Noutati
Jurnal pentru femei
Tag

Ensana Hotels

Browsing
HealthMAG

Rolul factorilor de mediu în tratarea și ameliorarea alergiilor de primăvară

Rolul factorilor de mediu în tratarea și ameliorarea alergiilor de primăvară

Rolul factorilor de mediu în tratarea alergiilor de primăvară? Ei bine, primăvara este unul dintre cele mai așteptate anotimpuri ale anului: trezirea naturii, zile mai lungi și temperaturi mai blânde sunt câteva motive pentru care primăvara este iubită și așteptată cu nerăbdare.

Cu toate acestea, pentru mulți oameni, sosirea acestui anotimp coincide și cu apariția alergiilor sezoniere. Strănutul, ochii roșii, mâncărimea și congestia nazală pot transforma bucuria într-un real disconfort.
Dar care sunt cauzele alergiilor de primăvară și cum le putem contracara în mod natural?

Rolul factorilor de mediu în tratarea alergiilor de primăvară

Pe lângă primele raze de soare puternice, zile mai lungi și mirosul florilor, primăvara vine și cu reprize de strănut în rafale! La prima suflare de vânt încărcat de polen, ochii încep să lăcrimeze și buna dispoziție este instant afectată.
Motivul? Alergia la polen afectează milioane de oameni în fiecare an, declanșând simptomele supărătoare comune alergiilor sezoniere, cum ar fi nasul înfundat, mâncărimea ochilor și strănutul de neoprit.

Alergii de primăvară

Alergiile sezoniere, cunoscute și sub numele de rinită alergică sau febra fânului, sunt declanșate în principal de polenul eliberat de plante în timpul înfloririi. În special, principalii făptași sunt:
• Ierburi: printre cele mai alergenice plante, cu un vârf între aprilie și iunie.
• Mesteceni: eliberează polen între martie și mai.
• Compozit (familia de plante numită Asteraceae sau Compositae) Aceasta este una dintre cele mai mari familii de plante, care include specii precum ambrozia, păpădia, margaretele și floarea-soarelui. Dintre acestea, ambrozia este cea mai deranjantă: înflorește între august și septembrie, dar poate provoca reacții încă din primăvară.

Natura și rolul factorilor de mediu în tratarea alergiilor de primăvară

Atunci când sistemul nostru imunitar percepe polenul ca pe o amenințare, declanșează o reacție care duce la simptome alergice enervante. Nu îți face griji! Există soluții eficiente, de la remedii naturale la medicamente, pentru a face față mai bine sezonului florilor.

Remedii naturale pentru a face față alergiilor de primăvară

Din fericire, există mai multe modalități de a ameliora simptomele alergiilor de primăvară în mod natural. Anumite alimente care ameliorează simptomele alergiilor de primăvară, cum ar fi ghimbirul, turmericul și citricele, pot ajuta la reducerea inflamației și la stimularea sistemului imunitar.
Mierea locală poate fi, de asemenea, un aliat valoros, ajutând organismul să se adapteze treptat la polenul din mediul înconjurător, în timp ce propolisul are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene.
Dietă antiinflamatoare: O dietă bogată în fructe, legume și omega-3 ajută la reducerea inflamației. Evitarea alimentelor bogate în histamină (cum ar fi produsele lactate tratate, alcoolul și alimentele fermentate) poate fi utilă în limitarea simptomelor.

Difuzia uleiurilor esențiale:

Uleiurile esențiale de eucalipt și mentă ajută la curățarea căilor respiratorii și la reducerea congestiei.
În plus, spălarea frecventă a feței și a ochilor cu apă proaspătă și utilizarea soluțiilor saline pentru nas pot reduce prezența alergenilor.

Antihistaminice și medicamente pentru ameliorare imediată

Când remediile naturale nu sunt suficiente, există mai multe soluții pentru a ține alergiile la distanță. Antihistaminicele pentru alergia de primăvară sunt printre cele mai utilizate medicamente pentru a reduce mâncărimea, roșeața și strănutul.
În caz de congestie nazală severă, un spray nazal decongestionant bun pentru alergii poate curăța căile respiratorii și îți poate permite să respiri mai bine.
Pentru bunăstarea ochilor, însă, există picături oftalmice specifice care ameliorează roșeața și mâncărimea. Și mai ales…

Să nu uităm că tot natura ne oferă soluții! Rolul factorilor de mediu în tratarea alergiilor de primăvară

Factorii de mediu din Sovata și tratamentele balneare oferite în această stațiune contribuie semnificativ la ameliorarea și tratarea alergiilor de primăvară. Iată cum:
Aerul curat și bioclimatul stimulativ: Sovata beneficiază de un microclimat specific, cu aer bogat în aerosoli și ioni negativi, care ajută la reducerea inflamațiilor și la echilibrarea sistemului respirator.
Lacurile helioterme și nămolul terapeutic: Lacul Ursu și nămolul sapropelic extras din acesta au proprietăți antiinflamatorii și detoxifiante. Acestea pot ameliora simptomele alergiilor prin reducerea inflamației și stimularea regenerării celulare.
Hidroterapia și băile sărate: „Apa sărată din lacurile helioterme are efecte benefice asupra pielii și sistemului respirator, contribuind la reducerea iritațiilor cauzate de alergii și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.”, susține dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală – Ensana Health Spa Hotels.
Relaxarea și reducerea stresului: „Tratamentele balneare, combinate cu aerul curat și peisajele naturale, ajută la reducerea stresului, care poate exacerba simptomele alergiilor. Aceste terapii sunt integrate în programe personalizate, adaptate nevoilor fiecărui pacient, pentru a maximiza beneficiile asupra sănătății.”, adaugă specialistul.

Prevenție și obiceiuri bune pentru a limita simptomele

Pe lângă remediile naturale, adoptarea anumitor obiceiuri zilnice poate reduce expunerea la polen:
Evitarea ieșirii afară în orele de vârf ale polenului și ținerea ferestrelor închise mai ales dimineața și seara, când polenul este cel mai prezent în aer, schimbarea hainelor des după ce ai fost în aer liber și utilizarea filtrelor de polen în casă și mașină pot reduce expunerea la alergeni.
De asemenea, utilizarea ochelarilor de soare poate fi un bun obicei de adoptat. Aceștia pot proteja ochii de contactul direct cu polenul.
Mai multe detalii despre terapiile și tratamentele balneare disponibile la Sovata găsești aici: https://ensanahotels.com/ro

 

 

Mai departe
EscapadeMAG

Scrub, gommage, periaj uscat și nămol – e vremea pentru o reînnoire a pielii

Scrub, gommage, periaj uscat și nămol – e vremea pentru o reînnoire a pielii

Primăvara, e vremea curățeniei, a reînnoirii și stării de bine! Da, e și e vremea pentru o reînnoire a pielii Să nu uităm însă că tot acum e timpul de curățare și pentru piele. Cum să facem asta? Aliații perfecți sunt gommage-urile blânde și scrub-urile care elimină toate impuritățile. Și este, de asemenea, momentul potrivit pentru a încerca periajul uscat și o atingere delicată cu o împachetare cu nămol. Un întreg ritual de frumusețe pentru pielea noastră!

