Noutati
Jurnal pentru femei
Tag

Ensana Hotels

Browsing
HealthMAG

Apa sărată și iodul – combinația care reduce celulita vizibil

Apa sărată și iodul – combinația care reduce celulita vizibil

Astăzi, frumusețea se împletește tot mai mult cu sănătatea. Stilul de viață modern – sedentarism, stres, mese rapide și lipsa fibrelor din alimentație – favorizează retenția de apă și inflamația. Rezultatul? Celulita, una dintre cele mai comune probleme ale pielii, care afectează aproape 90% dintre femei, indiferent de vârstă sau greutate. Ia amintela apa sărată și iodul – combinația care reduce celulita vizibil

Ce cauzează celulita ?

Celulita este o afecțiune a țesutului adipos. Printre cauze se numără factorii genetici, hormonali, vasculari și postural, dar și alimentația dezechilibrată și lipsa mișcării. Și uite așa, pielea capătă acel aspect de „coajă de portocală” pe șolduri, coapse, fese, abdomen, iar uneori chiar și pe brațe.

Cum acționează apa sărată asupra celulitei ?

„Apa sărată este considerată benefică în tratarea proceselor celulitei, întrucât acționează asupra microcirculației venoase, are efect antiinflamator și beneficii suplimentare datorate prezenței iodului”, explică dr. Mihaela Șușca, medic specialist recuperare, medicină fizică și balneologie la Ensana Health Spa Hotels Sovata.

  • Îmbunătățește circulația periferică, mai ales combinată cu ozon sau hidromasaj.
  • Reduce inflamația din țesutul adipos subcutanat.
  • Stimulează metabolismul celular prin iod, cu efect direct asupra adipozității.
  • Elimină edemul asociat celulitei prin acțiune osmotică.

Detox, mișcare și tratament țintit

„Tratarea celulitei are la bază o detoxifiere de calitate, completată de stretching și una-două cure anticelulitice pe an. Două-trei luni de stil de viață sănătos pot alunga total celulita”, adaugă medicul balneolog.

Cum se tratează celulita la Sovata ?

La baza de tratament Ensana Sovata, protocolul anticelulitic durează 1-2 săptămâni și include:

  • Băi cu apă sărată din Lacul Ursu, înot, jacuzzi, saune și fitness.
  • Proceduri medicale: drenaj limfatic, masaj subacval, împachetări cu nămol sapropelic.
  • Terapie activă: stretching, Aqua Fitness, oxigenoterapie.
  • Metode wellness: masaje detox, împachetări anticelulitice, băi aromatice.

Beneficii dovedite

Rezultatele unui sejur la Sovata sunt atât estetice: mobilizarea și reducerea maselor celulitice, dar și practice:învățarea metodelor simple de prevenție pentru acasă, precum și frumusețe vizibilă și sănătate interioară.

„Celulita este o boală cronică și trebuie tratată cu soluții medico-estetice corect aplicate. Apa sărată este un instrument valoros pentru rezultate vizibile și de durată”, subliniază dr. Mihaela Șușcă.

Redescoperă frumusețea naturală la Sovata

Un sejur balnear poate deveni cel mai bun pas spre o piele netedă și sănătoasă. Descoperă efectele apei sărate și alege tratamente personalizate la Ensana Health Spa Hotels Sovata.

 

Mai departe
HealthMAG

Masajul perfect: cum să transformi un gest simplu într-un moment memorabil

Masajul perfect: cum să transformi un gest simplu într-un moment memorabil

Vrei să-ți surprinzi partenerul cu un dar special? Într-o lume grăbită, în care gesturile tandre sunt adesea amânate, oferă-i partenerului tău ceva cu adevărat memorabil: o oră dedicată exclusiv lui, în care fiecare atingere devine un act de grijă, de conexiune, o experiență profund relaxantă și intimă.

Masajul este o artă care combină atingerea potrivită, relaxarea și conexiunea emoțională: totul doar cu ajutorul mâinilor. Masajul nu înseamnă doar mișcări bine executate: este un limbaj tăcut al pielii, o invitație la destindere, încredere și abandon senzorial.

Ghidul tău pentru un masaj reușit

Cum să-ți răsfeți partenerul cu gesturi care vorbesc mai mult decât cuvintele

Dacă ai visat mereu să oferi momente de relaxare și conexiune printr-un masaj bine făcut, acum e momentul să descoperi secretele care transformă o simplă atingere într-o experiență memorabilă. Cu puțină atenție, intenție și prezență, fiecare gest poate deveni o formă de comunicare profundă.

Înainte de a începe

Masajul este o formă eficientă de relaxare și îngrijire fizică. Pentru ca totul să decurgă armonios, este important să creezi un mediu confortabil: o cameră bine încălzită, lumină blândă și muzică calmă pot contribui la o atmosferă liniștitoare. Persoana care primește masajul (partenerul, în cazul acesta) ar trebui să stea întinsă pe burtă, într-o poziție comodă, iar tu să-ți încălzești mâinile cu puțin ulei special pentru masaj. Așază-te într-un mod care îți permite să te miști liber și să aplici mișcările corect. Scopul este relaxarea musculară și starea de bine, nu neapărat apropierea fizică.

Cum să faci un masaj relaxant? Masajul perfect începe cu intenție și atenție

Nu este nevoie de experiență profesională pentru a oferi un masaj eficient. Ceea ce contează este dorința sinceră de a ajuta la detensionarea corpului și de a crea un moment de relaxare. Prin gesturi simple, dar bine executate, poți contribui la starea de bine a partenerului.

Masajul nu presupune aplicarea unei presiuni excesive sau mișcări bruște. Este o tehnică care se bazează pe mișcări line, controlate – menite să reducă tensiunea musculară, să îmbunătățească circulația și să inducă o stare generală de calm.

