Noutati
Jurnal pentru femei
Tag

Sovata

Browsing
HealthMAG

Picioare grele vara? Cauze și soluții rapide pentru senzația de greutate

Picioare grele vara? Cauze și soluții rapide pentru senzația de greutate

Picioare grele, dureri apărute pe parcursul zilei, crampe nocturne? Vara amplifică aceste simptome, mai ales când temperaturile cresc și circulația încetinește. Partea bună: câteva gesturi simple — dușuri reci, mișcare, ridicarea picioarelor și produse specifice — pot aduce o ușurare rapidă.

De ce dor picioarele vara?

Senzația de picioare grele este frecventă vara, mai ales la femei. Căldura dilată venele, circulația încetinește, iar sângele stagnează în zona membrelor inferioare. Așa apar greutatea, umflăturile, crampele nocturne și furnicăturile.

O problemă frecventă vara — pentru aproape toată lumea

„Senzația de picioare grele este foarte comună vara. Pe fondul vasodilatației, circulația încetinește, iar picioarele devin mai grele și mai umflate. Problema este mai intensă la persoanele sedentare, la cele care lucrează multe ore în picioare, la femeile însărcinate, la persoanele cu insuficiență venoasă și la vârstnici. Simptomele includ durere, greutate persistentă, umflarea gleznelor, crampe nocturne, furnicături și vene mai vizibile”, explică dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Cum poți ameliora senzația de greutate a picioarelor? 

Din fericire, acest disconfort poate fi redus prin adoptarea unor mici obiceiuri:

  1. Mersul pe jos și mișcarea

Pentru a contracara sedentarismul — fie că stai mult la birou sau multe ore în picioare — mișcarea rămâne esențială. Mersul pe jos este unul dintre cele mai eficiente gesturi: contracția mușchilor gambei acționează ca o „pompă” naturală care ajută sângele să urce spre inimă. Chiar și plimbările scurte din timpul zilei pot face diferența.

  1. Evitarea statului nemișcat prea mult timp

Nu este vorba doar de mers, ci de mișcare în general. Menținerea aceleiași poziții — pe scaun sau în picioare — încetinește circulația. Este util să schimbi des postura, să faci câțiva pași sau să mobilizezi gleznele la fiecare 30–60 de minute.

  1. Ridicarea picioarelor

Un gest clasic, dar foarte eficient: la finalul zilei, ridică picioarele mai sus decât nivelul inimii pentru 15–20 de minute. Astfel, ajuți drenajul lichidelor acumulate și reduci senzația de greutate.

  1. Dușuri reci

Încheierea dușului cu apă rece, de la glezne spre coapse, induce o ușoară vasoconstricție și oferă o senzație imediată de ușurare.

  1. Hidratare corectă și atenție la alimentație

În sezonul cald, pierderea de lichide crește, iar consumul adecvat de apă ajută la reducerea retenției. Fructele, legumele și alimentele bogate în potasiu și fibre susțin circulația, în timp ce sarea — consumată în exces — favorizează retenția de apă.

  1. Ciorapi compresivi, atunci când sunt indicați

În cazul persoanelor cu insuficiență venoasă, medicul poate recomanda ciorapi compresivi. Aceștia ajută la întoarcerea sângelui spre inimă și reduc umflarea și senzația de greutate.

  1. Suplimente și extracte naturale

Extractele naturale precum diosmina, hesperidina sau castanul sălbatic pot ajuta, dar este important ca recomandarea să vină de la medic.

Un plus pe care ni-l oferă natura? 

Băile în Lacul Ursu din Sovata sunt un aliat natural vara, așa cum susține și medicul specialist: „alternanța cald–rece stimulează circulația, relaxează musculatura și reduce senzația de greutate. În zilele toride, această «gimnastică vasculară» naturală poate oferi o ușurare rapidă, diminuând disconfortul acumulat în membrele inferioare.” De aceea, băile în Lacul Ursu sunt incluse frecvent în programele balneare din Sovata, apreciate pentru efectul lor de revitalizare și pentru modul în care completează gesturile simple de îngrijire zilnică.

Vara poate accentua senzația de greutate în picioare, dar câteva gesturi simple pot aduce o ușurare reală. Iar dacă disconfortul persistă, un consult medical te poate ghida către soluțiile potrivite.  https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Crioterapia: de la recuperare musculară la ritualuri pro‑longevitate

Crioterapia: de la recuperare musculară la ritualuri pro‑longevitate

Două minute la –110 °C. Atât îi trebuie crioterapiei ca să transforme frigul extrem într-un ritual de regenerare. Deși a devenit un fenomen pe rețelele sociale — promovat ca soluție pentru slăbit sau combaterea celulitei — puțini știu ce se întâmplă în corp în timpul unei ședințe și cât de amplu este spectrul beneficiilor sale.

Crioterapia este, în esență, o expunere controlată la frig intens, folosită în scopuri medicale, fizioterapice și estetice. Dincolo de hype-ul digital, tratamentul are rădăcini solide în lumea performanței sportive, unde este folosit pentru recuperare musculară, gestionarea durerii și reducerea inflamației — acolo unde fiecare detaliu contează, iar regenerarea rapidă face diferența.

Crioterapia dincolo de trend: ce spune știința despre frigul extrem?

Interesul științific pentru crioterapie a crescut semnificativ, iar studiile recente analizează nu doar efectele locale, ci și impactul sistemic al expunerii la frig extrem. Cercetări publicate în 2024 arată că ședințele whole‑body pot reduce anumiți markeri ai inflamației chiar și la persoane sănătoase, sugerând un posibil rol preventiv înainte ca inflamația cronică să se instaleze.

Pe măsură ce interesul pentru longevitate, regenerare și prevenție crește, crioterapia se conturează ca un instrument cu potențial real în menținerea sănătății pe termen lung — motiv pentru care a fost integrată în numeroase protocoale pro‑longevity.

Crioterapia: ce este de fapt?

Din grecescul kryos, „frig”, crioterapia presupune expunerea întregului corp sau a unei zone specifice la temperaturi extrem de scăzute, între –110 °C și –160 °C, pentru intervale scurte de 2–4 minute.

„Această expunere controlată declanșează o serie de răspunsuri fiziologice intense, folosite în recuperarea musculară, gestionarea durerii și reducerea inflamației, dar și în tratamente estetice moderne”, explică Mihaela Sușcă, medic specialist în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Etapele fiziologice ale crioterapiei

  1. Șocul termic

     Receptorii cutanați detectează instant frigul extrem și trimit semnale rapide către sistemul nervos central.

  1. Vasoconstricția

Vasele superficiale se contractă, reducând fluxul sanguin periferic și diminuând inflamația și durerea.

  1. Vasodilatația reflexă

După ședință, vasele se dilată, crescând aportul de oxigen și nutrienți în țesuturi.

  1. Activarea circulației și eliminarea reziduurilor

„Creșterea circulației favorizează eliminarea substanțelor de degradare și modularea moleculelor implicate în inflamație”, subliniază specialistul.

Beneficiile crioterapiei sunt numeroase și variază în funcție de motivul pentru care este folosită.

Cel mai cunoscut efect este reducerea inflamației și a durerii musculare, motiv pentru care această tehnică este integrată de ani buni în medicina sportivă — atât după antrenamente intense, cât și în recuperarea după traumatisme minore.

Expunerea la frig pare să stimuleze și eliberarea de endorfine, ceea ce contribuie la o stare generală de bine și la diminuarea percepției durerii. Este unul dintre motivele pentru care mulți sportivi descriu crioterapia ca pe un ritual de regenerare, nu doar ca pe un tratament.

Din punct de vedere estetic, crioterapia este adesea recomandată ca tratament complementar în caz de celulită, retenție de apă sau senzație de „picioare grele”. Alternanța dintre vasoconstricție și vasodilatație îmbunătățește temporar microcirculația și poate oferi o plăcută senzație de ușurare și tonifiere.

Un efect similar de ușurare a circulației se regăsește și în terapiile balneare de la Ensana Sovata, unde apa sărată din Lacul Ursu acționează ca un „antrenament natural” pentru sistemul vascular. Datorită stratificării sale termice unice, lacul creează o alternanță blândă între straturi calde și reci, stimulând microcirculația și reducând senzația de picioare grele — mai ales vara. De aceea, în programele de recuperare și wellness de la Ensana Sovata, băile în apa lacului sunt adesea recomandate pentru efectele lor de ușurare vasculară și regenerare, oferind un beneficiu complementar procedurilor de fizioterapie și relaxare.

Un posibil efect asupra metabolismului energetic

Crioterapia crește ușor consumul energetic, deoarece corpul folosește energie pentru a reveni la temperatura normală după expunerea la frig. Unele estimări vorbesc despre câteva sute de kilocalorii arse în orele următoare, însă valorile diferă mult de la o persoană la alta și rămân, în general, reduse. Prin urmare, crioterapia nu este un tratament de slăbit. Poate susține un parcurs de wellness, dar nu înlocuiește alimentația echilibrată și activitatea fizică regulată.

Contraindicațiile crioterapiei

Deși este în general bine tolerată, crioterapia nu este indicată tuturor. Printre principalele contraindicații se numără: hipertensiunea arterială necontrolată; boli cardiovasculare severe; fenomenul Raynaud; crioglobulinemia; urticaria la frig; insuficiența respiratorie severă; sarcina (cu excepția cazurilor în care medicul recomandă altfel).

Există și contraindicații temporare, precum: răni deschise, infecții acute și anumite condiții neurologice. În aceste situații, este esențială consultarea medicului înainte de a apela la tratament. În majoritatea cazurilor, sunt recomandate cicluri de mai multe ședințe, mai ales când obiectivul este recuperarea musculară sau gestionarea inflamației cronice.

https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
EscapadeMAG

Ai încercat o vacanță care lucrează ca o terapie?

Ai încercat o vacanță care lucrează ca o terapie?

Sovata deține un secret de 151 de ani. Mai exact, un lac care se încălzește invers față de orice altă apă din Europa, exact atunci când corpul tău are nevoie de un reset real. Și aici nu vorbim despre o simplă baie relaxantă. Vorbim despre un fenomen fizic rar, studiat de cercetători internaționali, care transformă fiecare scufundare într-o sesiune de recuperare activă pentru articulații, piele, hormoni și energie.

Fenomenul care a uimit oamenii de știință din toată lumea

Lacul Ursu e cel mai mare lac helioterm de pe planetă. Straturile de apă cu concentrații saline diferite se încălzesc inegal, iar un strat subțire de apă dulce, de doar 10-15 centimetri, sigilează căldura la adâncime, ca un termos natural. Rezultatul: la 1,5-2 metri sub suprafață, apa poate atinge temperaturi care pun la treabă circulația, mușchii și sistemul imunitar, în timp ce tu plutești relaxat la suprafață.

1 iulie – 15 august, fereastra ta de performanță

Vara întreagă activează lacul, dar acest interval îl aduce la capacitate maximă. Până pe 25 iulie, temperatura urcă spre 45 de grade Celsius la adâncime, ideală pentru echilibrul hormonal feminin și pentru recuperarea rapidă din inflamații cronice. După 25 iulie, apa se stabilizează spre 30-35 de grade, temperatura perfectă pentru corpul activ: articulații mai mobile după antrenamente sau accidentări, piele mai clară, energie recalibrată și un somn de calitate, exact ce ai nevoie ca să revii la oraș cu baterii complet încărcate.

Nămolul, tratamentul de frumusețe pe care natura ți-l oferă gratuit

Uită de măștile scumpe de la farmacie. Nămolul sapropelic peloidogen din Lacul Ursu vine cu propria formulă activă: clorură de sodiu cu efect antiinflamator, carbonat de calciu care catifelează pielea, acizi humici hidratanți și vitamine care stimulează colagenul. Un tratament complet, direct din lac.

„Nămolul sapropelic peloidogen extras din Lacul Ursu are efecte anti-aging certe, atât direct, la nivel cutanat, cât și indirect, prin reechilibrarea sistemului hormonal și nervos vegetativ. Are, de asemenea, efect imunologic, crescând atât capacitatea imună locală a pielii, cât și imunitatea generală a organismului. Efectul anti-aging se menține timp de aproximativ 6 luni. Sunt recomandate 3-5 tratamente succesive pentru un rezultat cutanat de durată, explică Mihaela Șușcă, medic recuperare la Ensana Health Spa Resort.

Traseele din jurul lacului, cardio cu vedere la natură

Pentru cei care nu pot sta locului, zona Lacul Ursu oferă trasee special amenajate prin pădure, perfecte pentru drumeții rapide sau jogging ușor. Aerul încărcat cu aerosoli negativi crește treptat capacitatea de efort și oxigenarea, iar rezistența respiratorie se antrenează natural, fără echipament, fără abonament.

Terapie flexibilă, în ritmul tău

Vara, programul tău poate arăta simplu: dimineața, baie în Lacul Ursu, la prânz, o oră de nămol, seara, o plimbare prin pădure. Tot restul anului, bazele de tratament Ensana rămân deschise, cu programe adaptate fiecărui sezon, de la recuperare intensivă la antistres și reenergizare.

Rezervă-ți vara la Sovata

Un lac unic în Europa, un ritual de frumusețe direct din natură și un aer care îți resetează energia. Sovata te așteaptă cu tot ce ai nevoie ca vara asta să conteze cu adevărat.

www.ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Scrubul corporal: ritualul care transformă îngrijirea corpului

Scrubul corporal: ritualul care transformă îngrijirea corpului

E vară, iar petrecerile au luat deja startul. Sezonul acesta arată însă diferit pentru Generația Z. În locul nopților obositoare, tinerii aleg ritualuri care îi reconectează cu propriul corp, iar îngrijirea pielii devine noua lor formă de celebrare. Iar această schimbare readuce în prim‑plan un gest trecut prea ușor cu vederea: scrubul corporal.

Între tutorialele de pe TikTok, postările estetice de pe Instagram și revenirea ritualurilor lente, scrubul corporal devine din nou un gest esențial pentru pielea sănătoasă și luminoasă. Nu este un comeback nostalgic, ci o reinterpretare modernă a modului în care exfoliem și respectăm pielea corpului.

De ce iubește Generația Z scrubul corporal?

Pentru Generația Z, beauty înseamnă conținut hiper‑vizual, ritualuri filmate și experiențe tangibile. Scrubul corporal nu mai este doar un pas tehnic, ci un moment de reset: o pauză senzorială, blândă, care reconectează corpul cu propriile ritmuri.

Această abordare contrastează cu filosofia skincare‑ului coreean, rezervată în privința exfolierii fizice. Totuși, formulele actuale sunt delicate, respectuoase cu pielea și gândite pentru a transforma exfolierea într‑un ritual plăcut, nu agresiv.

Noile formule de scrub. Iată ce promit!

Scruburile moderne se aliniază perfect cu tendințele actuale din beauty & wellness. Corpul devine spațiul în care experimentarea și plăcerea senzorială se întâlnesc, iar exfolierea se integrează natural în această filozofie.

Formulele renunță la agresivitate și mizează pe exfolianți blânzi și texturi cremoase, aerate. Uleiurile nutritive respectă bariera pielii, iar granulele sunt atent calibrate pentru o exfoliere eficientă, dar delicată. Parfumurile gourmande și texturile fotogenice completează experiența, transformând scrubul într‑un obiect de dorință.

Ce spune cu adevărat această revenire?

Revenirea scrubului corporal reflectă dorința generațiilor tinere de a încetini ritmul. Aplicat de câteva ori pe săptămână, scrubul devine un ritual intim, senzorial, în care corpul primește atenție reală. O pauză de self‑care autentică, în care îngrijirea corpului devine parte din parte din practica noastră de well‑being.

Scruburile Ensana Sovata: două exemple ale noii generații de exfolianți blânzi

Ensana Sovata ilustrează perfect această tendință, mizând pe formule delicate și ingrediente naturale. Ritualurile lor se construiesc în jurul unei combinații unice: nămol sapropelic și apă sărată minerală.

„Nămolul cald activează circulația, relaxează musculatura și contribuie la creșterea elasticității pielii. Exfolierea cu sare pregătește pielea pentru aplicarea nămolului: îndepărtează celulele moarte, revitalizează și potențează efectele tratamentelor care urmează”, explică dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

  1. Exfoliere blândă cu sare minerală din Lacul Ursu

„Acest tip de exfoliere cu sare extrasă din Lacul Ursu este exemplul ideal al formulelor moderne: granule fine de sare minerală, combinate cu uleiuri nutritive care lasă pielea netedă și hidratată”, punctează medicul specialist.

De ce e special acest tip de exfoliere:

  • folosește sare naturală cu proprietăți remineralizante
  • textură cremoasă, delicată
  • uleiuri nutritive cu o textură cremoasă și catifelată, care se topește pe piele
  • ideal pentru exfoliere blândă, cu efect de reset, nu de agresiune

  1. Scrub cu sare și nămol – combinația iconică din Sovata

Ensana duce exfolierea la nivelul următor, combinând două ingrediente cu tradiție locală: nămolul sapropelic și sarea minerală.

De ce se potrivește cu tendințele actuale:

  • nămolul detoxifică și uniformizează textura pielii
  • granule fine de sare pentru exfoliere blândă
  • textură densă, cremoasă, foarte senzorială
  • formula respectă bariera pielii
  • un exfoliant ideal pentru ritualuri slow beauty

Un scrub care transformă exfolierea într‑o ceremonie de îngrijire, nu într‑un pas tehnic.

În cele din urmă…

Scrubul corporal devine mai mult decât un gest de îngrijire: este o practică de well‑being, un ritual care ne aduce înapoi în corp, în prezent și în acea stare de echilibru pe care o căutăm tot mai mult.

https://ensanahotels.com/ro

 

Mai departe
HealthMAG

Puterea nămolului: ritualul anticelulitic care transformă pielea

Puterea nămolului: ritualul anticelulitic care transformă pielea

Nămolurile anticelulitice au rămas, de-a lungul timpului, unul dintre puținele ritualuri corporale care îmbină tradiția cu eficiența reală. De la spa‑urile consacrate la ritualurile moderne de acasă, nămolul continuă să fie apreciat pentru felul în care acționează direct asupra mecanismelor care modelează aspectul pielii — microcirculația, drenajul lichidelor și tonusul cutanat.

Este un tratament simplu, dar cu rezultate vizibile, care și-a câștigat locul în rutina celor care caută soluții naturale, dar susținute de fiziologie și de experiență clinică.

De ce funcționează nămolurile anticelulitice cu adevărat?

„Nămolurile corporale combină ingrediente naturale cu efecte complementare: argile minerale care purifică și stimulează circulația, alge marine bogate în minerale ce activează metabolismul pielii și ingrediente cu efect termic ce creează o încălzire locală subtilă. Împreună, acestea generează un efect ocluziv — o peliculă caldă care intensifică circulația și facilitează absorbția ingredientelor active. Pielea devine vizibil mai fermă, mai netedă și mai uniformă”, susține dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Ce arată cercetările?

Aplicate constant timp de câteva săptămâni, nămolurile pot produce schimbări reale în textura pielii. Studiile indică o îmbunătățire a țesuturilor cutanate și subcutanate, o reducere a circumferinței coapselor și șoldurilor și o diminuare a aspectului de „coajă de portocală”. Aceste rezultate sunt posibile datorită acțiunii combinate asupra circulației, metabolismului pielii și drenajului. Exact zonele în care se formează celulita.

Cum amplifici efectul?

„Aplicarea nămolului pe pielea caldă, imediat după duș, urmată de înfășurarea zonei cu folie sau de purtarea unor pantaloni speciali, creează un efect de saună care intensifică circulația și maximizează absorbția ingredientelor active. Timpul optim de acționare este de 20–40 de minute, iar două aplicări pe săptămână sunt suficiente pentru rezultate vizibile”, punctează specialistul.

Ingredientele care fac diferența

Eficiența nămolurilor se datorează în mare parte ingredientelor naturale pe care se bazează. Argilele — verde, albă sau roz — detoxifică și purifică pielea, în timp ce algele marine aduc un aport bogat de minerale și oligoelemente care stimulează metabolismul cutanat. Formulele moderne includ adesea ingrediente cu efect anticelulitic dovedit, precum cafeina, centella asiatica, escina sau uleiuri esențiale tonifiante. Unele rețete folosesc chiar minerale active, precum turmalina neagră, care intensifică ușor căldura locală și amplifică efectul de remodelare.

Concluzie

Nămolurile nu sunt o soluție miraculoasă, însă pot deveni un aliat real și eficient în reducerea celulitei. Folosite cu regularitate și integrate într‑o rutină care include mișcare, hidratare, alimentație echilibrată și îngrijire zilnică a pielii, ele pot transforma vizibil textura pielii, pot reda fermitatea zonelor afectate și pot diminua aspectul de „coajă de portocală”.

Iar dacă vorbim despre ritualuri naturale cu efecte reale asupra pielii și stării de bine, vara aduce o oportunitate specială pentru cei care caută experiențe terapeutice autentice.

Lacul Ursu: începutul verii și al unui nou sezon de wellness

Pe 26 iunie, Sovata marchează oficial debutul verii odată cu deschiderea ștrandului Lacul Ursu, un moment celebrat anul acesta printr‑un eveniment muzical pe ponton, susținut de Filarmonica de Stat Târgu Mureș. O seară deschisă atât turiștilor, cât și localnicilor.

Lacul Ursu este unic în lume prin exactitatea momentului formării sale și prin proprietățile sale naturale excepționale. Cu salinitatea sa ridicată și fenomenul de heliotermie care încălzește straturile de adâncime până la 39°C, Lacul Ursu oferă o experiență de baie cu adevărat terapeutică. Apa și nămolul lacului sunt recunoscute pentru beneficiile lor în afecțiuni reumatismale, dermatologice, ginecologice și respiratorii, iar concentrațiile naturale de estrogen și progesteron eliberate în adâncime transformă fiecare sesiune de îmbăiere într-un tratament cu fundament medical.

Accesul este permis zilnic, cu o pauză între orele 13.00 și 15.00 pentru refacerea stratului protector de apă dulce, iar sezonul se întinde până la mijlocul lunii septembrie, în funcție de vreme. Cei care doresc o experiență completă pot continua ritualul de wellness în cadrul programelor balneare Ensana, unde tratamentele personalizate amplifică efectele apei sărate.

Astfel, fie că alegi nămolurile aplicate acasă sau beneficiile naturale ale Lacului Ursu, vara aceasta devine un moment ideal pentru a‑ți redescoperi corpul, pielea și starea de bine.

Pentru mai multe informații și rezervări, accesează https://ensanahotels.com/ro.

 

 

 

Mai departe
EscapadeMAG

Pe 26 iunie, vara începe la Sovata cu muzică pe malul Lacului Ursu

Pe 26 iunie, vara începe la Sovata cu muzică pe malul Lacului Ursu

Pe 26 iunie, vara se instalează oficial la Sovata, odată cu deschiderea ștrandului Lacul Ursu. Și pentru că un început de sezon merită marcat cum se cuvine, pe pontonul lacului va răsuna muzica Filarmonicii de Stat Târgu Mureș, alături de soliști de primă clasă – o seară deschisă turiștilor și localnicilor deopotrivă. Pe 26 iunie, vara începe la Sovata cu muzică pe malul Lacului Ursu

Un ștrand cu totul aparte

Lacul Ursu este un ștrand cu totul aparte. Format pe 27 mai 1875 – singurul lac din lume căruia i se cunoaște cu exactitate ziua, ora și minutul formării – acesta se întinde pe 40.000 de metri pătrați, atinge 18 metri adâncime și înregistrează o salinitate medie de 300 de grame pe litru, una dintre cele mai mari concentrații saline de pe planetă.

Fenomenul de heliotermie care îl definește apare printr-un mecanism natural remarcabil: un strat de apă dulce format din precipitații și izvoare se așează peste apa sărată, creând un efect de seră care încălzește straturile de adâncime. Rezultatul ? Apa atinge 28°C la suprafață și 39°C la 1,5 metri adâncime, chiar și în zilele cu temperaturi moderate.

De ce apa Lacului Ursu face bine ?

Efectele terapeutice ale apei și nămolului sunt documentate și valorificate terapeutic de decenii. Băile în Lacul Ursu sunt recomandate în afecțiuni reumatismale, dermatologice, ginecologice și respiratorii. La adâncimea de 1,5 metri, apa conține concentrații maxime de estrogen și progesteron natural, eliberate de crustaceul Artemia salina – un detaliu care transformă o baie de vară într-o terapie cu fundament medical.

Lacul Aluniș, aflat în imediata vecinătate, este deschis deja de la începutul lunii mai. Nămolul său argilos are proprietăți benefice în afecțiuni locomotorii, artroze, spondiloze și ginecologice.

Accesul la ștrandul Lacul Ursu este de 55 de lei pentru adulți și 40 de lei pentru copii. Vizitatorii pot achiziționa și bilete cu intrări multiple, valabile pentru mai multe zile. Între orele 13.00 și 15.00, intrarea în apă nu este permisă, timp în care stratul protector de apă dulce se reface natural peste apa sărată.

„Deschiderea ștrandului este, în fiecare an, momentul în care Sovata prinde viață. Anul acesta am vrut să marcăm acest început altfel – cu muzică, pe malul lacului, alături de comunitate și de oaspeții noștri. Parteneriatul cu Filarmonica de Stat Târgu Mureș ne onorează și cred că seara de 26 iunie va rămâne un reper pentru toți cei care vor fi acolo”, spune Andrei Rusu, General Manager Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Ensana Health Spa Hotels Sovata – vacanță și wellness sub același acoperiș

Ștrandul Lacul Ursu este administrat de Ensana Health Spa Hotels Sovata, care asigură condițiile optime pentru vizitatori în fiecare sezon. Cei care doresc să extindă experiența pot opta pentru un sejur în hotelurile Ursina, Sovata sau Brădet, unde programele wellness și tratamentele balneare personalizate completează efectele apei sărate.

Sezonul ștrandului Lacul Ursu rămâne deschis, în funcție de condițiile meteorologice, până la mijlocul lunii septembrie.

Informații și rezervări: ensanahotels.com/ro

Mai departe
EscapadeMAG

Cum arată pielea după trei zile în apa Mării Moarte a Transilvaniei?

Cum arată pielea după trei zile în apa Mării Moarte a Transilvaniei?

Există locuri în care corpul se vindecă fără să-şi dea seama. Lacul Ursu din Sovata este unul dintre ele. O apă cu stratificare dublă — salină şi termică —, un fenomen natural unic numit heliotermie şi un nămol sapropelic cu proprietăți care rivalizează cu cele mai scumpe tratamente din spa-urile europene. Înainte să-ți pregăteşti geanta de plajă, există un argument solid pentru o oprire la Sovata.

De ce Lacul Ursu este altceva decât orice apă sărată ?

Lacul Ursu e mai mult decât o simplă apă sărată. Este o apă cloruro-sodică cu concentrație maximă la adâncimea de 1,5-2 metri față de suprafață, acoperită de un strat subțire de apă dulce de 10-15 centimetri care împiedică disiparea căldurii. Rezultatul este un mediu în care temperatura apei creşte în profunzime sub efectul razelor solare — heliotermia — un fenomen caracteristic acestui lac şi extrem de rar în natură.