Primăvara, pielea are nevoie de exfoliere

Primăvara este într-adevăr momentul ideal pentru reînnoirea pielii, iar scrub-urile sunt aliați de nădejde în procesul de curățare. Scrub-urile blânde sunt perfecte pentru pielea sensibilă, asigurând o exfoliere delicată, în timp ce scrub-urile mai intense, cu particule abrazive, sunt ideale pentru eliminarea impurităților și revitalizarea pielii obosite după lunile de iarnă.

E vremea pentru o reînnoire a pielii

O curățare de primăvară și scrub-urile sunt potrivite în primul rând pentru a reînnoi pielea și a o pregăti pentru vară. De fapt, în această perioadă, chiar și epiderma simte nevoia de a fi reînnoită, iar exfolierea este un ritual fundamental.

Dar este cu adevărat necesar să exfoliezi pielea?

„Da, mai ales în această perioadă a anului, este un gest bun să se elimine toate celulele moarte de la suprafață pentru a recâștiga luminozitatea și a elimina griul de iarnă, precum și pentru a stimula reînnoirea celulară. Atenție și precauție în cazul pielii foarte sensibile sau cu unele probleme: exfolierea prea agresivă poate sensibiliza sau agrava roșeața, dermatita și problemele continue.”, explică dr. Mihaela Sușcă, medic specialist recuperare, medicină fizică și balneologie în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Scrub, gommage, peeling: există diferențe?

În general, cele mai populare metode de exfoliere sunt exfolierea chimică și exfolierea mecanică (fizică). În primul caz sunt folosite enzime, iar în al doilea, particule exfoliante „fizice” precum cristale de zahăr, microfragmente de rocă vulcanică, piatră ponce sau microparticule de coji de fructe. În ambele cazuri, aceste ingrediente acționează asupra pielii prin ruperea legăturilor care țin celulele moarte împreună pentru a le îndepărta mai ușor.
Peeling-urile, o altă categorie cosmetică, combină agenți exfolianți cu ingrediente precum vitamina C sau retinolul care, zi de zi, nu numai că exfoliază pielea, dar stimulează reînnoirea celulară mai profundă.
În concluzie, exfolierea poate fi: fizică (scrub, gommage) – implică frecare pentru îndepărtarea celulelor moarte – și chimică (peeling) – implică soluții acide care dizolvă stratul de piele moartă. Alegerea metodei depinde de nevoile pielii și de sensibilitatea acesteia.

Cum să alegi exfoliantul potrivit? E vremea pentru o reînnoire a pielii

În cazul expunerii la soare preconizate, se recomandă în general scrub-uri și gommage-uri, mai degrabă decât peeling-uri: sunt mai puțin fotosensibilizante. Scrubul este potrivit pe tot parcursul anului și pentru toate tenurile, în special pentru tipul de piele normală, dar și mixtă, devitalizată și îngroșată de frigul iernii.
Gommage-ul este puțin mai blând, deci potrivit pentru epiderma sensibilă și delicată. În ambele cazuri, se aplică prin frecare pe pielea umedă, se îndepărtează prin clătire cu apă călduță și apoi se aplică o cremă hidratantă bună.

Primăvara este timpul și pentru periajul uscat

Un adevărat ritual foarte apreciat de vedetele de la Hollywood, periajul uscat este o tehnică mecanică de exfoliere corporală, realizată cu o perie corporală specifică. Pe pielea uscată, se efectuează începând din centrul corpului, trunchi și inimă, continuând spre extremități și apoi de jos în sus cu mișcări circulare. Practicat în mod regulat, ajută și la drenajul limfatic, favorizând detoxifierea naturală a organismului, atât de necesară, în special primăvara.Acum că ai curățat și pregătit corpul pentru un nou sezon, ia aminte la ultimul pas:

Împachetări cu nămol pentru o piele fină ca de bebeluș

Nămolul de Sovata, extras din Lacul Ursu, este renumit pentru proprietățile sale regenerante și benefice asupra pielii. Este bogat în minerale precum clorura de sodiu și carbonatul de calciu, vitamine și acizi biostimulatori, care contribuie la hidratarea, exfolierea și revitalizarea pielii.
Primăvara este momentul ideal pentru a folosi nămolul în tratamente de reînnoire a pielii, deoarece ajută la eliminarea celulelor moarte și la redarea elasticității și strălucirii pielii.

E vremea pentru o reînnoire a pielii

Împachetările sau băile cu nămol sunt metode populare pentru detoxifiere și regenerare. Datorită concentrației ridicate de sare și substanțe organice, nămolul ajută la eliminarea toxinelor din piele și din organism. Mineralele și acizii humici din nămol contribuie la hidratarea intensă a pielii, lăsând-o catifelată și luminoasă. Totodată, aplicarea nămolului îmbunătățește circulația sângelui, contribuind la sănătatea generală a pielii și a țesuturilor.
Ce zici, merită pielea ta un asemenea răsfăț?
https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Soluții blânde pentru dermatita atopică

Soluții blânde pentru dermatita atopică

Soluții blânde pentru dermatita atopică la Sovata. O evoluție lentă și tăcută, o prezență tot mai mare în raportările medicale. Știai că dermatita atopică este cea mai frecventă boală inflamatorie cronică a pielii?

 

De fapt, este foarte frecventă în copilărie, afectând unul din 5 copii, dar în țările occidentale numărul persoanelor care suferă de aceasta este în creștere. De fapt, în prezent, afectează 5% din populație.

Soluții blânde pentru dermatita atopică

În 60% dintre cazuri, debutul simptomelor bolii are loc în primii doi ani de viață. La vârsta pediatrică, ambele sexe sunt afectate în mod egal, în timp ce la vârsta adultă femeile sunt afectate predominant de dermatită atopică.

Care sunt cauzele care declanșează această afecțiune și ce inconveniente pot apărea?

Dermatita este o afecțiune comună care are multiple cauze complexe. Astfel se poate spune că dermatita atopică este o tulburare multifactorială. De la influențele genetice, care pot predispune anumite persoane la sensibilități ale pielii, până la factori de mediu, cum ar fi expunerea la alergeni, poluare sau substanțe chimice, toate favorizează apariția principalelor forme inflamatorii acute ale pielii: dermatita. Totodată, modificările în sistemul imunitar joacă un rol important, iar stresul și anxietatea pot amplifica simptomele.
„Dermatita atopică este o boală destul de transversală: poate apărea practic la orice vârstă (în copilărie – afectează și sugarii – în adolescență, la vârsta adultă). În general, este o tulburare cronică, cu o tendință fluctuantă. Nu este neobișnuit ca aceasta să reapară brusc după perioade, chiar și lungi, de absență absolută a oricărui simptom. Este consecința unei alterări a funcției de barieră hidrolipidică a epidermei, stratul exterior al pielii. Astfel, pielea devine mai permeabilă, pierzând apă și demonstrând o expunere mai mare la agresiunea substanțelor externe potențial nocive.”, explică dr. Mihaela Sușcă, medic specialist recuperare, medicină fizică și balneologie în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Relația dintre dermatita atopică și sezonalitate

O incidență mai mare a dermatitei atopice a fost înregistrată în lunile de iarnă, în timp ce vara, afecțiunea, în unele cazuri – dar nu în toate – regresează. Probabil, soarele reprezintă un posibil remediu pentru a reduce tulburarea. Pe de altă parte, expunerea excesivă la soare ar putea fi dăunătoare pielii și ar putea agrava erupția cutanată: în funcție de opinia medicului specialist, se recomandă expunerea adecvată la razele soarelui pentru perioade scurte de timp, după aplicarea cremelor solare cu factor de protecție ridicat.

Ce soluții avem pentru a îmblânzi dermatita?

În baza de tratament Ensana – Sovata, bolile dermatologice sunt eficient tratate și se constată o îmbunătățire a calității vieții persoanei cu această afecțiune. Concret, aici pot fi tratate dermatitele atopice (componenta alergică alimentară sau cutanată directă), eczemele cronice (infecții pe fondul scăderii imunității cutanate locale și generale) și psoriazisul cutanat.

Tratamentul marca Sovata pentru dermatita atopică

Mai mult decât atât: La Ensana Sovata, tratamentul dermatitei atopice este personalizat și include o combinație de terapii balneare și medicale. Printre acestea se numără:
• Balneoterapie: băi cu apă sărată și împachetări cu nămol terapeutic care ajută la calmarea inflamațiilor și la hidratarea pielii;
• Fototerapie: utilizarea luminii pentru a reduce simptomele și a îmbunătăți starea pielii;
• Tratamente cu unguente: aplicarea de creme și loțiuni special concepute pentru pielea atopică;
• Masaje terapeutice: pentru relaxare și stimularea circulației;
• Fizioterapie: inclusiv electroterapie, pentru a sprijini regenerarea pielii.

Tratament personalizat

În primă fază, specialiștii de la Ensana Sovata creează un plan de tratament adaptat fiecărui pacient, iar șederea include și recomandări pentru gestionarea afecțiunii după încheierea terapiei.
„Terapiile care vizează rezolvarea sau ameliorarea dermatitei atopice trebuie alese în funcție de severitatea afecțiunii, vârsta pacientului și starea sa psihologică, prezența concomitentă a altor patologii și nevoile subiectului. Cu toate acestea, rezolvarea completă a tulburării nu este foarte frecventă, mai ales dacă pacientul este adult. De fapt, terapiile medicamentoase rezolvă adesea afecțiunea doar momentan.”, susține specialistul.
Unele cazuri sunt totuși de remarcat!

Soluții blânde pentru dermatita atopică la Ensana Hotels

„În special în cazul copiilor de câteva luni, până la un an și chiar mai mult – în cazul dermatitelor atopice se obține remisia completă a leziunilor în două săptămâni de tratament cu apă sărată și nămol extern. Însă, cu condiția respectării unor recomandări elementare de stil de viață sănătos (de exemplu alimentare). În cazul în care factorul de întreținere predominant al eczemelor cronice este scăderea imunității și/sau stresul, acestea se pot vindeca în totalitate. În schimb, psoriazisul cutanat nu se vindecă, dar se ameliorează net pentru o perioadă de minimum 3 luni, prin scăderea inflamației, palidarea eritemului, hidratare intensă și îndepărtarea scuamelor (prin efect de gomaj direct al cristalelor de sare din apa sărată și nămol), fără efectele adverse constatate la unele persoane, în cazul folosirii unora dintre remediile locale clasice (creme, unguente). De menționat faptul că apa sărată și nămolul conțin substanțe cu efect bacteriostatic direct.”, punctează medical specialist.

La Sovata, avem soluții pentru afecțiunea ta! Găsești mai multe detalii pe: https://www.ensanahotels.com/ro

 

Mai departe
HealthMAG

Masajul limfatic oferă beneficii pentru corp și minte

Masajul limfatic oferă beneficii pentru corp și minte

Masajul limfatic oferă beneficii pentru corp și minte. În ultima vreme îți simți picioarele umflate și obosite? Continui să te hidratezi mult și să faci mișcare, dar retenția de apă e în continuare prezentă. Și tocmai ce medicul ți-a recomandat un drenaj limfatic! Perfect!

Din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați și apelează la diferite proceduri de masaj pentru a găsi echilibrul potrivit și a scăpa de stresul zilnic, datorită numeroaselor beneficii fizice și psihologice ale acestei practici.

Masajul limfatic oferă beneficii pentru corp și minte

Astfel că nu e de mirare că masajul de drenaj limfatic câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul pasionaților de wellness (și nu numai), datorită numeroaselor sale efecte benefice asupra corpului și minții.Această tehnică se concentrează pe stimularea circulației limfatice, promovând drenajul fluidelor și contribuind la reducerea umflăturilor și a celulitei.

Pentru ce se utilizează masajul limfatic și care sunt beneficiile?

Această practică este potrivită în special pentru cei care suferă de retenție de apă sau edem. Când vine vorba de conturarea și fermitatea corpului, drenajul joacă întotdeauna un rol destul de central. Drenarea, de fapt, înseamnă a lăsa lichidele care stagnează în organism să „alunece” în anumite zone, astfel încât să favorizeze expulzarea lor împreună cu toxinele și deșeurile care se acumulează provocând umflături.
Prin urmare, obiectivul principal al masajului de drenaj limfatic este de a îmbunătăți fluxul limfatic, un lichid esențial pentru eliminarea deșeurilor metabolice. Cele mai vizibile beneficii includ reducerea umflăturilor, îmbunătățirea calității pielii și un efect general relaxant. Datorită masajului limfatic efectuat de un terapeut de masaj profesionist, este posibilă purificarea organismului, minimizând edemul și umflăturile, îmbunătățind sistemul imunitar și activând metabolismul.
Această tehnică este adesea recomandată pentru a contracara petele celulitei și poate fi, de asemenea, un sprijin valoros în curele de slăbire, dacă este combinată cu o dietă echilibrată și activitate fizică.

Nu doar pe corp, ci și pe față!

„Această practică poate fi aplicată diferitelor părți ale corpului. Pe picioare și glezne, de exemplu, ajută la contracararea stagnării lichidelor și la îmbunătățirea senzației de ușurare. Pe de altă parte, masajul de drenaj limfatic al feței stimulează microcirculația, reducând umflarea și îmbunătățind tonusul pielii.”, susține dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală – Ensana Health Spa Hotels.

Cum se efectuează masajul de drenaj limfatic?

Drenajul limfatic se bazează pe mișcări lente, ușoare, care urmează calea limfei în organism, facilitând eliminarea toxinelor și a excesului de lichide.
Pentru obținerea unui efect optim, aparatul de masaj urmează modele precise de manipulare care respectă fluxul limfatic natural. Cei care doresc să-l practice independent pot efectua mici mișcări circulare pe zonele afectate, începând de la extremități și lucrând în sus. Utilizarea uleiurilor esențiale poate amplifica efectele relaxante ale masajului. Cu toate acestea, pentru a obține rezultate mai semnificative, este recomandabil să consulți un profesionist.

Pentru cine este recomandat și când trebuie evitat?

„Masajul de drenaj limfatic este indicat celor care doresc să îmbunătățească circulația limfatică, să reducă celulita și să amelioreze umflăturile. Cu toate acestea, există unele contraindicații. Persoanele cu infecții acute, insuficiență cardiacă, probleme renale sau tromboză ar trebui să evite această procedură. Chiar și în timpul sarcinii, este întotdeauna recomandat să fie consultat un medic înainte de a urma acest tratament.”, atenționează specialistul.

Cât de des să faci masaj limfatic?

