Noutati
Jurnal pentru femei
Tag

Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina

Browsing
HealthMAG

Celulita mai vizibilă în primele luni ale anului? Cauze, semne și soluții eficiente

Celulita mai vizibilă în primele luni ale anului? Cauze, semne și soluții eficiente

Te confrunți în această perioadă cu celulită și retenție de apă mai vizibile? În primele luni ale anului, multe femei observă că pielea își pierde din fermitate, iar celulita devine mai vizibilă. De cele mai multe ori, nu este vorba doar de o schimbare estetică, ci de primele semne ale celulitei edematoase — un stadiu în care retenția de apă și disconfortul pot apărea simultan. Recunoașterea corectă a tipului de celulită este esențială pentru a interveni eficient și pentru a preveni evoluția ei către forme mai rezistente.

Cum îți dai seama dacă este vorba despre o celulită edematoasă?

„Celulita edematoasă, cunoscută în termeni medicali drept panniculopatie edemato‑fibro‑sclerotică, reprezintă un proces inflamator și degenerativ al țesutului subcutanat. Formele incipiente, în care predomină retenția de lichide, marchează adesea debutul unui mecanism care, în lipsa unei gestionări corecte, poate evolua către stadii mai dure și mai rezistente. La originea acestui inestetism se află mai mulți factori: predispoziția genetică, variațiile hormonale, o alimentație bogată în sare și zahăr, dar și sedentarismul”, explică dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Totodată, medicul specialist atenționează: „Nu trebuie ignorate nici influențele stresului, oboseala sistemului limfatic sau tendința naturală spre retenție de apă. În plus, anumite obiceiuri cotidiene pot agrava celulita, precum purtarea hainelor foarte strâmte, tocurile înalte, hidratarea insuficientă sau stresul cronic”.

Cum recunoști celulita edematoasă?

Identificarea celulitei edematoase este, în general, ușor de făcut. Țesuturile își măresc volumul din cauza acumulării de lichid interstițial care nu este drenat eficient de sistemul limfatic. Pielea capătă un aspect mai moale, mai puțin ferm și devine mai laxă la atingere, având adesea o textură ușor „spongioasă”.

Un alt semn frecvent este senzația de picioare grele, care se accentuează spre finalul zilei sau după perioade lungi petrecute pe scaun ori în picioare, fără mișcare. În unele situații, pielea poate deveni ușor lucioasă, indicând o impregnare accentuată a țesuturilor cu lichide. Aplicarea unei presiuni ușoare cu degetul lasă adesea o mică urmă temporară — un indiciu clar al prezenței edemului.

Cine este mai predispus la celulită edematoasă?

Anumite persoane dezvoltă mai ușor acest tip de celulită, în special cele aflate în perioade cu variații hormonale — pubertate, sarcină, post‑partum sau premenopauză. De asemenea, sunt mai expuse persoanele cu stil de viață sedentar, cele cu predispoziție genetică sau cele care petrec mult timp în picioare ori pe scaun, fără pauze de mișcare. Toți acești factori favorizează stagnarea lichidelor și pot accentua retenția de apă la nivelul membrelor inferioare.

Tipurile avansate de celulită: cum le recunoști și ce le diferențiază?

Identificarea corectă a stadiului celulitei este esențială pentru alegerea tratamentului potrivit. Pe lângă forma edematoasă, există două tipuri mai avansate: celulita fibroasă și celulita fibro‑sclerotică, fiecare cu particularitățile ei.

Celulita fibroasă apare atunci când fibrele din jurul adipocitelor se îngroașă, iar celulele adipoase își măresc volumul. Nu este dominată de retenția de apă, ci de acumularea de grăsime și de rigidizarea fibrelor. Pielea capătă aspectul clasic de „coajă de portocală”, vizibil mai ales în poziție verticală. La atingere este fermă, dar nu dureroasă, și răspunde bine la mișcare, alimentație echilibrată și proceduri precum radiofrecvența, ultrasunetele sau masajele reductoare.

Celulita fibro‑sclerotică reprezintă stadiul cel mai avansat. Fibrele de colagen se îngroașă puternic și „prind” adipocitele, ceea ce face ca pielea să devină dură, neregulată și uneori dureroasă. Aspectul este cel de „saltea”, cu noduli palpabili. Acest tip necesită tehnici specifice care să rupă tracturile fibroase, precum mezoterapia direcționată, microneedlingul, radiofrecvența intensificată sau tratamentele laser medicale.

De ce este esențial să înțelegem stadiul celulitei?

Cunoașterea stadiului în care se află celulita este crucială pentru alegerea tratamentului potrivit și pentru evitarea unor greșeli frecvente. De exemplu, aplicarea exclusivă a terapiilor drenante în cazul celulitei fibroase oferă rezultate limitate, iar abordarea celulitei edematoase ca pe una adiposă poate accentua umflarea. O evaluare medicală corectă ajută la stabilirea strategiei adecvate și la prevenirea agravării inestetismului.

Ce poți face pentru a remedia situația?

„Prevenția joacă un rol esențial în gestionarea celulitei edematoase, deoarece poate împiedica evoluția acesteia către forme mai avansate și mai dificil de tratat. Un stil de viață care susține drenajul lichidelor este un prim pas important”, subliniază medicul balneolog.

În plus, adoptarea unei hidratări constante pe parcursul zilei, reducerea consumului de sare, zahăr și alimente ultraprocesate, precum și orientarea către alimente proaspete, bogate în potasiu, sunt gesturi simple, dar extrem de eficiente. La fel de important este să eviți hainele foarte strâmte și tocurile foarte înalte, care pot afecta circulația.

Activitatea fizică moderată și regulată rămâne unul dintre cele mai puternice instrumente de prevenție: mersul pe jos, pedalatul, înotul sau aquagym‑ul stimulează pompa musculară și reduc semnificativ retenția de lichide, contribuind la o stare generală de confort și la un aspect mai uniform al pielii.

Tratamente estetice de încercat

Ciclurile regulate de terapii drenante — precum drenajul limfatic manual, presoterapia sau carboxiterapia — pot susține sănătatea țesuturilor, mai ales la femeile predispuse la retenție de apă sau aflate în perioade cu schimbări hormonale, precum sarcina, post‑partum sau premenopauza. Suplimentele pentru microcirculație sau flebotonicele pot fi utile, dar trebuie recomandate de un medic, în urma unei evaluări personalizate.

La fel de important este să ne ascultăm corpul: picioarele grele, umflarea de seară sau pielea mai puțin elastică sunt semnale care indică nevoia de îngrijire.

Celulita edematoasă se poate ameliora considerabil atunci când intervențiile sunt aplicate cu consecvență și conștientizare. Prevenția înseamnă grijă pentru întregul organism — nu doar pentru aspectul pielii, ci și pentru sănătatea țesuturilor, confortul picioarelor și calitatea vieții de zi cu zi.

Celulita nu este un defect, ci un semnal al corpului. Iar atunci când îl ascultăm, răspunsurile devin mai simple și mai eficiente. Descoperă aici soluții dedicate sănătății: https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Circulația ta merită un upgrade: descoperă puterea terapiilor balneare

Circulația ta merită un upgrade: descoperă puterea terapiilor balneare

De ce este importantă circulația sanguină sănătoasă? Circulația este fundația invizibilă a stării tale de bine. Ea pune în mișcare oxigenul, nutrienții și energia care îți susțin fiecare zi. Când fluxul sanguin funcționează armonios, corpul răspunde imediat: ai vitalitate, claritate și o ușurință pe care o simți în tot ceea ce faci.

În schimb, când ritmul circulației încetinește, corpul trimite semnale discrete — extremități reci, furnicături, oboseală persistentă, minte încețoșată. Sunt indicii că organismul are nevoie de sprijin pentru a reveni la echilibrul său natural. Lăsată netratată, circulația deficitară poate duce la retenție de apă, edeme și disconfort la nivelul picioarelor — motive în plus să acționăm din timp.

Vestea bună? Circulația poate fi susținută prin obiceiuri simple și naturale: mișcare, hidratare, alimentație echilibrată și momente de relaxare profundă. Iar aici, terapiile balneare intră în scenă ca un ritual de wellness complet, care îmbină frumusețea cu starea de bine.

Apa sărată – aliatul surpriză pentru circulația ta

       Băile cu apă sărată sunt un clasic în wellness, iar combinația de minerale + temperatura controlată creează un efect real asupra circulației. Pe scurt, iată ce fac pentru corpul tău:

Activează circulația în zonele reci 

Dilată vasele de sânge și relaxează pereții vasculari, astfel încât sângele ajunge mai ușor în extremități.

Ușurează întoarcerea sângelui către inimă 

Presiunea apei acționează ca un masaj natural, diminuând senzația de picioare grele și oboseala acumulată.

Reduce edemele și retenția de apă 

Mineralele au efect osmotic: atrag excesul de lichide și diminuează umflarea.

Tonifică vasele de sânge 

Expunerea repetată la apă sărată crește elasticitatea vasculară — esențială pentru un flux sanguin sănătos.

Relaxează mușchii și eliberează tensiunea 

Mușchii relaxați nu mai presează vasele de sânge, iar circulația devine mai fluidă.

Tot în zona terapiilor naturale cu super‑puteri pentru circulație intră și nămolul vindecător

„Nămolul vindecător este un concentrat natural de minerale și substanțe bioactive, iar această formulă îi permite să acționeze atât la suprafața pielii, cât și în profunzime. Aplicat cald, stimulează intens circulația: dilată vasele de sânge, activează fluxul sanguin și ajută oxigenul și nutrienții să ajungă mai ușor în zonele cu circulație lentă. Rezultatul este o senzație rapidă de revitalizare, mai multă oxigenare și o îmbunătățire vizibilă a confortului local”,  explică dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Iar nămolul este doar începutul — terapiile balneare moderne duc această experiență la un cu totul alt nivel.

Tipuri de tratamente balneare pentru o circulație mai bună

„Tratamentele balneare combină factori naturali și tehnici terapeutice care pun sângele în mișcare și ajută corpul să funcționeze mai eficient. Fiecare terapie acționează diferit, iar în centrele Hotels Ensana curele sunt personalizate în funcție de nevoile fiecăruia”, punctează medicul balneolog.

Cele mai eficiente terapii pentru circulație

Băi în apă sărată 

Mineralele + temperatura controlată dilată vasele de sânge, activează circulația și reduc senzația de picioare grele. La Ensana, apa este pompată direct din Lacul Ursu, disponibilă tot anul.

Împachetări cu nămol 

Nămolul cald (38–42°C) pătrunde în profunzime, relaxează mușchii și stimulează circulația locală. Mineralele reduc inflamațiile și susțin regenerarea.

Masaj subacval 

Jeturi de apă caldă + presiune controlată înseamnă relaxare musculară instantă și circulație accelerată, mai ales în zona picioarelor.

Băi cu temperatură alternantă 

Rece–cald–rece–cald. Alternanța antrenează vasele de sânge, le face mai elastice și reactivează circulația.

Masaj clasic & reflexoterapie 

Mișcări ritmice și presiune controlată pentru relaxare musculară și stimularea fluxului sanguin. Reflexoterapia lucrează pe punctele-cheie din tălpi și palme, amplificând efectele generale.

Electroterapie 

Curenți de intensitate mică produc contracții musculare ușoare, care pun sângele în mișcare — ideală pentru persoane sedentare sau în recuperare.

Ultrasonoterapie 

Undele sonore pătrund adânc în țesuturi, produc căldură locală și stimulează regenerarea în zonele cu tensiune sau circulație lentă.

Exerciții terapeutice 

Mișcare ghidată, adaptată fiecărei persoane. Activează musculatura, îmbunătățește circulația și menține efectele celorlalte terapii.

Locul în care circulația ta primește un boost real

Apa sărată și nămolul vindecător — două dintre cele mai puternice resurse naturale pentru stimularea circulației — se află chiar în Sovata.

Pentru a valorifica aceste beneficii, Ensana a creat în zonă trei hoteluri cu centre de tratament integrate: Sovata (4), Ursina (3) și Brădet (4)*, toate cu acces la terapii balneare, spa, fitness și facilități moderne.

Așadar, nu uita: În Sovata, natura și expertiza medicală se întâlnesc într-un singur loc — iar tu pleci cu un corp mai ușor, o circulație mai activă și o stare de bine care rămâne cu tine mult timp după ce vacanța s-a încheiat.

https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
EscapadeMAG

Terapii în apă și masaje care te subțiază

Terapii în apă și masaje care te subțiază

Deși se lasă așteptată, vara e mult mai aproape decât ai crede. Și tot ce îți dorești este să ai un corp sănătos și în formă pentru a te bucura din plin de sezonul estival. Cum acționezi? Pregătirea corpului pentru vară necesită un angajament constant, dar rezultatele vor merita cu siguranță. UIte cateva terapii în apă și masaje care te subțiază.

Odată cu venirea verii, tratamentele cu apă și masajele pot fi aliați de încredere pentru un corp tonifiat și îngrijit. Aceste terapii ajută la detoxifiere, stimularea circulației și relaxarea musculară, având efecte benefice asupra siluetei și contribuind astfel la un aspect mai ferm și revitalizat.

Nu căuta soluții departe: ele sunt mai aproape decât crezi!

Stațiunea Sovata este renumită pentru tratamentele balneare și terapiile de relaxare, care includ hidroterapie și masaje terapeutice. Aceste proceduri sunt apreciate pentru efectele lor benefice asupra circulației, detoxifierii și tonifierii corpului. Uite cum te ajută fiecare în parte:

Hidroterapia

Utilizarea apei calde și a jeturilor de masaj poate ajuta la reducerea retenției de apă, stimularea circulației și relaxarea mușchilor. Tratamentele cu apă sărată din Lacul Ursu pot completa efectele masajului, oferind un plus de detoxifiere și relaxare musculară.

Băile cu apă sărată

Tratamentele cu apă sărată pot completa efectele masajului, oferind un plus de detoxifiere și relaxare musculară. „Băile cu apă sărată din Lacul Ursu ajută la stimularea circulației și reducerea retenției de apă, oferind un efect de remodelare corporală. Magneziul prezent în apa sărată contribuie la hidratarea profundă a pielii. Totodată, apa sărată ajută inclusiv la îndepărtarea celulelor moarte de pe suprafața pielii, promovând regenerarea celulară.”, susține dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală – Ensana Health Spa Hotels.

