Tag

dr Suzana Pretorian

Browsing

Zile mai scurte, nopți mai lungi și frig. Trebuie să recunoaștem că nu ne simțim chiar confortabil în lunile reci de iarnă. Pentru cei mai mulți dintre noi, iarna înseamnă băuturi calde, straturi suplimentare de îmbrăcăminte, mai multe ore petrecute în casă și, prin urmare, mai puțină activitate fizică. Pentru alții, efectele frigului și lipsa soarelui pot cauza chiar o depresie. Află cum masajul îți poate crește rezistența la frig.

 

Explicația? Când este frig și nu beneficiem de prea multă lumină naturală, este normal să ne simțim mai puțin în formă și să fim puțin deprimați. În timpul zilei, creierul nostru eliberează în mod natural serotonină, o substanță care ne face să ne simțim pozitivi, motivați și fericiți, astfel că atunci când zilele sunt scurte, creierul eliberează mai puțină serotonină.

Efectele? Ne este mai greu să ne trezim dimineața și suntem mai puțin sociabili.

Ce e de făcut în acest caz?

Vestea bună: există o modalitate de a face față mai bine acestei perioade grele din an! Terapia prin masaj poate fi un instrument excelent pentru a ne ajuta să trecem peste sezonul rece. Masajele regulate sunt o modalitate excelentă pentru a ne îmbunătăți starea de spirit, pentru a ne simți mai fericiți și mai sănătoși în lunile de iarnă, reîncărcându-ne cu energie. În timpul masajului, corpul nostru eliberează din nou, în mod natural, serotonină și endorfine, la fel ca atunci când strălucește soarele.

Masajul îți crește rezistența la frig

Soluția? Masajele ajută la o mai bună circulație a sângelui în corpul nostru, ajutând sistemul limfatic să elimine toate substanțele nocive pe care le acumulăm. Chiar și tensiunea arterială se va regla, iar toate acestea ne ajută să ne simțim mai bine.

Beneficiile masajului făcut iarna nu sunt deloc puține:

Masajul ne întărește sistemul imunitar

Lunile de iarnă pot aduce adesea un aflux de răceli și gripe, așa că este foarte important să avem un sistem imunitar funcțional sănătos capabil să lupte împotriva acestor viruși. A face mai puțină activitate fizică în lunile de iarnă poate însemna și un flux limfatic mai slab, ceea ce înseamnă mai puțină circulație a globulelor albe din sânge. Celulele albe din sânge sunt cele care ajută corpul să lupte împotriva infecțiilor și bolilor.

Studiile au arătat că masajele stimulează din plin ganglionii, determinându-i să producă globule albe, singurele capabile să ne facă să ne simțim bine și să luptăm eficient împotriva bolilor. Cu cât sunt prezente mai multe globule albe în sânge, cu atât sistemul imunitar este mai puternic, și cu atât este mai puțin probabil să răcim sau să ne îmbolnăvim de gripă în această iarnă!

Masajele îmbunătățesc circulația sângelui

Pe vreme rece, mușchii se contractă pentru a conserva căldura, ceea ce restricționează fluxul sanguin și, prin urmare, furnizează mai puțin oxigen și substanțe nutritive mușchilor noștri. Acest lucru face, de asemenea, mai dificilă eliminarea deșeurilor celulare și a toxinelor. Mai departe, această restricție a fluxului sanguin scade sănătatea și funcția musculară și, uneori, provoacă dureri și rigiditate. Din fericire, manipularea țesuturilor moi, care este folosită în terapia prin masaj, este o modalitate genială de a crește circulația și de a îmbunătăți sănătatea fiecăruia dintre noi.”, aflăm de la dr. balneolog Suzana Pretorian, de la Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Iată, așadar, 3 masaje care te ajută să faci față frigului și să nu te îmbolnăvești în sezonul rece:

Masaj cu spumă minerală vulcanică

O combinație minunată între îngrijirea pielii și masaj. Uleiurile esențiale și extractele aromatice au un efect pozitiv, relaxant și calmant. Biodisponibilitatea hrănește pielea și calmează iritațiile pielii; în același timp, reduce starea de apatie și disconfortul. Acest ritual stimulează o senzație caldă și plăcută de stare de bine.

Bonus: poți alege dintre parfumuri cu aromă mediteraneană, indiană, orientală sau arabă.

Durata masajului: 45 de minute.

Masaj aromaterapeutic detoxifiant

Îngrijire naturală a pielii, armonie pentru trup, minte și suflet. Atingerea delicată și efectele uleiurilor esențiale prețioase calmează sistemul nervos vegetativ. Astfel, se stimulează regenerarea și fortificarea sistemului natural de apărare al organismului. Forța ta vitală primește un nou imbold, datorită activării proceselor energetice.

Love Your Age Body

Un masaj care hrănește în profunzime și regenerează, utilizând puterea plantelor cu efect de întinerire. O combinație inovatoare de lipide, vitamine și antioxidanți eficace conferă fermitate și reactivează procesele de reînnoire a pielii.

Pentru ambele tipuri de masaje, focalizarea tratamentului vizează următoarele zone ale corpului: cap și gât, umeri, spate, abdomen, brațe și mâini, membre inferioare și picioare.

Tratamentul este efectuat utilizând fluxul energetic al energiei vieții, prin mișcări lente și atente. Combinate cu concentrarea mentală a terapeutului, ele suscită reacția sistemului nervos vegetativ și activează sistemul nervos parasimpatic. Acesta poartă și numele de <sistem nervos de recuperare>, deoarece controlează funcțiile de regenerare și dezvoltare a resurselor energetice ale organismului.”, explică balneologul.

Rezultatele vor apărea chiar după primul tratament: vei simți și vei vedea intensitatea și efectele sale asupra pielii tale. Datorită nivelului deplin de conștiință transmis prin atingere, simți cum nevoile personale îți sunt recunoscute. Reușești să te relaxezi, să înmagazinezi forțe noi, iar corpul tău se simte eliberat, în timp ce tensiunea și stresul dispar.

Durata fiecărui tratament este între 50 sau 80 de minute, în funcție de nevoile și dorințele tale.

Tratamentele pentru corp PHARMOS NATUR se bazează pe principiul detoxifierii vegeto-dinamice. Aceasta prevede eliberarea corpului pentru a-i permite să se regenereze și să înmagazineze forțe noi.

 

Vrei să te simți bine în pielea ta chiar și în sezonul rece? Vino la Sovata să beneficiezi de cele mai bune tratamente!

https://www.ensanahotels.com/ro

Stilul de viață, obiceiurile alimentare greșite, lipsa odihnei și stresul în exces ți-au afectat greutatea? Te îngrjorează sănătatea ta și nu ești mulțumită de aspectul corpului tău? Te-ai gândit vreodată la un detox sau la schimbarea rutinei, ba chiar a stilului de viață? Iată 3 căi de atac pentru kilogramele în plus.

 

Dacă da, înseamnă că deja ai făcut un prim pas. Însă, înainte de toate, pentru a merge mai departe, nu uita: nu există comenzi rapide! Fără perseverență, determinare și răbdare, nu ajungi nicăieri!

3 căi de atac pentru kilogramele în plus

Accepți provocarea, dar nu știi exact ce ai de făcut? Dr. Suzana Pretorian, medic balneolog la Ensana Health Spa Hotels, îți oferă câteva sfaturi ce-ți vor fi de mare ajutor: „În primul rând, trebuie să știi că toxinele ne împiedică să slăbim și să putem elimina kilogramele în plus eficient. Aceasta deoarece principalul mecanism prin care organismul se apără de toxine este, înainte de toate, producerea de țesut gras cu care le izolează.”.

Concret, iată ce înseamnă „toxine”:

  • Alimentele procesate, conservate, hipercalorice, non-nutritive (ulei, făinuri, orice dulce rafinat în afară de fructe întregi proaspete, alimente naturale supraprelucrate termic).

Nutrienții sunt vitaminele, mineralele, enzimele, substanțele fitochimice – existente predominant în alimente vegetale neprelucrate termic;

  • Stimulentele: cofeină, alcool, tutun;
  • Medicamentele și suplimentele (conțin conservanți);
  • Cosmeticele (conțin conservanți);
  • Poluarea aerului, apei, respectiv cea electromagnetică (telefon mobil, calculator, TV, tot ce este introdus în priză);
  • Somnul insuficient;
  • Emoțiile negative: furie, frică, tristețe, presiunile psihologice; toate acestea cresc aciditatea corpului și produc blocaje energetice.

Odată ce ai înțeles cum stă treaba cu toxinele, este nevoie să faci unele schimbări în stilul tău de viață:

Încearcă metoda „Mănâncă de plăcere” („Eat for Pleasure”)

Această metodă își are baza științifică în neurofiziologie. De fapt, este dovedit faptul că, în sistemul limbic, în interiorul creierului uman, zonele responsabile de plăcere și cele de sațietate sunt strâns legate și răspund la aceiași neurotransmițători (dopamină). De aici se poate deduce că toate comportamentele sau experiențele care pot crește percepția plăcerii vor crește cel mai probabil și senzația de sațietate. În plus, vor ajuta la limitarea consumului de alimente inutile, ceea ce, într-un final, are ca rezultat creșterea în greutate și acumularea de kilograme în plus.

Prin urmare, este nevoie de un plan de masă complet personalizat, definit în funcție de nevoile individuale, cu atenție la plăcerea gustului alimentelor, la plăcerea alimentelor și la faptul că poți mânca cu gust chiar și cu alimente sănătoase. Totodată, una dintre principalele probleme cu care se confruntă multe persoane se numește în mod obișnuit „foame nervoasă”, sau consumul constant de alimente ca element capabil să compenseze stresul.

Bea multă apă de calitate înaltă

Pentru a funcționa, „motorul” organismului are nevoie de circa 2,5 litri/zi (apă de izvor, apă ionizată negativ – obtinuță de exemplu cu filtru SDK-501 Enagic). „Dacă nu ai cum să folosești un astfel de aparat, optează pentru apă plată cu pH în jur de 7,5 și densitate minerală cât mai scăzută (de exemplu, calciu sub 50mEq/l) sau apă filtrată cu ajutorul unui aparat cu osmoză inversă (care însă este încărcată pozitiv, și prin urmare nu are puterea detoxifiantă și regeneratoare a apei de izvor sau a celei încărcate negativ).”, recomandă medicul balneolog. În plus, pentru o bună hidratare poți include în dieta ta și apă simplă sau sucuri de legume.

Fă mișcare!

Știai că activitatea fizică este singura modalitate sănătoasă de a accelera drastic metabolismul organismului și de a slăbi într-un mod constant și regulat? Atenție însă! Adesea, abordarea inițială este greșită: persoanele care aleg să facă sport din motive de sănătate, de multe ori se aruncă într-o experiență stresantă, cu scopul de a pierde în greutate… imediat! Se antrenează din greu câteva săptămâni, alegând o activitate sportivă nu prea potrivită, dar cu un impact caloric mai mare. Rezultatul? După scurt timp, oboseala și plictiseala nu fac decât să ducă ușor la abandon, cu un sentiment de frustrare și căutarea unor soluții alternative cu efecte magice.

Soluția? Mai bine să găsești o practică fizică care să te mulțumească cu adevărat și pe care să o efectuezi treptat. „Pentru cei care nu au practicat niciodată vreo activitate fizică sau care se confruntă cu obezitatea, plimbările lungi și folosirea zilnică a scărilor de acasă pot reprezenta deja puncte de plecare excelente. În plus: stai minim 30 minute pe zi în natură; înoată sau alege să faci o drumeție o dată la două săptămâni; fă 10 minute de stretching (întinderi) dimineața, după trezire; înainte de o nouă zi de muncă, dedică-ți 10 minute de relaxare a minții (contact spiritual – meditație, rugăciune).”, propune specialistul Ensana.

BONUS: Detoxifiază-te cu ajutorul saunei!

La Ensana Health Spa Hotels, poți alege între sauna finlandeză, cea cu aburi, infrasauna și aromasauna care te vor ajuta să elimini mai ușor toxinele din organism. Tot aici poți beneficia de masajele de relaxare și de drenajul limfatic, de mare ajutor în lupta cu kilogramele în plus.

Urmează și combină toate aceste recomandări, pentru a stimula sistemul imunitar și pentru a putea face față noilor provocări. Astfel, rezultatele nu vor înceta să apară, iar tu vei avea o stare de bine și vei fi într-o formă extraordinară.

Îți dorești să fii în formă, să ai o stimă de sine crescută și să fii mândră de corpul tău? Vino la Sovata! https://www.ensanahotels.com/ro

 

Cine nu s-a confruntat cel puțin o dată cu senzația de picioare obosite? De-a lungul unei zile, ne petrecem câteva ore bune stând în picioare, fie că o facem pentru a desfășura o activitate la locul de muncă, fie că ne aflăm în timpul liber. Astfel că nici nu e de mirare că, uneori, ne simțim picioarele obosite și grele.

De altfel, picioarele au un rol foarte important: acestea reprezintă suportul întregului nostru corp. Dar, ca orice altă parte a corpului nostru, picioarele pot fi, la rândul lor, supuse unor probleme care pot deveni, de asemenea, cronice, dacă nu luăm măsuri la timp.

Picioare obosite și grele… ce înseamnă acest lucru?

Senzația de picioare obosite și grele este destul de comună și multe persoane o experimentează la un moment dat în viață. Într-un mic procent, acest lucru se întâmplă ca urmare a efortului nostru, a stilului nostru de viață și a predispoziției noastre genetice. Totodată, a ne confrunta cu picioare grele și obosite poate reprezenta un simptom care poate apărea din cauza unor factori diverși, dintre care unii sunt patologici. De aceea, este foarte important să nu subestimăm problema.

Care sunt simptomele picioarelor umflate, obosite și grele?

Senzația de oboseală și greutate la nivelul picioarelor este o tulburare legată de sistemul circulator care afectează districtul venos. Altfel spus, venele nu sunt capabile să dreneze sângele care stagnează la periferie provocând umflături și furnicături, însoțite de roșeață și durere care pornesc de la picioare și iradiază de-a lungul întregului picior până la coapse. Prin urmare, simptomele legate de această problemă sunt următoarele: umflare sau edem, roşeaţă, senzație de greutate și arsură, durere.”, explică dr. balneolog Suzana Pretorian, de la Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Cu toate acestea, picioarele obosite și grele nu sunt întotdeauna un simptom legat de bolile de bază, dar ar putea reprezenta consecința activităților desfășurate în timpul zilei sau a expunerii la anumite condiții de mediu (ex. un climat foarte cald). Totodată, picioarele se pot simți obosite sau grele după efort fizic excesiv. „Cu toate acestea, atunci când această senzație apare sau persistă în starea de repaus, ar putea indica o afecțiune patologică subiacentă. De obicei, atunci când simptomul reapare, există o problemă cu circulația sângelui.”, punctează medicul balneolog.

Astfel, există câteva cauze/afecțiuni care ar putea explica prezența senzației de picioare grele și obosite:

       Boala arterială periferică, o boală vasculară caracterizată printr-o reducere a aportului de sânge oxigenat către diferite părți ale corpului, ca urmare a unei ocluzii a arterelor care alimentează aceste districte. Membrele inferioare pot fi afectate de această patologie. Astfel, la nivelul picioarelor se poate resimți senzația de oboseală și greutate.

       Insuficiența venoasă, o afecțiune patologică în care există o întoarcere dificilă a sângelui venos înapoi la inimă. De asemenea, picioarele obosite și grele pot fi cauzate și de flebită și tromboză venoasă profundă, patologie caracterizată prin formarea unui cheag de sânge într-o venă profundă a unui membru care afectează în principal picioarele și, în special, gambele și coapsele.

       Varicele, o afecțiune des întâlnită! Prezența acestora se caracterizează prin greutate, picioare umflate și dureroase, crampe la nivelul gambelor, furnicături și dilatarea venelor. În plus, toate aceste simptome sunt de obicei agravate de statul în picioare și de căldură. Limfedem-ul, adică o acumulare de lichide în spațiul interstițial din cauza unei insuficiențe a sistemului limfatic, poate fi o altă cauză a picioarelor umflate și grele.

Pe lângă problemele circulatorii menționate mai sus, „compresia rădăcinilor nervoase la nivel lombar poate provoca și o senzație de oboseală și greutate la un picior (hernie de disc) sau la ambele (stenoză vertebrală). În acest caz, senzația este adesea asociată cu o durere puternică care iradiază de-a lungul cursului nervului sciatic, adică de la fese și partea posterioară a coapsei până sub genunchi (sciatica).”, ne informează specialistul.

O altă cauză a picioarelor obosite și grele este sindromul picioarelor neliniştite, o tulburare neurologică caracterizată printr-o neliniște foarte supărătoare a membrelor inferioare, declanșată de imobilitatea nocturnă. Acest impuls incontrolabil și urgent de a mișca picioarele poate fi asociat cu smucituri rapide, cu senzații neplăcute și uneori dureroase, furnicături, mâncărimi și crampe la nivelul membrelor inferioare (în special în porțiunea dintre gleznă și genunchi).

De asemenea, greutatea și oboseala picioarelor pot apărea și din cauza complicațiilor diabetului, cum ar fi piciorul diabetic și neuropatia diabetică.

Există soluții?

Evident! La Sovata, factorii de cură împreună cu tehnicile abordate vin în ajutorul tău. Masajul picioarelor poate fi considerat un mijloc de recăpătare a stării de bine în cazul picioarelor umflate și obosite, dar nu numai. În plus, nămolul, prin proprietățile sale, asigură picioarelor confortul de care acestea au atâta nevoie.

Iată, așadar, 3 terapii pentru picioarele obosite, pe care să le faci la Sovata:

  1. Gomaj cu alge

Alge măcinate fin, inclusiv aloe vera cultivată în sistem ecologic, masate în piele cu mișcări efectuate în direcția mâinilor și picioarelor, pentru un efect de detoxifiere. Gomajul delicat îndepărtează celulele moarte, stimulează circulația sângelui și fortifică țesuturile conjunctive. În același timp, te ajută să te relaxezi și te revigorează. O alegere potrivtă pentru o stare generală de bine!

  1. Picioare proaspete

Nămolul detoxifiant cu efect răcoritor și uleiul aromatic folosite în baza de tratament Ensana, oferă relaxare picioarele tale obosite și grele. Tratamentul revigorant pentru picioare poate, de asemenea, să ajute la ameliorarea insuficienței venoase și a retenției de lichide.

Timp de 20 de minute te vei lăsa pe mâna specialistului și vei uita de disconfortul suferit.

  1. Body Detox

Pentru a avea picioare relaxate și sănătoase, e nevoie să te simți bine cu tot corpul. De aceea, la Sovata poți opta pentru un tratament de detoxifiere a întregului corp. Combinația dintre plantele medicinale prețioase și aplicarea de aloe vera pură cultivată în sistem ecologic pe ganglionii limfatici detoxifică și purifică prin intermediul limfei, fortifică și consolidează țesuturile conjunctive, activează metabolismul și reduce celulita.

Rezultatele? Ei bine, deja după primul tratament, vei simți și vei vedea intensitatea și efectele sale asupra pielii tale. Reușești să te relaxezi, să înmagazinezi forțe noi, iar corpul tău se va simți eliberat. Tensiunea și stresul vor dispărea.

Durata fiecărui tratament: 50-80 de minute, în funcție de nevoile tale.

 

Îți simți picioarele obosite, umflate mai mereu, iar acest lucru îți dă o neliniște generală? Ia măsuri și nu mai amâna! Vino acum la Sovata și alege cel mai bun tratament pentru tine!

https://www.ensanahotels.com/ro

 

 

 

Ce-am fi noi, oamenii, fără apă? Pentru că da… peste 70% din corpul nostru este format din apă! Apa joacă un rol de o importanță extraordinară în organismul uman, ca element necesar întreținerii corecte a funcțiilor vitale (digestia, excreția, transportul nutrienților, respirația, termoreglarea). De fapt, viața este subordonată accesibilității la apă, a cărei alimentare trebuie garantată continuu pentru ca aceste funcții vitale să aibă loc. Iar apa sărată face magie.

 

Avem nevoie de apă ca să trăim, să funcționăm în cel mai bun și frumos mod. Organismul uman are nevoie de apă ca să transporte oxigen către celule, ca să se purifice, să își regleze temperatura. Însă apa e mai mult decât un lichid cu o formulă banală. Apa înmagazinează emoții, trăiri. Pentru că apa are o mare putere de vindecare. Și astfel, vorbim de apa terapeutică. Apa care te vindecă, care îți redă frumusețea și sănătatea.

Ai testat vreodata apa minerală cloruro-sodică?

Ei bine, o poți face chiar acum! Aceasta are efecte cutanate, osmotice, metabolice, hormonale, imune și termice. O astfel de apă minune este apa din Lacul Ursu din Sovata. Pentru că ea induce o reglare psiho-neuro-imuno-endocrină a organismului uman, dar asigură și o bună detoxifiere și o descărcare articulară. Astfel, corpul devine mai armonios, suplu și fără prezența unor inflamații inestetice.

Altfel spus, apa din Lacul Ursu este o apă magică, care are o dublă stratificare, salină și termică. Pe lângă faptul că aceasta este extrem de sărată (Lacul Ursu este numit Marea Moartă a Transilvaniei), apa de la Sovata beneficiază de efectele heliotermiei, un fenomen natural unic, caracteristic Lacului Ursu. În acest lac cu apă sărată concentrată se produce încalzirea apei la temperaturi diferite, sub efectul razelor solare. Și unde mai pui că straturile de apă sărată au concentrații saline diferite. Astfel, concentrația salină este maximă la baza lacului, precum și la adâncimea de 1,5-2 m față de suprafața lacului.

În plus, la suprafața apei sărate este prezent un strat subțire de apă dulce, de circa 10-15 cm, care împiedică pierderea căldurii înmagazinate.

Efectul apei sărate asupra corpului uman?

        Ai observat vreodată că, după o baie în Lacul Ursu, pielea arată mai strălucitoare și mai sănătoasă? Totul datorită apei sărate și beneficiilor sale naturale.

 Un adevărat remediu pentru pielea noastră

Într-adevăr, „apa sărată este unul dintre cele mai puternice ingrediente care contribuie la îmbunătățirea aspectului și sănătății pielii. La nivelul corpului imersat în apă, ajung concentrații maxime de sare și hormonale, cât și temperaturile cele mai ridicate, terapeutice, cu efect conjugat antiinflamator, dar și de stimulare hormonală pentru tratarea infertilității feminine și a bolilor ginecologice.”, aflăm de la dr. balneolog Suzana Pretorian de la Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Îndeplinește o acțiune de exfoliere

       Apa sărată acționează asupra pielii corpului nostru ca un exfoliant natural, delicat, dar, în același timp foarte eficient. Acesta este motivul pentru care, imediat după un timp petrecut în apă sărată, ne simțim mai ușori: sarea elimină celulele moarte, favorizând regenerarea celulară. În plus, apa hidratează și face pielea mai moale.

Stimulează metabolismul (și mai mult)

       Știai că sângele din corp este sărat? Adevărul este că ingredientele conținute în el se găsesc deja în corpul nostru și de aceea există o anumită „afinitate” între apa sărată și organismul nostru. Putem observa acest lucru în multe moduri, pe lângă cele pe care le-am amintit deja, cum ar fi faptul că mineralele din apa sărată îmbunătățesc metabolismul și stimulează sistemul endocrin, reglând producția de hormoni.

Apă sărată și nămol, un duo vindecător

Pe lângă toate cele menționate mai sus, apei sărate i se adaugă un plus de valoare în combinație cu nămolul prezent în Lacul Ursu.

Substanțele conținute în nămol (de ex. sare, bicarbonați, sulfați, hidrogen sulfurat, acizi humici, vitamine) au efect direct asupra pielii (emolient, antiinflamator), cât și de permeabilizare (pielea devine mai permisivă față de transferul acestor substanțe către țesutul subcutanat).

       Prin intermediul apei din nămol, dar și a apei biologice din și dintre celulele organsimului, respectiv a apei din fluidele circulante (sânge, limfă) se modifică frecvența de vibrație a moleculelor din corp.”, mai precizează balneologul. Explicat în termeni simpli: se „deblochează căile energetice” și se „armonizează nivelele energetice din diferite țesuturi ale corpului.”.

Starea de bine (în esență, armonizarea energetică complexă) este transmisă de la nivelul hipotalamusului către cortexul cerebral, care „conștientizează” starea de bine.

Concluzia? Într-un organism detoxifiat, bine circulat/oxigenat, nutrit, echilibrat energetic – celulele immune, cât și comunicarea dintre ele devin mult mai competente. Pe scurt: arătăm și ne simțim mai bine!

 

Ești curios să testezi efectele apei sărate direct pe pielea ta? Te așteptăm la Sovata!

https://www.ensanahotels.com/ro

 

 

 

 

 

 

Balinez, cu pietre, cu uleiuri esențiale, Tui Na, Lomi Lomi…și câte și mai câte. Fiecare tip de masaj are atuurile sale binefăcătoare. E important doar să îți dai voie să le încerci, să le testezi, să te încarci cu bine. Să lași în spate stresul și durerile de spate și mușchi. Fă-ți timp pentru un masaj.

 

Fă-ți timp și curaj pentru un masaj. Vei descoperi o formă de atingere și de vindecare nebănuită.

Libertatea și dorința de relaxare

”Azi, dorința și puterea de a-ți da voie să te relaxezi contează cel mai mult. Aceasta crește cu cât persoana apelează mai des la masajul pentru relaxare”, povestește medicul balenolog de la Ensana Health Spa Hotels Sovata, Suzana Pretorian

Atingeri și masaje

Felul și tipul de atingere, masajul, dar și îndemânarea maseurului sunt cheia către relaxăre. Atingerea este marca maseurului. Și am văzut deja: câți maseuri, atâtea tipuri atingeri.

Maseurii care practică masajul prin vocație au caracteristici aparte ale atingerii: transmit calm, compasiune, blândețe fermă, catifelare, căldura, chiar unde dă energie, detectarea inflamației profunde în anumite regiuni ale corpului clientului și calmarea ei.

Maiestria maseurului

”Eficiența masajului de relaxare este dată de măiestria maseurului. Aceasta presupune: tehnicitate, forță corect dozată, cunoștințe medicale de bază, experiență, implicare. Același maseur poate fi mai eficient/ îndemânatic într-o zi, și mai puțin în alta, cu același client, fapt pe care îl știe atât maseurul, cât și clientul. Interacțiunea este cu atât mai benefică pentru ambii, cu cât maseurul este mai dispus să ajute, să înțeleagă, iar clientul să primeasca strădania cu recunoștința, încredere și deschidere.”, ne informează dr Pretorian

Frecvența terapiei

Cum și când se obține relaxarea? Ei bine, sunt necesare minim 5 ședinte de masaj (zilnic sau la 2 zile), dar, la modul optim, 10 masaje în decurs de 2 săptămâni pentru efect de durată.

Uleiuri și creme

Un alt detaliu care contează? Uleiurile de masaj sunt importante prin textură (hidratează, purifică, activează circulația), cât si prin arome. Pentru relaxare, se folosesc aromele de lavandă (cresc undele alpha pe EEG), dar și rozmarin. Pentru combaterea oboselii – aromele de citrice și melissă, pentru activarea respirației cele de brad, pin, eucalipt. În timpul sarcinii se vor evita anumite uleiuri esențiale (eucalipt, iasomie, mentă, trandafir).

Pentru mai multe informații despre terapiile și serviciile oferite de Ensana Health Spa Hotels Sovata, dă un click pe https://www.ensanahotels.com/ro/wellness-relaxare/ritualuri-de-masaj

 

Lomi Lomi… îți sună cunoscut? Una dintre cele mai vechi forme de masaj din lume, Lomi Lomi a fost practicat de indigenii polinezieni din Hawaii unde, acest tip de masaj se află la loc de cinste, iar tehnicile folosite în prezent, au fost păstrate încă din cele mai vechi timpuri. Alege Lomi Lomi, un masaj eficient pentru calmarea durerilor de spate.

 

De altfel, masajul hawaian, cunoscut și sub numele de Lomi Lomi are ca scop exercitarea unui efect de regenerare. Este o practică deosebită care presupune o serie de manipulări prin care anumite părți ale corpului sunt stimulate pentru a atinge bunăstarea fizică, dar și pentru a găsi echilibrul necesar între corp, minte și mediul înconjurător, dar, totodată și o conectare cu oamenii prezenți în viața ta de zi cu zi.

În ce constă masajul Lomi Lomi?

Înainte de orice, e bine să știi că niciun masaj nu seamănă cu celălalt. Lomi Lomi e mereu diferit. Suprinzător. Lomi Lomi reprezintă atingerea divină. O atingere care vizează atât corpul, cât și inima. O ședință de masaj Lomi Lomi începe prin tăcere. Printr-un moment de pace și o conexiune între terapeut și beneficiar. Printr-o rugăciune. Pentru că, înainte de toate, Lomi Lomi e o întâlnire întru bine. Iar specialiștii de la Ensana stiu asta mai bine decât oricine.

Lomi Lomi, un masaj eficient pentru calmarea durerilor de spate

Mișcările sunt curgătoare, ample, ca un val. Terapeutul poate executa mișcările de masaj cu ambele mâini, în zone diferite ale corpului clientului. De exemplu: O mână pe spate și una pe șold. Rezultatul? O relaxare mai profundă și mai rapidă.

Tratamentul presupune utilizarea de către profesionist, nu numai a degetelor și mâinilor, ci și a altor părți ale corpului precum coatele, brațele, genunchii și picioarele. Dorind să rezume tehnica folosită la efectuarea masajului hawaian Lomi Lomi, maseurul trebuie să simuleze mișcări profunde și ciclice care într-un anumit sens amintesc de valurile mării. Astfel, punctele energetice ale corpului pot fi stimulate. Pentru a optimiza acest demers care vizează atingerea bunăstării și în rezolvarea multor probleme de sănătate, este de asemenea necesar să fie asigurat un mediu liniștit și relaxant. În acest sens, se pot folosi esențe parfumate sau o muzică liniștitoare care contribuie la realizarea atmosferei potrivite. Mediul trebuie să fie confortabil și bine îngrijit.”, precizează dr. balneolog Suzana Pretorian, de la Ensana Health Spa Hotels Sovata.

Ce beneficii are masajul Lomi Lomi?

Așa cum deja ai observat, masajul hawaian Lomi Lomi poate fi definit ca o practică care îți permite să obții bunăstare și să redescoperi echilibrul dintre corp și minte. Pe scurt, acest tip de masaj îți oferă multe beneficii din punct de vedere psihofizic, inclusiv posibilitatea de a promova relaxarea, eliminând stresul și grijile care, în mod normal, mai ales în societatea modernă, se acumulează în zilele intense de muncă sau angajamente familiale.

Cu toate acestea, principalele beneficii ale masajului hawaian sunt pentru sănătate. Mai exact, tratamentul, prin stimularea adecvată a anumitor zone ale corpului, promovează și îmbunătățește circulația sanguină și limfatică, ceea ce permite evitarea umflăturilor și a durerii, în special în zona membrelor inferioare. Ca și alte tipuri de masaj, în plus, Lomi Lomi ajută și la eliminarea și ameliorarea unor dureri musculare și osoase. În plus, stabilește un flux limfatic mai bun, stimulează digestia și oferă beneficii excelente în ceea ce privește funcționalitatea acesteia, cât și a sistemelor respirator și urogenital.

Lomi Lomi și tonusul muscular

Nu în ultimul rând, tratamentul permite menținerea unui anumit tonus muscular. Durerile la nivelul întregului organism sunt eliminate, organismul se revitalizează și, treptat, se instalează o senzatie de pace și bunăstare.

Masajul Lomi Lomi este recomandat, de asemenea, pentru durerile de ceafă, de umeri și de spate. Acest tip de masaj relaxează mușchii spatelui și te ajută să te simți mai bine. El face minuni în cazul migrenelor și al insomniilor, dar și atunci când te confrunți cu depresii, traumatisme și lipsă de încredere în sine.

Relaxarea și găsirea echilibrului potrivit între corp și minte este, fără îndoială, visul multor oameni, mai ales la sfârșitul unei săptămâni stresante de muncă și angajamente familiale. Masajul Lomi Lomi îți permite să obții acest tip de rezultat și multe alte tipuri de beneficii, atâta timp cât este efectuat într-o manieră precisă.

Ești curios să simți chiar pe pielea ta beneficiile acestui tip de masaj? Încearcă-l și tu la Ensana!

https://www.ensanahotels.com/ro

 

 

 

 

 

Am scăpat de iarnă și de temperaturile foarte scăzute, dar nu și de efectele acestui sezon. Ai observat că tenul tău are un aspect tern după lunile reci de iarnă? Ei bine, frigul și schimbările de temperatură lasă amprente asupra sănătății tenului, dar și a luminozității acestuia. Iata care sunt terapiile naturale, un răsfăț pentru un ten fresh și luminos.

 

De aceea, primăvara este anotimpul perfect pentru a acorda atenție regenerării și îngrijirii pielii. În acest anotimp trebuie să contracarăm deshidratarea cauzată de temperaturile reci de iarnă, care pot afecta negativ îmbătrânirea pielii.

Acum este momentul să îți reîmprospătezi tenul urmând câțiva pași simpli care vor contribui la reîntinerirea pielii și la regenerarea acesteia și astfel, să te bucuri din nou de strălucirea potrivită zilelor calde și luminoase de primăvară.

Terapiile naturale, un răsfăț pentru un ten fresh și luminos

În acest sens, este indicat să te axezi pe terapii naturale care îți oferă o curățare în profunzime. