Noutati
Jurnal pentru femei
Tag

Ensana Hotels

Browsing
HealthMAG

Psoriazisul în sezonul rece. Ce se întâmplă și ce remedii există?

Psoriazisul în sezonul rece. Ce se întâmplă și ce remedii există?

Suferi de psoriazis și în această perioadă resimți din plin efectele acestei afecțiuni? Ce se întâmplă cu psoriazisul în sezonul rece?

De obicei, în marea majoritate a cazurilor, psoriazisul tinde să se agraveze în perioada de iarnă. Temperaturile scăzute, stresul psihofizic de la locul de muncă și gripa sezonieră: acestea sunt câteva dintre principalele motive pentru care psoriazisul se agravează în această perioadă. Ca urmare a unei stări de instabilitate a creșterii epidermei în unele părți ale corpului, această afecțiune a pielii tinde să apară și să dispară spontan.
Cu toate acestea, nu este o coincidență faptul că iarna duce la o agravare a simptomelor psoriazisului, în cazul pacienților afectați, cu o roșeață mai mare a plăcilor și mâncărime intensă.

Psoriazisul în sezonul rece. Ce se întâmplă și ce remedii există?

Cauzele? Printre numeroșii factori care pot afecta evoluția psoriazisului se numără sezonalitatea. Aerul rece și uscat, în special, este cel care slăbește și sensibilizează pielea, deoarece nu îi permite să-și mențină hidratarea naturală. Totodată, această înrăutățire poate fi legată de mai mulți factori.

Efectul benefic al razelor soarelui

În primul rând, iarna, și în general în sezonul rece, lipsește efectul benefic al radiației solare și al expunerii la soare. Iarna, efectul „însorit” este extrem de redus, iar pielea suferă.
Îmbrăcăminte
De asemenea, în timpul sezonului de iarnă, corpul nostru este aproape complet acoperit de îmbrăcăminte precum jachete, mănuși, pălării și eșarfe. Acest lucru nu ne permite să beneficiem nici măcar de acele câteva raze de soare prezente iarna.
Astfel că, printre altele, aceste articole de îmbrăcăminte pot fi, la rândul lor, cauza agravării psoriazisului în timpul iernii. Mai ales atunci când transpirația este foarte redusă din cauza îmbrăcămintei sintetice sau a fibrelor nenaturale.

Medii închise cu puțin oxigen

Chiar și faptul de a petrece timp în interior, unde există un schimb slab de oxigen, posibil legat de o încălzire prea mare a spațiului, poate duce la agravarea și mai mare a psoriazisului în timpul iernii.

Dietă

În plus, iarna este și o perioadă în care stilul de alimentație tinde să se schimbe semnificativ. Avem tendința de a prefera alimentele care sunt foarte hrănitoare, dar în același timp, acestea sunt și cele care inflamează organismul, agravând psoriazisul. În plus, cantitățile de alimente pe care le ingerăm tind să crească iarna, afectând greutatea și metabolismul și, prin urmare, indirect, și psoriazisul.

Activitate fizică

În cele din urmă, chiar și activitatea fizică este mai redusă iarna, cu excepția persoanelor foarte sportive. Explicația? Fie din cauza frigului, fie din cauza comodității excesive sau din diverse alte motive care pot apărea. Acesta este, de asemenea, un factor care afectează agravarea psoriazisului la nivel metabolic.

Cum să faci față psoriazisului iarna? Care sunt tratamentele recomandate?

Deși nu există un remediu definitiv pentru psoriazis, putem conta pe numeroase măsuri care pot atenua disconfortul și pot îmbunătăți starea pielii.
Deoarece mâncărimea, durerea și răspândirea leziunilor psoriazice pot varia în funcție de obiceiurile de viață și condițiile climatice, este important să faci tot ce poți pentru a-ți stimula sistemul imunitar. Sfatul general este să faci activitate fizică regulată, să urmezi o dietă variată și echilibrată și să eviți factorii de stres. De asemenea, este important să adopți câteva bune practici comportamentale, utile pentru ameliorarea simptomelor psoriazisului.
„În mod special, în această perioadă a anului, este esențial să-ți hidratezi pielea de mai multe ori pe zi și să eviți mediile uscate, acolo unde este posibil. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci sfatul este să crești nivelul de umiditate al aerului, de exemplu prin utilizarea umidificatorului pentru a reduce uscăciunea. De asemenea, mare atenție atunci când alegi îmbrăcămintea: este mai bine să eviți contactul direct cu lâna, deoarece irită pielea mai ușor și, în consecință, crește mâncărimea.”, recomandă dr. Mihaela Sușcă, medic specialist recuperare, medicină fizică și balneologie în cadrul Ensana Health Spa Hotels.
De asemenea, așa cum am amintit mai sus, „este important să se adopte o dietă echilibrată (pacienții cu psoriazis au tendința de hipercolesterolemie). La acești pacienți, stresul este principalul factor declanșator care duce la exacerbarea leziunilor. Combaterea stresului este esențială. Psihoterapia, acupunctura sau magnetoterapia (magnetodiafluxul) pot fi recomandate acestor pacienți. De asemenea, fototerapia ajută în remiterea leziunilor cutanate.”, adaugă medicul balneolog.

Tratament cu apă termală și nămol cu proprietăți curative – soluția naturală pentru psoriazis

În altă ordine de idei, dacă suferi de psoriazis, știi, probabil, că această afecțiune este posibil să nu îți afecteze doar pielea, ci și articulațiile și organele.
Psoriazisul este o boală de piele cu predispoziție ereditară. Apariția bolii este facilitată de diferiți factori interni sau alte tipuri de factori, precum stres emoțional, traumatism fizic sau medicație, și poate afecta unghiile, articulațiile, vasele de sânge, inima, ficatul sau procesele metabolice, dar și pielea. Gradul de intensitate al bolii diferă la fiecare persoană afectată. În baza de tratament Ensana, simptomele psoriazisului pot fi tratate în mod natural, cu ajutorul apei termale. Apa cu proprietăți curative unice din Sovata este soluția miraculoasă pentru tratamentul de succes împotriva acestei boli chinuitoare.

Psoriazisul are nevoie de timp

„Psoriazisul nu se vindecă, dar, în baza de tratament Ensana, pacienții au la dispoziție câteva opțiuni pentru a ameliora simptomele, pentru a reduce durata fazelor acute ale bolii și pentru a evita noi puseuri. Nămolul sapropelic și apa sărată, ambele extrase direct din lacul Ursu, au rezultate bune în următoarele afecțiuni cutanate: psoriazisul, dermatita atopică (mai ales la copii) și eczemele cronice. Cele două elemente cu proveniență din Lacul Ursu, atât nămolul sapropelic, cât și apa sărată au efect antiinflamator, antialergic, bacteriostatic, emolient, descuamativ, regenerator asupra tegumentului prin conţinutul crescut de NaCl , CaCO3 şi substanţe organice (inclusiv estrogen human-like eliberat în apa Lacului Ursu de crustaceul Artemia salina). La toate acestea se adaugă climatul sedativ al stațiunii Sovata, care stabilizează sistemul imun prin efect neurovegetativ.”, explică specialistul.
Te așteptăm la Sovata, să te bucuri de o iarnă mai prietenoasă cu pielea ta!
https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Bolile reumatice se agravează iarna. Ce remedii există?

Bolile reumatice se agravează iarna. Ce remedii există?

Bolile reumatice se agravează iarna. Ce remedii există?  S-a terminat vacanța, au trecut și sărbătorile, dar vremea rece abia de acum se instalează mai bine. Și dacă pentru multe persoane aceasta nu este tocmai o veste rea, pentru altele, lucrurile nu stau la fel de bine. Ce se întâmplă de fapt?