Aquaterapia

Este terapia prin mișcare în apă axată pe exerciții fizice realizate în bazine speciale. Terapia acvatică este folosită pentru îmbunătățirea flexibilității și tonifierea mușchilor, fiind recomandată în recuperare și remodelare corporală.

Masajele drenante

Tehnici specializate precum masajul limfatic sau masajul anticelulitic pot contribui la eliminarea toxinelor și la reducerea aspectului de retenție de apă, îmbunătățind astfel aspectul pielii.

       Masaj limfatic în apă – Acest tip de masaj se concentrează pe extremitățile superioare și se efectuează în apă caldă, utilizând o presiune foarte redusă a apei, aplicată cu un cap de duș special. Sistemul limfatic este crucial în eliminarea toxinelor și a bacteriilor din corp. Această formă de masaj limfatic îmbunătățește fluxul limfatic în extremitățile superioare.

La Ensana Sovata, masajul anticelulitic este unul dintre tratamentele disponibile în cadrul centrului spa, fiind utilizat pentru stimularea circulației, reducerea retenției de apă și îmbunătățirea fermității pielii.

Pachete de wellness

„Ensana Sovata oferă programe personalizate care combină hidroterapia cu masaje și terapii de detoxifiere. Acestea includ masaj anticelulitic, împachetări cu nămol și alte terapii pentru remodelare corporală.”, adaugă medicul specialist.

Tratamente cu nămol

Nămolul terapeutic din Sovata are proprietăți antiinflamatorii și regeneratoare, fiind folosit pentru îmbunătățirea elasticității pielii și reducerea inflamațiilor.

Beneficiile împachetării cu nămol asupra corpului:

  • Hidratarea profundă a pielii – stimulează producția de colagen, esențială pentru menținerea elasticității și fermității pielii.
  • Relaxarea musculară și îmbunătățirea circulației sanguine – contribuie la tonifierea și întărirea musculaturii.
  • Efecte detoxifiante – stimulează circulația și ajută la eliminarea toxinelor, contribuind la reducerea aspectului de celulită și oferind pielii un aspect mai neted și tonifiat.

Această terapie este ideală pentru revitalizarea pielii, relaxare profundă și regenerare celulară, fiind un tratament apreciat atât pentru beneficiile estetice, cât și pentru efectele terapeutice.

Duș subacval – Terapie cu efecte revitalizante

Această procedură presupune aplicarea unui jet de apă sub presiune direct pe corp, în timp ce pacientul este scufundat într-o cadă cu apă caldă. Terapia are numeroase beneficii asupra organismului, contribuind la relaxare musculară, îmbunătățirea circulației și detoxifiere.

  • Reduce tensiunea și disconfortul muscular, oferind un efect de relaxare profundă.
  • Stimulează circulația sanguină și limfatică, permițând eliminarea toxinelor.
  • Îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor și contribuie la reducerea inflamaț
  • Exfoliază pielea, oferindu-i un aspect mai neted și revitalizat.
  • Activează producția de colagen, ajutând la menținerea elasticității pielii.

Masaj aromatic revitalizant – Relaxare și revigorare

Tehnicile suedeze, combinate cu uleiuri aromatice atent alese, contribuie la o experiență profund relaxantă și revitalizantă. Uleiurile utilizate includ mentă, rozmarin și lămâie pe bază de ulei Gerovital, fiecare având efecte specifice asupra pielii și organismului.

Rezultatul? Beneficii multiple: acest masaj stimulează circulația sanguină, intensifică oxigenarea țesuturilor și crește flexibilitatea musculară, oferind un plus de revigorare. Potrivit pentru detensionare, regenerare și îmbunătățirea tonusului corporal, acest tip de masaj este un răsfăț complet, ideal pentru relaxare profundă.

În concluzie, aceste terapii nu sunt soluții miraculoase pentru slăbit, dar pot fi complementare unui stil de viață activ și unei alimentații echilibrate.

Hotelurile Ensana din Sovata pun la dispoziție hidroterapie, masaje terapeutice și tratamente cu nămol, într-un cadru relaxant. Te așteptăm să trăiești experiența pe pielea ta!

https://ensanahotels.com/ro

 

Mai departe
HealthMAG

Sistemul imunitar și alergiile: „capcanele” perioadei de primăvară

Sistemul imunitar și alergiile: „capcanele" perioadei de primăvară

Sistemul imunitar și alergiile de primăvară. Cam da….Tu ce zici? Sosirea primăverii te face fericit? Cu siguranță da, dar mai întâi trebuie depășit obstacolul schimbării de anotimp. Natura se trezește la viață, culorile florilor și cântecul păsărilor ne încarcă de bucurie, zilele devin mai lungi, iar corpul se pregătește să revină pe drumul cel bun.

 

Într-adevăr, primăvara aduce cu ea frumusețea naturii, dar… și provocările alergiilor sezoniere!
Dincolo de partea pozitivă, sosirea primăverii nu este chiar o bucurie completă. Să vedem de ce și ce putem face!

Primăvara și alergiile

Pentru mulți oameni, primăvara rimează cu alergii. Astfel că, acest sezon coincide și cu apariția simptomelor deranjante specifice alergiei sezoniere. Strănutul, mâncărimea ochilor, curgerea nasului și durerea în gât sunt doar câteva dintre efectele alergiilor de primăvară care îi pot afecta pe cei care suferă de acestea. Pentru aceștia, primăvara este o tortură care provoacă iritabilitate și schimbări de dispoziție.

De ce este atât de important să întărim sistemul imunitar primăvara?

Pentru că această perioadă a anului ascunde „capcane”. În primul rând, pentru corp, schimbarea climei reprezintă un fel de „traumă”, care trebuie să se obișnuiască cu creșterea bruscă a temperaturii.
În plus, a doua mare „capcană” a perioadei de primăvară este fenomenul alergiilor., după cum am amintit deja. De fapt, între martie și aprilie înfloresc toate plantele sezoniere, care, desigur, își eliberează polenul respectiv în mediu.
Ca urmare, cei care sunt predispuși la acest tip de tulburare suferă de simptome deranjante. Acestea includ ochii lăcrimați, congestia mucoaselor nazale, tuse persistentă și, în cazuri severe, atacuri severe de astm.
Pe scurt, nu toată lumea este atât de mulțumită de sosirea primăverii. Pentru cei care suferă de alergii, aceasta este cea mai dificilă perioadă a anului.

Ce poți face pentru a întâmpina și trece primăvara într-un mod mai plăcut?

Dacă vrei să întâmpini primăvara cu mai multă energie și entuziasm, există unele practici și remedii naturale care te vor ajuta să te simți bine. În primul rând, trebuie să știi că este esențial să întărești sistemul imunitar primăvara, deoarece este singura modalitate eficientă de a combate alergiile tipice acestei perioade a anului. Cum și unde?