Un masaj cu adevărat relaxant

„Un masaj cu adevărat relaxant se desfășoară ca o coregrafie continuă, în care mâinile nu se desprind niciodată de corp, iar fiecare mișcare curge firesc dinspre picioare spre cap. Se lucrează pe zone distincte, una câte una, în timp ce restul corpului rămâne acoperit cu un prosop pentru confort și intimitate. Se începe cu un picior – de la talpă și gambă, urcând lent spre coapsă – apoi se repetă aceeași secvență pe celălalt picior, continuând cu zona feselor. Urmează brațele și palmele, unde fiecare deget merită atenție, iar la final, spatele – locul unde tensiunile se adună și se pot elibera prin mișcări ferme, dar blânde.”, susține dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală – Ensana Health Spa Hotels.

Mai departe, după ce persoana se întoarce pe spate, masajul poate fi reluat cu aceeași grijă. „Capul și tâmplele sunt ultimele zone abordate, cu mișcări circulare, delicate, dinspre centru spre exterior, urmate de treceri ușoare prin păr – din frunte spre ceafă – ca un gest de încheiere care aduce liniște și abandon total.”, adaugă medicul specialist.

Tehnici esențiale pentru un masaj relaxant recomandate și explicate de către specialist:

  • Netezirea – prima manevră care se execută – constă în mișcări ușoare, dar ferme, ale ambelor mâini care alunecă pe piele urmând direcția fibrelor musculare și a fluxului sanguin.
  • Fricțiunea este pasul următor. Se aplică aceeași tehnică, dar cu mai multă energie, pentru a acționa în profunzime, la nivelul țesutului conjunctiv. Se folosesc degetele arătătoare și degetele mari, fie alăturate, fie opuse, pentru a crea un efect de „clește” care stimulează precis masele musculare.
  • Frământarea – se realizează prin prinderea mușchiului între palmele ambelor mâini, cu mișcări alternative care acționează pe toată lungimea mușchiului: îl storc, îl ridică și îl relaxează. Picioarele trebuie masate cu fermitate, insistând pe talpă și apoi pe fiecare deget în parte. Picioarele și gambele se masează cu mâinile unite, aplicând presiune de jos în sus. Spatele se abordează începând cu fiecare umăr, apoi se coboară de mai multe ori aplicând presiune de-a lungul coloanei vertebrale. Se pot folosi încheieturile degetelor de-a lungul mușchilor spatelui, rotind ușor încheieturile.

Un masaj perfect? Da, la Ensana Health Spa Hotel din Sovata, o sesiune de masaj poate fi mai mult decât un simplu moment de relaxare.

În acest loc magic, un astfel de masaj reprezintă un cadou care îmbină grijă, rafinament și reconectare. Iată cum poți transforma această experiență într-un gest memorabil!

Oferă-i partenerului tău un cadou cu adevărat special

La Ensana Sovata, masajul nu este doar o tehnică: este parte dintr-un ritual de îngrijire holistică. Cu peste 40 de camere de tratament și 11 camere dedicate masajului, centrul spa oferă o gamă variată de terapii: de la masaje de relaxare și drenaj limfatic, până la masaje terapeutice și aromatice pentru cupluri.

De ce Sovata?

Pe lângă facilitățile moderne, baza de tratament Ensana Sovata se bucură de un cadru natural deosebit, cu acces la Lacul Ursu, renumit pentru proprietățile sale terapeutice. Apa sărată și nămolul sapropelic contribuie la efectele benefice ale tratamentelor, fiind ideale pentru relaxare profundă și revitalizare.

Fie că oferi această experiență drept un cadou sau o trăiești direct tu, masajul oferit de Ensana Health Spa Hotel Sovata este o invitație la echilibru, grijă și reconectare.

 

Mai departe
HealthMAG

Sovata – locul în care femeile înfloresc: secretul unui paradis hormonal 100% natural

Sovata – locul în care femeile înfloresc: secretul unui paradis hormonal 100% natural

Ai auzit că Sovata este numită “paradisul femeilor”? Ei bine da, acesta nu e doar un mit, ci un adevăr susținut de natură, știință și rezultate vizibile. Află de ce tot mai multe femei aleg această destinație balneară unică pentru sănătate intimă, echilibru hormonal și răsfăț total. Afla secretul unui paradis hormonal 100% natural.

Un ecosistem feminin: când natura devine tratament

În Sovata, natura joacă rolul principal într-o scenă dedicată exclusiv femeilor. Apa sărată și nămolul din Lacul Ursu conțin hormoni naturali asemănători estrogenului și progesteronului uman – o raritate în Europa. Acești compuși ajung în corp prin băi, împachetări și aplicații interne, generând o reglare hormonală fină, fără efecte adverse.“Secretul Sovatei este calitatea integrată a factorilor de cură – nămolul și apa sărată – care transmit în organism substanțe active cheie alături de sute de alți compuși biologici imposibil de reprodus în laborator.”, admite dr. George Vasilescu, ginecolog Ensana Hotels Sovata

Infertilitate, menopauză, dureri menstruale? Aici ai soluții naturale și eficiente

Femeile care se confruntă cu dezechilibre hormonale, tulburări menstruale, simptome de menopauză sau dificultăți de concepție descoperă la Sovata o abordare complet diferită: blândă, dar profundă. Apa heliotermă din Lacul Ursu, împreună cu nămolul sapropelic bogat în minerale și hormoni naturali, stimulează funcția ovariană, reduc inflamația, susțin ovulația eficientă și îmbunătățesc implantarea embrionului.