În timpul iernii, nu doar gripa și alte afecțiuni sezoniere reprezintă o amenințare reală pentru sănătatea noastră: frigul în sine, de fapt, ar putea agrava situația bolilor deja prezente. Odată cu sosirea vremii reci, acele dureri articulare și musculare supărătoare tind să reapară, și chiar par să se intensifice în cele mai friguroase zile.

Altfel spus, termenul medical care descrie cel mai bine această afecțiune este reumatismul, care grupează o serie nedefinită de patologii caracterizate prin durere care afectează țesutul osos, în special articulațiile și coloana vertebrală. Durerea, mai mult sau mai puțin răspândită în zona afectată, este adesea însoțită de dificultăți de mișcare, rigiditate a corpului și o stare de suferință generală.

Iarna, dușmanul durerilor articulare

De ce iarna reprezintă un „pericol” pentru cei suferinzi de reumatism? Totul se raportează la climă! Umiditatea, vântul și temperaturile scăzute sunt adevărați dușmani pentru cei care suferă de reumatism. Astfel că, în zilele cele mai reci și mai umede, organismul simte durerea mai mult decât în cele mai fierbinți, deoarece frigul și umiditatea provoacă o scădere semnificativă a pragului de sensibilitate al receptorilor de durere.
Un alt aspect important: Reumatismul este strâns legat de vârstă și sex. Astfel că această afecțiune este mai frecventă în rândul femeilor decât al bărbaților, mai frecventă în rândul adulților și vârstnicilor, cu cazuri sporadice în rândul adolescenților sau copiilor. Ba chiar unele persoane cred că reumatismul se declanșează sau activează din cauza frigului. Există vreo legătură?
„Într-adevăr, părerea conform căreia frigul poate declanșa sau activa durerile articulare este des întâlnită, dar nu este complet corectă. În realitate, frigul nu provoacă reumatism, dar poate agrava simptomele sau poate declanșa exacerbări ale bolilor reumatice deja existente. Cauzele pot fi: vasoconstricția (o circulație sanguină redusă în extremități și în articulații poate duce la durere și rigiditate articulară); contracțiile musculare și ligamentare cauzate de frig duc, de asemenea, la creșterea rigidității articulare; lipsa activității fizice (pe timp de iarnă tindem să fim mai puțin activi din cauza disconfortului termic) și nu în ultimul rând umiditatea, care și în lipsa disconfortului termic are un impact negativ asupra articulațiilor afectate de bolile reumatice.”, explică dr. Mihaela Sușcă, medic specialist recuperare, medicină fizică și balneologie în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Ce factori favorizează afecțiunile reumatice?

Afecțiunile reumatice sunt influențate de o combinație de factori genetici, ambientali, hormonali și stil de viață. Deși nu toți acești factori sunt controlabili, o dietă echilibrată, activitate fizică regulată, menținerea unei greutăți sănătoase și gestionarea stresului pot ajuta la reducerea riscurilor și la îmbunătățirea simptomelor. Tratamentul adecvat și monitorizarea constantă a stării de sănătate sunt esențiale pentru gestionarea afecțiunilor reumatice.
Conform medicului specialist, „În sezonul rece, frigul și umiditatea pot agrava inflamația și rigiditatea articulațiilor, ceea ce face ca anumite afecțiuni reumatice să devină mai simptomatice. Boli precum: artroza, poliartrita reumatoidă, fibromialgia, spondilita anchilozantă, lupus eritematos sistemic, artrita urica, artropatia psoriazică… toate au potențial crescut de acutizare în sezonul rece.”.

Pot fi prevenite bolile reumatice?

Prevenirea bolilor reumatice nu este ușoară, de fapt este adesea aproape imposibilă, deoarece aceste boli au de-a face în principal cu un factor genetic și cu înaintarea în vârstă. Un studiu recent a făcut posibilă identificarea celor cu cel mai mare risc: cei care au un membru al familiei cu o boală reumatologică au un risc de 2 până la 5 ori mai mare de a dezvolta la rândul lor o astfel de boală. Cu toate acestea, există câteva modificări ale stilului de viață pe care le poți face pentru a-ți menține corpul sănătos mai mult timp și pentru a reduce uzura oaselor și articulațiilor.

Slăbește și fii în formă

Primul truc are de-a face cu greutatea: supraponderalitatea severă și obezitatea cresc sarcina pe care trebuie să o suporte coloana vertebrală și genunchii, astfel încât aceste zone vor fi mai expuse la orice inflamație. Prin urmare, încearcă să practici o activitate fizică în mod regulat și să îți menții o dietă variată și echilibrată. Proteinele, vitaminele și mineralele luate prin alimente sunt, de asemenea, foarte importante pentru întărirea scheletului.
Un alt obicei bun este să renunți la fumat. Substanțele toxice conținute în țigări sunt legate de boli precum artrita reumatoidă, lupusul eritematos sistemic și alte boli autoimune.
De asemenea, odihna este foarte importantă după perioade de stres ridicat, care slăbesc corpul în fața atacului unui virus și îl expun la apariția inflamației.
În cele din urmă, nu uita de protecția solară atunci când te expui la soare: razele UV sunt bune pentru oase, desigur, dar în cantitatea potrivită.
Însă, înainte de toate, este foarte important de reținut: odată instalate, afecțiunile reumatice nu se vindecă, dar se pot ameliora sau se pot ține sub control în remisiune!

Ce remedii există?

Care sunt cele mai eficiente tratamente balneare pentru afecțiunile reumatice, care pot fi accesate la Sovata?
Așa cum probabil știi deja, Sovata este o stațiune balneară cunoscută la noi în țară, cât și peste hotare, pentru resursele sale naturale terapeutice, în special pentru nămolul sapropelic peloidogen și apa sărată, ambele extrase din lacul Ursu. „Procedurile ce au la bază nămol sapropelic peloidogen și apă sărată extrase din Lacul Ursu sunt foarte eficiente în tratamentul bolilor reumatice, având un impact semnificativ asupra ameliorării durerii, inflamației și mobilității articulațiilor. În plus, este important de știut că aplicațiile cu nămol se fac sub forma împachetărilor cu nămol., totale sau parțiale, în funcție de contraindicații sau sub formă de băi cu nămol la cadă.”, punctează medicul specialist.
Totodată, medicul atenționează că este important ca persoanele care suferă de afecțiuni reumatice să își ia măsuri de precauție în sezonul rece, cum ar fi îmbrăcăminte adecvată, menținerea unei activități fizice moderate, protejarea articulațiilor și consumul de medicamente sau terapii antiinflamatorii recomandate de medicul curant pentru a preveni agravarea simptomelor.
Cunoscând toate aceste informații și ținând cont de pașii amintiți este posibil să faci trecerea peste iarnă mult mai blândă și să te bucuri de o sănătate mai bună.
Încearcă și tu tratamentele de la Sovata! Pentru mai multe detalii, accesează: https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Artrita – un semnal de alarmă al sistemului imunitar

Artrita – un semnal de alarmă al sistemului imunitar

Artrita – un semnal de alarmă al sistemului imunitar? În sezonul rece, mai mult decât oricând, auzim din ce în ce mai des, cum tot mai mulți oameni, chiar foarte tineri, au probleme cu inflamarea articulațiilor. Aceste inflamații articulare debutează adesea relativ inofensiv, cu una sau mai multe articulații umflate, fără semnale vizibile imediat din partea persoanei afectate. Acesta este un prim semnal de alarmă al organismului!

Artrita – un semnal de alarmă al sistemului imunitar? Ce presupune?

Artrita, căci despre ea este vorba, este o boală inflamatorie persistentă (cronică) caracterizată prin durere și inflamație la nivelul articulațiilor cu repercusiuni importante asupra mobilității și susținerii scheletului. Cele mai severe forme de artrită pot deforma articulațiile, ducând la rigiditate și mișcare afectată și limitând foarte mult capacitatea de a îndeplini chiar și cele mai simple sarcini zilnice.