Efectele asupra organismului sunt multiple: reglare psiho-neuro-imuno-endocrină, detoxifiere, descărcare articulară. Altfel spus, corpul devine mai armonios, mai suplu, iar inflațiile se reduc vizibil după un sejur de câteva zile.

Ce face apa sărată pentru pielea ta ?

Pielea luminoasă de după o baie în Lacul Ursu nu este întâmplătoare. Explicația este biochimică. Dr. Mihaela Șuşcă, medic specialist recuperare, medicină fizică şi balneologie în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata, detalizează mecanismul: „Apa sărată este unul dintre cele mai puternice ingrediente care contribuie la îmbunătățirea aspectului şi sănătății pielii. La nivelul corpului imersat în apă ajung concentrații maxime de sare şi hormonale, cât şi temperaturile cele mai ridicate, terapeutice, cu efect conjugat antiinflamator, dar şi de stimulare hormonală.”

Concret, apa sărată acționează ca un exfoliant natural: elimină celulele moarte, favorizează regenerarea celulară şi hidratează pielea în profunzime. Mineralele din compoziția sa îmbunătățesc metabolismul şi stimulează sistemul endocrin, reglându-i producția de hormoni. Iar sângele uman este, prin natura sa, sărat — ceea ce explică afinitatea profundă dintre organism şi acest tip de apă terapeutică.

Nămolul sapropelic: tratamentul anti-aging pe care nu-l găseşti la farmacie

Dacă apa din Lacul Ursu are efecte remarcabile, nămolul sapropelic extras din acelaşi lac adaugă un nivel suplimentar de beneficii. Aplicat în strat subțire pe piele, acesta acționează ca un tratament complet: exfoliază, hidratează, regenerează şi întinereşte. „Nămolul sapropelic extras din Lacul Ursu Sovata, aplicat în strat subțire pe piele, are efect emolient, de hidratare şi de regenerare, inclusiv antirid. Acesta exfoliază şi detoxifică, astfel pielea devine catifelată, luminoasă, cu aspect întinerit”, precizează dr. Mihaela Șuşcă.

Nămolul conține minerale, vitamine, substanțe coloidale şi biostimuline cu proprietăți termale — ceea ce înseamnă că, la temperatura de aplicare, absorbția în piele este maximizată. Efectele antibacteriene şi antiinflamatorii fac din împachetările cu nămol o opțiune valoroasă şi pentru tenurile cu acnee sau exces de sebum, cu mențiunea că tratamentul se aplică exclusiv pe corp, nu pe față.

Duo-ul care schimbă regulile: apă sărată şi nămol combinate

Folosite împreună, apa sărată şi nămolul sapropelic produc un efect sinergic. „Substanțele conținute în nămol au efect direct asupra pielii — emolient, antiinflamator — cât şi de permeabilizare, pielea devenind mai permisivă față de transferul acestor substanțe către țesutul subcutanat. Prin intermediul apei din nămol se modifică frecvența de vibrație a moleculelor din corp”, explică medicul specialist.

Efectul resimțit este cel de armonizare profundă: un organism detoxifiat, bine circulat şi echilibrat energetic în care celulele imune funcționează la capacitate optimă. Vizibil, aceasta se traduce printr-o piele mai curată, mai fermă şi mai strălucitoare — exact ceea ce îți doreşti înainte de sezonul estival.

Vara aceasta, 25% reducere la Ensana Health Spa Hotels Sovata

Ensana Health Spa Hotels Sovata reuneşte trei hoteluri — Ursina, Sovata şi Brădet — cu acces direct la tratamentele balneare şi procedurile medicale bazate pe resursele naturale ale zonei. Lacul Ursu, nămolul sapropelic şi expertiza echipei medicale sunt disponibile în pachete complete, de la cure de recuperare şi tratamente dermatologice până la sejururi de relaxare şi regenerare.

În perioada 9-17 iunie 2026, hotelurile Ensana din Sovata oferă o reducere de 25% pentru sejururi cu check-in între 10 iunie 2026 şi 16 martie 2027. Oferta acoperă atât vara, cât şi toamna şi iarna — pentru că beneficiile apei sărate şi ale nămolului nu au sezon.

Detalii şi rezervări: ensanahotels.com/ro/promotie-de-vara

Mai departe
HealthMAG

Băile termale: ritualul care îți transformă corpul și mintea

Băile termale: ritualul care îți transformă corpul și mintea

Scufundarea în apă termală este mai mult decât un răsfăț — este un ritual de wellness cu tradiție milenară, apreciat pentru felul în care relaxează, vindecă și reechilibrează întregul organism. De la romanii care transformaseră termele într‑un adevărat centru al vieții sociale, până la culturile moderne din Japonia sau Nordul Europei, băile termale au rămas o formă de terapie naturală cu beneficii holistice impresionante.

„Căldura și mineralele din apă creează împreună o combinație extraordinară: relaxează mușchii, stimulează circulația, calmează sistemul nervos și susțin regenerarea pielii. Este un moment în care corpul se destinde, mintea încetinește, iar tu te reconectezi cu starea ta de bine”, explică Mihaela Sușcă, medic specialist în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Ritualul care îți transformă corpul și mintea

Mai jos descoperi beneficiile apei termale și de ce această experiență merită integrată mai des în rutina ta de sănătate și frumusețe: nu doar ca un răsfăț ocazional, ci ca un obicei care îți susține echilibrul fizic și emoțional.

Beneficiile apei termale: de ce scufundarea în apa caldă face atât de bine sănătății?

Nu este doar despre relaxare, deși și aceasta este un motiv excelent. Băile termale au efecte reale, documentate științific, asupra sănătății și stării generale de bine.