Terapie în sinergie cu răsfățul: wellness cu rezultate reale

La Ensana Health Spa Hotels Sovata, te bucuri în fiecare zi din an de:

  • piscine interioare și exterioare care reproduc stratul terapeutic din Lacul Ursu
  • tratamente personalizate pentru sănătatea intimă feminină
  • nămol aplicat local sau sub formă de tampoane terapeutice
  • SPA de ultimă generație și atmosferă de resort
  • consult medical și analize hormonale înainte și după tratament

Totul într-un cadru de poveste, între munți și păduri, unde aerul curat și liniștea contribuie la refacerea completă a corpului și minții.

Rezultate dovedite științific, fără hormoni sintetici

Spre deosebire de terapiile clasice, tratamentul de la Sovata nu provoacă suprastimulare hormonală. Modularea se face natural, în funcție de nevoile reale ale organismului: acolo unde există un deficit (de progesteron, estrogen), valorile cresc, iar excesele scad. Rezultatele se mențin între 3 și 6 luni, fiind validate prin analize hormonale comparate.

Când sănătatea feminină întâlnește frumusețea interioară

Sovata este atât o destinație medicală, cât și o experiență completă de reconectare cu tine. Îți oferă acel „reset” profund pe care nu-l obții din niciun supliment sau tratament invaziv. Pentru multe femei, aici începe o nouă etapă: fără dureri, cu menstruații regulate, fără simptome de menopauză chinuitoare sau, uneori, cu vești minunate legate de sarcină.

Vrei să descoperi efectele acestui tratament 100% natural? Află mai multe despre ofertele Ensana Hotels Sovata. Click aici pentru detalii și pachete

 

Mai departe
HealthMAG

Tratamente balneare cu uleiuri esențiale – wellness la superlativ

Tratamente balneare cu uleiuri esențiale – wellness la superlativ

 Într-o lume tot mai preocupată de echilibrul dintre corp și minte, uleiurile esențiale nu mai sunt de mult timp un simplu trend. Puterea lor vindecătoare, extrasă direct din plante, le transformă în adevărate elixire ale naturii. Fiecare picătură concentrează arome, beneficii și o tradiție terapeutică care își găsește locul tot mai des în centrele de tratamente balneare moderne.

Să explorăm împreună cum se îmbină aromaterapia cu efectele apei termale, ce beneficii pot aduce aceste ritualuri și ce uleiuri esențiale sunt recomandate pentru o experiență de wellness completă.

Uleiurile esențiale, între știință și balneoterapie: terapii naturale cu efecte dovedite

Uleiurile esențiale reprezintă o componentă valoroasă în terapiile balneare, fiind extrase din plante prin metode naturale precum distilarea cu aburi sau presarea la rece. Deși există și variante obținute prin procese chimice, acestea sunt de calitate inferioară și nu sunt utilizate în tratamentele terapeutice.

Tratamente balneare cu uleiuri esențiale – wellness la superlativ

Cele mai folosite uleiuri esențiale în balneoterapie provin din plante cu proprietăți remarcabile, precum: lavandă, mentă, eucalipt, trandafir, ylang-ylang, mușețel, busuioc, arbore de ceai, oregano, rozmarin și bergamot. Fiecare dintre ele are efecte specifice asupra corpului și minții, fiind integrate în terapii personalizate.

Uleiurile esențiale sunt folosite încă din 3000 – 2500 î.Hr, motiv pentru care, în prezent, există o mulțime de studii care le atestă eficiența.

Tratamente balneare cu uleiuri esențiale pentru trup si suflet

„Tot mai multe cercetări științifice confirmă ceea ce medicina tradițională știa de secole: uleiurile esențiale nu sunt doar parfumuri plăcute, ci adevărate remedii naturale cu efecte terapeutice profunde. Potrivit studiului <A Comprehensive Review of Essential Oils and Their Pharmacological Activities in Neurological Disorders: Exploring Neuroprotective Potential>, lavanda se remarcă prin proprietăți neuroprotectoare, având capacitatea de a reduce stresul și anxietatea. Mai mult, în comparație cu ibuprofenul, lavanda a oferit rezultate superioare în combaterea simptomelor psihice.

       Alte cercetări, precum cele publicate în <An Overview of the Potential Therapeutic Applications of Essential Oils>, au analizat efectele antimicrobiene ale unor uleiuri precum cuișoare, oregano, cimbru, scorțișoară, rozmarin, eucalipt și lavandă. Acestea au demonstrat o capacitate ridicată de inhibare a bacteriilor, fungilor și virușilor, iar eficiența lor crește atunci când sunt combinate cu antibiotice sau alte uleiuri esențiale.”, susține dr. Mihaela Sușcă, medic specialist recuperare, medicină fizică și balneologie în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Lavandă: Uleiul esențial de lavandă este apreciat pentru efectele sale calmante, fiind eficient în inducerea stării de relaxare, diminuarea stresului și îmbunătățirea somnului.

Mentă: Uleiul esențial de mentă susține sănătatea digestivă, contribuie la reducerea disconfortului cauzat de sindromul de intestin iritabil și are efecte calmante asupra durerilor de cap.

Eucalipt: Uleiul esențial de eucalipt este cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene, fiind eficient în curățarea sinusurilor și ameliorarea tusei. Este utilizat frecvent în terapiile prin inhalații, datorită efectului său revigorant asupra căilor respiratorii.

Trandafir: Uleiul esențial de trandafir contribuie la echilibrarea emoțională, atenuează anxietatea și oferă pielii un aspect mai neted și luminos.

Ylang-ylang: Uleiul esențial de ylang-ylang stimulează creșterea părului, fiind totodată valoros în terapiile de relaxare și în ameliorarea durerilor de cap.

Mușețel: Uleiul esențial de mușețel are efecte antiinflamatoare, contribuie la calmarea eczemelor și favorizează instalarea unei stări profunde de relaxare.

