Noutati
Jurnal pentru femei
Tag

dr. balneolog Suzana Pretorian

Browsing
HealthMAG

Baia de lună – ritualul de frumusețe al lunii pline pentru purificarea corpului și minții

ritualul de frumusețe al lunii pline pentru purificarea corpului și minții

În zilele acestea călduroase de vară, o baie care să ne răcorească, să ne curețe și relaxeze poate fi tot ce ne dorim. Cu toate acestea, cuprinși de iureșul acestor vremuri, aflați într-o grabă continuă, dușul pare să fie cea mai funcțională alegere; în timp ce baia relaxantă ocupă din ce în ce mai mult spațiu în toate acele ritualuri dedicate nu numai frumuseții, ci și bunăstării minții, de asemenea importantă. Ia aminte la baia de lună.

În special, baia de lună, care a ajuns la noi direct din tradițiile trecutului, tinde să fie alegerea preferată pentru a ne dedica exclusiv sinelui.

Puterea lunii: baia de lună, originea unui ritual antic

Baia de lună plină pare să aibă origini foarte vechi, aceasta fiind amintită încă din cultura aztecă. Scăldatul în timpul lunii noi este un ritual foarte puternic: Luna însăși este o stea foarte puternică: influențează mareele, fluidele, ritmurile și viața pe pământ.

În plus, unii susțin că afectează și starea de spirit a oamenilor. Tocmai de aceea, ritualul băii de lună plină este indicat de credințe ca fiind util pentru găsirea echilibrului personal potrivit. Mai ales pentru femei: legătura dintre Lună și corpul feminin a fost întotdeauna foarte puternică. Acest ritual, după cum spune chiar numele, a avut loc în nopțile cu lună plină la care, conform credințelor, femeia era legată de un fir dublu. Probabil și ca urmare a credințelor străvechi cu privire la ciclul menstrual. De exemplu, ciclul menstrual și fazele lunii se dezvoltă în 28 de zile.

Ritualul băii lunii noi ajută la curățarea nu numai a toxinelor, ci și a gândurilor rele. Se crede că vechii azteci îl practicau deja în zorii fiecărei luni noi și că obiceiul era cunoscut și printre vechii romani. Însă, dincolo de magie, acest ritual a reflectat tema purificării timp de secole, o nevoie ancestrală care a fascinat întotdeauna omenirea. Chiar și astăzi, pe rețelele sociale precum Pinterest, căutările legate de scăldatul în cadă în general și baia lunară în special sunt în creștere.

Când și cum se desfășoară o baie de lună?

Ca orice ritual, acesta are propriile reguli precise care se adaptează fiecărui semn zodiacal. În primul rând, este evident că acest ritual trebuie făcut în serile cu lună plină, cu atât mai bine dacă steaua se află într-un semn de apă, deci Rac, Scorpion sau Pești. Reține: nu este necesar să vezi Luna, atâta timp cât totul se desfășoară într-una din aceste seri.

A doua regulă fundamentală este o baie curată și ordonată, luminată cu lumină blândă, eventual cea a unor lumânări. În final, a treia regulă: apa trebuie să aibă temperatura corectă, 38°C, în care se pot dizolva uleiuri sau săruri de baie și, opțional poți adăuga câteva flori.

Baia de lună plină are loc în două faze: mai întâi în cadă și apoi la duș, urmând un ritual specific bazat pe semnul zodiacal al fiecăruia. Scopul? Acela de a elimina negativitatea și a regenera întregul corp.

Odată ce necesarul este pregătit, ritualul poate începe. Intri încet în piscină, mai întâi cu piciorul stâng, apoi cu cel drept. De fiecare dată când o parte a corpului este scufundată, se face o pauză pentru a respira timp de aproximativ 4 secunde, exprimând dorința de purificare față de evenimentele sau sentimentele negative din ultima lună și dorințele pentru cea care va veni. Urmează înmuierea capului, astfel încât ritualul să fie complet, în timp ce stai sub apă atâta timp cât poți. Apoi, te vei dedica meditației, până când temperatura apei este prea rece.

După aceea, urmează un duș rece

Odată ce ai ieșit din cadă, vei face un duș rece care, pe lângă faptul că ajută la tonifierea pielii, îți va permite, de asemenea, să te concentrezi asupra unor noi obiective și intenții bune. Asta e tot: ritualul s-a terminat!

