să se relaxeze complet, iar mintea să intre într-o stare de calm și claritate.

Beneficiile masajului suedez în prag de primăvară:

  • relaxează musculatura fără a o suprasolicita
  • îmbunătățește circulația și mobilitatea
  • reduce stresul și induce o stare de echilibru
  • pregătește corpul pentru un sezon mai activ și mai luminos

Este un ritual excelent pentru cei care își doresc o reactivare blândă, dar profundă, a energiei, potrivit pentru începutul de primăvară.

  1. Masaj cu nămol de Sovata – detox profund și revitalizare

Primăvara este momentul ideal pentru a elibera corpul de tensiunea și încărcarea acumulată în timpul iernii, iar masajul cu nămol de Sovata este una dintre cele mai eficiente terapii pentru această tranziție. Nămolul sapropelic extras din Lacul Ursu este renumit pentru proprietățile sale antiinflamatoare, detoxifiante și remineralizante. Aplicat cald pe piele, acesta relaxează musculatura, stimulează circulația și susține procesele naturale de regenerare ale organismului.

Combinat cu tehnici de masaj, efectul devine intens revitalizant: pielea capătă fermitate, corpul se destinde, iar metabolismul primește un impuls natural. Este o terapie ideală pentru cei care simt nevoia unei „curățări” profunde după sezonul rece și vor să își pregătească organismul pentru un ritm mai activ.

De ce este perfect pentru primăvară:

  • susține detoxifierea și stimulează metabolismul
  • reduce durerile musculare și articulare
  • remineralizează pielea și o lasă vizibil mai tonifiată
  • pregătește corpul pentru energia noului sezon

Așadar, indiferent dacă îți dorești relaxare profundă, detox sau un boost de energie, Ensana Sovata are terapii care se aliniază perfect cu ritmul primăverii. Trei masaje, trei moduri diferite de a-ți trezi corpul și mintea — și de a intra în noul sezon cu vitalitate și echilibru.

https://ensanahotels.com/ro

 

 

 

Mai departe
HealthMAG

Mersul pe frig: cel mai eficient ritual de beauty & wellness al iernii

Mersul pe frig: cel mai eficient ritual de beauty & wellness al iernii

Slăbire, stare de bine și somn îmbunătățit: de ce o simplă plimbare iarna poate deveni aliatul tău pentru frumusețe și sănătate?

Sezonul rece ne împinge adesea spre confortul casei, unde căldura și rutina familiară par mai tentante decât orice ieșire în aer liber. Frigul nu pare deloc prietenos, iar ideea unei plimbări lungi poate părea ultimul lucru pe care l-am alege. Totuși, tocmai acest frig pe care încercăm instinctiv să-l evităm ascunde un potențial surprinzător. Nu este doar un factor de care să ne protejăm, ci un stimul natural care reactivează organismul, întărește imunitatea și ne revigorează mintea.

Mersul pe frig: cel mai eficient ritual de beauty & wellness al iernii

De fapt, beneficiile unei plimbări în sezonul rece sunt mult mai numeroase decât am crede. Atât de numeroase încât am putea considera această activitate unul dintre cele mai eficiente „workout‑uri” gratuite. Fie că te afli la munte sau în mijlocul orașului, o simplă ieșire în aerul rece poate deveni un ritual de frumusețe, sănătate și echilibru interior. Hai să aflăm mai mult detalii!

Beneficiile unei plimbări pe frig

Ajută la slăbit

Unul dintre cele mai atractive beneficii ale mersului pe frig este impactul asupra procesului de slăbire. Explicația ține de termogeneză — mecanismul prin care corpul consumă energie pentru a-și menține temperatura internă în jur de 37°C. Atunci când ești expus la temperaturi scăzute, organismul activează acest proces și începe să folosească rezervele de energie, în special grăsimea brună, iar ulterior și pe cea albă, responsabilă de depozitele adipoase.

În plus, mersul în aer rece solicită organismul mai mult decât o plimbare la temperaturi blânde. Corpul depune efort atât pentru mișcare, cât și pentru a compensa pierderea de căldură, ceea ce duce la un consum energetic mai ridicat. Acest „dublu efort” transformă o simplă plimbare într-o activitate surprinzător de eficientă pentru susținerea slăbirii.

Pe scurt, frigul stimulează metabolismul să lucreze mai intens, iar efectele nu se opresc odată cu plimbarea. Un metabolism activat continuă să ardă mai multe calorii chiar și în repaus, ceea ce face ca mersul pe frig să fie un aliat discret, dar puternic, în menținerea greutății și a stării de bine.

Îmbunătățește starea de spirit

Un alt beneficiu esențial al plimbărilor în sezonul rece este impactul lor asupra dispoziției. Mersul pe jos reduce nivelul de cortizol — hormonul stresului — și stimulează producția de serotonină, hormonul responsabil pentru starea de bine. În plus, ne încurajează să profităm de puținele ore de lumină naturală din timpul iernii, un element crucial pentru echilibrul emoțional.