Busuioc: Uleiul esențial de busuioc ajută la reducerea stresului și a acneei, fiind eficient și în combaterea simptomelor asociate răcelii. În plus, are proprietăți antiinflamatoare care susțin echilibrul general al organismului.

Arbore de ceai: Uleiul esențial din arbore de ceai se remarcă prin acțiunea sa antibacteriană, antiinflamatoare și antivirală, fiind deosebit de eficient în tratarea afecțiunilor dermatologice.

Oregano: Uleiul esențial de oregano este utilizat în combaterea infecțiilor, psoriazisului și negilor, având totodată efecte benefice în ameliorarea problemelor respiratorii.

Bergamot: Uleiul esențial de bergamot are efecte benefice asupra pielii, contribuind la menținerea sănătății acesteia, și este totodată utilizat pentru diminuarea stresului și promovarea stării de bine.

Rozmarin: Uleiul esențial de rozmarin este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și pentru rolul său în susținerea sănătății hepatice, contribuind la protejarea ficatului.

Balneoterapia cu uleiuri esențiale: cum funcționează și ce trebuie să știi

Tratamentele balneare moderne integrează uleiurile esențiale în băi terapeutice, masaje și inhalații, oferind o experiență holistică de relaxare și vindecare. Aceste terapii se bazează pe proprietățile naturale ale plantelor, iar uleiurile esențiale sunt alese în funcție de nevoile individuale.

Pași esențiali pentru o baie terapeutică eficientă:

Alegerea uleiului: Lavandă, eucalipt, rozmarin și mentă sunt printre cele mai utilizate pentru efectele lor calmante, antiinflamatorii și revigorante.

Diluarea corectă: Se recomandă 5–10 picături de ulei esențial diluate într-un ulei purtător (jojoba, migdale dulci, cocos) sau în lapte, sare Epsom ori miere.

Durata băii: 15–30 de minute sunt suficiente pentru ca organismul să absoarbă substanțele active prin piele și inhalare.

Modalități de aplicare:

  • Dispersia în apă – Adăugarea uleiurilor esențiale în apa de baie sau în apa termală/minerală.
  • Inhalarea directă – Prin difuzoare de aromă sau inhalatoare personale, pentru efecte rapide.

Cum selectezi uleiurile esențiale în funcție de efectele dorite:

  • Relaxare și reducerea stresului: Lavandă, bergamot, ylang-ylang
  • Energizare și revitalizare: Mentă, rozmarin
  • Efecte antiinflamatorii: Eucalipt, busuioc, mușețel, arbore de ceai
  • Probleme respiratorii: Busuioc, mentă, arbore de ceai, oregano, eucalipt
  • Afecțiuni dermatologice: Arbore de ceai, lavandă, trandafir
  • Echilibru emoțional: Trandafir, bergamot, lavandă

Ia aminte pentru a rămâne în siguranță!

  • Testează uleiul pe o porțiune mică de piele înainte de utilizare.
  • Nu consuma uleiuri esențiale intern fără avizul unui medic.
  • Diluarea este esențială – uleiurile esențiale sunt extrem de concentrate și pot provoca iritații.

Fie că alegi să le integrezi în rutina zilnică sau într-un program balnear specializat, uleiurile esențiale pot deveni aliați de nădejde pentru sănătatea ta fizică și emoțională. Redescoperă echilibrul dintre trup și suflet prin puterea naturii.

Te așteptăm la Sovata pentru a testa programele noastre balneare personalizate după nevoile tale: https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
EscapadeMAG

Ce se întâmplă cu corpul tău după 20 de minute în Lacul Ursu? Medicii confirmă!

Ce se întâmplă cu corpul tău după 20 de minute în Lacul Ursu? Medicii confirmă!

Te simți obosită, tensionată sau cu imunitatea scăzută? Ai probleme articulare, hormonale sau de piele? Vara, răspunsul tău ar putea fi în Sovata. Ce se întâmplă cu corpul tău după 20 de minute în Lacul Ursu?

Sovata este mai întâi de toate o stațiune cu renume internațional, dar este și o oază de sănătate naturală, unde corpul și mintea își pot regăsi echilibrul, iar Lacul Ursu este inima acestei regenerări.

Apa care încălzește… vindecător

Lacul Ursu este unic în Europa datorită fenomenului de heliotermie – un proces natural care face ca apa să atingă temperaturi de până la 45°C în mod natural, stratificat, menținând o căldură terapeutică în adâncime.

 Perioada optimă pentru efecte curative maxime? 1 iulie – 15 august.

În iulie, lacul are efecte ginecologice și reumatologice de excepție

În iulie, temperatura apei este 35–45°C la 1,5–2 metri adâncime. Acum, băile sunt recomandate  pentru: infertilitate feminină, boli inflamatorii pelvine cronice, sindroame premenstruale, reumatism cronic

25 iulie – 15 august: Focalizare pe articulații, piele și echilibru hormonal

În această perioadă, temperatura apei este de 30–35°C, iar ea are beneficii în tratarea reumatismului degenerativ și posttraumatic, a psoriazisului, dermatitei atopice, eczemelor, a dezechilibrelor hormonale (menopauză, tiroidă, ovare), dar și a oboselii cronice, stresului, insomniilor, epuizarării nervoase

Nămolul sapropelic – masca naturală pentru corp și suflet

Nămolul de Sovata este mai mult decât un simplu nămol. Este un concentrat de substanțe bioactive cu:

  • Efect anti-aging (datorită estrogenilor naturali, acizilor humici și mineralelor)
  • Putere detoxifiantă (efect de gommage, eliminare de toxine prin sudație)
  • Hidratare profundă și regenerare celulară
  • Stimulent hormonal și imunologic

Tratamentul cu nămol Wellness aplicat în baza Ensana are rezultate vizibile după 3-5 ședințe și efecte de durată, care pot dura până la 6 luni.