Primăvara la Sovata

Acest loc oferă o mulțime de oportunități pentru a-ți întări organismul și pentru a te pregăti pentru sezonul de alergii. Sovata este cunoscută pentru factorii săi naturali terapeutici, care pot ajuta la întărirea corpului și la ameliorarea simptomelor alergiilor sezoniere.
Iată câteva moduri în care te poți bucura de beneficiile naturale ale acestei stațiuni balneare:

Băi în lacurile helioterme

Lacul Ursu și alte lacuri helioterme din zonă au apă sărată cu proprietăți benefice pentru piele și sistemul locomotor. Profită de băile în lacurile helioterme pentru a-ți detoxifia organismul și a-ți îmbunătăți sănătatea pielii. Apa sărată are proprietăți terapeutice care pot ajuta la reducerea inflamațiilor și la ameliorarea durerilor articulare.

Aplicații de nămol sapropelic

Nămolul din Lacul Ursu este renumit pentru beneficiile sale terapeutice. Acesta este folosit în terapii pentru afecțiuni reumatice și dermatologice. Aplicarea nămolului pe piele poate ajuta la reducerea durerilor și la îmbunătățirea circulației sanguine. În plus, ajută și la detoxifierea pielii, un pas important pentru creșterea imunității.

Plimbări în aer liber

Aerul pur și încărcat cu aerosoli și ioni negativi din Sovata poate avea efecte benefice asupra sistemului respirator și asupra stării generale de bine. Plimbările în aer liber pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea funcției pulmonare. Respiri și te simți mai bine!
„Cura de teren este o metodă excelentă de a profita de beneficiile naturale oferite de Sovata. Aceste plimbări în aer liber nu numai că îți întăresc organismul, dar contribuie și la relaxare și la îmbunătățirea stării generale de sănătate. Este esențial să se înceapă cu plimbări mai scurte și de intensitate redusă, apoi să fie crescute treptat durata și dificultatea traseelor pentru a permite corpului să se adapteze. Aeroionii negativi din aerul de la Sovata ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea funcției respiratorii. Vegetația abundentă și efectul de spargere a valurilor contribuie la menținerea purității aerului. Plimbările regulate în aer liber îmbunătățesc circulația sanguină, întăresc sistemul imunitar și oferă o stare generală de bine. De asemenea, pot ajuta la reducerea anxietății și a depresiei.”, susține dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală – Ensana Health Spa Hotels.

Bioclimat stimulativ

Climatul moderat din Sovata, cu veri răcoroase și ierni blânde, este ideal pentru recuperare și relaxare. Acesta contribuie la crearea unui mediu propice pentru întărirea sistemului imunitar.

Dietă echilibrată

Și nu în ultimul rând, profită de sezonul de primăvară pentru a consuma alimente proaspete și sănătoase, cum ar fi legumele și fructele de sezon. O dietă echilibrată te poate ajuta să-ți îmbunătățești imunitatea și să faci față provocărilor sezonului de alergii.
Prin combinarea acestor elemente, poți să-ți întărești organismul și să te bucuri de beneficiile primăverii la Sovata. Perioada de alergii nu-ți va mai părea un calvar și astfel te vei putea bucura de primăvară!
https://ensanahotels.com/ro

 

 

 

Mai departe
HealthMAG

Cum ne afectează schimbarea orei somnul și cum putem remedia situația?

Cum ne afectează schimbarea orei somnul și cum putem remedia situația?

Cum ne afectează schimbarea orei somnul? Toamna, schimbarea orei ne scoate adesea din ritm. Trecerea de la ora de vară la ora de iarnă și invers poate crea diverse inconveniente precum oboseală, stres, iritabilitate, dificultăți de somn, concentrare scăzută până la probleme cardiace. Efectele schimbării orei pot dura doar o zi, dar și câteva săptămâni și pot afecta negativ starea de spirit.

Și totuși… o singură oră ne afectează cu adevărat atât de mult?

În cazul tranziției de la ora de iarnă la ora de vară și viceversa, ritmul zilnic este modificat. Acesta este un fapt excepțional, care duce la o schimbare a corpului nu pentru o zi sau două, ci pentru șase luni. După această perioadă de timp, totul trebuie reajustat.

Cine suferă (cel mai mult) de pe urma acestei schimbări?

Acestea sunt schimbări care, deși mici, sunt experimentate de una din trei persoane ca un mini jet lag care le afectează bunăstarea. Cu toate acestea, revenirea la ora de iarnă nu are aceleași efecte pentru toată lumea. „Persoanele foarte ancorate în propriile ritmuri, așa-numitele ciocârlii – adică cei care se trezesc devreme – suferă cel mai mult”, susține Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală, în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Cum ne afectează schimbarea orei somnul și cum putem remedia situația?

Cei care au o modificare a ritmului somn-veghe suferă mai mult. Concret, „bufnițele”, care preferă să meargă la culcare și să se trezească mai târziu și reprezintă aproximativ 20% din populația generală și „ciocârliile” – aproximativ 10%, obișnuiau să se culce și să se trezească devreme.

Cum ne afectează schimbarea orei somnul? Cât durează să te obișnuiești cu noua oră?

Ca în cazul oricărei schimbări, fiecare persoană reacționează diferit. Unele persoane au nevoie doar de o zi pentru a se obișnui cu schimbarea orei, recuperând ritmurile potrivite fără prea multe tulburări. Altele, dimpotrivă, au nevoie de până la trei săptămâni pentru a se adapta la noul ritm, târând afecțiunile legate de schimbarea orei zile întregi.

De ce este important un somn bun și cum ne afectează tulburările de somn?

„Somnul bun îmbunătățește calitatea psihofizică: menține performanța ridicată la școală sau la serviciu, face concentrarea și atenția să fie alerte, antrenează buna dispoziție, crește dorința de socializare. În schimb, un somn cu tulburări elimină toate aceste potențiale. Pe de altă parte, te face să te trezești deja obosit.”, punctează medicul specialist.

Cum știi că ai o tulburare de somn?

Simți că nu dormi bine sau te simți obosit tot timpul, chiar și în timpul zilei? Ai putea să suferi de o tulburare de somn. Pentru o confirmare, recomandarea e să te adresezi medicului de familie sau să mergi la un centru specializat în medicina somnului.„În prezent, tot mai multe persoane se plâng de tulburări de somn, astfel că nu se pot odihni cum trebuie. De altfel, nici nu e de mirare că insomnia este considerată una dintre cele mai răspândite afecțiuni moderne. Tulburările de somn nu trebuie subestimate niciodată, deoarece afectează și orele din timpul zilei, influențând negativ progresul muncii, relațiile sociale și întreaga sferă psihologică a unei persoane. De asemenea, lipsa unui somn suficient duce la creșterea riscului de a contracta infecții, de a dezvolta boli metabolice și cardiovasculare. Insomnia poate afecta sistemul cardiovascular, puterea de concentrare și crește riscul de obezitate.”, susține medicul. De asemenea, după cum subliniază experții, a nu dormi bine ne afectează speranța de viață mai mult decât orice alt factor.

Cum să faci față disconfortului?

Dacă problema este legată în principal de lipsa de lumină care se va resimți în primele zile ale lunii noiembrie, poți recurge la câteva remedii fitoterapeutice, cum ar fi un amestec de plante medicinale pentru a înveseli starea de spirit și a evita o micro „depresie” sezonieră.
„Serotonina este un neuromediator care reglează starea de spirit și promovează somnul non-REM. Cum putem stoca cele mai bune efecte induse de acest hormon? Ei bine, este necesar să consumăm alimente bogate în triptofan, un aminoacid esențial pentru calitatea somnului și a cărui acțiune poate fi îmbunătățită și de carbohidrați complecși, de preferință cereale integrale care cresc biodisponibilitatea triptofanului prin stimularea insulinei. În plus, putem include în rutina noastră zilnică unele vitamine B, în special B1 și B6 și de unele săruri minerale, cum ar fi potasiu, magneziu, calciu și seleniu care relaxează sistemul neuromuscular”, recomandă dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina.