Chiar și razele blânde ale soarelui sunt suficiente pentru a susține sinteza vitaminei D, care contribuie la eliberarea serotoninei, îmbunătățește absorbția calciului, reduce inflamațiile și întărește sistemul imunitar. Sunt necesare doar aproximativ douăzeci de minute de expunere zilnică — nu contează dacă cerul este senin sau acoperit, important este contactul cu lumina naturală.

Reglează ritmul somn–veghe

   Ritmurile circadiene reprezintă ceasul intern al organismului, responsabil pentru alternanța dintre somn și stare de veghe, dar și pentru multe alte procese esențiale. Acest mecanism funcționează pe un ciclu de aproximativ 24 de ore și se sincronizează în principal prin expunerea la lumină naturală. Așa cum explică dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata. „O plimbare în aer liber — mai ales dimineața — oferă corpului semnalul de care are nevoie pentru a-și regla acest ritm. Astfel, orele de culcare și trezire devin mai stabile, iar probleme precum insomnia, trezirile nocturne sau oboseala persistentă se pot reduce semnificativ. Frigul amplifică aceste efecte: contrastul termic stimulează vigilența și activează organismul, pregătindu-l pentru o zi mai energică. Rezultatul este un somn mai profund, mai continuu și cu adevărat odihnitor”.

Plimbarea pe frig + sauna + baia în apă sărată: combinația supremă de wellness la Ensana Sovata

Dacă vrei să duci acest ritual de iarnă la nivelul următor, combinația dintre mersul pe frig, saună și baia în apă sărată este una dintre cele mai eficiente formule de revitalizare. Iar la Ensana Sovata, această triadă funcționează impecabil datorită resurselor naturale unice ale zonei.

Sauna: resetare metabolică și relaxare profundă

„După o plimbare în aer rece, intrarea în saună creează un contrast termic benefic pentru corp”, explică balneologul. Acest ciclu rece–cald: stimulează circulația; relaxează musculatura; accelerează detoxifierea naturală; reduce tensiunea acumulată în corp; induce o stare de calm profund.

Sauna devine astfel continuarea firească a efortului depus în aer liber, ajutând organismul să se refacă și să se echilibreze.

Baia în apă sărată: efecte terapeutice și beauty într-un singur ritual

Apa sărată de la Sovata, renumită pentru concentrația ridicată de minerale, completează perfect beneficiile mersului pe frig. O baie în apa sărată: relaxează articulațiile și musculatura; îmbunătățește circulația; reduce inflamațiile; calmează pielea și o lasă mai netedă; susține drenajul limfatic; amplifică senzația de ușurință în corp.

Este un ritual de beauty & wellness în sine, iar combinat cu plimbarea în aer rece, efectele se simt mult mai intens.

Workout natural

Mersul pe frig este un „workout” natural, gratuit și surprinzător de eficient. Iar atunci când îl combini cu sauna și baia în apă sărată de la Ensana Sovata, obții un ritual complet de revitalizare: metabolism activat, piele mai luminoasă, somn mai bun și o stare de bine care se instalează profund. Te așteptăm la Sovata pentru un ritual complet de beauty&wellness!

https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Circulația ta merită un upgrade: descoperă puterea terapiilor balneare

Circulația ta merită un upgrade: descoperă puterea terapiilor balneare

De ce este importantă circulația sanguină sănătoasă? Circulația este fundația invizibilă a stării tale de bine. Ea pune în mișcare oxigenul, nutrienții și energia care îți susțin fiecare zi. Când fluxul sanguin funcționează armonios, corpul răspunde imediat: ai vitalitate, claritate și o ușurință pe care o simți în tot ceea ce faci.

În schimb, când ritmul circulației încetinește, corpul trimite semnale discrete — extremități reci, furnicături, oboseală persistentă, minte încețoșată. Sunt indicii că organismul are nevoie de sprijin pentru a reveni la echilibrul său natural. Lăsată netratată, circulația deficitară poate duce la retenție de apă, edeme și disconfort la nivelul picioarelor — motive în plus să acționăm din timp.

Vestea bună? Circulația poate fi susținută prin obiceiuri simple și naturale: mișcare, hidratare, alimentație echilibrată și momente de relaxare profundă. Iar aici, terapiile balneare intră în scenă ca un ritual de wellness complet, care îmbină frumusețea cu starea de bine.

Apa sărată – aliatul surpriză pentru circulația ta

       Băile cu apă sărată sunt un clasic în wellness, iar combinația de minerale + temperatura controlată creează un efect real asupra circulației. Pe scurt, iată ce fac pentru corpul tău:

Activează circulația în zonele reci 

Dilată vasele de sânge și relaxează pereții vasculari, astfel încât sângele ajunge mai ușor în extremități.

Ușurează întoarcerea sângelui către inimă 

Presiunea apei acționează ca un masaj natural, diminuând senzația de picioare grele și oboseala acumulată.

Reduce edemele și retenția de apă 

Mineralele au efect osmotic: atrag excesul de lichide și diminuează umflarea.

Tonifică vasele de sânge 

Expunerea repetată la apă sărată crește elasticitatea vasculară — esențială pentru un flux sanguin sănătos.

Relaxează mușchii și eliberează tensiunea 

Mușchii relaxați nu mai presează vasele de sânge, iar circulația devine mai fluidă.