Terapii sezoniere pentru sănătate completă

Sovata nu înseamnă doar băi, deoarece în funcție de anotimp, poți accesa terapii personalizate pentru nevoile tale:

 Vara: tratamente în aer liber

  • Înot terapeutic în Lacul Ursu pentru afecțiuni ginecologice, articulare, hormonale și stres
  • Cure de teren și climatoterapie activă în pădurile din jur, pentru respirație, imunitate și tonus general

 Primăvara și toamna: tratamente intensive în interior

  • Cure balneare personalizate (ginecologice, reumatologice, dermatologice, respiratorii)
  • Programe de detox, slăbire, anti-stres și revitalizare
  • Vizite la Salina Praid pentru sănătatea respiratorie și întărirea sistemului imunitar

 Iarna: prevenție inteligentă

Poți alege cure profilactice asociate cu activități de relaxare, dar și programe de echilibrare hormonală și imunitară, chiar și fără băi exterioare

 Unde natura și medicina se completează

Baza de tratament Ensana Health Spa Resort funcționează tot timpul anului și este locul în care terapiile naturale se întâlnesc cu expertiza medicală. Fiecare tratament este adaptat sezonului, vârstei și nevoilor tale specifice.

Când îți faci bine cu adevărat, se simte.

Alege Sovata pentru un sejur care vindecă din profunzime. Redescoperă-ți starea de bine cu ajutorul Lacului Ursu, nămolului sapropelic și terapiilor inteligente de sezon.

Rezervări și detalii: www.ensanahotels.com/ro

 

Mai departe
EscapadeMAG

Detox digital în mijlocul pădurilor

Detox digital în mijlocul pădurilor

 Într-o lume în care timpul petrecut pe ecrane a devenit un gest automat, iar notificările ne sabotează liniștea de la primele ore ale dimineții, detoxul digital nu mai este un moft… este o necesitate. O pauză reală de la avalanșa digitală poate fi primul pas spre regăsire, echilibru și claritate interioară. Iar cel mai eficient loc pentru această desprindere este, adesea, un spațiu unde natura își face din nou vocea auzită.

În ce constă detoxul digital?

Este o alegere conștientă de a te deconecta de la dispozitivele electronice pentru o perioadă determinată. Nu ai nevoie de echipamente speciale sau reguli stricte pentru a începe, însă desprinderea de un obicei adânc înrădăcinat poate fi o provocare.

Pentru a face acest proces mai ușor și mai eficient, o opțiune inspirată este retragerea într-un mediu dedicat reconectării cu tine însuți, așa cum sunt stațiunile balneare. Acestea oferă tratamente menite să reducă stresul și să relaxeze corpul, în timp ce te ajută să revii la prezent fără distrasori.

Un exemplu relevant?

Centrele de tratament Ensana Health Spa Hotels din Sovata sunt situate în jurul emblematicului Lac Ursu, ceea ce le oferă acces direct la resursele naturale valoroase ale zonei. Acestea sunt integrate cu grijă în terapii menite să reducă stresul și să restabilească echilibrul interior fie prin băi relaxante, fie prin terapii complementare precum masajul clasic parțial sau reflexoterapia.

Resursa-cheie în procesul de relaxare? Apa sărată.

„Apa sărată provenită din Lacul Ursu este recunoscută pentru efectele sale calmante. În centrele noastre wellness, te poți bucura de băi în piscine interioare alimentate cu această apă salină, în care plutești fără efort și te eliberezi de tensiunea acumulată. Este o experiență deconectantă, ce contrabalansează perfect agitația generată de ecrane și tehnologie. În plus, cadrul natural în care se află aceste centre este o invitație la introspecție, liniște și reconectare profundă cu propria persoană, departe de presiunea constantă a ecranelor și ritmul alert al cotidianului.”, susține dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală – Ensana Health Spa Hotels.

Importanța locației în detoxul digital și eliberarea de stres

Pentru a reduce tentația constantă de a verifica notificările, e-mailurile sau rețelele sociale, alegerea unei locații potrivite pentru deconectare devine esențială. Un spațiu care încurajează liniștea, prezența și timpul petrecut în aer liber poate face diferența între un simplu weekend liber și o adevărată pauză de reîncărcare.

Curele de detox digital sunt cu atât mai eficiente cu cât au loc în medii naturale, unde conectarea cu peisajul înlocuiește agitația tehnologică. Tocmai din acest motiv, centrele de tratament Ensana din Sovata nu au fost amplasate întâmplător.

Lacul Ursu, cu resursele sale naturale valoroase, și climatul subalpin blând, care aduce veri răcoroase și ierni domoale, transformă Sovata într-un refugiu ideal pentru minte și corp. Adăugând și frumusețile naturale care înconjoară zona, devine ușor de înțeles de ce această destinație este una dintre cele mai potrivite alegeri pentru un retreat autentic, departe de lumea digitală.

„Cei care aleg să-și acorde o pauză de respiro în unitățile Ensana din stațiune se bucură de o conexiune autentică cu natura, fie prin plimbări relaxante în jurul lacului, fie prin drumeții ușoare pe traseele montane din apropiere, ideale chiar și pentru începători. Schimbarea decorului și varietatea activităților în aer liber te ajută să te detașezi de agitația cotidiană și să le oferi gândurilor spațiu pentru liniște.”, susține specialistul

Ritmul încetinit, contactul constant cu natura și renunțarea temporară la telefon devin aliați valoroși în combaterea stresului. Atunci când lași în urmă zgomotul digital, mintea se relaxează, iar corpul reacționează cu un somn mai profund și mai odihnitor. Terapiile din cadrul bazelor de tratament Ensana contribuie și ele la restabilirea echilibrului interior, reducând tensiunea acumulată și favorizând regenerarea psihică.