Exerciții fizice dimineața

Activitatea fizică aerobică contribuie și atenuează efectele hormonale ale schimbării orei: alergarea, înotul, ciclismul, mersul pe jos sunt un puternic egalizator al ritmurilor și ne fac mai adaptabili la schimbări. Momentul ideal pentru a face exerciții? Dimineața devreme, profitând de primele ore de lumină. Va fi un panaceu pentru a depăși efectele stării de rău sezoniere.

Unde găsești cadrul perfect și ce măsuri să iei pentru îmbunătățirea calității și duratei somnului?

La Sovata! Poate ai aflat deja: Sovata e faimoasă pentru aerul său curat și sărat, care poate avea efecte benefice asupra somnului și stării generale de bine. Aerul sărat și clima blândă contribuie la un mediu relaxant, ideal pentru a-ți îmbunătăți calitatea somnului.„Stațiunea Sovata beneficiază de un bioclimat sedativ, de cruțare. Acesta se caracterizează prin valori moderate ale temperaturii aerului, umidității relative, precipitațiilor, presiunii atmosferice, vitezei vântului și duratei de strălucire a soarelui. Totodată, aerul este curat și lipsit de alergeni deoarece în Sovata nu există poluare industrială. În plus, vegetația bogată, mai ales în apropierea Lacului Ursu, asigură un nivel crescut de oxigen şi aeroioni negativi. Prin urmare, organismul nu este obligat la eforturi mari de aclimatizare, ci dimpotrivă, sistemul nervos și cel endocrin reintră în echilibru, efect deosebit de benefic în caz de insomnie cronică, oboseală cronică și alte dezechilibre neuro-psiho-endocrine generate de ritmul haotic al vieții cotidiene.”, explică specialistul.

Mai mult decât atât: ciclul de somn/trezire poate fi îmbunătățit și cu ajutorul resurselor naturale specifice zonei. Cum? „Apa sărată și nămolul sapropelic au un conținut ridicat de substanțe atât anorganice (sare în principal), cât și substanțe organice (acizi humici, biostimuline, vitamine și hormoni estrogen și progesteron-like, adică asemănători hormonilor feminini). O compoziție bogată și bine echilibrată a substanțelor amintite, care le face eficiente pentru efectul antiinflamator, analgezic, miorelaxant, detoxifiant, cât și pentru reglare hormonală, importante în vindecarea bolilor aparatului locomotor, infertilității feminine. Totodată, ajută în tratarea tulburărilor de somn, detensionând corpul și pot oferi o stare de bine înainte de culcare.”, adaugă balneologul.
Suferi de tulburări de somn? Vino la Sovata și beneficiază de factorii naturali de cură!
https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Fugi de poluare la Sovata!

Fugi de poluare la Sovata!

Fugi de poluare la Sovata! Te bucuri de un aer curat sau trăiești într-o zonă afectată de poluare? Smogul (sau poluarea aerului) este un amestec de particule din aer, gaze toxice și alte substanțe chimice care se acumulează în special în zonele urbane și care contribuie la deteriorarea calității aerului.

Acest fenomen are un impact semnificativ nu numai asupra mediului, ci și asupra sănătății oamenilor. Consecințele smogului ne pot afecta sănătatea imediat (iritațiile ochilor și gâtului), dar și pe termen lung, ducând la boli cronice. Uite cum ne poate afecta!

Smogul dăunează oaselor și sănătății mintale

În acest sens, un studiu – realizat de Institutul de Sănătate Globală din Barcelona (ISGlobal) și publicat în revista Jama Network Open – a furnizat o serie de date: după ce au analizat densitatea osoasă a peste 3700 de persoane din India, epidemiologii au descoperit o reducere, proporțională cu creșterea nivelului de poluare a aerului. Un rezultat care extinde efectele nocive ale smogului, care afectează și sistemul respirator și, potrivit unui alt studiu publicat în decembrie anul trecut, și sănătatea mintală.

Ce legătură are smogul cu osteoporoza?

Smogul crește incidența osteoporozei! Conform studiului, efectele nocive ale smogului asupra oaselor cresc probabilitatea de a experimenta osteoporoza. O boală care afectează sistemul osos și care este întâlnită mai ales la femei, deși nici bărbații nu sunt neapărat feriți de această afecțiune. Osteoporoza poate afecta profund viața unei persoane: oasele devin atât de fragile încât o simplă căzătură poate provoca o fractură.

Cercetătorii au legat expunerea la particule fine, cum ar fi PM10, cu o slăbire a oaselor și, prin urmare, un risc mai mare de osteoporoză, care este o boală care afectează în principal femeile. Potrivit autorilor, această corelație ar putea fi legată de o creștere a oxidului nitric, a dioxidului de azot și, într-o măsură mai mică, a dioxidului de sulf și a PM10. Potrivit studiului, poluanții amintiți acționează provocând stres oxidativ și declanșând producția de citokine proinflamatorii, care pot deteriora celulele țesutului osos.

Cum ne putem proteja de poluare și efectele ei nocive?

În acest sens, „este necesar să se reducă semnificativ expunerea la particule fine. La nivel individual, se recomandă câteva măsuri de luat pentru a reduce factorii de risc suplimentari pentru osteoporoză, cum ar fi fumatul și sedentarismul. În același timp, este important să menținem niveluri suficiente de vitamina D și să încercăm să ieșim cât mai mult din zonele poluate„, recomandă Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală, în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

Diagnostic și evaluare corecte

Important de știut! Masa noastră osoasă se formează până la vârsta de maximum 30 de ani, astfel că oasele cresc, devin mai lungi și mai puternice cu fiecare an. În schimb, după această vârstă, acest ritm încetinește, însă nu dispare. Însă, după 40 sau 50 de ani, țesutul osos se reface din ce în ce mai greu, astfel că, în cazul în care osteoporoza se instalează, oasele devin fragile. Astfel, trebuie să știi că nivelul de masă osoasă pe care ai reușit să-l dezvolți până la vârsta de 30 de ani contribuie masiv la apariția sau nu a osteoporozei.

Așa cum am menționat deja, „femeile sunt mai predispuse la apariția osteoporozei, în special după menopauză, deoarece nu mai există protecția oferită de estrogen. În ceea ce privește diagnosticarea osteoporozei, sunt necesare teste de densitate osoasă denumite osteodensitometrie, care determină proporția de minerale din oase. Osteodensitometria este recomandată mai ales în cazul femeilor de peste 65 de ani sau celor care au ajuns la menopauză.”, explică medicul specialist.

Modificări ale stilului de viață

Prevenția este foarte importantă, iar cel mai bun mod prin care se poate preveni apariția osteoporozei se referă la adoptarea unui stil de viață sănătos, cu exerciții regulate, cu o dietă echilibrată și cu renunțarea la vicii, precum fumatul și consumul de alcool.