Tot în zona terapiilor naturale cu super‑puteri pentru circulație intră și nămolul vindecător

„Nămolul vindecător este un concentrat natural de minerale și substanțe bioactive, iar această formulă îi permite să acționeze atât la suprafața pielii, cât și în profunzime. Aplicat cald, stimulează intens circulația: dilată vasele de sânge, activează fluxul sanguin și ajută oxigenul și nutrienții să ajungă mai ușor în zonele cu circulație lentă. Rezultatul este o senzație rapidă de revitalizare, mai multă oxigenare și o îmbunătățire vizibilă a confortului local”,  explică dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Iar nămolul este doar începutul — terapiile balneare moderne duc această experiență la un cu totul alt nivel.

Tipuri de tratamente balneare pentru o circulație mai bună

„Tratamentele balneare combină factori naturali și tehnici terapeutice care pun sângele în mișcare și ajută corpul să funcționeze mai eficient. Fiecare terapie acționează diferit, iar în centrele Hotels Ensana curele sunt personalizate în funcție de nevoile fiecăruia”, punctează medicul balneolog.

Cele mai eficiente terapii pentru circulație

Băi în apă sărată 

Mineralele + temperatura controlată dilată vasele de sânge, activează circulația și reduc senzația de picioare grele. La Ensana, apa este pompată direct din Lacul Ursu, disponibilă tot anul.

Împachetări cu nămol 

Nămolul cald (38–42°C) pătrunde în profunzime, relaxează mușchii și stimulează circulația locală. Mineralele reduc inflamațiile și susțin regenerarea.

Masaj subacval 

Jeturi de apă caldă + presiune controlată înseamnă relaxare musculară instantă și circulație accelerată, mai ales în zona picioarelor.

Băi cu temperatură alternantă 

Rece–cald–rece–cald. Alternanța antrenează vasele de sânge, le face mai elastice și reactivează circulația.

Masaj clasic & reflexoterapie 

Mișcări ritmice și presiune controlată pentru relaxare musculară și stimularea fluxului sanguin. Reflexoterapia lucrează pe punctele-cheie din tălpi și palme, amplificând efectele generale.

Electroterapie 

Curenți de intensitate mică produc contracții musculare ușoare, care pun sângele în mișcare — ideală pentru persoane sedentare sau în recuperare.

Ultrasonoterapie 

Undele sonore pătrund adânc în țesuturi, produc căldură locală și stimulează regenerarea în zonele cu tensiune sau circulație lentă.

Exerciții terapeutice 

Mișcare ghidată, adaptată fiecărei persoane. Activează musculatura, îmbunătățește circulația și menține efectele celorlalte terapii.

Locul în care circulația ta primește un boost real

Apa sărată și nămolul vindecător — două dintre cele mai puternice resurse naturale pentru stimularea circulației — se află chiar în Sovata.

Pentru a valorifica aceste beneficii, Ensana a creat în zonă trei hoteluri cu centre de tratament integrate: Sovata (4), Ursina (3) și Brădet (4)*, toate cu acces la terapii balneare, spa, fitness și facilități moderne.

Așadar, nu uita: În Sovata, natura și expertiza medicală se întâlnesc într-un singur loc — iar tu pleci cu un corp mai ușor, o circulație mai activă și o stare de bine care rămâne cu tine mult timp după ce vacanța s-a încheiat.

https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
EscapadeMAG

Iarna îți scade energia? Descoperă masajele care îți redau echilibrul, imunitatea și starea de bine

Iarna îți scade energia? Descoperă masajele care îți redau echilibrul, imunitatea și starea de bine

Zile mai scurte, nopți lungi, frig. Nu e de mirare că ne simțim mai obosite și mai lipsite de chef în lunile de iarnă. Lumina puțină și temperaturile scăzute ne pot afecta energia, somnul, imunitatea și chiar dispoziția. Vestea bună? Există o soluție naturală, cu efecte rapide: masajul terapeutic.

De ce ne simțim mai lipsite de energie iarna ?

Când zilele sunt scurte, creierul produce mai puțină serotonină – hormonul care ne dă stare de bine, motivație și optimism. Rezultatul: dimineți grele, tonus scăzut și mai puține interacțiuni sociale.
În plus, în sezonul rece stăm mai mult în casă, ne mișcăm mai puțin, iar corpul funcționează mai lent. Toate acestea ne pot face vulnerabile la răceli, gripă și scăderi de energie.

Masajul, aliatul care îți readuce lumina și echilibrul

Masajele regulate au un efect dovedit asupra creierului și corpului: stimulează eliberarea de serotonină și endorfine – exact hormonii pe care îi producem natural în zilele însorite. Mai mult, masajul activează circulația sanguină, îmbunătățește drenajul limfatic și reduce tensiunea musculară. Pe scurt: corpul se „trezește”, iar mintea se calmează.

  1. Masajul întărește sistemul imunitar

Iarna aduce mai multe virusuri, iar un sistem imunitar puternic devine esențial. Sedentarismul reduce fluxul limfatic, deci și circulația globulelor albe – celulele care combat infecțiile.
Studiile arată că masajele stimulează ganglionii limfatici și cresc producția de globule albe. Mai multe celule imunitare înseamnă șanse mai mici să răcești și un organism mai rezistent.