Întâi de toate, trebuie menționat că „frecvența masajului depinde de obiectivele individuale. Pentru cei care doresc să mențină o bună circulație limfatică, o ședință pe săptămână poate fi suficientă. În cazurile de retenție accentuată a apei, se pot efectua și două tratamente săptămânal. În situații specifice, cum ar fi postoperatoriul, frecvența poate fi mai mare, dar este întotdeauna necesară opinia unui profesionist.”, adaugă medicul balneolog.
În concluzie…
Masajul limfatic este o practică terapeutică valoroasă care poate aduce o serie de beneficii sănătății și bunăstării generale. Prin încorporarea masajului limfatic în rutina ta de îngrijire personală, poți experimenta o serie de efecte pozitive asupra sănătății și bunăstării tale. Nu uita: Consultă întotdeauna un profesionist calificat înainte de a începe orice tratament terapeutic nou! La Ensana Health Spa Hotels te așteaptă cei mai buni specialiști.
https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Psoriazisul în sezonul rece. Ce se întâmplă și ce remedii există?

Psoriazisul în sezonul rece. Ce se întâmplă și ce remedii există?

Suferi de psoriazis și în această perioadă resimți din plin efectele acestei afecțiuni? Ce se întâmplă cu psoriazisul în sezonul rece?

De obicei, în marea majoritate a cazurilor, psoriazisul tinde să se agraveze în perioada de iarnă. Temperaturile scăzute, stresul psihofizic de la locul de muncă și gripa sezonieră: acestea sunt câteva dintre principalele motive pentru care psoriazisul se agravează în această perioadă. Ca urmare a unei stări de instabilitate a creșterii epidermei în unele părți ale corpului, această afecțiune a pielii tinde să apară și să dispară spontan.
Cu toate acestea, nu este o coincidență faptul că iarna duce la o agravare a simptomelor psoriazisului, în cazul pacienților afectați, cu o roșeață mai mare a plăcilor și mâncărime intensă.

Psoriazisul în sezonul rece. Ce se întâmplă și ce remedii există?

Cauzele? Printre numeroșii factori care pot afecta evoluția psoriazisului se numără sezonalitatea. Aerul rece și uscat, în special, este cel care slăbește și sensibilizează pielea, deoarece nu îi permite să-și mențină hidratarea naturală. Totodată, această înrăutățire poate fi legată de mai mulți factori.

Efectul benefic al razelor soarelui

În primul rând, iarna, și în general în sezonul rece, lipsește efectul benefic al radiației solare și al expunerii la soare. Iarna, efectul „însorit” este extrem de redus, iar pielea suferă.
Îmbrăcăminte
De asemenea, în timpul sezonului de iarnă, corpul nostru este aproape complet acoperit de îmbrăcăminte precum jachete, mănuși, pălării și eșarfe. Acest lucru nu ne permite să beneficiem nici măcar de acele câteva raze de soare prezente iarna.
Astfel că, printre altele, aceste articole de îmbrăcăminte pot fi, la rândul lor, cauza agravării psoriazisului în timpul iernii. Mai ales atunci când transpirația este foarte redusă din cauza îmbrăcămintei sintetice sau a fibrelor nenaturale.

Medii închise cu puțin oxigen

Chiar și faptul de a petrece timp în interior, unde există un schimb slab de oxigen, posibil legat de o încălzire prea mare a spațiului, poate duce la agravarea și mai mare a psoriazisului în timpul iernii.

Dietă

În plus, iarna este și o perioadă în care stilul de alimentație tinde să se schimbe semnificativ. Avem tendința de a prefera alimentele care sunt foarte hrănitoare, dar în același timp, acestea sunt și cele care inflamează organismul, agravând psoriazisul. În plus, cantitățile de alimente pe care le ingerăm tind să crească iarna, afectând greutatea și metabolismul și, prin urmare, indirect, și psoriazisul.

Activitate fizică

În cele din urmă, chiar și activitatea fizică este mai redusă iarna, cu excepția persoanelor foarte sportive. Explicația? Fie din cauza frigului, fie din cauza comodității excesive sau din diverse alte motive care pot apărea. Acesta este, de asemenea, un factor care afectează agravarea psoriazisului la nivel metabolic.

Cum să faci față psoriazisului iarna? Care sunt tratamentele recomandate?

Deși nu există un remediu definitiv pentru psoriazis, putem conta pe numeroase măsuri care pot atenua disconfortul și pot îmbunătăți starea pielii.
Deoarece mâncărimea, durerea și răspândirea leziunilor psoriazice pot varia în funcție de obiceiurile de viață și condițiile climatice, este important să faci tot ce poți pentru a-ți stimula sistemul imunitar. Sfatul general este să faci activitate fizică regulată, să urmezi o dietă variată și echilibrată și să eviți factorii de stres. De asemenea, este important să adopți câteva bune practici comportamentale, utile pentru ameliorarea simptomelor psoriazisului.
„În mod special, în această perioadă a anului, este esențial să-ți hidratezi pielea de mai multe ori pe zi și să eviți mediile uscate, acolo unde este posibil. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci sfatul este să crești nivelul de umiditate al aerului, de exemplu prin utilizarea umidificatorului pentru a reduce uscăciunea. De asemenea, mare atenție atunci când alegi îmbrăcămintea: este mai bine să eviți contactul direct cu lâna, deoarece irită pielea mai ușor și, în consecință, crește mâncărimea.”, recomandă dr. Mihaela Sușcă, medic specialist recuperare, medicină fizică și balneologie în cadrul Ensana Health Spa Hotels.
De asemenea, așa cum am amintit mai sus, „este important să se adopte o dietă echilibrată (pacienții cu psoriazis au tendința de hipercolesterolemie). La acești pacienți, stresul este principalul factor declanșator care duce la exacerbarea leziunilor. Combaterea stresului este esențială. Psihoterapia, acupunctura sau magnetoterapia (magnetodiafluxul) pot fi recomandate acestor pacienți. De asemenea, fototerapia ajută în remiterea leziunilor cutanate.”, adaugă medicul balneolog.

Tratament cu apă termală și nămol cu proprietăți curative – soluția naturală pentru psoriazis

În altă ordine de idei, dacă suferi de psoriazis, știi, probabil, că această afecțiune este posibil să nu îți afecteze doar pielea, ci și articulațiile și organele.
Psoriazisul este o boală de piele cu predispoziție ereditară. Apariția bolii este facilitată de diferiți factori interni sau alte tipuri de factori, precum stres emoțional, traumatism fizic sau medicație, și poate afecta unghiile, articulațiile, vasele de sânge, inima, ficatul sau procesele metabolice, dar și pielea. Gradul de intensitate al bolii diferă la fiecare persoană afectată. În baza de tratament Ensana, simptomele psoriazisului pot fi tratate în mod natural, cu ajutorul apei termale. Apa cu proprietăți curative unice din Sovata este soluția miraculoasă pentru tratamentul de succes împotriva acestei boli chinuitoare.

Psoriazisul are nevoie de timp

„Psoriazisul nu se vindecă, dar, în baza de tratament Ensana, pacienții au la dispoziție câteva opțiuni pentru a ameliora simptomele, pentru a reduce durata fazelor acute ale bolii și pentru a evita noi puseuri. Nămolul sapropelic și apa sărată, ambele extrase direct din lacul Ursu, au rezultate bune în următoarele afecțiuni cutanate: psoriazisul, dermatita atopică (mai ales la copii) și eczemele cronice. Cele două elemente cu proveniență din Lacul Ursu, atât nămolul sapropelic, cât și apa sărată au efect antiinflamator, antialergic, bacteriostatic, emolient, descuamativ, regenerator asupra tegumentului prin conţinutul crescut de NaCl , CaCO3 şi substanţe organice (inclusiv estrogen human-like eliberat în apa Lacului Ursu de crustaceul Artemia salina). La toate acestea se adaugă climatul sedativ al stațiunii Sovata, care stabilizează sistemul imun prin efect neurovegetativ.”, explică specialistul.
Te așteptăm la Sovata, să te bucuri de o iarnă mai prietenoasă cu pielea ta!
https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Bolile reumatice se agravează iarna. Ce remedii există?