Semnificația și beneficiile unei băi de lună

De ce să urmezi această practică lunar? Când te scufunzi, trebuie să vizualizezi de ce vrei să te cureți: o luptă, sentimente negative în general, dezamăgiri, astfel încât, odată ce toată negativitatea a reapărut, să fi fost spălată de apă.

Evident, este și un moment de curățare, care trebuie realizat încet și profund. De asemenea, vă puteți ajuta cu instrumente precum perii exfoliante care ajută la eliminarea tuturor celulelor moarte și a rugozității.

Cum să te pregătești pentru o baie de lună în funcție de semnul zodiacal?

Toate detaliile amintite mai sus sunt regulile generale, apoi, în funcție de elementul care guvernează fiecare semn zodiacal, există unele specifice.

Concret, pornind de la semnele de pământ, adică Taur-Fecioară-Capricorn, acest ritual este potrivit deoarece restabilește echilibrul dintre elementele pământ și apă. Când se scufundă, aceste semne ar trebui să-și imagineze că sunt complet goale în iarbă într-o grădină luxuriantă. Este esențial să-ți imaginezi în detaliu și să rămâi în acest loc pentru timpul necesar pentru a te calma și a recâștiga determinarea.

Pentru Gemeni, Balanță și Vărsător, adică semnele de aer, baia lunară este ideală pentru redobândirea calmului. Relaxându-te complet, ar trebui să-ți imaginezi că respiri într-un nor galben care se încălzește, cam cum este soarele. Inhalarea prin nas și expirarea prin gură sunt făcute cu calm, iar creierul este, de asemenea, oxigenat. Din acest motiv, odată ce ritualul s-a încheiat, toate ideile care au apărut între timp ar trebui scrise. Sunt pure!

Mai departe, pentru semnele de apă, Pești, Rac și Scorpion, baia lunară este o modalitate de a elimina toate emoțiile excesive și chiar pe cele negative care te împovărează. Nu este surprinzător că sărurile Epsom sunt potrivite în aceste cazuri.

Dar, ce se întâmplă cu semnele de foc? Pentru Berbec, Leu și Săgetător, e nevoie de sare roz de Himalaya. Și înainte de scufundare, aceștia trebuie să-și noteze obiectivele. Odată concentrați în timpul ritualului, după baie, aceștia trebuie să ardă foaia de hârtie.

Ești pregătită să încerci propria baie revitalizantă – un mix de ingrediente, ritualuri și stări?

Optează pentru o baie aromatizată revitalizantă în serile cu lună plină la Sovata! În baza de tratament Ensana poți opta pentru o baie fierbinte în care vei beneficia din plin de aromele plantelor terapeutice. Poate fi modul ideal de revitalizare! Efectul obținut? O baie care îți răsfață simțurile și îți destinde musculatura. Sau poți alege o baie de plante relaxantă, atât de benefică după o perioadă foarte încărcată și obositoare.

„Un sejur petrecut în baza noastră de tratament contribuie la îmbunătățirea stării de sănătate. Oaspeții noștri vor fi cu adevărat răsfățați și se vor relaxa. În baza de tratament, aceștia vor descoperi numeroase tipuri de băi termale, iar efectele extraordinare ale ingredientelor naturale le vor asigura un binemeritat răsfăț: săruri, uleiuri esențiale sau diverse plante cu efecte terapeutice și relaxante. În plus, băile termale, pe lângă starea de bine și răsfăț, înfrumusețează pielea, destind mușchii și drenează toxinele din organism.”, explică dr. balneolog Suzana Pretorian, de la Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Și asta nu e totul! Alegerea ta poate cuprinde totodată și băile cu sare, atât de îndrăgite și care merită și ele toată atenția: au efect relaxant și drenant asupra organismului. Bulele și curenții de apă masează ușor corpul și îl relaxează, în timp ce sarea lucrează asupra pielii: o detoxifică și curăță.

E încă vremea vacanțelor: alege-o pe cea potrivită ție și bucură-te de noua ta stare de spirit!

Pentru mai multe detalii, accesează: https://ensanahotels.com/ro

 

 

 

 

Mai departe
BeautyMAG

Frișcă, miere, portocale și scorțișoară. Împachetări și masaje gourmet

Frișcă, miere, portocale și scorțișoară. Împachetări și masaje gourmet

Iarna, pe lângă frumusețea ei, reprezintă sezonul răsfățului. Chiar și corpul, și în special pielea, își revendică dreptul la un tratament special pentru a face față frigului, pentru a lua o pauză, timp în care se reface pentru un nou an, plin de planuri și proiecte. Descoperă câteva împachetări și masaje gourmet.