  1. Masajul îmbunătățește circulația sanguină

„Pe vreme rece, mușchii se contractă pentru a conserva căldura, ceea ce restricționează fluxul sanguin. Asta înseamnă mai puțin oxigen și mai puține substanțe nutritive pentru țesuturi. Masajul crește circulația și îmbunătățește sănătatea fiecăruia dintre noi”, explică  dr. Mihaela Sușcă, medic specialist recuperare, medicină fizică și balneologie în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

3 masaje ideale pentru sezonul rece

Masaj cu spumă minerală vulcanică – pentru relaxare profundă și piele hrănită

Un ritual senzorial care combină îngrijirea pielii cu masajul terapeutic. Uleiurile esențiale și extractele aromatice reduc apatia, relaxează și induc o stare caldă de confort.
Poți alege aroma preferată: mediteraneană, indiană, orientală sau arabă.

Masaj aromaterapeutic detoxifiant – echilibru pentru trup și minte

Atingerile delicate, împreună cu puterea uleiurilor esențiale, calmează sistemul nervos și stimulează regenerarea naturală a organismului. Este masajul ideal pentru detoxifiere, fortificare și resetare energetică.

Love Your Age Body – masaj anti-aging cu efect regenerator

Un tratament profund nutritiv, cu plante cu putere de întinerire. Conținutul bogat în lipide, vitamine și antioxidanți reactivează procesele de regenerare și conferă fermitate pielii. „Tratamentul folosește fluxul energetic al vieții, prin mișcări lente și atente. Ele activează sistemul nervos parasimpatic – numit și sistemul de recuperare –, responsabil de regenerarea organismului”, explică dr. Șușcă. Rezultatele se simt încă de la prima ședință: piele mai luminoasă, corp ușor, minte relaxată.

De ce funcționează atât de bine tratamentele de iarnă la Sovata ?

Tratamentele PHARMOS NATUR se bazează pe detoxifierea vegeto-dinamică – eliberarea corpului pentru a-l ajuta să se regenereze și să acumuleze energie nouă.
La Ensana Sovata, masajele sunt integrate într-un ecosistem complet de terapie naturală: ape termale, nămol sapropelic, sare, proceduri balneare.

Vrei să treci mai ușor peste iarnă? Alege o experiență completă de wellness la Sovata

Dacă visezi la mai multă energie, un sistem imunitar mai puternic și o stare de bine constantă, iarna este momentul perfect să încerci aceste masaje.  Programează-ți experiența de relaxare: https://www.ensanahotels.com/ro.

 

Mai departe
HealthMAG

Dormim prost, trăim prost: cum terapiile balneare pot reseta somnul și mintea?

Dormim prost, trăim prost: cum terapiile balneare pot reseta somnul și mintea?

Ritmul agresiv al vieții moderne, stresul, anxietatea și expunerea permanentă la stimuli ne afectează profund somnul. Iar consecințele sunt reale: insomnia nu este doar „o noapte albă”, ci un factor major de risc pentru depresie. Cum terapiile balneare pot reseta somnul și mintea?

Potrivit unui studiu amplu (Baglioni et al., 2011), persoanele care suferă de insomnie au de 2,6 ori mai multe șanse să dezvolte tulburări afective. Cu alte cuvinte, lipsa somnului nu este doar o problemă fizică – este un semnal de alarmă pentru sănătatea mintală.

Vestea bună? Există o soluție naturală, validată științific, pentru resetarea somnului: tratamentele balneare, cu epicentrul la Sovata.

De ce terapiile balneare te ajută să dormi mai bine ?

Curele balneare acționează simultan asupra corpului și minții – exact combinația de care organismul epuizat are nevoie pentru a se reechilibra.

  • Hidroterapia liniștește sistemul nervos și induce calm.
  • Împachetările cu nămol reglează temperatura corpului și favorizează adormirea.
  • Exercițiile blânde și sesiunile de relaxare reduc activitatea mentală excesivă.
  • Plimbările în aer curat restabilesc ritmul circadian și susțin somnul profund.

Când corpul se relaxează, mintea i se alătură. Rezultatul? Un somn regenerator, natural și stabil.

Sovata – cel mai puternic centru natural pentru insomnie din România

Stațiunea Sovata este cunoscută drept locul în care somnul se vindecă firesc. Combină factori unici în Europa: apa sărată heliotermă din Lacul Ursu, nămolul sapropelic cu efect antiinflamator și sedativ, microclimatul blând cu aer curat, ionizat, pădurile protectoare care reduc stimulii externi și induc relaxare. De aceea, curele de 7–10 zile sunt recomandate pentru reglarea somnului. Oferă corpului timp să încetinească, iar sistemului nervos timp să se refacă.