Tratamente balneare pentru osteoporoză

Folosite de mii de ani, tratamentele balneare și-au dovedit și eficiența mai ales când vine vorba de ameliorarea simptomelor osteoporozei. În plus, tratamentele balneare sunt privite și ca terapii de relaxare, care contribuie la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului, responsabil inclusiv de inhibarea activității celulelor care produc materie osoasă.

Înainte de începerea unui tratament balnear pentru osteoporoză este necesar ca, întotdeauna, să fie consultat medicul specialist care, în primă fază, recomandă mai ales băile cu apă sărată și terapiile cu nămol. „Apa sărată este eficientă în ameliorarea simptomelor osteoporozei mai ales datorită conținutului de minerale aflate în compoziția ei, respectiv sodiu, magneziu, calciu și sulf. Prin băile în apă sărată aceste substanțe se absorb în organism. În ceea ce privește nămolul, și acesta s-a dovedit eficient pentru calmarea simptomelor de osteoporoză, având efecte antiinflamatoare și detoxifiante. Terapiile cu nămol acționează asupra corpului pe trei niveluri, respectiv prin temperatură, presiune și substanțe din compoziția lui (zinc, sulf, magneziu și brom), ceea ce înseamnă că are atât efecte locale, cât și generale asupra sănătății organismului.”, punctează specialistul.

Unde poți beneficia de aceste două resurse naturale?

Aceste două resurse naturale importante pentru sănătatea organismului – apa sărată și nămolul – sunt disponibile la Sovata, în cadrul centrelor de tratament Ensana Health Spa Hotels, iar specialiștii de aici încearcă să aducă un plus în viața pacienților prin programe balneare personalizate, gândite special pentru afecțiunile de care aceștia suferă și în funcție de gravitatea lor.

Prin urmare, există atât terapii moderne, precum ultrasonoterapia sau electroterapia, cât și terapii tradiționale, precum împachetările cu nămol sau băile în apă sărată. De asemenea, totul este completat de exerciții fizice special concepute pentru persoanele care suferă de osteoporoză, efectuate sub supravegherea unui specialist.

Te supără osteoporoza? Te așteptăm la Sovata să-ți redăm zâmbetul și starea de bine!

https://ensanahotels.com/ro

 

 

 

Mai departe
EscapadeMAG

Descoperă beneficiile apei sărate într-un sejur la Sovata

Descoperă beneficiile apei sărate într-un sejur la Sovata

Fie iarnă, vară, cald sau frig… îți place să călătorești? Să ai grijă de tine, de sănătatea ta fizică și psihică? Să descoperi locuri și oameni noi și să fii mereu în căutarea de soluții pentru bunăstarea ta generala? Ești pe drumul cel bun! Descoperă beneficiile apei sărate într-un sejur la Sovata

Sănătatea vine din natură

La Sovata, tratamentele balneare pornesc de la sare și de la nămol; mai exact de la apa sărată, binefăcătoare a Lacului Ursu, singurul lac heliotermic din Europa.

Află beneficiile apei sărate 

Știai că apa, cât și nămolul din Lacul Ursu au concentrații foarte ridicate de sare? De aceea, efectele acestora asupra pielii sunt rapide, intense și de durată. Este vorba despre beneficii locale (mecanice, termice și chimice), dar și despre efecte la distanță: detoxifierea profundă a țesuturilor și a organelor interne. În plus, apa din lacul Ursu este bogată în minerale și vitamine. Simpla imersie în apa sărată a acestui lac poate ajuta în tratamentul multor afecțiuni.

Conținutul ridicat de sare conferă apei proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii pentru tratarea infecțiilor, a problemelor de mobilitate și a afecțiunilor respiratorii cu terapii prin inhalare. De asemenea, nămolul care este recoltat din Lacul Ursu, este renumit pentru tratarea afecțiunilor ginecologice la femei.

Unde poți beneficia de tratamente binefăcătoare?

La Ensana Hotels din Sovata, locul unde începe vindecarea ta! Aici găsești tratamente care au la bază resurse naturale. În bazele de tratament ale grupului hotelier Ensana, apa sărată este ingredientul principal, alături de nămol oferind multe beneficii pentru sănătate și soluții în tratamentul multor afecțiuni.

„Experții medicali din baza noastră de tratament folosesc proprietățile vindecătoare ale acestor rezerve naturale pentru a trata o gamă largă de afecțiuni legate de mușchi, oase, organe, metabolism și piele. Tratamentele marca Ensana îi ajută pe cei care doresc să-și îmbunătățească starea de bine, dar și pe cei care caută să își amelioreze probleme de sănătate, de mobilitate, sau fertilitate. În plus, oaspeții noștri trebuie să știe că toate pachetele de tratament includ vizita medicală la fața locului.”, explică dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Cum acționează apa sărată?

„Mecanismul de acțiune al apei sărate este complex. Principalele efecte ale acesteia sunt scăderea durerii și a inflamației, scăderea tensiunilor musculare și articulare, creșterea mobilității și a plasticității țesuturilor, readaptarea la efort, creșterea capacității cardio-respiratorii, relaxarea sistemului nervos. Sarea simplă are efecte antibacteriene, iar ionii din sare ajută la dizolvarea mucusului, sarea îmbunătățește funcționarea căilor respiratorii și asigură un efect de curățare a sistemului respirator. Aceasta este folositoare pentru tratarea afecțiunilor respiratorii cronice sau a sechelelor unei infecții respiratorii acute, pentru stimularea imunității în cazul infecțiilor respiratorii frecvente.”, adaugă medicul balneolog.

Concret, beneficiile obținute se observă în mai multe condiții:

Tratamentul bolilor respiratorii

Bolile respiratorii sunt mult ameliorate prin curele antialergie Ensana Sovata, care se adresează atât alergiilor respiratorii, cât și infecțiilor respiratorii repetate, inclusiv la copii. Protecția imună și reducerea alergiilor obținute prin tratament durează aproximativ 6 luni – 1 an.

Apa sărată este folosită și sub formă de aerosoli pentru prevenirea și tratarea bolilor respiratorii precum rinofaringite, sinuzite, viroze, rinite alergice, astm bronșic, bronșită cronică sau fibroză pulmonară.

       Inhalațiile cu apă sărată concentrată extrasă din Lacul Ursu au efect protector atât general, cât și local, direct asupra principalei căi de infecție în sezonul rece: aparatul respirator. Ele cresc nivelul de imunoglobuline A la nivelul mucoaselor respiratorii și astfel, este îndepărtată histamina responsabilă de alergizare din celulele bronșice. Aerosolii nazali vizează în special căile aeriene superioare (pentru rinite, sinuzite, faringo-laringite, amigdalite cronice), în timp ce pulverizațiile la cameră au efect mai ales asupra căilor aeriene inferioare (bronhii, plămâni). O altă procedură foarte utilă în procesul de creștere a imunității constă în băi în apă sărată concentrată și caldă, de 1-2 ori pe zi, în ședințe de câte 10-30 minute.