 

Foarte parfumate, îmbogățesc felurile de mâncare cu aromă și sunt prețioase în bucătărie, dar nu numai. Este vorba despre miere, portocale, scorțișoară și frișcă. Ingrediente care de obicei se găsesc pe listele preparatelor, însă chiar și spa-urile au descoperit virtuțile condimentelor și le folosesc ca ingredient în tratamentele lor. Astfel că acestea nu lipsesc nici din cele mai bune și eficiente rețete de masaje și împachetări.

Frișcă, miere, portocale și scorțișoară. Împachetări și masaje gourmet

„Masajele și ritualurile au un efect de echilibrare asupra corpului și minții noastre. Nu numai că aduc un sentiment profund de relaxare, aceste forme de atingere terapeutică au și alte beneficii imediate pentru sănătate: reducerea hormonilor de stres, stimularea căilor neurologice și biochimice, activarea metabolismului și întărirea sistemului imunitar. Iar ingredientele amintite nu fac decât să sporească efectele”, ne împărtășește dr. balneolog Suzana Pretorian, de la Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Ingrediente din bucătărie… eficiente pentru corp atât la interior, cât și la exterior

       Mierea, unul dintre cele mai prețioase ingrediente, poate pătrunde adânc în epidermă și poate satura țesuturile cu substanțe utile. De asemenea, poate îmbunătăți semnificativ circulația sângelui. Și, după cum poate că știi deja, circulația normală a sângelui în țesuturi, fără stagnare, este principalul dușman al celulitei. În acest sens, procedurile cu miere sunt considerate unele dintre cele mai eficiente. În plus, mierea și toate produsele stupului au în compoziția lor chimică toate substanțele necesare: vitamine, minerale, oligoelemente. Pe lângă un aspect curat și frumos oferit pielii, împachetările cu miere contribuie la pierderea în greutate.

       Portocala, așa cum știi, este un fruct cu nenumărate proprietăți benefice. Este capabil să mențină pielea tânără și elastică, dar are și efecte pozitive asupra sănătății.

Deoarece uleiul dulce de portocale este o sursă puternică de vitamina C, utilizarea acestuia pentru a trata pigmentarea pielii este destul de avantajoasă. Funcționează ca o modalitate naturală de a elimina petele întunecate, cicatricile și alte semne, astfel încât să poți obține un ten curat fără a utiliza substanțe artificiale. În plus, dacă sunt combinate, mierea și uleiul esențial de portocale pot fi folosite pentru a face o mască de față simplă, care poate ușura hiperpigmentarea și deteriorarea cauzate de soare. Folosirea unui exfoliant cu ulei de portocale ajută pentru a îndepărta celulele deteriorate ale pielii și pentru a oferi pielii o strălucire radiantă. Astfel, petele vor dispărea treptat, odată cu aplicarea continuă, îmbunătățind textura generală a pielii.

Un alt ingredient cu rezultate uimitoare asupra pielii este scorțișoara. Un ajutor prețios în momentele de oboseală prin aplicarea unor tratamente ad-hoc. De exemplu, o metodă constă în aplicarea pe corp a unei comprese calde pe bază de argilă, miere, lăptișor de matcă și scorțișoară, cu efect de tonifiere. După spa, un masaj energetic stimulează circulația și întărește țesuturile. De reținut că, uleiul esențial de scorțișoară derivat din frunze, în loc de scoarță, este mai puțin iritant și poate fi folosit și pentru cosmeticele naturale ale zonelor mai delicate, în comprese și măști pentru a relaxa pielea feței și a gâtului.

Așadar, știm că mierea, uleiul de portocală și scorțișoara aduc numeroase beneficii pentru piele, dar frișca ce rol are? În dietă, cu siguranță nu are un rol prea bun, ba chiar este dușmanul nostru.

       Ce efecte are frișca asupra pielii folosită în împachetări?

Ei bine, asupra pielii, frișca poate face minuni: efectul este hidratant si emolient. După o împachetare cu frișcă, pielea devine catifelată, hidratată, mai luminoasă, iar împachetările repetate cresc netezimea și elasticitatea pielii.