Proceduri esențiale pentru un somn profund la Sovata

Programele dedicate somnului includ terapii special alese pentru reducerea stresului și reechilibrare:

  • Băi în apă sărată – scad tensiunea musculară și echilibrează sistemul nervos.
  • Masaj clasic sau reflexogen – stimulează endorfinele, aduc calm și relaxare.
  • Împachetări cu nămol sapropelic – detoxifică, încălzesc corpul și facilitează adormirea.
  • Masaj subacval – îmbunătățește circulația și induce relaxare profundă.
  • Mindfulness și relaxare ghidată – reduc gândurile accelerate.
  • Plimbări în aer curat – aliniază corpul la ritmul natural al luminii și întunericului.

Ce beneficii poți observa după doar câteva zile?

Mulți pacienți raportează:

  • că adorm mai rapid
  • că au mai puține treziri nocturne
  • somn mai profund și odihnitor

Un studiu recent (2023) confirmă că băile sărate cresc adâncimea somnului și îmbunătățesc eficiența odihnei. Pe termen lung, curele de la Sovata pot duce la: reglarea hormonilor somnului (creșterea melatoninei, scăderea cortizolului), reducerea anxietății și a tensiunii mentale, îmbunătățirea memoriei și capacității de concentrare, întărirea imunității, o stare generală de bine susținută

De ce să alegi Sovata și Ensana pentru tratarea insomniei ?

Pentru că oferă exact ce nu găsești în nicio altă parte din România: abordare holistică și medicală completă, resurse naturale unice în Europa, tratamente personalizate pentru fiecare tip de insomnie, echipă multidisciplinară experimentată, liniște, natură și condiții ideale pentru resetare totală

Aici sunt reunite toate elementele care ajută corpul să reînvețe somnul: natură, ape vindecătoare, nămol terapeutic, aer curat și tehnici moderne de relaxare.

Vrei să dormi din nou profund? Alege Sovata, alege Ensana

Descoperă programele pentru insomnie disponibile în cele trei hoteluri Ensana din Sovata și solicită o ofertă personalizată. Somnul repară tot – începe chiar azi.

 

Mai departe
EscapadeMAG

Prinde reducerea anului! – Black Friday Ensana începe acum!

Prinde reducerea anului! – Black Friday Ensana începe acum!

Ca în fiecare an, luna noiembrie aduce cele mai mari reduceri la Ensana Health Spa Hotels din Sovata! Campania Black Friday 2025 se desfășoară în perioada 19.11 – 2.12.2025, iar pachetele achiziționate pot fi rezervate pentru sejururi derulate între 19 noiembrie 2025 – 31 octombrie 2026.

Campania va fi activă atât pe site-ul oficial Ensana, cât și pe pagina de Facebook Ensana:
https://www.ensanahotels.com/ro/black-friday

Important! Black Friday Ensana începe acum!

  • Reducerea este de 30%,
    • Plată imediată 100%, nereturnabilă,
    • Oferta este valabilă exclusiv pentru rezervările online din perioada campaniei.

Sovata – una dintre cele mai apreciate destinații balneare din România

Cele trei hoteluri Ensana din Sovata – Brădet, Sovata și Ursina – te așteaptă cu unul dintre cele mai moderne și spațioase centre balneare din țară. Aici găsești:

  • Tratamente cu apă sărată și nămol sapropelic extras din Lacul Ursu
  • Bazine Kneipp, saune și zone de relaxare
  • Terapii individuale, proceduri medicale și programe complete de wellness
  • Acces la medici specialiști și experiență balneară cu tradiție

Dacă ești în căutarea unor soluții eficiente pentru sănătate, relaxare sau refacere, în cele 3 locații Ensana poți achiziționa pachete de cazare + terapii la prețuri speciale de Black Friday – pentru un sejur de neuitat de până la 14 zile.

La Ensana, sănătatea este o prioritate

Resursele naturale unice ale zonei – apa sărată heliotermă și nămolul sapropelic din Lacul Ursu –, climatul blând, infrastructura modernă și echipa medicală cu vastă experiență sunt garanția unui sejur care îți transformă starea de bine.

Tratamentele Ensana sunt recomandate pentru:

  • Îmbunătățirea mobilității
  • Afecțiuni reumatologice și musculo-scheletale
  • Afecțiuni dermatologice
  • Recuperare post-traumatică
  • Echilibru general și relaxare
  • Programe de fertilitate și detox

Nu uita!

✔ Perioada de vânzare Black Friday: 19.11 – 2.12.2025
✔ Perioada de utilizare a pachetelor: 19.11.2025 – 31.10.2026
✔ Oferta este valabilă doar pentru rezervările online:
👉 https://www.ensanahotels.com/ro/black-friday

 

Te așteptăm la Sovata pentru un Black Friday care îți aduce sănătate, relaxare și echilibru!

 

Mai departe
EscapadeMAG

Jos ridurile, sus starea de bine! Descoperă puterea vindecătoare a nămolului de Sovata

Jos ridurile, sus starea de bine! Descoperă puterea vindecătoare a nămolului de Sovata

Trăim într-o lume care ne cere totul – energie, performanță, perfecțiune. Dar adevărata frumusețe începe din interior, atunci când îți permiți o pauză pentru tine. Iar uneori, o zi petrecută într-un loc în care natura și știința se întâlnesc poate face minuni. Descoperă puterea vindecătoare a nămolului de Sovata.