Romanii știau deja acest lucru: pentru ei, termele erau un ritual zilnic, un spațiu pentru îngrijire, vindecare și socializare. Astăzi, balneoterapia rămâne extrem de apreciată în țări precum Japonia sau în regiunile nordice, unde scufundarea în ape termale este o rutină constantă. În alte locuri, însă, rămâne un răsfăț ocazional — o zi la spa sau un weekend de wellness.

În realitate, ar trebui să ne bucurăm de aceste ape mult mai des. Efectele lor asupra organismului sunt remarcabile: relaxează musculatura, reduc tensiunea, îmbunătățesc circulația și susțin regenerarea pielii. O terapie completă, naturală, care îți oferă beneficii atât pentru corp, cât și pentru minte.

De ce apa termală are efecte atât de puternice asupra corpului?

La baza beneficiilor se află două elemente esențiale care transformă o simplă baie într‑o experiență terapeutică:

  • Mineralele și oligoelementele din apă, care acționează asupra întregului organism — de la piele și sistemul muscular, până la circulație și imunitate.
  • Temperatura ridicată, care stimulează circulația, relaxează musculatura și susține procesele naturale de detoxifiere.

Împreună, aceste două componente creează un mediu ideal pentru regenerare, relaxare profundă și echilibru interior.

Tipurile de apă termală diferă în funcție de compoziția minerală, iar fiecare categorie are propriile beneficii.

Apele termale din România: o resursă naturală cu tradiție

România este una dintre cele mai bogate țări europene în izvoare termale, iar compoziția lor minerală variază de la o regiune la alta. De aceea, fiecare zonă are propriile beneficii terapeutice:

  • ape sulfuroase, excelente pentru piele și articulații
  • ape bicarbonatate, benefice pentru sistemul circulator
  • ape clorurate sau sodice, folosite în afecțiuni reumatice și dermatologice
  • ape hipertermale, ideale pentru relaxare musculară profundă

Așadar, „scufundarea în apă termală nu este doar un moment de răsfăț, ci o formă de îngrijire holistică pe care o avem chiar aici, în țară”, punctează medicul specialist.

Apele termale din România: compoziție, beneficii și particularități locale

Apele termale sunt bogate în minerale și oligoelemente esențiale — sulf, iod, magneziu, calciu, fier, siliciu sau bicarbonat — iar proporțiile lor diferă în funcție de izvor. Tocmai această compoziție unică determină efectele terapeutice ale fiecărei surse și explică de ce anumite stațiuni sunt renumite pentru afecțiuni specifice.

În România, diversitatea apelor este impresionantă: de la izvoare sulfuroase și bicarbonatate, până la ape clorurate, sodice sau hipertermale. Fiecare categorie are propriile beneficii, iar tradiția balneară locală este una dintre cele mai vechi din Europa.

Mineralele + căldura: combinația care face diferența

Scufundarea în apă termală este eficientă nu doar datorită compoziției minerale, ci și grație căldurii, un element terapeutic în sine. Împreună, cele două creează un „duet” natural cu efecte profunde asupra organismului:

  • Îmbunătățirea circulației — căldura produce vasodilatație, crește oxigenarea sângelui și susține funcționarea optimă a țesuturilor.
  • Reducerea durerilor și inflamațiilor — apa caldă relaxează musculatura, calmează contracturile și atenuează disconfortul articular.
  • Sprijin pentru sistemul respirator — aburul cald fluidifică secrețiile și menține căile respiratorii libere.
  • Efect detoxifiant natural — porii se deschid, transpirația crește, iar organismul elimină mai ușor toxinele.
  • Relaxare psihofizică profundă — căldura stimulează eliberarea de endorfine și serotonină, reducând stresul și inducând o stare generală de bine.

Particularitatea României: Sovata și apa sărată încălzită

Deși Sovata nu are apă termală în sensul clasic, stațiunea este celebră pentru apa sărată ce provine din Lacul Ursu, încălzită și folosită apoi în bazele de tratament. Aceasta are o densitate ridicată și proprietăți terapeutice remarcabile:

  • efect antiinflamator
  • relaxare musculară intensă
  • beneficii pentru piele și circulație
  • ameliorarea durerilor reumatice

Apa sărată încălzită funcționează similar unei băi termale, deoarece temperatura ridicată + concentrația mare de sare creează un mediu terapeutic excelent pentru articulații, musculatură și piele.

Privind în ansamblu…

În ritmul alert al vieții de azi, băile termale rămân una dintre cele mai simple și naturale modalități de a te întoarce la tine. Alege Sovata și bucură-te de sănătate și momente speciale pentru tine. https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Cele mai bune scruburi corporale cu sare de mare pentru o piele catifelată, hidratată și mătăsoasă

Cele mai bune scruburi corporale cu sare de mare pentru o piele catifelată, hidratată și mătăsoasă

Scruburile corporale pe bază de sare de mare sunt unele dintre cele mai eficiente tratamente pentru o piele netedă, luminoasă și revitalizată. Și înseamnă mai mult decât exfoliere: sarea are un puternic efect drenant, detoxifiant și remineralizant, fiind un aliat esențial în rutina de îngrijire corporală, mai ales în sezonul cald.

Sarea atrage lichidele în exces prin osmoză, reducând retenția de apă și senzația de picioare grele. În același timp, masajul cu un scrub activează microcirculația, îmbunătățește tonusul pielii și o face mai fermă și mai elastică. Folosit sub duș sau înainte de baie, lăsat câteva minute pe piele și masat ușor, un scrub cu sare își amplifică efectele și lasă pielea vizibil mai sănătoasă.

       Iată cele mai eficiente tipuri de scruburi cu sare de mare, în funcție de ingrediente și beneficii

Scrub cu cristale de sare, zahăr și petale de trandafir

Un exfoliant delicat, dar eficient, care elimină celulele moarte și uniformizează textura pielii. Combinația de sare, zahăr și petale oferă o exfoliere dublă, iar uleiurile naturale și mierea hrănesc intens. Rezultatul: o piele mătăsoasă, luminoasă și revitalizată.

Scrub cu sare marină și uleiuri esențiale (efect aromaterapeutic)

Acest tip de scrub combină beneficiile talasoterapiei cu aromaterapia. Sarea netezește și catifelează pielea, iar uleiurile esențiale induc o stare de relaxare profundă și energie. Ideal pentru ritualuri de seară sau pentru momentele în care ai nevoie de un boost de bine.

Scrub thalasso cu concentrație mare de sare marină

Perfect pentru combaterea retenției de apă și a celulitei. Concentrația ridicată de sare stimulează microcirculația și ajută la eliminarea lichidelor în exces. Adesea îmbogățit cu unt de shea, zahăr sau vitamina E, acest scrub lasă pielea tonifiată, suplă și vizibil mai fermă.

Săruri de baie din Marea Moartă cu uleiuri esențiale

Sărurile pure, combinate cu uleiuri esențiale precum mentă, eucalipt sau cimbru, transformă baia într-un ritual aromatic. Acestea ajută la relaxare, descongestionare și revitalizare, fiind ideale pentru perioadele de oboseală sau stres.

Scrub cu sare marină, zahăr și uleiuri nutritive

Un exfoliant cu granule de diferite dimensiuni, care netezește pielea aspră și o hrănește în profunzime. Uleiurile de migdale, ricin și floarea‑soarelui oferă hidratare intensă, iar mierea revitalizează. Excelent pentru: îngrijirea anticelulită, estomparea vergeturilor, prelungirea bronzului.

Scrub cu săruri integrale din Marea Moartă și spirulină

Un tratament detoxifiant și remineralizant. Spirulina tonifică și energizează pielea, iar sărurile integrale o lasă proaspătă, suplă și revitalizată.

Scrub bifazic cu sare din Marea Moartă și uleiuri vegetale

Un exfoliant care îndepărtează delicat impuritățile și lasă pielea moale și elastică. Uleiurile de migdale și sâmburi de struguri hidratează intens, oferind un efect de catifelare imediată.

Scrub cu minerale din Marea Moartă, zahăr și alge

Un tratament care netezește pielea aspră, intensifică luminozitatea și oferă o senzație de confort. La contactul cu apa, se transformă într-o loțiune ușoară, ușor de masat și clătit, ideală pentru pielea sensibilă sau deshidratată.

Scrub cu săruri din Marea Moartă și uleiuri esențiale organice

Un exfoliant bogat în minerale și uleiuri vegetale pure, care reînnoiește stratul cutanat și îmbunătățește absorbția tratamentelor aplicate ulterior. Ajută la reducerea retenției de apă și contribuie la o siluetă mai tonifiată și mai uniformă.

Scrub cu sare marină, săruri Epsom și piatră ponce

Un exfoliant bifazic care oferă imediat o piele mai hidratată și mai netedă. Sărurile Epsom relaxează musculatura, iar uleiurile esențiale de citrice induc o stare de calm și bună dispoziție.

Scrub cu extract de cafea și efect drenat

Ideal pentru zonele cu retenție de apă sau piele îngroșată. Extractul de cafea stimulează circulația și ajută la uniformizarea pielii, oferind un aspect mai ferm, mai luminos și mai neted.

Scrub regenerant cu sare din Marea Moartă și gălbenele

Un tratament multifuncțional care netezește, regenerează și remodelează contururile corpului. Uleiurile de avocado și sâmburi de caisă oferă elasticitate și un efect mătăsos imediat, perfect pentru pielea uscată sau lipsită de vitalitate.

De la scruburile cu sare la experiențele spa: când teoria întâlnește practica

Indiferent de tipul de scrub folosit acasă, obiectivul rămâne același: o piele mai netedă și mai tonifiată. În spa‑urile terapeutice, însă, sarea este integrată în ritualuri mai complexe, alături de nămoluri minerale și tehnici de relaxare, pentru rezultate mai profunde și mai durabile.

Un exemplu emblematic este Sovata, unde resursele naturale locale — sarea, nămolul sapropelic și apa hiperconcentrată din Lacul Ursu — sunt valorificate în terapii care susțin regenerarea pielii și starea generală de bine.

Exfoliere cu nămol și sare la Ensana Sovata

La Ensana Sovata, ritualurile de îngrijire corporală se bazează pe combinația dintre nămolul sapropelic și apa sărată cu proprietăți terapeutice. „Nămolul cald stimulează circulația, relaxează musculatura și îmbunătățește elasticitatea pielii. În zona spa, exfolierea cu sare este folosită pentru a pregăti pielea înaintea tratamentelor cu nămol. Sarea îndepărtează celulele moarte, revitalizează pielea și amplifică efectele procedurilor aplicate ulterior”, susține dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Exfolierea cu sare: curăță stratul superficial al pielii; susține drenajul și circulația locală; lasă pielea mai fină și mai receptivă la tratamente; pregătește corpul pentru împachetări sau masaje. Rezultatul: o piele mai luminoasă și o senzație profundă de revitalizare, într-un cadru natural cu beneficii recunoscute.

Oferă‑ți câteva minute de răsfăț și transformă exfolierea cu sare într‑un ritual care îți redă luminozitatea pielii și starea de bine. Mai multe detalii aici: https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
Pin It