La Sovata, Ensana oferă trei opțiuni confortabile de cazare, dintre care două – Sovata Health Spa Hotel și Ursina Health Spa Hotel – dispun de baze proprii de tratament. În timp ce Brădet Health Spa Hotel, clasificat la 4 stele, este conectat direct la centrul medical al Sovata Health Spa Hotel. Oaspeții beneficiază de tot ce au nevoie pentru o ședere relaxantă, iar echipa de profesioniști este pe deplin dedicată stării lor de bine.

Te așteptăm să descoperi Sovata într-un ritm mai lent, acolo unde liniștea, natura și îngrijirea atentă se împletesc pentru o experiență de reconectare autentică.

https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Spune adio picioarelor umflate! Remedii simple pentru picioare ușoare

Spune adio picioarelor umflate! Remedii simple pentru picioare ușoare

Fie că petreci mult timp în picioare, lucrezi la birou sau pur și simplu te bucuri de vară, senzația de picioare grele poate apărea pe nesimțite. Disconfortul se poate transforma rapid într-o stare de oboseală generalizată, mai ales când temperaturile cresc. Din fericire, există soluții simple și accesibile pentru a preveni sau reduce umflarea picioarelor care te pot ajuta să recâștigi senzația de lejeritate.

Ce poate cauza umflarea picioarelor?

„Statul îndelungat pe scaun sau, dimpotrivă, în picioare, sunt doar câteva dintre motivele care pot duce la oboseală și senzația de „greutate” a picioarelor, adesea asociată cu umflarea gleznelor. Vara, acest disconfort — des întâlnit în rândul femeilor — se agravează din cauza temperaturilor ridicate. Lichidele se acumulează în țesuturi, iar sângele venos întâmpină dificultăți în a se întoarce spre inimă.”, susține dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală – Ensana Health Spa Hotels.

Iată câteva sfaturi utile pentru a stimula circulația venoasă și a avea picioare ușoare!

Picioare umflate: remedii rapide la tine acasă

La primele semne de umflare a gambelor, este important să adopți o poziție corectă în șezut, evitând să stai picior peste picior. Dacă ai ocazia, ridică din când în când picioarele deasupra nivelului inimii — o poziție de „descărcare” care ajută la reducerea presiunii venoase.

De asemenea, este utilă mișcarea moderată, cum ar fi mersul pe jos: favorizează circulația sângelui și previne acumularea de lichide. Din același motiv, este bine să te ridici periodic, mai ales dacă ai un job sedentar. Dacă ești nevoit(ă) să stai mult timp în picioare, câteva exerciții simple de stretching pot face minuni pentru picioarele tale.

Folosește ciorapi cu compresie graduală, mai ales dacă urmează să stai mult timp în picioare. Cei mai eficienți se găsesc în farmacii și, pe lângă beneficiile pentru circulație, pot oferi un efect optic de subțiere a piciorului.

Evită încălțămintea incomodă: investiția în pantofi de calitate se recuperează rapid prin confort, sănătate și plăcerea de a purta chiar și cele mai solicitante modele. Inclusiv tocurile de 10 cm pot deveni mai ușor de suportat, atâta timp cât pantofii sunt concepuți ergonomic și se adaptează formei piciorului.

       Hidratează-te corect: Bea cel puțin 1,5 litri de apă oligominerală pe zi, de preferat între mese. Hidratarea ajută la drenajul limfatic și reduce retenția de lichide.

       Mișcarea face minuni – Mergi pe jos regulat: 25–30 de minute pe zi pot face o mare diferență în circulația sângelui. Dacă nu e posibil, încearcă următoarele exerciții simple chiar și acasă sau la birou:

  • Ridică-te pe vârfuri și revino pe călcâie de câteva ori;
  • Fă pași pe loc, ridicând genunchii cât mai sus.

       Urmează o dietă ușoară și echilibrată, evitând excesele, în special zaharurile și grăsimile.

       Spune DA alimentelor bogate în fibre: cereale integrale, fructe, legume și leguminoase uscate, care conțin flavonoide benefice pentru circulație și tranzit intestinal.

       Consumă regulat fructe de pădure (afine, zmeură, căpșuni) — acestea susțin microcirculația capilară și întăresc pereții vaselor de sânge.

Poți opta și pentru suplimente cu vitamina C, polifenoli și resveratrol, substanțe prezente în fructele de pădure.

       Evită băile prea fierbinți și preferă-le pe cele mai călduțe.

       Nu purta haine prea strâmte, care pot îngreuna circulația.

       Masează-ți picioarele delicat; păstrează crema în frigider pentru un efect răcoritor intens.

       Evită expunerea prelungită la soare, fără mișcare – chiar și acoperirea cu un prosop poate crea un efect de seră nociv.

Și dacă ai încercat toate aceste remedii, ia în calcul și un sejur de sănătate la Sovata!

Băile în Lacul Ursu din Sovata pot fi un adevărat balsam pentru picioarele umflate și grele, mai ales în sezonul cald. Iată de ce:

De ce e atât de special Lacul Ursu?

       „Este singurul lac heliotermic din Europa, cu o concentrație ridicată de sare și substanțe organice naturale. Apa are proprietăți antiinflamatoare, detoxifiante și relaxante, ceea ce o face ideală pentru afecțiuni circulatorii și musculare.”, explică specialistul.

Concret, cum ajută apa sărată picioarele?