O experiență spa la tine acasă

Realitatea ne demonstrează că femeile iubesc măștile și produsele homemade pentru curățarea pielii sau pur și simplu nu au timp de vizitele la salon pentru un detox al pielii. Există anumite rețete care ne pot ajuta să oferim pielii un restart, acasă?

„O metodă extrem de simplă este un scurt efort cardio în aer liber de circa 30 de minute. Apoi un duș cald combinat cu un masaj cu prosop aspru umed pe tot corpul, și din nou duș cald, încheiat cu duș rece. Se continuă cu o baie de aburi cu ceai de mușețel pentru față timp de circa 10 minute. Urmează un gomaj al feței cu un produs organic, spălare cu apă caldă, apoi masaj facial ușor, urmat de masaj blând cu 2 cuburi de gheață. Din nou este nevoie de spălare cu apă caldă, și se încheie cu alt masaj cu 2 cuburi de gheață. Secretul este să transpirăm abundent prin efort cardio, apoi să nu punem niciun produs cosmetic pe piele (fără gel de duș, creme de corp sau de față la final, fără deodorante și parfumuri), ci să folosim alternativ apă caldă, rece și un masaj cu prosop aspru umed.”, recomandă balneologul Ensana.

Apelează la profesioniști și testează efectul celor mai bune proceduri corporale

În baza de tratament Ensana te poți bucura atât de relaxare, cât și de programe de înfrumusețare pentru corp și ten îmbinate perfect cu cele pentru minte. Tot aici, poți opta pentru masaje cosmetice ușoare, de relaxare, cu minunate compoziții de parfumuri provenite din patru țări. Tot ce trebuie să faci este să-ți alegi parfumul preferat și să permiți simțurilor să se răsfețe cu ajutorul specialiștilor în relaxare.

O călătorie a fericirii începe cu o singură retragere de wellness în locul potrivit. Te așteptăm la Sovata!

https://www.ensanahotels.com/ro

 

 

 

Mai departe
HealthMAG

Epoca electrizantă – beneficiile electroterapiei pentru organism

Epoca electrizantă – beneficiile electroterapiei pentru organism

Corpul uman produce electricitate? Corect! Mai mult decât atât: Electricitatea este cheia supraviețuirii! Fără energie electrică, creierul nostru nu ar funcționa. Tot ceea ce facem este controlat și făcut posibil prin impulsuri electrice care trec prin corpurile noastre. Iata care sunt beneficiile electroterapiei pentru organism.

 

Utilizarea medicală a curentului electric a fost stabilită încă din secolul al XIX-lea. Descoperitorul acestei tehnici a fost Guillaume Duchenne, care a experimentat pentru prima dată contracția musculară cu ajutorul curentului electric. Mai târziu, a apărut și explicația: Deoarece corpul uman conține în medie 60% apă, acesta este în principiu un conductor foarte bun al curentului electric.

Ce este electroterapia?

Așa cum lesne se deduce încă din denumire, electroterapia folosește curenți electrici pentru a trata durerea cronică sau pentru a accelera procesul de vindecare. Un astfel de tratament a fost folosit încă de acum mai mult de o sută de ani. Termenul cuprinde o varietate de tratamente, inclusiv unități TENS, micro terapia curentă, electrostimularea neuromusculară, terapia galvanică de înaltă tensiune și stimularea inferențială, dar toate aceste terapii folosesc practic aceeași idee pentru a-și atinge obiectivele.

Altfel spus, electroterapia utilizează diferite tipuri de curenți electrici pentru a influența funcția țesuturilor electroconductive în corpul uman. „Nervii și mușchii sunt tratați cel mai bine cu ajutorul curentului electric. De asemenea, țesuturile conjunctive pot fi afectate benefic de electroterapie. Unii curenți care pătrund profund în corp pot influența pozitiv funcțiile anumitor organe interne (precum vezica urinară sau intestinul gros). Curenții utilizați în scop curativ au fost atent testați, iar siguranța și eficiența acestora au fost demonstrate cu diferite ocazii. În tratamentele pe care le facem, folosim curenți direcți sau alternativi (de joasă, medie sau înaltă frecvență) în funcție de efectul pe care trebuie să-l obținem. În afară de curenții utilizați (cel mai frecvent descriși), există multe alte tipuri, iar aplicarea acestora se face în funcție de expertiza și la discreția medicilor și a fizioterapeuților din centrul spa.”, aflăm de la dr. balneolog Suzana Pretorian, de la Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Cum funcționează mai exact electroterapia?

Electroterapia tratează durerea cronică prin inducerea fluxului sanguin, eliberarea de endorfine, stimularea contracțiilor musculare și ameliorarea durerii. Concret, stimularea electrică forțează mușchii să se contracte și să se elibereze în mod constant, ceea ce promovează, de asemenea, fluxul de sânge în regiunile afectate. Cursul blochează, de asemenea, semnalele de durere ale organismului de a ajunge la creier și stimulează eliberarea de endorfine, analgezicele naturale ale organismului, reducând astfel în mod eficient durerea pacientului.

În ce scop este folosită electroterapia?

Această formă de terapie este utilă pentru tratamentul durerii și pentru administrarea localizată a medicamentelor. În plus față de recuperarea fizică, electroterapia este utilizată de sportivi pentru întărirea mușchilor, deoarece contracția rezultată din trecerea curentului electric este foarte asemănătoare cu o contracție voluntară. Astfel, o ședință de electroterapie poate fi considerată o ședință de antrenament, eficientă și foarte specifică pe o grupă musculară.

Cum calmează electroterapia durerea?

„Trecerea curentului inhibă stimulul dureros prin solicitarea celui tactil. Atunci când corpul nostru este stimulat de curentul antalgic, senzația de durere va fi mult redusă. În plus, stimularea electrică determină corpul nostru să producă endorfine, analgezicul nostru natural. În acest fel, percepția durerii musculare va fi mult mai mică. În cele din urmă, un alt motiv pentru care electrostimularea este un tratament excelent al durerii: hiperpolarizarea. Mai simplu spus, hiperpolarizarea face ca terminațiile nervoase să fie mai puțin receptive la stimulul dureros.”, ne lămurește medicul balneolog.

Beneficiile electroterapiei nu sunt deloc puține

Curenții electrici aduc modificări caracteristicilor electrice ale țesuturilor afectate, provocând astfel diverse efecte curative: suprimarea durerii, relaxarea sau stimularea mușchilor, relaxarea țesuturilor rigide, îmbunătățirea circulației sângelui, reducerea tumefierii, îmbunătățirea imunității, ameliorarea inflamației. Efectul de precizie al electroterapiei depinde de calitatea curentului – modularea frecvenței sau a amplitudinii, intensitatea acestuia etc.

Electroterapia poate duce la o stare de bine într-un mod complet natural, exploatând efectele biologice ale curentului electric și trecerea acestuia în mușchi.

În esență, electroterapia îndeplinește trei funcții:

  • relaxează mușchii contractați și ameliorează durerea (efect analgezic);
  • introduce medicamente în zona durerii care trebuie tratată, prin piele (ionoforeză);
  • întărește mușchiul atrofiat sau îmbunătățește mușchii deja activi pentru a crește performanța și volumul (efect excitomotor).

În ce constă o ședință de electroterapie și cât durează?

„În primul rând, electrozii sunt aplicați pe zona care urmează să fie tratată, mai mult sau mai puțin extinsă. Electrodul este un obiect conductiv, de obicei cu un miez metalic, care permite trecerea energiei electrice de la generator la corpul uman. În acest moment începe terapia, cu pornirea aparatului. Senzația poate fi cea a unei ușoare furnicături sau chiar a unor stimuli mai intenși și discontinui. Acest lucru va depinde de tipul de tratament.”, explică dr. balneolog Suzana Pretorian.

De obicei, ședința de electroterapie durează între 15 – 40 de minute.

Există contraindicaţii?

Desigur! Tocmai din cauza utilizării impulsurilor electrice, pentru unele persoane nu este posibilă efectuarea unei electroterapie de stimulare comună sau a electroterapiei antalgice. Pacienții care suferă de boli de inimă și cei cu stimulatoare cardiace, un dispozitiv care utilizează același principiu ca și curentul pentru a regla bătăile inimii și persoanele care suferă de epilepsie sunt excluse. De asemenea, electroterapia nu poate fi utilizată la femeile gravide, nici chiar în scopuri estetice. De evitat, totodată, această procedură pentru cei cu microcirculație afectată cu flebită și tromboflebită, dar și de către pacienții cu tumori.

 

Dacă suferi de o afecțiune ce consideri că ar putea beneficia de electroterapie, te așteptăm la Sovata pentru o evaluare corectă și stabilirea unui tratament personalizat!

https://www.ensanahotels.com/ro

Mai departe
Pin It