Efect antiinflamator și regenerant la nivelul sistemului locomotor

Apa sărată și nămolul sapropelic peloidogen extrase din Lacul Ursu au efect benefic intens asupra aparatului locomotor, atât în cazul afecțiunilor reumatologice deja constituite, cât și pentru prevenirea acestora. Cu un conținut bogat de sare și menținută la o temperatură constantă, această apă tratează și oferă, de asemenea, o senzație unică de relaxare. Sunt diminuate durerile, crește mobilitatea articulară și flexibilitatea musculară.

Tratarea afecțiunilor ginecologice

Cantitățile crescute de sare și de substanțe organice din apă, printre care hormonii estrogen și progesteron-like, fac din apa sărată un tratament natural pentru reechilibrarea hormonală feminină și tratarea infertilității. Apa sărată hiperconcentrată și nămolul sapropelic peloidogen extrase din Lacul Ursu au un efect pluristructural, sincron și de finețe asupra aparatului genital feminin: efect antiinflamator, de stimulare hormonală și de relaxare a sistemului nervos.

Ameliorarea unor afecțiuni ale pielii

În cazul unor mici leziuni și inflamații, dermatite de contact, acestea sunt ameliorate până la vindecare. Acest lucru e posibil grație efectului antibacterian, cât și emolient (prin carbonatul de calciu) al sării din Lacul Ursu. Astfel, pielea devine catifelată, luminoasă, mai fermă și cu o elasticitate crescută datorită efectului hidratant, detoxifiant, antirid și regenerator.

Când să alegi un tratament cu apă sărată și cum te ajută acesta?

Baia sărată este un tratament de bază în Sovata. În plus, relaxarea, liniștea și odihna sunt foarte importante pentru succesul pe care îl au tratamentele balneare cu apă sărată. Acestea vin în completarea beneficiilor oferite de curele cu apă sărată. Astfel că atmosfera relaxată din stațiunea Sovata, cadrul natural deosebit, aerul curat de pădure, plimbările lungi și piscinele cu apă caldă și tot confortul asigurat de hotelurile Ensana sunt ingrediente ce asigură un pachet complet de stare de bine și sănătate.

Prin urmare, în orice perioadă a anului, fie că te confrunți cu o problemă anume de sănătate, fie că îți dorești să te relaxezi și să te detensionezi, Sovata este destinația perfectă, iar apa sărată ingredientul principal de care ai nevoie în sejurul tău.

Te așteptăm să petreci un sejur sănătos și relaxant la Sovata!

https://ensanahotels.com/ro

Mai departe
HealthMAG

Alungă frigul cu o împachetare caldă!

Alungă frigul cu o împachetare caldă!

Ne bucurăm în continuare de câteva zile mai calde și însorite retrăind pe alocuri atmosfera verii. Însă, să nu ne lăsăm păcăliți! Frigul stă la pândă, gata-gata să pună stăpânire peste noi, peste natură… pentru că, să nu uităm…ne îndreptăm ușor spre iarnă. Și dacă am amintit de zilele friguroase și mohorâte sau de diminețile și serile reci și neprietenoase, cum ne-am putea salva starea de spirit și buna dispoziție? Alungă frigul cu o împachetare caldă!

 

Un loc cald în care să ne cuibărim, cu o cană de ceai fierbinte în mână, poate fi tot ce ne-am dori în astfel de momente. Și nu sună deloc rău! Însă, chiar putem face ceva mai mult pentru noi. Putem apela la metode blânde care să ne asigure, pe lângă confort, și beneficii pentru sănătate. Pentru că frigul nu vine singur peste noi, ci cu o serie de neplăceri asupra organismului nostru.

Așadar, ce soluții avem?

O compresă caldă este o modalitate ușoară de a crește fluxul sanguin în zonele dureroase ale corpului. Acest flux sanguin crescut poate reduce durerea și poate accelera procesul de vindecare. Atunci când alegem compresele sau împachetările cu nămol, putem fi siguri că am făcut cel mai bun lucru pentru noi.

Care sunt atuurile nămolului de Sovata?

Nămolurile acționează asupra corpului prin temperatură, presiune (în baia de nămol) și substanțele conținute, dintre care unele se pot absorbi prin piele (sulful, CO2, substanțele estrogenice). Toate acestea dezvoltă efecte locale și generale, la distanta, cum ar fi efectul analgezic, antiinflamator, miorelaxant, detoxifiant, neuroendocrin sau de reglare a imunității.

Alungă frigul cu o împachetare caldă!

Nămolul este bogat în ingrediente minerale de detoxifiere a pielii și a corpului, astfel că aplicațiile cu nămol au și efect cosmetic, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, completează mineralele pierdute, în timp ce, lasă pielii sentimentul de regenerare și tonifiere.

Dacă alegerea ta este în scop wellness, trebuie să știi că împachetarea cu nămol în acest sens este o terapie excelentă având drept scop recuperarea mineralelor pierdute din organism și purificarea porilor.

De asemenea, poți alege împachetarea totală cu nămol sapropelic peloidogen, pentru o relaxare profundă și de durată! Împachetările calde relaxează corpul înfrigurat și îi redau starea de bine.

„Nămolul sapropelic peloidogen (extras din lacul Ursu) produce relaxare profundă și de durată musculo-articulară și, implicit, psihică, prin temperatura ridicată (circa 42 grade Celsius), dar și prin compoziție și modul de aplicare a procedurii. În compoziția acestui tip de nămol există cantități crescute de clorură de sodiu, cu efect de resorbție a edemelor (adică, „apa” în exces acumulată în țesuturi creează tensiune atât la nivel fizic, cat si psihic), activare a circulației (organismul inițial „înghețat de stres cronic” revine la viață și căldură), în timp ce substanțele organice conținute (biostimuline, vitamine, acizi humici, auxin – o combinație de hormoni asemănători celor feminini estrogen și progesteron) induc virarea sistemului nervos vegetativ dinspre predominanta simpatică (cauzată de stresul cronic), spre predominanta parasimpatică (tipică stării de calm și relaxare).”, explică dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Cum se procedează? Nămolul cald se aplică în mod direct pe piele și se lasă să acționeze timp de 20 de minute. Datorită căldurii plăcute și trăsăturilor chimice ale nămolului, această procedură reprezintă tratamentul ideal pentru combaterea stresului, oboselii și a afecțiunilor nervoase.

Soluția împotriva frigului? Împachetări calde cu nămol

Ce presupun acestea? „Acestea constau din aplicarea de nămol la temperatura de 40-45º C, în strat de diferite grosimi, în funcție de consistența nămolului, timp de 15-30 minute, pacientul fiind așezat pe un pat terapeutic; împachetarea se face în triplu strat pentru a încetini pierderea căldurii (material textil nesintetic la interior, apoi mușama sau piele în stratul de mijloc, iar la exterior, pătură). De menționat, de asemenea, că temperatura de indiferență a nămolului este de 38º C, deoarece sub această temperatură se pierde căldura din corp.”, aflăm de la medicul balneolog al bazei de tratament Ensana.

Indicațiile sunt identice cu cele ale băilor de nămol, cu mențiunea că, în cazul împachetărilor se poate delimita mai precis zona de aplicație: întregul corp (împachetare generală), ½ superioară sau inferioară (împachetare parțială) sau doar pe zona de tratat (împachetare locală) și astfel, metoda poate fi aplicată și în prezența unor contraindicații relative generale sau locale.