  • Reduce inflamația și retenția de apă – sarea din apă stimulează drenajul limfatic și circulația venoasă;
  • Ameliorează senzația de greutate și oboseală – apa caldă și salină relaxează musculatura și reduce tensiunea;
  • Îmbunătățește mobilitatea – efectul termic și mineral ajută la relaxarea articulațiilor și a gambelor încordate;
  • Stimulează circulația periferică – ideal pentru cei care stau mult în picioare sau au un stil de viață sedentar.

Bonus: efect de wellness general

Pe lângă beneficiile fizice, băile în Lacul Ursu oferă și o stare de bine mentală: relaxare profundă, somn mai odihnitor și reducerea stresului.

Te-am convins? Vino la Sovata! Lacul Ursu tocmai ce s-a deschis și te așteaptă la o cură de sănătate și stare de bine!

Mai multe detalii găsești aici: https://ensanahotels.com/ro

 

 

Mai departe
HealthMAG

Masajul de drenaj limfatic: secretul verii pentru un corp ușor și revitalizat

Masajul de drenaj limfatic: secretul verii pentru un corp ușor și revitalizat

Vara aceasta, uită de tratamente complicate și redescoperă arta vindecării prin atingeri blânde: masajul de drenaj limfatic e ritualul discret al celebrităților, dar cu beneficii accesibile tuturor Acesta este secretul verii pentru un corp ușor și revitalizat.

De la detoxifiere profundă până la o senzație imediată de ușurare, acest gest aparent simplu ascunde o forță incredibilă — mai ales în sezonul călduros, când corpul cere eliberare și prospețime.

Secretul verii pentru un corp ușor și revitalizat e aici

Îndrăgit de multe femei, iată care sunt beneficiile reale ale acestui tratament manual și de ce este ideal chiar și pentru femeile însărcinate sau aflate în perioada postnatală.

Ritualul de beauty care a cucerit vedetele

Nu e întâmplător că, răsfoind profilurile de Instagram ale multor celebrități, dai adesea peste stories dedicate masajului de drenaj limfatic. Un exemplu? Supermodelul Rosie Huntington-Whiteley îl include constant în rutina ei de îngrijire personală. La fel și Cecilia Rodriguez, aflată în perioada sarcinii, care a povestit cât de bine se simte după acest ritual de wellness. Și nu e doar o impresie: senzația de ușurare se simte aproape instantaneu.

Ce este masajul de drenaj limfatic și ce rezultate oferă?

„Masajul limfatic nu este doar un tratament la modă, ci a devenit un veritabil ritual de wellness, apreciat de oricine își dorește un remediu împotriva retenției de apă și a senzației de umflare.”, susține dr. Mihaela Sușcă, medic specialist recuperare, medicină fizică și balneologie în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Prin mișcări delicate și ritmice, acest tip de masaj stimulează circulația limfei – lichidul care ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de lichide din organism. Rezultatul? O senzație vizibilă de ușurare, detoxifiere și, adesea, un aspect corporal mai suplu.

Secretul verii pentru un corp ușor și revitalizat – drenajul limfatic

„Drenajul limfatic manual este o tehnică extrem de precisă care stimulează sistemul limfatic – responsabil cu detoxifierea organismului – pentru a favoriza eliminarea lichidelor în exces și a toxinelor acumulate în țesuturi.”, spune specialistul.

Dar, atenție, tot specialistul avertizează: „Acesta nu este un simplu masaj relaxant! Este o tehnică ce implică o succesiune clară de atingeri, presiuni delicate dar profunde, mângâieri și mișcări de pompare ce urmează traseul vaselor limfatice. Ea acționează asupra edemelor, inflamațiilor țesuturilor, senzației de greutate, dar și asupra oboselii, digestiei lente și tensiunilor nervoase. Efectul nu este doar estetic: după tratament, te simți semnificativ mai ușoară și plină de vitalitate.”, explică medicul balneolog.

Masaj de drenaj limfatic în timpul sarcinii și postpartum: da sau nu?

„Absolut da, dar cu atenție sporită!”, confirmă medicul specialist. Este un tratament considerat sigur dacă este realizat de un specialist calificat și cu aprobarea medicului sau ginecologului. Se dovedește foarte eficient în reducerea edemului, a retenției de apă și a senzației de picioare umflate – simptome frecvente în trimestrul al doilea și al treilea de sarcină.

În plus, și în perioada postnatală, masajul limfatic are un rol important: reactivează circulația, reduce starea de oboseală și ajută corpul să-și recapete echilibrul și senzația de ușurare.

Cum să amplifici beneficiile masajului de drenaj limfatic?

Drenajul limfatic acționează ca o adevărată „resetare” a organismului, iar efectul detox poate fi amplificat prin gesturi simple, dar inteligente:

  • În cele 24 de ore de după tratament, este ideal să bei multă apă plată — cel puțin doi litri — și ceaiuri drenante pe bază de mesteacăn, coada-calului sau orthosiphon (cunoscut și ca ceai de Java sau mustăți de pisică). Acestea susțin activitatea rinichilor și favorizează eliminarea excesului de lichide;
  • Hidratarea accelerează procesul de detoxifiere inițiat de masaj și contribuie la senzația de ușurare fizică și mentală;
  • Și mișcarea blândă face o diferență reală: O plimbare de cel puțin 30 de minute sau o ședință de înot ușor ajută sistemul limfatic să rămână activ;
  • În schimb, eforturile intense sau antrenamentele de impact ridicat sunt descurajate imediat după masaj, pentru că pot contracara efectul său calmant și antiinflamator;
  • Mișcarea lentă, hidratarea și respirația profundă prelungesc efectul de „ușurare” al masajului — și îl transformă într-un adevărat ritual de reechilibrare.

Și, ca întotdeauna, constanța este cheia reușitei!

„O rutină eficientă presupune un ciclu de cel puțin 5–6 ședințe, chiar și o dată pe săptămână – în schimb, se obțin rezultate vizibile și de durată. Nu e vorba despre a urmări un <corp perfect>, ci despre a învăța să ne ascultăm corpul. Iar drenajul limfatic este exact asta: o metodă blândă, dar puternică.”, concluzionează specialistul.

Soluțiile există, depinde de noi să le accesăm! Întreabă-ți terapeutul dacă drenajul limfatic este potrivit pentru tine și acționează!

https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

La Sovata, vara vine pe 20 iunie trecute fix

La Sovata, vara vine pe 20 iunie trecute fix

Pe 20 iunie, vara se instalează oficial la Sovata, odată cu deschiderea ștrandului Lacul Ursu. Da, deschidem Lacul Ursu și ne bucurăm de bălăceală și de vacanță. E verde, fain și e aer curat, iar noi te invităm la scăldat și la vacanță. La Sovata vara vine pe 20 iunie trecute fix.

Din 20 iunie, lacul vedetă Ursu își așteaptă vizitatorii la scăldat! Nu mai sta pe gânduri! Vino și tu să ni te alături. Hai să încerci apa lacului chiar în ziua deschiderii!

Fie că alegi să faci o baie în lac pentru relaxare, fie pentru sănătate, trebuie să știi că, la Sovata te poți bucura de soare și de vacanță direct pe malul Lacului Ursu.

„Anul acesta, Lacul Ursu este într-o stare de zile mari, așa că dăm tonul la vară din 20 iunie. Dăm tonul unui nou sezon de scăldat în cel mai mare lac helioterm din lume.”, ne informează Andrei Rusu, General Manager Ensana Health Spa Hotels Sovata.

La Sovata, vara vine pe 20 iunie trecute fix

Hai la Sovata ca să vezi și să te bălăcești în unicul și inegalabilul Lac Ursu. Cel mai mare lac helioterm din lume, acesta are una dintre cele mai mari concentraţii saline de pe planetă. Acesta împlinește anul acesta 150 de ani de la formarea sa, fiind singurul căruia i se cunoaşte cu exactitate anul, ziua, ora şi minutul formării. Mai exact, Lacul Ursu s-a format în anul 1875, pe data de 27 mai, la ora 11,00, pe locul unei păşuni pe care curgeau două pârâiaşe, care dispăreau într-o gaură săpată în muntele de sare. Potrivit istoricului, în urma unei ploi torenţiale, apele au antrenat fânul şi resturile vegetale de pe păşune şi au obturat gaura din muntele de sare.

Cu o suprafață de 40.000 de metri pătrați, adâncimea de 18 metri și o salinitate medie de 300 de grame/litru, Lacul Ursu este o adevărată sursă de sănătate. Fenomenul de heliotermie caracteristic Lacului Usu a apărut grație scurgerii continue în lac a unui pârâu și a precipitațiilor, care au format peste apa sărată un strat protector de apă dulce, creând efect de seră, și astfel, asigurând încălzirea straturilor de apă sărată din adâncime. Efectele terapeutice ale apei și nămolului din lac sunt binecunoscute, acestea stand la baza tratamentelor în cazul unor afecțiuni reumatismale, dermatologice, ginecologice sau în cazul îmbolnăvirilor căilor respiratorii.

Ia aminte: din 20 iunie, începe o nouă cură de sănătate la Sovata, odată cu deschiderea Lacului Ursu pentru noul sezon de scăldat! Ai toate motivele să faci o baie în acest lac: Apa are o temperatură perfectă de 28˚C la suprafață și 39˚C la o adâncime de 1,5 metri.

„Lacul Ursu are o concentrația salină record. Aceasta este maximă la baza lacului, precum și la adâncimea de 1,5-2 m. La nivelul acestui strat, mezoterm, se înregistrează cele mai mari temperaturi, ajungând vara la 40 grade Celsius și chiar peste. Tot la această adâncime există concentrația maximă de hormoni estrogen și progesteron asemănători cu hormonii umani feminini, eliberați în apa lacului de crustaceul de apă sărată Artemia salina”, susține dr. Cristina Fulop Nagy, balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Și veștile bune nu se opresc aici! Lacul Aluniș, fratele mai mic al Lacului Ursu, s-a deschis deja de la finalul lunii mai, așa cum ne-a obișnuit în fiecare an. Particularitatea acestuia o reprezintă nămolul argilos, cu proprietăți benefice în tratarea și prevenția unor afecțiuni precum cele locomotorii, artroze, spondiloze, neurologice sau ginecologice.

Prețuri bilete acces ștrand

Prețul biletelor de intare la ștrandul Lacul Ursu, administrat de către hotelurile Ensana din Sovata, este de 55 lei pentru adulți și de 40 lei pentru copii. Pentru Lacul Aluniș, tarifele sunt de 40 de lei pentru adulți și 30 de lei pentru copii. Clienții pot achiziționa bilete cu intrări multiple, valabile pentru mai multe zile. Între orele 13 și 15, lacul este pus la ”odihnit”. Mai exact, îi permitem apei dulci să își formeze stratul protector peste apa sărată și, astfel să o încălzească din nou. În acest răstimp, vizitatorii pot rămâne în incinta ștrandului, dar intarea în apă nu este permisă. În funcție de condițiile meteorologice, Lacul Ursu îsi așteaptă vizitatorii până la mijlocul lunii septembrie.

Experimentează o vară marca Ensana Hotels! Alege Hotelurile Sovata, Brădet sau Ursina pentru viitoarea ta vacanță și bucură-te de puterea binefăcătoare a naturii! Află mai multe pe ensanahotels.com/ro

Mai departe
Pin It