Bolile reumatice se agravează iarna. Ce remedii există?

Bolile reumatice se agravează iarna. Ce remedii există?  S-a terminat vacanța, au trecut și sărbătorile, dar vremea rece abia de acum se instalează mai bine. Și dacă pentru multe persoane aceasta nu este tocmai o veste rea, pentru altele, lucrurile nu stau la fel de bine. Ce se întâmplă de fapt?

În timpul iernii, nu doar gripa și alte afecțiuni sezoniere reprezintă o amenințare reală pentru sănătatea noastră: frigul în sine, de fapt, ar putea agrava situația bolilor deja prezente. Odată cu sosirea vremii reci, acele dureri articulare și musculare supărătoare tind să reapară, și chiar par să se intensifice în cele mai friguroase zile.

Altfel spus, termenul medical care descrie cel mai bine această afecțiune este reumatismul, care grupează o serie nedefinită de patologii caracterizate prin durere care afectează țesutul osos, în special articulațiile și coloana vertebrală. Durerea, mai mult sau mai puțin răspândită în zona afectată, este adesea însoțită de dificultăți de mișcare, rigiditate a corpului și o stare de suferință generală.

Iarna, dușmanul durerilor articulare

De ce iarna reprezintă un „pericol” pentru cei suferinzi de reumatism? Totul se raportează la climă! Umiditatea, vântul și temperaturile scăzute sunt adevărați dușmani pentru cei care suferă de reumatism. Astfel că, în zilele cele mai reci și mai umede, organismul simte durerea mai mult decât în cele mai fierbinți, deoarece frigul și umiditatea provoacă o scădere semnificativă a pragului de sensibilitate al receptorilor de durere.
Un alt aspect important: Reumatismul este strâns legat de vârstă și sex. Astfel că această afecțiune este mai frecventă în rândul femeilor decât al bărbaților, mai frecventă în rândul adulților și vârstnicilor, cu cazuri sporadice în rândul adolescenților sau copiilor. Ba chiar unele persoane cred că reumatismul se declanșează sau activează din cauza frigului. Există vreo legătură?
„Într-adevăr, părerea conform căreia frigul poate declanșa sau activa durerile articulare este des întâlnită, dar nu este complet corectă. În realitate, frigul nu provoacă reumatism, dar poate agrava simptomele sau poate declanșa exacerbări ale bolilor reumatice deja existente. Cauzele pot fi: vasoconstricția (o circulație sanguină redusă în extremități și în articulații poate duce la durere și rigiditate articulară); contracțiile musculare și ligamentare cauzate de frig duc, de asemenea, la creșterea rigidității articulare; lipsa activității fizice (pe timp de iarnă tindem să fim mai puțin activi din cauza disconfortului termic) și nu în ultimul rând umiditatea, care și în lipsa disconfortului termic are un impact negativ asupra articulațiilor afectate de bolile reumatice.”, explică dr. Mihaela Sușcă, medic specialist recuperare, medicină fizică și balneologie în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Ce factori favorizează afecțiunile reumatice?

Afecțiunile reumatice sunt influențate de o combinație de factori genetici, ambientali, hormonali și stil de viață. Deși nu toți acești factori sunt controlabili, o dietă echilibrată, activitate fizică regulată, menținerea unei greutăți sănătoase și gestionarea stresului pot ajuta la reducerea riscurilor și la îmbunătățirea simptomelor. Tratamentul adecvat și monitorizarea constantă a stării de sănătate sunt esențiale pentru gestionarea afecțiunilor reumatice.
Conform medicului specialist, „În sezonul rece, frigul și umiditatea pot agrava inflamația și rigiditatea articulațiilor, ceea ce face ca anumite afecțiuni reumatice să devină mai simptomatice. Boli precum: artroza, poliartrita reumatoidă, fibromialgia, spondilita anchilozantă, lupus eritematos sistemic, artrita urica, artropatia psoriazică… toate au potențial crescut de acutizare în sezonul rece.”.

Pot fi prevenite bolile reumatice?

Prevenirea bolilor reumatice nu este ușoară, de fapt este adesea aproape imposibilă, deoarece aceste boli au de-a face în principal cu un factor genetic și cu înaintarea în vârstă. Un studiu recent a făcut posibilă identificarea celor cu cel mai mare risc: cei care au un membru al familiei cu o boală reumatologică au un risc de 2 până la 5 ori mai mare de a dezvolta la rândul lor o astfel de boală. Cu toate acestea, există câteva modificări ale stilului de viață pe care le poți face pentru a-ți menține corpul sănătos mai mult timp și pentru a reduce uzura oaselor și articulațiilor.

Slăbește și fii în formă

Primul truc are de-a face cu greutatea: supraponderalitatea severă și obezitatea cresc sarcina pe care trebuie să o suporte coloana vertebrală și genunchii, astfel încât aceste zone vor fi mai expuse la orice inflamație. Prin urmare, încearcă să practici o activitate fizică în mod regulat și să îți menții o dietă variată și echilibrată. Proteinele, vitaminele și mineralele luate prin alimente sunt, de asemenea, foarte importante pentru întărirea scheletului.
Un alt obicei bun este să renunți la fumat. Substanțele toxice conținute în țigări sunt legate de boli precum artrita reumatoidă, lupusul eritematos sistemic și alte boli autoimune.
De asemenea, odihna este foarte importantă după perioade de stres ridicat, care slăbesc corpul în fața atacului unui virus și îl expun la apariția inflamației.
În cele din urmă, nu uita de protecția solară atunci când te expui la soare: razele UV sunt bune pentru oase, desigur, dar în cantitatea potrivită.
Însă, înainte de toate, este foarte important de reținut: odată instalate, afecțiunile reumatice nu se vindecă, dar se pot ameliora sau se pot ține sub control în remisiune!

Ce remedii există?

Care sunt cele mai eficiente tratamente balneare pentru afecțiunile reumatice, care pot fi accesate la Sovata?
Așa cum probabil știi deja, Sovata este o stațiune balneară cunoscută la noi în țară, cât și peste hotare, pentru resursele sale naturale terapeutice, în special pentru nămolul sapropelic peloidogen și apa sărată, ambele extrase din lacul Ursu. „Procedurile ce au la bază nămol sapropelic peloidogen și apă sărată extrase din Lacul Ursu sunt foarte eficiente în tratamentul bolilor reumatice, având un impact semnificativ asupra ameliorării durerii, inflamației și mobilității articulațiilor. În plus, este important de știut că aplicațiile cu nămol se fac sub forma împachetărilor cu nămol., totale sau parțiale, în funcție de contraindicații sau sub formă de băi cu nămol la cadă.”, punctează medicul specialist.
Totodată, medicul atenționează că este important ca persoanele care suferă de afecțiuni reumatice să își ia măsuri de precauție în sezonul rece, cum ar fi îmbrăcăminte adecvată, menținerea unei activități fizice moderate, protejarea articulațiilor și consumul de medicamente sau terapii antiinflamatorii recomandate de medicul curant pentru a preveni agravarea simptomelor.
Cunoscând toate aceste informații și ținând cont de pașii amintiți este posibil să faci trecerea peste iarnă mult mai blândă și să te bucuri de o sănătate mai bună.
Încearcă și tu tratamentele de la Sovata! Pentru mai multe detalii, accesează: https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Artrita – un semnal de alarmă al sistemului imunitar

Artrita – un semnal de alarmă al sistemului imunitar

Artrita – un semnal de alarmă al sistemului imunitar? În sezonul rece, mai mult decât oricând, auzim din ce în ce mai des, cum tot mai mulți oameni, chiar foarte tineri, au probleme cu inflamarea articulațiilor. Aceste inflamații articulare debutează adesea relativ inofensiv, cu una sau mai multe articulații umflate, fără semnale vizibile imediat din partea persoanei afectate. Acesta este un prim semnal de alarmă al organismului!