Nămolul este constituit dintr-o fracțiune lichidă (apă) și una solidă (săruri minerale, substanțe organice). În funcție de locul de formare (izvor, lacuri sărate, mare, vegetație) rezultă 2 tipuri principale de nămoluri terapeutice: sapropelice (de putrefacție – negre, unsuroase, bogate în sulfură de fier coloidală) de lacuri sărate (Sovata, Bazna, Ocna Sibiului) sau de liman (Techirghiol, Eforie), respectiv nămoluri de turbă, vegetale (Vatra Dornei, Borsec).

 

Încrede-te în natură și apelează la resursele ei pentru vindecarea de care ai nevoie!

Te așteptăm la Sovata!

https://www.ensanahotels.com/ro

 

Mai departe
HealthMAG

3 terapii care țin celulita la distanță: drenaj, împachetări și cura de pădure

3 terapii care țin celulita la distanță: drenaj, împachetări și cura de pădure

Cum să lupți împotriva celulitei? O întrebare pe care toate femeile și-o pun, cel puțin o dată în viață, deoarece aspectul inestetic al pielii specific celulitei nu cruță aproape pe nimeni și este foarte dificil de eliminat. Și deși, până în prezent, nu a fost încă descoperită o formulă care poate face ca celulita să dispară în mod miraculos, există multe măsuri care pot reduce sau preveni apariția inamicului numărul unu al femeilor. Îți prezentăm 3 terapii care țin celulita la distanță.

Cel mai important lucru este să ataci celulita pe mai multe fronturi: pentru a preveni și trata, este necesar să acționezi asupra diferiților factori care determină apariția pielii cu aspect de coajă de portocală, adică asupra depozitelor de grăsime și a circulației slabe care determină stagnarea lichidelor. Prin urmare, este importantă acțiunea comună a multor aliați, de la dietă la sport, de la tratamente de înfrumusețare la remedii și terapii naturale.

În plus, nu este nevoie să te grăbești: cele mai bune rezultate sunt obținute cu răbdare și dedicare.

Mizează pe 3 terapii care țin celulita la distanță!

Fie că încerci să atenuezi aspectul inestetic al celulitei, sau pur și simplu vrei un corp mai ferm și mai suplu, apelează cu încredere la tratamente de remodelare corporală! Vei remarca imediat rezultatele!

„De la nămoluri și masaje la scrub-uri și ritualuri de înfrumusețare, tratamentele pe care le oferim oaspeților noștri sunt concepute pentru fiecare nevoie. Adaugă în ritualul tău de înfrumusețare câteva ședințe de masaj, de drenaj limfatic și împachetări anticelulitice, și vei observa cum forma corpului tău se va modifica în bine. Fii cu băgare de seamă! Terapiile de remodelare nu trebuie să înlocuiască o dietă echilibrată și un stil de viață activ.”, recomandă Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Există un tratament anticelulitic cu adevărat eficient?

       Circulația limfatică joacă un rol foarte important în perspectiva funcționării corecte a organismului nostru, deoarece permite colectarea și eliminarea toxinelor și a tot ceea ce putem defini materialul rezidual pe care organismul, în „munca” sa celulară zilnică îl produce. Apariția celulitei este cu siguranță una dintre primele cauze ale circulației limfatice neregulate și apare tocmai în urma unei acumulări excesive de toxine și lichide în spațiile interstițiale. În acest sens, de mare ajutor sunt masajul limfatic și cel anticelulitic, care vor avea ca rezultat modificarea aspectului pielii. În plus, terapiile de remodelare ajută și la îndepărtarea grăsimii din zonele afectate și lasă pielea mai tonifiată și mai fină.

„Sistemul limfatic joacă un rol crucial în drenajul toxinelor și al bacteriilor. Este un prim pas important în orice program anticelulitic și detoxifiant. Masajul limfatic este o metodă de terapie care permite activarea progresivă a circulației limfatice în toate regiunile cheie ale corpului. Sedentarismul și consumul alimentelor procesate determină încetinirea circulației limfatice în întregul corp. Consecințele? Oboseala cronică psihică (scăderea memoriei, a concentrării, insomnia) și cea fizică (dureri musculare, scăderea imunității, creșterea în greutate și apariția celulitei). Practic se închid mai multe cercuri vicioase, având la bază intoxicarea tot mai profundă a țesuturilor.”, ne explică balneologul Ensana.

În ce constă și cum te poate ajuta drenajul limfatic pentru a reveni la o formă fizică de invidiat? Acesta ajută la accelerarea îndepărtării deșeurilor și toxinelor dintr-un sistem limfatic lent. Acest masaj folosește o presiune foarte ușoară combinată cu pompări moi, pentru a stimula nodulii limfatici. Masajul începe la nivelul gâtului și continuă ușor asupra corpului către zonele dorite.

Cura de pădure, un alt element cheie în lupta anticelulitei

În prezent, există multe studii științifice care au constatat că pădurile au efecte pozitive asupra psihicului și corpului oamenilor. Plimbarea prin pădure este un adevărat medicament preventiv, care poate fi folosit fără contraindicații pentru combaterea stresului, anxietății, depresiei, dar și a patologiilor fizice, și de mare ajutor în îmbunătățirea calității vieții unei persoane.

„La Sovata, cura de teren reprezintă deplasarea în aer liber în jurul Lacului Ursu și pe traseele adiacente, după un program gradat zilnic ca durată și intensitate. Stațiunea Sovata beneficiază de aer cu puritate înaltă, cu o cantitate mare de aeroioni negativi prin vegetația abundentă din jurul Lacului Ursu și efectul de spargere a valurilor la vărsarea păraielor în lac. Oxigenarea obținută de organism este astfel mult mai intensă.”, adaugă specialistul Ensana.

Aer curat, soare și relaxare, dealuri împădurite, la care se adaugă lacurile din zonă, sunt cele mai bune terapii pentru minte, corp și suflet. Secretul? Găsești toate aceste elemente la Sovata!

Contează pe împachetările (parțiale) cu nămol! Ai toate motivele să o faci:

Acestea ajută la absorbția mineralelor în organism. „Nămolul conține numeroase minerale, vitamine, substanțe coloidale și biostimuline. Acestea sunt bune atât pentru piele, cât și pentru organism. În plus, nămolul sapropelic extras din Lacul Ursu are și proprietăți termale. Ce înseamnă acest lucru? Ei bine, atunci când este aplicat, acesta îmbunătățește absorbția mineralelor în piele. De asemenea, procedura intensifică activitatea antiinflamatorie din organism”, adaugă medicul balneolog.

Unde mai pui că, nămolul de Sovata are efect de gomaj și detoxifiere prin cristalele de sare/minerale din structura sa! Odată aplicat pe piele, nămolul induce efectul de sudație (pielea transpiră) la temperatura de aplicare de 42 de grade Celsius. „Nămolul sapropelic extras din Lacul Ursu Sovata aplicat în strat subțire are efect emolient, de hidratare și regenerare (inclusiv antirid) la nivelul pielii. Acesta exfoliază și detoxifică, astfel pielea devine catifelată, luminoasă și întinerită,” explică medicul balneolog.

 

Fii blândă cu pielea ta! Oferă-i cele mai bune soluții de îngrijire!

https://www.ensanahotels.com/ro

Mai departe
Pin It