La Ensana Health Spa Resorts Sovata, terapiile cu nămol sapropelic extras din celebrul Lac Ursu sunt mai mult decât un ritual de relaxare – sunt o veritabilă sursă de tinerețe și regenerare celulară.

  1. Nămolul – secretul natural anti-aging

„Aplicat în strat subțire pe piele, nămolul sapropelic are efect emolient, hidratant și regenerant (inclusiv antirid). În plus, exfoliază și detoxifică, astfel că pielea devine catifelată, luminoasă și întinerită,” explică dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală – Ensana Health Spa Hotels.

Rezultatul? O piele vizibil mai fină, mai elastică și mai uniformă. Prin acțiunea sa termală și minerală, nămolul stimulează circulația, ajută la absorbția substanțelor active și regenerează profund țesuturile. Pe scurt – o „cremă” naturală, creată de pământ și timp.

  1. Detoxifiere, drenaj și echilibru

Tratamentele cu nămol nu sunt doar un răsfăț cosmetic. Datorită efectelor detoxifiante, drenante și antiinflamatoare, ele contribuie la combaterea celulitei, acneei, dermatitei sau psoriazisului. „În compoziția nămolului se regăsesc minerale, vitamine, substanțe coloidale și biostimuline. Toate acestea sunt benefice pentru piele și organism, având efecte antiinflamatoare și tonice,” adaugă specialistul Ensana.

  1. Luminozitate, cicatrizare, uniformitate

Nămolul de Sovata este un aliat și pentru tenurile cu tendință acneică sau grasă. Efectele sale antibacteriene și cicatrizante contribuie la vindecarea leziunilor și la refacerea barierei cutanate.
„Micile inflamații și iritații sunt resorbite, iar tenul își recapătă luminozitatea,” explică dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală – Ensana Health Spa Hotels.

  1. Anti-stres și anti-oboseală: o zi la spa, o zi câștigată

Dacă frumusețea începe cu o piele sănătoasă, echilibrul interior o face să strălucească.
„Relaxarea în apă caldă este un antidot împotriva stresului cotidian,” subliniază medicul balneolog. Băile sarate, masajele, împachetările și circuitul de saune de la Ensana Health Spa Hotels Sovata nu doar răsfață, ci repară – sistemul nervos, pielea, articulațiile și chiar starea de spirit.

  1. Masaj, apă sărată, nămol – trio-ul perfect pentru revitalizare

Un masaj bine făcut stimulează mușchii, activează circulația și redă energie. Favorit? Masajul thailandez, care acționează asupra punctelor de presiune, îndepărtând blocajele energetice. Apoi vin băile sărate, o experiență unică de plutire și relaxare totală, cu efecte benefice asupra imunității și tensiunii musculare. Iar tratamentele cu nămol completează acest ritual, oferind pielii catifelare, luminozitate și elasticitate.

  1. Frumusețea vine din grijă pentru tine

Stresul, lipsa somnului, alimentația haotică – toate lasă urme vizibile. De aceea, terapiile spa bazate pe ingrediente naturale precum nămolul, mierea sau sarea ajută pielea să se regenereze, să se hidrateze și să redevină strălucitoare.

Frumusețea se învață, dar sănătatea se trăiește

La Sovata, frumusețea nu e o promisiune, ci o experiență.
Fie că vrei să combați ridurile, să-ți detoxifici organismul sau pur și simplu să respiri adânc într-un loc unde timpul curge mai lent, terapiile Ensana îți oferă tot ce ai nevoie pentru echilibru, tinerețe și stare de bine. Descoperă terapiile cu nămol și ritualurile spa la Ensana Health Spa Resorts Sovata și redescoperă luxul de a nu face nimic… în afară de a te simți bine.

 

Mai departe
HealthMAG

Uleiurile de masaj — ritualuri de frumusețe care hrănesc pielea și liniștesc mintea

Uleiurile de masaj — ritualuri de frumusețe care hrănesc pielea și liniștesc mintea

Trăim într-o lume grăbită, unde atingerea devine tot mai rară, astfel că uleiurile de masaj revin în prim-plan ca gesturi de îngrijire profundă. Sunt mai mult decât simple produse cosmetice – sunt gesturi de tandrețe, de reîntoarcere la sine, de reconectare cu pielea și cu liniștea interioară.

Catifelate, parfumate discret și încărcate de beneficii, ele nu doar hidratează pielea, ci încetinesc ritmul gândurilor, oferind un moment de respiro între două zile agitate.

Uleiurile de masaj — ritualuri de frumusețe care hrănesc pielea și liniștesc mintea

„Uleiurile de masaj sunt ideale pentru pielea uscată, ternă și lipsită de elasticitate, mai ales în perioadele în care epiderma devine vulnerabilă la factorii externi, precum frigul intens sau căldura excesivă. În astfel de condiții, pielea este mai predispusă la deshidratare și îmbătrânire prematură, iar un ulei bine ales poate oferi protecție, confort și regenerare.”, aflăm de la dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală – Ensana Health Spa Hotels.

De ce să alegi un ulei de masaj?

Utilizarea frecventă a detergenților agresivi sau a produselor cosmetice nepotrivite poate afecta bariera lipidică naturală a pielii. În acest context, uleiurile de masaj devin aliați valoroși — nu doar pentru frumusețe, ci și pentru sănătatea cutanată.

Uleiurile de masaj sunt la fel de practice ca loțiunile de corp, chiar dacă textura lor uleioasă poate părea intimidantă la prima vedere. Aplicate pe pielea umedă, imediat după duș, acestea se emulsionează ușor și pătrund rapid în piele. Rezultatul? O hidratare profundă, fără senzație grasă, ci cu o piele suplă și catifelată.

Tipuri de uleiuri și beneficii — pentru piele, simțuri și echilibru interior

De la uleiul clasic de migdale dulci la cel nutritiv de karité, gama uleiurilor de masaj include variante intens hidratante precum jojoba, cocos și argan, dar și formule cu efect calmant și antiinflamator, cum sunt cele cu gălbenele sau arnică. Uleiurile esențiale — precum cel de portocală — adaugă o notă revigorantă și senzorială, perfectă pentru ritualuri de relaxare.

Îmbogățite cu vitaminele A și E, recunoscute pentru acțiunea lor antioxidantă și calmantă, și cu acizi grași care oferă hidratare profundă, aceste uleiuri nu doar hrănesc pielea, ci contribuie și la echilibrul emoțional. Masajul stimulează sistemul nervos, reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului) și favorizează secreția de endorfine, serotonină și melatonină — moleculele care induc starea de bine.

„Uleiurile de masaj oferă o paletă generoasă de beneficii, adaptate nevoilor pielii și stării emoționale. Cel cu unt de karité hidratează intens și protejează epiderma, fiind îmbogățit cu fitosteroli și vitamina E pentru efect emolient și antioxidant. Uleiul cu gălbenele și mesteacăn calmează pielea sensibilă, având o textură vâscoasă ideală pentru masaj delicat. Formula cu migdale dulci este recunoscută pentru capacitatea sa de a reda elasticitatea țesuturilor epidermice, în timp ce uleiul cu arnică montană este perfect pentru cei activi, având efect decontracturant și stimulând microcirculația. Pentru un plus de energie și tonus, uleiul cu esență de portocală aduce o notă revitalizantă, ideală în momentele de oboseală sau epuizare.”, punctează medicul specialist.

Pentru a completa experiența de îngrijire acasă, masajele spa devin extensia firească a beneficiilor oferite de uleiurile vegetale, transformând fiecare atingere într-un act de regenerare profundă.

Descoperă top 3 masaje spa la Ensana Sovata — între relaxare, regenerare și echilibru

Sovata nu e doar despre peisaje pitorești și aer curat. Acest loc oferă mult mai mult. La Ensana Health Spa Hotels, masajul devine ritual — o împletire între știință, natură și atingere terapeutică. Iată cele mai apreciate trei masaje din acest loc vindecător:

  1. Masaj revitalizant cu nămol și sare de la Lacul Ursu

Un tratament emblematic pentru Sovata, care combină proprietățile antiinflamatoare ale nămolului sapropelic cu efectele detoxifiante ale sării. Este ideal pentru afecțiuni reumatice, dureri articulare și relaxare musculară profundă.

  • Beneficii: antiinflamator, detoxifiant, relaxant
  • Recomandat pentru: dureri cronice, recuperare locomotorie

  1. Masaj de relaxare cu uleiuri esențiale

Un masaj blând, cu mișcări fluide și uleiuri aromatice (lavandă, portocală, rozmarin), menit să reducă stresul și să inducă o stare de bine. Poate fi personalizat în funcție de nevoile emoționale și fizice.

  • Beneficii: antistres, echilibrare emoțională
  • Recomandat pentru: anxietate, oboseală mentală

Tot la capitolul masaj cu uleiuri esențiale, uleiul de gălbenele se remarcă de departe pentru proprietățile sale antiinflamatoare și emoliente. Delicat și calmant, masajul cu ulei esențial de arnică este ideal pentru pielea sensibilă, iritată sau uscată, oferind o senzație de confort și echilibru emoțional.

  • Beneficii: calmare cutanată, regenerare, relaxare mentală
  • Recomandat pentru: piele sensibilă, stres, oboseală

  1. Masaj cu perii uscate și uleiuri aromatice

Tot în baza de tratament Ensana din Sovata poți testa Un duo revitalizant: exfoliere blândă cu perii naturale, urmată de masaj cu uleiuri esențiale (lavandă, portocală, rozmarin). Stimulează circulația, tonifică pielea și induce o stare de bine profundă.

  • Beneficii: detoxifiere, tonifiere, echilibrare emoțională
  • Recomandat pentru: piele ternă, retenție de apă, anxietate

Bonus: Masaj decontracturant cu arnică – Ideal pentru cei care practică sport sau au tensiuni musculare. Uleiul de arnică stimulează microcirculația, reduce inflamațiile și oferă o senzație imediată de căldură și ușurare.

  • Beneficii: decontracturant, antiinflamator
  • Recomandat pentru: tensiuni musculare, recuperare fizică

Știai că Ensana Health Spa Sovata oferă peste 40 de tipuri de tratamente, inclusiv elongații subacvale, împachetări cu parafină și terapii cu apă sărată? Totul pentru starea ta de bine!

Așadar, fie că alegi un ulei calmant cu gălbenele sau un masaj revitalizant cu nămol, frumusețea adevărată începe cu o atingere conștientă. Învață să încetinești, să respiri și să-ți acorzi timp… pentru piele, pentru minte, pentru tine. https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
FemiMAG

Nu mai poți? Oboseala care nu trece îți poate afecta fertilitatea

Nu mai poți? Oboseala care nu trece îți poate afecta fertilitatea

Într-o lume care glorifică productivitatea, multe femei trăiesc permanent într-o stare de tensiune între job, familie, relații și așteptările sociale. De cele mai multe ori, burnout-ul este asociat cu munca — dar efectele sale se extind mult dincolo de birou. Unul dintre domeniile în care impactul este profund și adesea ignorat este fertilitatea.

Cum duce burnout-ul la infertilitate ?

Epuizarea cronică nu se instalează brusc. Apare subtil — prin oboseală constantă, anxietate, iritabilitate și pierderea motivației. Iar când corpul este într-o stare de stres continuu, mecanismele hormonale se dezechilibrează, afectând ovulația și șansele de concepție.

„Burnout-ul reprezintă o cauză clară de infertilitate. Fazele avansate de oboseală pot împiedica atât fertilizarea ovocitului, cât și implantarea embrionului, fie că vorbim despre o sarcină naturală sau obținută prin FIV”, explică dr. George Vasilescu, medic ginecolog la Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Tratamentele balneare de la Sovata sunt gândite pentru a sprijini femeile care își doresc o sarcină, fie natural, fie prin reproducere asistată. Acestea se recomandă în special în luna premergătoare procedurilor de FIV, pentru reglarea echilibrului hormonal și reducerea stresului. În unele cazuri, este indicată o cură mai lungă, de 3-4 luni, pentru rezultate optime.

Semne că burnout-ul îți afectează fertilitatea

Primul semn evident este dificultatea de a obține o sarcină după o perioadă îndelungată de încercări. Alte indicii pot include:

  • cicluri menstruale neregulate;
  • dureri menstruale mai intense decât de obicei;
  • menstruații foarte abundente sau dimpotrivă, extrem de reduse;
  • stări de epuizare constantă și lipsă de energie;
  • anxietate, lipsă de interes sexual, insomnie.

Aceste simptome pot fi semnale că organismul este într-un dezechilibru profund, iar stresul și oboseala afectează procesele naturale de reproducere.

Stresul și infertilitatea – o legătură reală

„Stresul joacă un rol major în infertilitate. Persoanele epuizate și mereu îngrijorate obțin mai greu o sarcină. În timpul stresului, organismul secretă hormoni care mențin corpul într-o stare de alarmă, inhibând procesele reproductive. În schimb, fertilitatea se manifestă optim atunci când corpul este relaxat și liniștit”, explică specialistul de la Ensana Hotels.

Nu e întâmplător că multe sarcini apar în concediu, când presiunea cotidiană dispare, iar corpul își regăsește echilibrul.

De ce Sovata este un loc unic pentru tratamente de fertilitate ?

Sovata este recunoscută încă din secolul trecut pentru efectele terapeutice ale apelor sărate și nămolului sapropelic peloidogen. Climatul blând și liniștitor, combinat cu tratamentele balneare personalizate, creează cadrul ideal pentru regenerare și vindecare.

„Un prim pas spre redobândirea fertilității este reducerea stresului. Tratamentele de la Sovata acționează asupra sistemului nervos, au efect antiinflamator pelvin și contribuie la refacerea echilibrului hormonal. În multe cazuri, inflamațiile pelvine cronice sau chisturile ovariene pot fi cauze ascunse ale infertilității, iar aceste terapii naturale le pot ameliora semnificativ”, subliniază dr. Vasilescu.

Terapiile antiinfertilitate de la Sovata

Programele de tratament din Sovata sunt adaptate pentru femeile care se pregătesc pentru fertilizare in vitro, dar și pentru cele care își doresc concepția naturală. Aceste terapii:

  • reglează sistemul nervos și endocrin;
  • reduc inflamațiile pelvine;
  • îmbunătățesc răspunsul imun;
  • pregătesc organismul pentru implantare.

Și pentru viitorii tătici există programe speciale, bazate pe relaxare, terapii din plante și refacerea echilibrului hormonal.

Locul unde corpul și mintea își regăsesc echilibrul

La Ensana Health Spa Hotels Sovata, medicina se împletește cu natura, iar tratamentele personalizate redau femeilor nu doar sănătatea, ci și speranța. Dacă te confrunți cu stres prelungit, oboseală și dificultăți de concepție, Sovata poate fi locul unde începe povestea ta de mamă.

Descoperă tratamentele Ensana pentru fertilitate și echilibru hormonal la Sovata.
www.ensanahotels.com/ro/sovata

 

Mai departe
Pin It