Important: Artrita este o boală autoimună! Ce înseamnă acest lucru? Mai exact, boala apare deoarece există o anumită alterare a sistemului imunitar. Artrita se poate dezvolta la persoane de toate vârstele, chiar și la copii, iar de-a lungul anilor, dacă nu este recunoscută și tratată corespunzător, inflamația tinde să se agraveze. De altfel, nu este o coincidență faptul că este una dintre cele mai frecvente tulburări din lume care, în diferitele sale forme, va afecta una din patru persoane la un moment dat în viața lor. Prin urmare, poate afecta orice persoană, indiferent de vârstă. Cu toate acestea, pacienții cei mai afectați au vârste cuprinse între 30 și 60 de ani, dar boala poate fi întâlnită și la cei mai tineri, așa cum am amintit mai sus. De fapt, în acest caz vorbim despre poliartrită reumatoidă juvenilă. Artrita reumatoidă este doar unul dintre numeroasele tipuri de artrită: există peste 200 de tipuri de artrită și afecțiuni care derivă din acestea. Un nou studiu estimează că aproape 1 miliard de oameni vor trăi cu osteoartrită, cea mai comună formă de artrită, până în 2050. În prezent, 15% dintre persoanele cu vârsta de 30 de ani și peste suferă de osteoartrită.

Principalele simptome ale osteoartritei

Subiectul care suferă de osteoartrită acuză, printre primele simptome, durerea și o anumită limitare funcțională. Durerea articulară apare inițial în timpul mișcării active sau pasive (în special după imobilitate prelungită sau la trezire) și ulterior și în repaus. În principal, artrita afectează și mai ușor articulațiile mici, cele ale mâinilor și picioarelor. Cele mai agresive forme pot deforma osul până la punctul de a împiedica chiar și mișcările zilnice. Durerea apare mai ales în faza de repaus, mai frecvent noaptea. În schimb, scade odată cu mișcarea. Un alt semn care nu trebuie subestimat este rigiditatea matinală prelungită asociată cu impotență funcțională, spasm muscular analgezic și șocuri articulare. De obicei, senzația de rigiditate durează mai mult de 30 de minute. În stadiile târzii ale bolii, apar deformări. Alte semne caracteristice artritei: umflarea și roșeața articulației afectate. În acest caz trebuie consultat un reumatolog. Pe scurt, „artrita se referă la un eveniment acut, de natură inflamatorie (inflamația membranei sinoviale), survenit temporar, periodic, pe fondul uzurii cartilajului. Acest lucru înseamnă că artroza este o afecțiune articulară produsă fie din cauza unei anomalii proprii a cartilajului (artroza primară) – situație rară – fie prin deteriorarea structurilor din vecinătatea cartilajului (ligamente, tendoane, membrană sinoviala, os, vase, musculatură) care afectează nutrirea și stabilitatea/congruența articulară.”, explică Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală, în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Te îngrijorează astfel de vești?

„Constatarea (diagnosticarea) artritei nu este întotdeauna ușoară, afecțiunea poate fi inițial dificil de recunoscut: poate începe lent și ușor sau poate apărea brusc, cu dureri deosebit de severe. Cu toate acestea, este deosebit de important ca pacientul să afle cât mai devreme posibil despre afecțiunea cu care se confruntă, deoarece, deși în prezent nu există un tratament pentru artrită, există numeroase tratamente disponibile care pot încetini evoluția artritei și pot minimiza inflamația articulațiilor. Astfel de tratamente ajută la prevenirea deteriorării articulațiilor. Tratamentele utilizate includ medicamente (în principal analgezice, corticosteroizi), fizioterapie și intervenție chirurgicală.”, punctează medicul specialist.

Unde și cum poți combate această boală?

Soluțiile vin de la Sovata! Terapia spa cuprinde o gamă variată de tratamente și metode care utilizează resurse naturale. Deși este adesea asociată cu relaxarea și răsfățul, balneoterapia sau scăldatul în ape termale sau minerale este folosită ca tratament neinvaziv pentru diverse boli reumatice. Aceasta este una dintre cele mai vechi modalități de tratament încă recomandate, datorită beneficiilor terapeutice ale apei, inclusiv reducerea edemului, ameliorarea durerii și reducerea sarcinii asupra articulațiilor afectate de artrită. Balneoterapia include băi de imersie cu apă obișnuită (de la robinet), ape minerale medicinale (crenoterapie) și ape minerale artificiale cu adaos de gaze dizolvate, substanțe chimice sau organice. Tratamentele termale, în special cele sulfuroase, pot reprezenta un sprijin semnificativ pentru terapia medicală prin facilitarea unei încetiniri a evoluției bolii și a unei regresii a durerii. De preferat să fie asociate cu un ciclu de balneokinetoterapie (reabilitare în piscină cu apă termală, asistată de un fizioterapeut.

Soluții pentru artrită

Studiile anterioare au raportat că băile cu sulf reduc durerea, fermitatea și umflarea articulațiilor, în special cele care rezultă din excreția crescută de sodiu în urină. Balneoterapia poate stimula mecanismele diuretice din rinichi și poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și eficiența mersului. Într-un studiu recent publicat în Scientific Reports, cercetătorii au evaluat beneficiile pentru sănătate ale balneoterapiei asupra proprietăților reologice ale sângelui pacienților cu osteoartrită.

„În funcție tipul de artrită, pacientul va primi cel mai potrivit tratament. Urmărim drept scop reducerea simptomelor și pe acela de a garanta pacientului cea mai bună calitate posibilă a vieții. Totodată, bazinele cu apă hiperconcentrată caldă extrasă din lacul Ursu reprezintă o metodă de tratament cu efect de durată antialgic, antiinflamator și de creștere a mobilității articulare. Pentru că… artrita NU este o consecință inevitabilă a înaintării în vârstă. Artrita poate fi prevenită. Iar în baza de tratament Ensana, noi avem cele mai bune soluții!”, conchide balneologul. Astfel, tratamentele balneo oferă ameliorarea durerii, reduc inflamația și îmbunătățesc mobilitatea Apă articulațiilor. Apa caldă și mineralele pot relaxa mușchii, pot spori circulația și pot promova vindecarea.

Apă sărată și nămol

Mișcarea în apă termală (balneokinetoterapie) asociată cu un stil de viață corect va permite pacientului să limiteze progresul procesului artritic. În plus, un ciclu de terapie cu nămol repetat de două ori pe an, mai ales dacă este asociat cu kinetobalneoterapie, încetinește evoluția procesului artritic prin îmbunătățirea funcției articulare și ameliorarea durerii. De fapt, vasodilatația locală, secundară aplicării nămolului termal pe o anumită regiune a corpului, duce la un flux sanguin mai mare, care favorizează efectele terapeutice tipice nămolului termal (acțiune antiinflamatoare, analgezică și relaxantă musculară). Suferi de artrită? Ia măsuri din timp și evită toate neplăcerile acestei afecțiuni! https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Cum ne afectează schimbarea orei somnul și cum putem remedia situația?

Cum ne afectează schimbarea orei somnul și cum putem remedia situația?

Cum ne afectează schimbarea orei somnul? Toamna, schimbarea orei ne scoate adesea din ritm. Trecerea de la ora de vară la ora de iarnă și invers poate crea diverse inconveniente precum oboseală, stres, iritabilitate, dificultăți de somn, concentrare scăzută până la probleme cardiace. Efectele schimbării orei pot dura doar o zi, dar și câteva săptămâni și pot afecta negativ starea de spirit.

Și totuși… o singură oră ne afectează cu adevărat atât de mult?

În cazul tranziției de la ora de iarnă la ora de vară și viceversa, ritmul zilnic este modificat. Acesta este un fapt excepțional, care duce la o schimbare a corpului nu pentru o zi sau două, ci pentru șase luni. După această perioadă de timp, totul trebuie reajustat.

Cine suferă (cel mai mult) de pe urma acestei schimbări?

Acestea sunt schimbări care, deși mici, sunt experimentate de una din trei persoane ca un mini jet lag care le afectează bunăstarea. Cu toate acestea, revenirea la ora de iarnă nu are aceleași efecte pentru toată lumea. „Persoanele foarte ancorate în propriile ritmuri, așa-numitele ciocârlii – adică cei care se trezesc devreme – suferă cel mai mult”, susține Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală, în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Cum ne afectează schimbarea orei somnul și cum putem remedia situația?

Cei care au o modificare a ritmului somn-veghe suferă mai mult. Concret, „bufnițele”, care preferă să meargă la culcare și să se trezească mai târziu și reprezintă aproximativ 20% din populația generală și „ciocârliile” – aproximativ 10%, obișnuiau să se culce și să se trezească devreme.

Cum ne afectează schimbarea orei somnul? Cât durează să te obișnuiești cu noua oră?

Ca în cazul oricărei schimbări, fiecare persoană reacționează diferit. Unele persoane au nevoie doar de o zi pentru a se obișnui cu schimbarea orei, recuperând ritmurile potrivite fără prea multe tulburări. Altele, dimpotrivă, au nevoie de până la trei săptămâni pentru a se adapta la noul ritm, târând afecțiunile legate de schimbarea orei zile întregi.

De ce este important un somn bun și cum ne afectează tulburările de somn?

„Somnul bun îmbunătățește calitatea psihofizică: menține performanța ridicată la școală sau la serviciu, face concentrarea și atenția să fie alerte, antrenează buna dispoziție, crește dorința de socializare. În schimb, un somn cu tulburări elimină toate aceste potențiale. Pe de altă parte, te face să te trezești deja obosit.”, punctează medicul specialist.

Cum știi că ai o tulburare de somn?

Simți că nu dormi bine sau te simți obosit tot timpul, chiar și în timpul zilei? Ai putea să suferi de o tulburare de somn. Pentru o confirmare, recomandarea e să te adresezi medicului de familie sau să mergi la un centru specializat în medicina somnului.„În prezent, tot mai multe persoane se plâng de tulburări de somn, astfel că nu se pot odihni cum trebuie. De altfel, nici nu e de mirare că insomnia este considerată una dintre cele mai răspândite afecțiuni moderne. Tulburările de somn nu trebuie subestimate niciodată, deoarece afectează și orele din timpul zilei, influențând negativ progresul muncii, relațiile sociale și întreaga sferă psihologică a unei persoane. De asemenea, lipsa unui somn suficient duce la creșterea riscului de a contracta infecții, de a dezvolta boli metabolice și cardiovasculare. Insomnia poate afecta sistemul cardiovascular, puterea de concentrare și crește riscul de obezitate.”, susține medicul. De asemenea, după cum subliniază experții, a nu dormi bine ne afectează speranța de viață mai mult decât orice alt factor.

Cum să faci față disconfortului?

Dacă problema este legată în principal de lipsa de lumină care se va resimți în primele zile ale lunii noiembrie, poți recurge la câteva remedii fitoterapeutice, cum ar fi un amestec de plante medicinale pentru a înveseli starea de spirit și a evita o micro „depresie” sezonieră.
„Serotonina este un neuromediator care reglează starea de spirit și promovează somnul non-REM. Cum putem stoca cele mai bune efecte induse de acest hormon? Ei bine, este necesar să consumăm alimente bogate în triptofan, un aminoacid esențial pentru calitatea somnului și a cărui acțiune poate fi îmbunătățită și de carbohidrați complecși, de preferință cereale integrale care cresc biodisponibilitatea triptofanului prin stimularea insulinei. În plus, putem include în rutina noastră zilnică unele vitamine B, în special B1 și B6 și de unele săruri minerale, cum ar fi potasiu, magneziu, calciu și seleniu care relaxează sistemul neuromuscular”, recomandă dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina.

Exerciții fizice dimineața

Activitatea fizică aerobică contribuie și atenuează efectele hormonale ale schimbării orei: alergarea, înotul, ciclismul, mersul pe jos sunt un puternic egalizator al ritmurilor și ne fac mai adaptabili la schimbări. Momentul ideal pentru a face exerciții? Dimineața devreme, profitând de primele ore de lumină. Va fi un panaceu pentru a depăși efectele stării de rău sezoniere.

Unde găsești cadrul perfect și ce măsuri să iei pentru îmbunătățirea calității și duratei somnului?

La Sovata! Poate ai aflat deja: Sovata e faimoasă pentru aerul său curat și sărat, care poate avea efecte benefice asupra somnului și stării generale de bine. Aerul sărat și clima blândă contribuie la un mediu relaxant, ideal pentru a-ți îmbunătăți calitatea somnului.„Stațiunea Sovata beneficiază de un bioclimat sedativ, de cruțare. Acesta se caracterizează prin valori moderate ale temperaturii aerului, umidității relative, precipitațiilor, presiunii atmosferice, vitezei vântului și duratei de strălucire a soarelui. Totodată, aerul este curat și lipsit de alergeni deoarece în Sovata nu există poluare industrială. În plus, vegetația bogată, mai ales în apropierea Lacului Ursu, asigură un nivel crescut de oxigen şi aeroioni negativi. Prin urmare, organismul nu este obligat la eforturi mari de aclimatizare, ci dimpotrivă, sistemul nervos și cel endocrin reintră în echilibru, efect deosebit de benefic în caz de insomnie cronică, oboseală cronică și alte dezechilibre neuro-psiho-endocrine generate de ritmul haotic al vieții cotidiene.”, explică specialistul.

Mai mult decât atât: ciclul de somn/trezire poate fi îmbunătățit și cu ajutorul resurselor naturale specifice zonei. Cum? „Apa sărată și nămolul sapropelic au un conținut ridicat de substanțe atât anorganice (sare în principal), cât și substanțe organice (acizi humici, biostimuline, vitamine și hormoni estrogen și progesteron-like, adică asemănători hormonilor feminini). O compoziție bogată și bine echilibrată a substanțelor amintite, care le face eficiente pentru efectul antiinflamator, analgezic, miorelaxant, detoxifiant, cât și pentru reglare hormonală, importante în vindecarea bolilor aparatului locomotor, infertilității feminine. Totodată, ajută în tratarea tulburărilor de somn, detensionând corpul și pot oferi o stare de bine înainte de culcare.”, adaugă balneologul.
Suferi de tulburări de somn? Vino la Sovata și beneficiază de factorii naturali de cură!
https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Fugi de poluare la Sovata!

Fugi de poluare la Sovata!

Fugi de poluare la Sovata! Te bucuri de un aer curat sau trăiești într-o zonă afectată de poluare? Smogul (sau poluarea aerului) este un amestec de particule din aer, gaze toxice și alte substanțe chimice care se acumulează în special în zonele urbane și care contribuie la deteriorarea calității aerului.

Acest fenomen are un impact semnificativ nu numai asupra mediului, ci și asupra sănătății oamenilor. Consecințele smogului ne pot afecta sănătatea imediat (iritațiile ochilor și gâtului), dar și pe termen lung, ducând la boli cronice. Uite cum ne poate afecta!

Smogul dăunează oaselor și sănătății mintale

În acest sens, un studiu – realizat de Institutul de Sănătate Globală din Barcelona (ISGlobal) și publicat în revista Jama Network Open – a furnizat o serie de date: după ce au analizat densitatea osoasă a peste 3700 de persoane din India, epidemiologii au descoperit o reducere, proporțională cu creșterea nivelului de poluare a aerului. Un rezultat care extinde efectele nocive ale smogului, care afectează și sistemul respirator și, potrivit unui alt studiu publicat în decembrie anul trecut, și sănătatea mintală.

Ce legătură are smogul cu osteoporoza?

Smogul crește incidența osteoporozei! Conform studiului, efectele nocive ale smogului asupra oaselor cresc probabilitatea de a experimenta osteoporoza. O boală care afectează sistemul osos și care este întâlnită mai ales la femei, deși nici bărbații nu sunt neapărat feriți de această afecțiune. Osteoporoza poate afecta profund viața unei persoane: oasele devin atât de fragile încât o simplă căzătură poate provoca o fractură.

Cercetătorii au legat expunerea la particule fine, cum ar fi PM10, cu o slăbire a oaselor și, prin urmare, un risc mai mare de osteoporoză, care este o boală care afectează în principal femeile. Potrivit autorilor, această corelație ar putea fi legată de o creștere a oxidului nitric, a dioxidului de azot și, într-o măsură mai mică, a dioxidului de sulf și a PM10. Potrivit studiului, poluanții amintiți acționează provocând stres oxidativ și declanșând producția de citokine proinflamatorii, care pot deteriora celulele țesutului osos.

Cum ne putem proteja de poluare și efectele ei nocive?

În acest sens, „este necesar să se reducă semnificativ expunerea la particule fine. La nivel individual, se recomandă câteva măsuri de luat pentru a reduce factorii de risc suplimentari pentru osteoporoză, cum ar fi fumatul și sedentarismul. În același timp, este important să menținem niveluri suficiente de vitamina D și să încercăm să ieșim cât mai mult din zonele poluate„, recomandă Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală, în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Diagnostic și evaluare corecte

Important de știut! Masa noastră osoasă se formează până la vârsta de maximum 30 de ani, astfel că oasele cresc, devin mai lungi și mai puternice cu fiecare an. În schimb, după această vârstă, acest ritm încetinește, însă nu dispare. Însă, după 40 sau 50 de ani, țesutul osos se reface din ce în ce mai greu, astfel că, în cazul în care osteoporoza se instalează, oasele devin fragile. Astfel, trebuie să știi că nivelul de masă osoasă pe care ai reușit să-l dezvolți până la vârsta de 30 de ani contribuie masiv la apariția sau nu a osteoporozei.

Așa cum am menționat deja, „femeile sunt mai predispuse la apariția osteoporozei, în special după menopauză, deoarece nu mai există protecția oferită de estrogen. În ceea ce privește diagnosticarea osteoporozei, sunt necesare teste de densitate osoasă denumite osteodensitometrie, care determină proporția de minerale din oase. Osteodensitometria este recomandată mai ales în cazul femeilor de peste 65 de ani sau celor care au ajuns la menopauză.”, explică medicul specialist.

Modificări ale stilului de viață

Prevenția este foarte importantă, iar cel mai bun mod prin care se poate preveni apariția osteoporozei se referă la adoptarea unui stil de viață sănătos, cu exerciții regulate, cu o dietă echilibrată și cu renunțarea la vicii, precum fumatul și consumul de alcool.

Tratamente balneare pentru osteoporoză

Folosite de mii de ani, tratamentele balneare și-au dovedit și eficiența mai ales când vine vorba de ameliorarea simptomelor osteoporozei. În plus, tratamentele balneare sunt privite și ca terapii de relaxare, care contribuie la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului, responsabil inclusiv de inhibarea activității celulelor care produc materie osoasă.

Înainte de începerea unui tratament balnear pentru osteoporoză este necesar ca, întotdeauna, să fie consultat medicul specialist care, în primă fază, recomandă mai ales băile cu apă sărată și terapiile cu nămol. „Apa sărată este eficientă în ameliorarea simptomelor osteoporozei mai ales datorită conținutului de minerale aflate în compoziția ei, respectiv sodiu, magneziu, calciu și sulf. Prin băile în apă sărată aceste substanțe se absorb în organism. În ceea ce privește nămolul, și acesta s-a dovedit eficient pentru calmarea simptomelor de osteoporoză, având efecte antiinflamatoare și detoxifiante. Terapiile cu nămol acționează asupra corpului pe trei niveluri, respectiv prin temperatură, presiune și substanțe din compoziția lui (zinc, sulf, magneziu și brom), ceea ce înseamnă că are atât efecte locale, cât și generale asupra sănătății organismului.”, punctează specialistul.

Unde poți beneficia de aceste două resurse naturale?

Aceste două resurse naturale importante pentru sănătatea organismului – apa sărată și nămolul – sunt disponibile la Sovata, în cadrul centrelor de tratament Ensana Health Spa Hotels, iar specialiștii de aici încearcă să aducă un plus în viața pacienților prin programe balneare personalizate, gândite special pentru afecțiunile de care aceștia suferă și în funcție de gravitatea lor.

Prin urmare, există atât terapii moderne, precum ultrasonoterapia sau electroterapia, cât și terapii tradiționale, precum împachetările cu nămol sau băile în apă sărată. De asemenea, totul este completat de exerciții fizice special concepute pentru persoanele care suferă de osteoporoză, efectuate sub supravegherea unui specialist.

Te supără osteoporoza? Te așteptăm la Sovata să-ți redăm zâmbetul și starea de bine!

https://ensanahotels.com/ro

 

 

 

Mai departe
HealthMAG

Sănătatea intestinală, cheia pentru bunăstarea generală a organismului

Sănătatea intestinală, cheia pentru bunăstarea generală a organismului

Știai sau te-ai gândit vreodată că multe afecțiuni și tulburări, inclusiv cele depresive, sunt legate de sănătatea intestinală? Pentru că, într-adevăr, dacă ne simțim bine, înseamnă că totul este în regulă în zona abdomenului. Totul este orchestrat în cel mai bun mod.

În mod ideal, organe precum esofagul, stomacul și intestinele ar trebui să lucreze împreună, cât de bine pot, pentru a ne permite să mâncăm și să digerăm alimentele fără disconfort. Dar, să vedem…

De ce este importantă sănătatea intestinală?

Este important să știm că toate alimentele sunt descompuse în intestin într-o formă simplă care poate intra în fluxul sanguin și poate fi transportată ca nutrient în corpul nostru. Acest lucru este posibil numai cu un sistem digestiv sănătos și funcțional.

Concret, ce înseamnă un intestin sănătos? Un astfel de intestin conține bacterii bune și celule imune care alungă agenții infecțioși, cum ar fi germenii, virușii și ciupercile. De asemenea, un intestin sănătos comunică și cu creierul prin intermediul nervilor și al hormonilor, ceea ce ajută la menținerea sănătății și bunăstării la nivel psihofizic și mental. Există o legătură bine stabilită între sănătatea intestinală și sfera emoțională… și invers: gândește-te cât de mult poate afecta stresul, provocând manifestări precum colită spastică, gastrită, dificultăți digestive.

Când știi că ceva nu este în regulă? Care sunt semnele care dau alarma?

„La un moment dat în viață, toată lumea poate suferi de probleme digestive, cum ar fi dureri abdominale, balonare, scaune moi, constipație, arsuri la stomac, greață sau vărsături pentru o anumită perioadă. Însă, când simptomele persistă, acestea ar putea fi un semn al unei probleme subiacente care necesită investigații medicale.”, atenționează Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală, în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Așadar, semne precum pierderea în greutate fără un motiv întemeiat, sângele în scaun, scaunele negre (un semn de sângerare în intestine), vărsăturile severe asociate cu febra, dureri severe de stomac, dificultăți și dureri la înghițirea alimentelor, dureri în gât sau în piept, icter (recunoscut atunci când pielea și/sau ochii se îngălbenesc) ar putea indica, de asemenea, o problemă gastrointestinală cu consecințe mai grave, care trebuie identificate și diagnosticate corect.

Ce e de făcut în acest caz? În primul rând, odată identificată problema, trebuie să ai grijă la alimentație.

Aliați la masă: împrietenește-te cu cele mai bune alimente pentru un intestin sănătos

Alimentația adecvată stă la baza bunei funcționări a sistemului digestiv. În general, fructele și legumele proaspete sunt alegeri excelente. Totodată, puiul și peștele sunt de preferat cărnii roșii. Atenție! Atunci când pregătești carnea la grătar, ar trebui să eviți arderea excesivă pentru a reduce riscurile de cancer de stomac și colon.

De asemenea, limitarea cofeinei, a alcoolului și a alimentelor grase poate ajuta la controlul simptomelor de reflux acid. Nucile, semințele și leguminoasele, cum ar fi fasolea și lintea, sunt surse excelente atât de proteine, cât și de fibre, dovedindu-se a fi alimente prietenoase cu intestinul.

Sănătatea colonului cu ajutorul terapiilor

Așadar, am aflat că menținerea sănătății colonului este esențială pentru bunăstarea generală. Pe lângă o alimentație echilibrată și o igienă corespunzătoare, există câteva terapii și practici care pot ajuta la menținerea sănătății colonului.

Colonhidroterapia, cunoscută și sub numele de Hidrocolonoterapie sau hidroterapia colonului, este o metodă sigură și eficientă de curățare a colonului. O procedură non-invazivă și nedureroasă care implică irigarea colonului cu apă filtrată la o temperatură controlată.

„Colonhidroterapia presupune introducerea prin anus a unei canule bidirecționale, care pe de o parte permite infuzia de apă purificată – la presiune și temperatură calibrate – de la fila rectală la cecum. Această irigare efectuează curățarea colonului, promovând fragmentarea și <detașarea> materialelor fecale. Pe de altă parte, apa infuzată este aspirată, aducând cu ea reziduuri intestinale și deșeuri. Această procedură nu implică adaos de substanțe chimice sau medicamente și este deopotrivă relaxantă și eficientă.”, explică medicul specialist.

În ceea ce privește medicina „convențională”, această tehnică se aplică predominant în pregătirea intestinului pentru proceduri medicale și diagnostice, cum ar fi colonoscopia. Cu toate acestea, unii practicieni de medicină alternativă recomandă, de asemenea, curățarea colonului în alte scopuri, cum ar fi, de exemplu, detoxifierea organismului și reabilitarea capacității peristaltice intestinale.

În timpul procedurii, personalul specializat care urmărește întreaga sesiune însoțește hidroterapia colonului cu masaje pe abdomen, special concepute pentru a promova relaxarea și activarea peristaltismului (adică setul de mișcări involuntare pe care intestinul le face pentru a facilita coborârea și expulzarea scaunului).

Ce scop are hidroterapia colonului și care sunt beneficiile?

Scopul acestei terapii este îndepărtarea crustei formate pe interiorul intestinului prin depunerea de materii fecale, gaze și mucus. Efectul obținut: absorbția mai ușoară a nutrienților vitali prin peretele colonului, rezultatul fiind o stare de întinerire și însănătoșire. Procedura poate ajuta și la detoxifierea și corectarea deformărilor colonului. Aceasta ajută la eliminarea toxinelor, gazelor și paraziților din colon, având ca rezultat o stare generală de bine și numeroase beneficii pentru organism.

Hidroterapia colonului poate fi utilă în prezența constipației cronice, a diareei și în combaterea gazelor intestinale, deoarece poate ajuta colonul să-și recapete regularitatea. De asemenea, contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase și la îmbunătățirea sistemului imunitar prin stimularea funcției naturale de eliminare a deșeurilor.

Până în prezent, curățarea (sau spălarea) colonului este adoptată în principal în pregătirea intestinului pentru investigații radiologice endoscopice și cu ultrasunete. În acest scop, hidrocolonoterapia poate înlocui utilizarea clismei sau a soluției laxative tradiționale, a cărei admisie este necesară înainte de a fi supusă acestor teste.

Principalele indicații ale hidroterapiei colonului:

  • Constipație;
  • Dificultăți digestive;
  • Reabilitarea tranzitului intestinal;
  • Pregătirea pentru colonoscopie;
  • Pregătirea pentru operație;
  • Balonare abdominală;
  • Colonul atonic;
  • Disbioză;
  • Micoză intestinală (de exemplu, candidoză);
  • Boli de piele.

Atenție! Există și unele contraindicații ale colonhidroterapiei

Colonhidroterapia nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni cardiace severe, gravidelor, celor cu dureri abdominale nediagnosticate, hernie, cancer de colon, colită ulcerativă, boala Crohn și alte patologii inflamatorii acute ale intestinului.

Ai mai auzit de această procedură sau te gândești să o încerci?

În baza de tratament Ensana din Sovata vei beneficia de terapii personalizate, sub atenta îndrumare a specialiștilor noștri. Te așteptăm să testezi și să beneficiezi de cele mai bune metode de prevenție, tratament și recuperare!

https://ensanahotels.com/ro

 

Mai departe
HealthMAG

Baia de lună – ritualul de frumusețe al lunii pline pentru purificarea corpului și minții

ritualul de frumusețe al lunii pline pentru purificarea corpului și minții

În zilele acestea călduroase de vară, o baie care să ne răcorească, să ne curețe și relaxeze poate fi tot ce ne dorim. Cu toate acestea, cuprinși de iureșul acestor vremuri, aflați într-o grabă continuă, dușul pare să fie cea mai funcțională alegere; în timp ce baia relaxantă ocupă din ce în ce mai mult spațiu în toate acele ritualuri dedicate nu numai frumuseții, ci și bunăstării minții, de asemenea importantă. Ia aminte la baia de lună.

În special, baia de lună, care a ajuns la noi direct din tradițiile trecutului, tinde să fie alegerea preferată pentru a ne dedica exclusiv sinelui.

Puterea lunii: baia de lună, originea unui ritual antic

Baia de lună plină pare să aibă origini foarte vechi, aceasta fiind amintită încă din cultura aztecă. Scăldatul în timpul lunii noi este un ritual foarte puternic: Luna însăși este o stea foarte puternică: influențează mareele, fluidele, ritmurile și viața pe pământ.

În plus, unii susțin că afectează și starea de spirit a oamenilor. Tocmai de aceea, ritualul băii de lună plină este indicat de credințe ca fiind util pentru găsirea echilibrului personal potrivit. Mai ales pentru femei: legătura dintre Lună și corpul feminin a fost întotdeauna foarte puternică. Acest ritual, după cum spune chiar numele, a avut loc în nopțile cu lună plină la care, conform credințelor, femeia era legată de un fir dublu. Probabil și ca urmare a credințelor străvechi cu privire la ciclul menstrual. De exemplu, ciclul menstrual și fazele lunii se dezvoltă în 28 de zile.

Ritualul băii lunii noi ajută la curățarea nu numai a toxinelor, ci și a gândurilor rele. Se crede că vechii azteci îl practicau deja în zorii fiecărei luni noi și că obiceiul era cunoscut și printre vechii romani. Însă, dincolo de magie, acest ritual a reflectat tema purificării timp de secole, o nevoie ancestrală care a fascinat întotdeauna omenirea. Chiar și astăzi, pe rețelele sociale precum Pinterest, căutările legate de scăldatul în cadă în general și baia lunară în special sunt în creștere.

Când și cum se desfășoară o baie de lună?

Ca orice ritual, acesta are propriile reguli precise care se adaptează fiecărui semn zodiacal. În primul rând, este evident că acest ritual trebuie făcut în serile cu lună plină, cu atât mai bine dacă steaua se află într-un semn de apă, deci Rac, Scorpion sau Pești. Reține: nu este necesar să vezi Luna, atâta timp cât totul se desfășoară într-una din aceste seri.

A doua regulă fundamentală este o baie curată și ordonată, luminată cu lumină blândă, eventual cea a unor lumânări. În final, a treia regulă: apa trebuie să aibă temperatura corectă, 38°C, în care se pot dizolva uleiuri sau săruri de baie și, opțional poți adăuga câteva flori.

Baia de lună plină are loc în două faze: mai întâi în cadă și apoi la duș, urmând un ritual specific bazat pe semnul zodiacal al fiecăruia. Scopul? Acela de a elimina negativitatea și a regenera întregul corp.

Odată ce necesarul este pregătit, ritualul poate începe. Intri încet în piscină, mai întâi cu piciorul stâng, apoi cu cel drept. De fiecare dată când o parte a corpului este scufundată, se face o pauză pentru a respira timp de aproximativ 4 secunde, exprimând dorința de purificare față de evenimentele sau sentimentele negative din ultima lună și dorințele pentru cea care va veni. Urmează înmuierea capului, astfel încât ritualul să fie complet, în timp ce stai sub apă atâta timp cât poți. Apoi, te vei dedica meditației, până când temperatura apei este prea rece.

După aceea, urmează un duș rece

Odată ce ai ieșit din cadă, vei face un duș rece care, pe lângă faptul că ajută la tonifierea pielii, îți va permite, de asemenea, să te concentrezi asupra unor noi obiective și intenții bune. Asta e tot: ritualul s-a terminat!

Semnificația și beneficiile unei băi de lună

De ce să urmezi această practică lunar? Când te scufunzi, trebuie să vizualizezi de ce vrei să te cureți: o luptă, sentimente negative în general, dezamăgiri, astfel încât, odată ce toată negativitatea a reapărut, să fi fost spălată de apă.

Evident, este și un moment de curățare, care trebuie realizat încet și profund. De asemenea, vă puteți ajuta cu instrumente precum perii exfoliante care ajută la eliminarea tuturor celulelor moarte și a rugozității.

Cum să te pregătești pentru o baie de lună în funcție de semnul zodiacal?

Toate detaliile amintite mai sus sunt regulile generale, apoi, în funcție de elementul care guvernează fiecare semn zodiacal, există unele specifice.

Concret, pornind de la semnele de pământ, adică Taur-Fecioară-Capricorn, acest ritual este potrivit deoarece restabilește echilibrul dintre elementele pământ și apă. Când se scufundă, aceste semne ar trebui să-și imagineze că sunt complet goale în iarbă într-o grădină luxuriantă. Este esențial să-ți imaginezi în detaliu și să rămâi în acest loc pentru timpul necesar pentru a te calma și a recâștiga determinarea.

Pentru Gemeni, Balanță și Vărsător, adică semnele de aer, baia lunară este ideală pentru redobândirea calmului. Relaxându-te complet, ar trebui să-ți imaginezi că respiri într-un nor galben care se încălzește, cam cum este soarele. Inhalarea prin nas și expirarea prin gură sunt făcute cu calm, iar creierul este, de asemenea, oxigenat. Din acest motiv, odată ce ritualul s-a încheiat, toate ideile care au apărut între timp ar trebui scrise. Sunt pure!

Mai departe, pentru semnele de apă, Pești, Rac și Scorpion, baia lunară este o modalitate de a elimina toate emoțiile excesive și chiar pe cele negative care te împovărează. Nu este surprinzător că sărurile Epsom sunt potrivite în aceste cazuri.

Dar, ce se întâmplă cu semnele de foc? Pentru Berbec, Leu și Săgetător, e nevoie de sare roz de Himalaya. Și înainte de scufundare, aceștia trebuie să-și noteze obiectivele. Odată concentrați în timpul ritualului, după baie, aceștia trebuie să ardă foaia de hârtie.

Ești pregătită să încerci propria baie revitalizantă – un mix de ingrediente, ritualuri și stări?

Optează pentru o baie aromatizată revitalizantă în serile cu lună plină la Sovata! În baza de tratament Ensana poți opta pentru o baie fierbinte în care vei beneficia din plin de aromele plantelor terapeutice. Poate fi modul ideal de revitalizare! Efectul obținut? O baie care îți răsfață simțurile și îți destinde musculatura. Sau poți alege o baie de plante relaxantă, atât de benefică după o perioadă foarte încărcată și obositoare.

„Un sejur petrecut în baza noastră de tratament contribuie la îmbunătățirea stării de sănătate. Oaspeții noștri vor fi cu adevărat răsfățați și se vor relaxa. În baza de tratament, aceștia vor descoperi numeroase tipuri de băi termale, iar efectele extraordinare ale ingredientelor naturale le vor asigura un binemeritat răsfăț: săruri, uleiuri esențiale sau diverse plante cu efecte terapeutice și relaxante. În plus, băile termale, pe lângă starea de bine și răsfăț, înfrumusețează pielea, destind mușchii și drenează toxinele din organism.”, explică dr. balneolog Suzana Pretorian, de la Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Și asta nu e totul! Alegerea ta poate cuprinde totodată și băile cu sare, atât de îndrăgite și care merită și ele toată atenția: au efect relaxant și drenant asupra organismului. Bulele și curenții de apă masează ușor corpul și îl relaxează, în timp ce sarea lucrează asupra pielii: o detoxifică și curăță.

E încă vremea vacanțelor: alege-o pe cea potrivită ție și bucură-te de noua ta stare de spirit!

Pentru mai multe detalii, accesează: https://ensanahotels.com/ro

 

 

 

 

Mai departe
EscapadeMAG

Protocol de relaxare în vacanță

Protocol de relaxare în vacanță

O escapadă preventivă, curativă sau pur și simplu o evadare dedicată stării de bine? Atât de simplu și de la obiect. Asta presupune o cură balneospa.  Tu ai un protocol de relaxare în vacanță?

O destinație balneo poate fi o locație de vacanță pentru fiecare dintre noi, indiferent de vârstă sau diagnostice. Printre propunerile zilnice: băi în ape sărate, vindecătoare, masaje, plimbări în natură, sport în natură, hammam, saună, împachetări cu nămol sau hidroterapie. Iar punctele culminante de aici le reprezintă apele sărate hiperconcentrate și nămolul pleidogen. Ok, poate că nu sună prea apetisant să faci împachetări sau băi de nămol, însă beneficiile pentru corp și spirit sunt fără egal.

Protocol de relaxare în vacanță

În mijlocul Transilvaniei, la Sovata, vindecarea și relaxarea se traduc prin nămol și cu apa sărată. Aici, totul vindecă, dar e musai să știi că aurul negru extras din Lacul Ursu  este fără egal.

Nămolul pleidogen, utilizat în baza de tratament Ensana Health Spa Sovata are proprietăți terapeutice de înaltă  calitate, iar efectele sale benefice durează minim 6 luni.

„Acest tip de nămol se remarcă printr-un conținut crescut de substanțe organice și anorganice, în special biostimuline și minerale (mai ales sare), ca și hidropexia și termopexia (înmagazinarea de căldură) ridicate, asigură un efect intens de transfer de substanțe biotrofice și căldură la aplicarea pe corp. Efectele se mențin multe ore de la terminarea procedurii, se cumulează de la o procedură la alta și induc activare neuro-imuno-endocrină pe termen lung.”, explică dr. Suzana Pretorian, balneolog Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Află că „nămolurile sapropelice din lacuri sărate solicită mai mult sistemul cardio-vascular și imunitatea, spre deosebire de cele sapropelice de liman (bogate în minerale, dar cu conținut mai scăzut de sare) sau cele de turbă. Nămolurile sapropelice de liman și cele de turbă se pretează mai bine la persoane vârstnice, inclusiv cu afecțiuni cardio-vasculare sau alte afecțiuni asociate, controlate medicamentos.”, precizează dr. Suzana Pretorian, de la Ensana Health Spa Hotels Sovata.

5 motive pentru care nămolul din Lacul Ursu este atât de prețios

  1. Nămolul topește și înlătură contracturile musculare

Împachetările cu nămol sunt excelente în atenuarea durerilor de postură din scolioze, cifoze, hiperlordoze, respectiv fibromialgie, poziții vicioase după imobilizări prelungite postfracturi, luxații, entorse;  anexite cronice, respectiv prostatite cronice la bărbați.

  1. Acest nămol topește durerea și elimină retenția de apă

Odată aplicat pe piele, nămolul determină o vasodilatație intensă care permite îndepărtarea toxinelor și transferul de substanțe organice în corp, cu efect regenerator, de întinerire. Toate aceste efecte sunt de folos în bolile aparatului locomotor (spondiloze, discopatii, coxartroză, gonartroză, etc.), stări posttraumatice și postoperatorii (hernii de disc, proteze de șold, genunchi), ca și în multe boli ginecologice și infertilitate feminină.

  1. Nămolul sapropelic tratează infertilitatea feminină

Ei bine, da. Și știi de ce? Nămolul sapropelic din Lacul Ursu conține estrogen și progesteron human-like Aceste substanțe sunt transferate în corp prin aplicații externe de nămol sau interne (tampoane vaginale), mediate de apă și căldură, și induc modulare hormonală la nivel de hipotalamus, hipofiză și ovare, ușor observabilă prin analize hormonale seriate (pre- și posttratament). Efectul de reglare hormonală este cheia succesului în tratarea infertilității feminine la Sovata.

  1. Nămolul ține la distanță instalarea menopauzei

Se realizează prin efect de activare hormonală și se obține amânarea unei potențiale instalări a osteoporozei, a unor boli-cardiovasculare sau a depresiei.

  1. Împachetările cu nămol alungă insomnia și contribuie la relaxarea completă a corpului. Ele au garantat efect antistres.

Hai și tu să experimentezi efectele nămolului de Sovata. Afla mai mult aici. Ensana Hotels.

Mai departe
EscapadeMAG

Te confrunți cu alergiile sezoniere? Găsești ajutor la Sovata!

Te confrunți cu alergiile sezoniere? Găsești ajutor la Sovata!

Strănut, ochi roșii, nas curbat sau dificultăți de respirație: Primăvara târzie a fost întotdeauna considerată sezonul prin excelență pentru alergii.  Te confrunți cu alergiile sezoniere? Găsești ajutor la Sovata!

În România, 1 din 4 adulți și 1 din 3 copii suferă de alergii respiratorii, inclusiv cele sezoniere. Acestea pot provoca simptome neplăcute ale rinitelor alergice, iar impactul asupra calității vieții este considerabil.

Care sunt cauzele alergiilor de primăvară?

Odată cu creșterea temperaturilor medii, a existat și o creștere a numărului de persoane care suferă de alergii.

Alergiile de primăvară sunt declanșate în principal de polen, o sursă majoră de alergii. Copacii și buruienile din parcuri și câmpuri eliberează particule de polen în aer pentru a fertiliza alte plante. Astfel că, indiferent de plantă, atunci când polenul vine în contact cu tractul nostru respirator, poate facilita eliberarea de substanțe care provoacă reacții inflamatorii și stimulează răspunsul imun al organismului tipic alergiilor. Așadar, polenul este vinovatul, care din martie până în iunie își mărește concentrația, în special în zilele însorite și cu vânt.

Te confrunți cu alergiile sezoniere?

Cu toate acestea, această perioadă în care suntem mai expuși la polen ar putea dura din ce în ce mai mult, ca urmare a creșterii temperaturilor în timpul iernii. Cu cât perioada dintre decembrie și martie este mai puțin severă, cu atât alergiile de primăvară sunt mai pronunțate.

Cum recunoști principalele simptome cauzate de alergiile sezoniere?

De la mâncărimi ale nasului la congestie nazală, de la conjunctivită la dureri de cap, de la tuse la astm. Acestea sunt principalele tulburări care caracterizează alergia la polen. Așa cum am amintit mai sus, când acesta intră în contact cu o persoană alergică, sistemul imunitar declanșează reacții, eliberând anticorpi care atacă alergenii. Acest proces duce la eliberarea în sânge a histaminelor, care provoacă simptome precum secreții nazale apoase, secreții oculare, strănut, tuse și mâncărime la nivelul ochilor și nasului.

„Deși alergiile de primăvară pot fi cauzate de polen provenit din surse diferite, simptomele nu depind de tipul de alergen care le-a declanșat, ci sunt întotdeauna aceleași. Astfel că, indiferent de alergen, simptomele se manifestă în majoritatea cazurilor sub formă de rinită, conjunctivită și astm. De aceea, strănutul, lăcrimarea excesivă a ochilor, mâncărimea ochilor și nasul înfundat sunt cele mai evidente manifestări ale persoanelor care suferă de alergii. În plus, tocmai din cauza acestor stări de disconfort, persoanele alergice tind să fie mai obosite și extenuate, deoarece simptomele afectează calitatea somnului.”, aflăm de la Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Cum se poate reduce disconfortul?

Pentru a minimiza simptomele, există câteva mici măsuri de precauție. Primul, de exemplu, este cunoașterea „inamicului”. În acest sens, prima recomandare este să verifici calendarele de polen pentru a identifica perioadele cu cea mai mare înflorire a pomilor și plantelor, să aerisești casa dimineața devreme sau seara (concentrația de polen este mai mică în aceste ore) și să eviți să ieși afară în timpul celor mai fierbinți ore și când bate foarte tare vântul.

Totodată, evită să ieși afară chiar și în cazul unei furtuni iminente, deoarece ploaia poate crește eliberarea de alergeni. Când călătorești cu mașina, pe de altă parte, este mai bine să ții geamul închis, iar aerul condiționat al mașinii să fie prevăzut cu un filtru de polen. În cele din urmă, nu uita ca atunci când petreci timp în aer liber, să iei în calcul purtarea de măști și de ochelari de soare. Pot face diferența în astfel de momente.

Cum poți acționa pentru a-ți îmbunătăți sănătatea? Ia-ți doza de imunitate din surse naturale!

În toate cazurile, dar mai ales dacă simptomele apar pentru prima dată și sugerează o alergie, este bine să te adresezi medicului tău. Un diagnostic corect este esențial pentru a identifica adevărata cauză a alergiei și pentru a stabili o terapie personalizată.

Dacă te confrunți cu alergii de primăvară, poți lua în considerare o cură de teren și aer proaspăt în Sovata, completată de terapiile de nămol și apă sărată extrase din lacul Ursu. Acestea vor contribui la întărirea imunității și la ameliorarea simptomelor neplăcute ale alergiilor. Unde mai pui că scapi și de poluarea din orașele mari.

Dar cum pot ajuta apa sărată și nămolul în acest context? Spălarea ochilor cu soluție salină poate ajuta la îndepărtarea polenului și a altor particule iritante. De asemenea, băile de nămol și apă sărată pot stimula sistemul imunitar și poate reduce reactivitatea alergică.

Reține! Dacă ai simptome severe, consultă un specialist pentru a-ți recomanda tratamentul potrivit. În plus, baza de tratament Ensana oferă programe de tratament și relaxare cu suport medical.

La noi ești întotdeauna pe mâini bune și atent tratat! Nu lăsa alergiile să-ți strice starea de bine. Ia măsuri din timp și vino la Sovata!

https://ensanahotels.com/ro

 

Mai departe
Pin It