Artrita – un semnal de alarmă al sistemului imunitar? Ce presupune?

Artrita, căci despre ea este vorba, este o boală inflamatorie persistentă (cronică) caracterizată prin durere și inflamație la nivelul articulațiilor cu repercusiuni importante asupra mobilității și susținerii scheletului. Cele mai severe forme de artrită pot deforma articulațiile, ducând la rigiditate și mișcare afectată și limitând foarte mult capacitatea de a îndeplini chiar și cele mai simple sarcini zilnice.

Important: Artrita este o boală autoimună! Ce înseamnă acest lucru? Mai exact, boala apare deoarece există o anumită alterare a sistemului imunitar. Artrita se poate dezvolta la persoane de toate vârstele, chiar și la copii, iar de-a lungul anilor, dacă nu este recunoscută și tratată corespunzător, inflamația tinde să se agraveze. De altfel, nu este o coincidență faptul că este una dintre cele mai frecvente tulburări din lume care, în diferitele sale forme, va afecta una din patru persoane la un moment dat în viața lor. Prin urmare, poate afecta orice persoană, indiferent de vârstă. Cu toate acestea, pacienții cei mai afectați au vârste cuprinse între 30 și 60 de ani, dar boala poate fi întâlnită și la cei mai tineri, așa cum am amintit mai sus. De fapt, în acest caz vorbim despre poliartrită reumatoidă juvenilă. Artrita reumatoidă este doar unul dintre numeroasele tipuri de artrită: există peste 200 de tipuri de artrită și afecțiuni care derivă din acestea. Un nou studiu estimează că aproape 1 miliard de oameni vor trăi cu osteoartrită, cea mai comună formă de artrită, până în 2050. În prezent, 15% dintre persoanele cu vârsta de 30 de ani și peste suferă de osteoartrită.

Principalele simptome ale osteoartritei

Subiectul care suferă de osteoartrită acuză, printre primele simptome, durerea și o anumită limitare funcțională. Durerea articulară apare inițial în timpul mișcării active sau pasive (în special după imobilitate prelungită sau la trezire) și ulterior și în repaus. În principal, artrita afectează și mai ușor articulațiile mici, cele ale mâinilor și picioarelor. Cele mai agresive forme pot deforma osul până la punctul de a împiedica chiar și mișcările zilnice. Durerea apare mai ales în faza de repaus, mai frecvent noaptea. În schimb, scade odată cu mișcarea. Un alt semn care nu trebuie subestimat este rigiditatea matinală prelungită asociată cu impotență funcțională, spasm muscular analgezic și șocuri articulare. De obicei, senzația de rigiditate durează mai mult de 30 de minute. În stadiile târzii ale bolii, apar deformări. Alte semne caracteristice artritei: umflarea și roșeața articulației afectate. În acest caz trebuie consultat un reumatolog. Pe scurt, „artrita se referă la un eveniment acut, de natură inflamatorie (inflamația membranei sinoviale), survenit temporar, periodic, pe fondul uzurii cartilajului. Acest lucru înseamnă că artroza este o afecțiune articulară produsă fie din cauza unei anomalii proprii a cartilajului (artroza primară) – situație rară – fie prin deteriorarea structurilor din vecinătatea cartilajului (ligamente, tendoane, membrană sinoviala, os, vase, musculatură) care afectează nutrirea și stabilitatea/congruența articulară.”, explică Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală, în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Te îngrijorează astfel de vești?

„Constatarea (diagnosticarea) artritei nu este întotdeauna ușoară, afecțiunea poate fi inițial dificil de recunoscut: poate începe lent și ușor sau poate apărea brusc, cu dureri deosebit de severe. Cu toate acestea, este deosebit de important ca pacientul să afle cât mai devreme posibil despre afecțiunea cu care se confruntă, deoarece, deși în prezent nu există un tratament pentru artrită, există numeroase tratamente disponibile care pot încetini evoluția artritei și pot minimiza inflamația articulațiilor. Astfel de tratamente ajută la prevenirea deteriorării articulațiilor. Tratamentele utilizate includ medicamente (în principal analgezice, corticosteroizi), fizioterapie și intervenție chirurgicală.”, punctează medicul specialist.

Unde și cum poți combate această boală?

Soluțiile vin de la Sovata! Terapia spa cuprinde o gamă variată de tratamente și metode care utilizează resurse naturale. Deși este adesea asociată cu relaxarea și răsfățul, balneoterapia sau scăldatul în ape termale sau minerale este folosită ca tratament neinvaziv pentru diverse boli reumatice. Aceasta este una dintre cele mai vechi modalități de tratament încă recomandate, datorită beneficiilor terapeutice ale apei, inclusiv reducerea edemului, ameliorarea durerii și reducerea sarcinii asupra articulațiilor afectate de artrită. Balneoterapia include băi de imersie cu apă obișnuită (de la robinet), ape minerale medicinale (crenoterapie) și ape minerale artificiale cu adaos de gaze dizolvate, substanțe chimice sau organice. Tratamentele termale, în special cele sulfuroase, pot reprezenta un sprijin semnificativ pentru terapia medicală prin facilitarea unei încetiniri a evoluției bolii și a unei regresii a durerii. De preferat să fie asociate cu un ciclu de balneokinetoterapie (reabilitare în piscină cu apă termală, asistată de un fizioterapeut.

Soluții pentru artrită

Studiile anterioare au raportat că băile cu sulf reduc durerea, fermitatea și umflarea articulațiilor, în special cele care rezultă din excreția crescută de sodiu în urină. Balneoterapia poate stimula mecanismele diuretice din rinichi și poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și eficiența mersului. Într-un studiu recent publicat în Scientific Reports, cercetătorii au evaluat beneficiile pentru sănătate ale balneoterapiei asupra proprietăților reologice ale sângelui pacienților cu osteoartrită.

„În funcție tipul de artrită, pacientul va primi cel mai potrivit tratament. Urmărim drept scop reducerea simptomelor și pe acela de a garanta pacientului cea mai bună calitate posibilă a vieții. Totodată, bazinele cu apă hiperconcentrată caldă extrasă din lacul Ursu reprezintă o metodă de tratament cu efect de durată antialgic, antiinflamator și de creștere a mobilității articulare. Pentru că… artrita NU este o consecință inevitabilă a înaintării în vârstă. Artrita poate fi prevenită. Iar în baza de tratament Ensana, noi avem cele mai bune soluții!”, conchide balneologul. Astfel, tratamentele balneo oferă ameliorarea durerii, reduc inflamația și îmbunătățesc mobilitatea Apă articulațiilor. Apa caldă și mineralele pot relaxa mușchii, pot spori circulația și pot promova vindecarea.

Apă sărată și nămol

Mișcarea în apă termală (balneokinetoterapie) asociată cu un stil de viață corect va permite pacientului să limiteze progresul procesului artritic. În plus, un ciclu de terapie cu nămol repetat de două ori pe an, mai ales dacă este asociat cu kinetobalneoterapie, încetinește evoluția procesului artritic prin îmbunătățirea funcției articulare și ameliorarea durerii. De fapt, vasodilatația locală, secundară aplicării nămolului termal pe o anumită regiune a corpului, duce la un flux sanguin mai mare, care favorizează efectele terapeutice tipice nămolului termal (acțiune antiinflamatoare, analgezică și relaxantă musculară). Suferi de artrită? Ia măsuri din timp și evită toate neplăcerile acestei afecțiuni! https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Cum ne afectează schimbarea orei somnul și cum putem remedia situația?

Cum ne afectează schimbarea orei somnul și cum putem remedia situația?

Cum ne afectează schimbarea orei somnul? Toamna, schimbarea orei ne scoate adesea din ritm. Trecerea de la ora de vară la ora de iarnă și invers poate crea diverse inconveniente precum oboseală, stres, iritabilitate, dificultăți de somn, concentrare scăzută până la probleme cardiace. Efectele schimbării orei pot dura doar o zi, dar și câteva săptămâni și pot afecta negativ starea de spirit.

Și totuși… o singură oră ne afectează cu adevărat atât de mult?

În cazul tranziției de la ora de iarnă la ora de vară și viceversa, ritmul zilnic este modificat. Acesta este un fapt excepțional, care duce la o schimbare a corpului nu pentru o zi sau două, ci pentru șase luni. După această perioadă de timp, totul trebuie reajustat.

Cine suferă (cel mai mult) de pe urma acestei schimbări?

Acestea sunt schimbări care, deși mici, sunt experimentate de una din trei persoane ca un mini jet lag care le afectează bunăstarea. Cu toate acestea, revenirea la ora de iarnă nu are aceleași efecte pentru toată lumea. „Persoanele foarte ancorate în propriile ritmuri, așa-numitele ciocârlii – adică cei care se trezesc devreme – suferă cel mai mult”, susține Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală, în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Cum ne afectează schimbarea orei somnul și cum putem remedia situația?

Cei care au o modificare a ritmului somn-veghe suferă mai mult. Concret, „bufnițele”, care preferă să meargă la culcare și să se trezească mai târziu și reprezintă aproximativ 20% din populația generală și „ciocârliile” – aproximativ 10%, obișnuiau să se culce și să se trezească devreme.

Cum ne afectează schimbarea orei somnul? Cât durează să te obișnuiești cu noua oră?

Ca în cazul oricărei schimbări, fiecare persoană reacționează diferit. Unele persoane au nevoie doar de o zi pentru a se obișnui cu schimbarea orei, recuperând ritmurile potrivite fără prea multe tulburări. Altele, dimpotrivă, au nevoie de până la trei săptămâni pentru a se adapta la noul ritm, târând afecțiunile legate de schimbarea orei zile întregi.

De ce este important un somn bun și cum ne afectează tulburările de somn?

„Somnul bun îmbunătățește calitatea psihofizică: menține performanța ridicată la școală sau la serviciu, face concentrarea și atenția să fie alerte, antrenează buna dispoziție, crește dorința de socializare. În schimb, un somn cu tulburări elimină toate aceste potențiale. Pe de altă parte, te face să te trezești deja obosit.”, punctează medicul specialist.

Cum știi că ai o tulburare de somn?

Simți că nu dormi bine sau te simți obosit tot timpul, chiar și în timpul zilei? Ai putea să suferi de o tulburare de somn. Pentru o confirmare, recomandarea e să te adresezi medicului de familie sau să mergi la un centru specializat în medicina somnului.„În prezent, tot mai multe persoane se plâng de tulburări de somn, astfel că nu se pot odihni cum trebuie. De altfel, nici nu e de mirare că insomnia este considerată una dintre cele mai răspândite afecțiuni moderne. Tulburările de somn nu trebuie subestimate niciodată, deoarece afectează și orele din timpul zilei, influențând negativ progresul muncii, relațiile sociale și întreaga sferă psihologică a unei persoane. De asemenea, lipsa unui somn suficient duce la creșterea riscului de a contracta infecții, de a dezvolta boli metabolice și cardiovasculare. Insomnia poate afecta sistemul cardiovascular, puterea de concentrare și crește riscul de obezitate.”, susține medicul. De asemenea, după cum subliniază experții, a nu dormi bine ne afectează speranța de viață mai mult decât orice alt factor.

Cum să faci față disconfortului?

Dacă problema este legată în principal de lipsa de lumină care se va resimți în primele zile ale lunii noiembrie, poți recurge la câteva remedii fitoterapeutice, cum ar fi un amestec de plante medicinale pentru a înveseli starea de spirit și a evita o micro „depresie” sezonieră.
„Serotonina este un neuromediator care reglează starea de spirit și promovează somnul non-REM. Cum putem stoca cele mai bune efecte induse de acest hormon? Ei bine, este necesar să consumăm alimente bogate în triptofan, un aminoacid esențial pentru calitatea somnului și a cărui acțiune poate fi îmbunătățită și de carbohidrați complecși, de preferință cereale integrale care cresc biodisponibilitatea triptofanului prin stimularea insulinei. În plus, putem include în rutina noastră zilnică unele vitamine B, în special B1 și B6 și de unele săruri minerale, cum ar fi potasiu, magneziu, calciu și seleniu care relaxează sistemul neuromuscular”, recomandă dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina.

Exerciții fizice dimineața

Activitatea fizică aerobică contribuie și atenuează efectele hormonale ale schimbării orei: alergarea, înotul, ciclismul, mersul pe jos sunt un puternic egalizator al ritmurilor și ne fac mai adaptabili la schimbări. Momentul ideal pentru a face exerciții? Dimineața devreme, profitând de primele ore de lumină. Va fi un panaceu pentru a depăși efectele stării de rău sezoniere.

Unde găsești cadrul perfect și ce măsuri să iei pentru îmbunătățirea calității și duratei somnului?

La Sovata! Poate ai aflat deja: Sovata e faimoasă pentru aerul său curat și sărat, care poate avea efecte benefice asupra somnului și stării generale de bine. Aerul sărat și clima blândă contribuie la un mediu relaxant, ideal pentru a-ți îmbunătăți calitatea somnului.„Stațiunea Sovata beneficiază de un bioclimat sedativ, de cruțare. Acesta se caracterizează prin valori moderate ale temperaturii aerului, umidității relative, precipitațiilor, presiunii atmosferice, vitezei vântului și duratei de strălucire a soarelui. Totodată, aerul este curat și lipsit de alergeni deoarece în Sovata nu există poluare industrială. În plus, vegetația bogată, mai ales în apropierea Lacului Ursu, asigură un nivel crescut de oxigen şi aeroioni negativi. Prin urmare, organismul nu este obligat la eforturi mari de aclimatizare, ci dimpotrivă, sistemul nervos și cel endocrin reintră în echilibru, efect deosebit de benefic în caz de insomnie cronică, oboseală cronică și alte dezechilibre neuro-psiho-endocrine generate de ritmul haotic al vieții cotidiene.”, explică specialistul.

Mai mult decât atât: ciclul de somn/trezire poate fi îmbunătățit și cu ajutorul resurselor naturale specifice zonei. Cum? „Apa sărată și nămolul sapropelic au un conținut ridicat de substanțe atât anorganice (sare în principal), cât și substanțe organice (acizi humici, biostimuline, vitamine și hormoni estrogen și progesteron-like, adică asemănători hormonilor feminini). O compoziție bogată și bine echilibrată a substanțelor amintite, care le face eficiente pentru efectul antiinflamator, analgezic, miorelaxant, detoxifiant, cât și pentru reglare hormonală, importante în vindecarea bolilor aparatului locomotor, infertilității feminine. Totodată, ajută în tratarea tulburărilor de somn, detensionând corpul și pot oferi o stare de bine înainte de culcare.”, adaugă balneologul.
Suferi de tulburări de somn? Vino la Sovata și beneficiază de factorii naturali de cură!
https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Fugi de poluare la Sovata!

Fugi de poluare la Sovata!

Fugi de poluare la Sovata! Te bucuri de un aer curat sau trăiești într-o zonă afectată de poluare? Smogul (sau poluarea aerului) este un amestec de particule din aer, gaze toxice și alte substanțe chimice care se acumulează în special în zonele urbane și care contribuie la deteriorarea calității aerului.

Acest fenomen are un impact semnificativ nu numai asupra mediului, ci și asupra sănătății oamenilor. Consecințele smogului ne pot afecta sănătatea imediat (iritațiile ochilor și gâtului), dar și pe termen lung, ducând la boli cronice. Uite cum ne poate afecta!

Smogul dăunează oaselor și sănătății mintale

În acest sens, un studiu – realizat de Institutul de Sănătate Globală din Barcelona (ISGlobal) și publicat în revista Jama Network Open – a furnizat o serie de date: după ce au analizat densitatea osoasă a peste 3700 de persoane din India, epidemiologii au descoperit o reducere, proporțională cu creșterea nivelului de poluare a aerului. Un rezultat care extinde efectele nocive ale smogului, care afectează și sistemul respirator și, potrivit unui alt studiu publicat în decembrie anul trecut, și sănătatea mintală.

Ce legătură are smogul cu osteoporoza?

Smogul crește incidența osteoporozei! Conform studiului, efectele nocive ale smogului asupra oaselor cresc probabilitatea de a experimenta osteoporoza. O boală care afectează sistemul osos și care este întâlnită mai ales la femei, deși nici bărbații nu sunt neapărat feriți de această afecțiune. Osteoporoza poate afecta profund viața unei persoane: oasele devin atât de fragile încât o simplă căzătură poate provoca o fractură.

Cercetătorii au legat expunerea la particule fine, cum ar fi PM10, cu o slăbire a oaselor și, prin urmare, un risc mai mare de osteoporoză, care este o boală care afectează în principal femeile. Potrivit autorilor, această corelație ar putea fi legată de o creștere a oxidului nitric, a dioxidului de azot și, într-o măsură mai mică, a dioxidului de sulf și a PM10. Potrivit studiului, poluanții amintiți acționează provocând stres oxidativ și declanșând producția de citokine proinflamatorii, care pot deteriora celulele țesutului osos.

Cum ne putem proteja de poluare și efectele ei nocive?

În acest sens, „este necesar să se reducă semnificativ expunerea la particule fine. La nivel individual, se recomandă câteva măsuri de luat pentru a reduce factorii de risc suplimentari pentru osteoporoză, cum ar fi fumatul și sedentarismul. În același timp, este important să menținem niveluri suficiente de vitamina D și să încercăm să ieșim cât mai mult din zonele poluate„, recomandă Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală, în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Diagnostic și evaluare corecte

Important de știut! Masa noastră osoasă se formează până la vârsta de maximum 30 de ani, astfel că oasele cresc, devin mai lungi și mai puternice cu fiecare an. În schimb, după această vârstă, acest ritm încetinește, însă nu dispare. Însă, după 40 sau 50 de ani, țesutul osos se reface din ce în ce mai greu, astfel că, în cazul în care osteoporoza se instalează, oasele devin fragile. Astfel, trebuie să știi că nivelul de masă osoasă pe care ai reușit să-l dezvolți până la vârsta de 30 de ani contribuie masiv la apariția sau nu a osteoporozei.

Așa cum am menționat deja, „femeile sunt mai predispuse la apariția osteoporozei, în special după menopauză, deoarece nu mai există protecția oferită de estrogen. În ceea ce privește diagnosticarea osteoporozei, sunt necesare teste de densitate osoasă denumite osteodensitometrie, care determină proporția de minerale din oase. Osteodensitometria este recomandată mai ales în cazul femeilor de peste 65 de ani sau celor care au ajuns la menopauză.”, explică medicul specialist.

Modificări ale stilului de viață

Prevenția este foarte importantă, iar cel mai bun mod prin care se poate preveni apariția osteoporozei se referă la adoptarea unui stil de viață sănătos, cu exerciții regulate, cu o dietă echilibrată și cu renunțarea la vicii, precum fumatul și consumul de alcool.

Tratamente balneare pentru osteoporoză

Folosite de mii de ani, tratamentele balneare și-au dovedit și eficiența mai ales când vine vorba de ameliorarea simptomelor osteoporozei. În plus, tratamentele balneare sunt privite și ca terapii de relaxare, care contribuie la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului, responsabil inclusiv de inhibarea activității celulelor care produc materie osoasă.

Înainte de începerea unui tratament balnear pentru osteoporoză este necesar ca, întotdeauna, să fie consultat medicul specialist care, în primă fază, recomandă mai ales băile cu apă sărată și terapiile cu nămol. „Apa sărată este eficientă în ameliorarea simptomelor osteoporozei mai ales datorită conținutului de minerale aflate în compoziția ei, respectiv sodiu, magneziu, calciu și sulf. Prin băile în apă sărată aceste substanțe se absorb în organism. În ceea ce privește nămolul, și acesta s-a dovedit eficient pentru calmarea simptomelor de osteoporoză, având efecte antiinflamatoare și detoxifiante. Terapiile cu nămol acționează asupra corpului pe trei niveluri, respectiv prin temperatură, presiune și substanțe din compoziția lui (zinc, sulf, magneziu și brom), ceea ce înseamnă că are atât efecte locale, cât și generale asupra sănătății organismului.”, punctează specialistul.

Unde poți beneficia de aceste două resurse naturale?

Aceste două resurse naturale importante pentru sănătatea organismului – apa sărată și nămolul – sunt disponibile la Sovata, în cadrul centrelor de tratament Ensana Health Spa Hotels, iar specialiștii de aici încearcă să aducă un plus în viața pacienților prin programe balneare personalizate, gândite special pentru afecțiunile de care aceștia suferă și în funcție de gravitatea lor.

Prin urmare, există atât terapii moderne, precum ultrasonoterapia sau electroterapia, cât și terapii tradiționale, precum împachetările cu nămol sau băile în apă sărată. De asemenea, totul este completat de exerciții fizice special concepute pentru persoanele care suferă de osteoporoză, efectuate sub supravegherea unui specialist.

Te supără osteoporoza? Te așteptăm la Sovata să-ți redăm zâmbetul și starea de bine!

https://ensanahotels.com/ro

 

 

 

Mai departe
Pin It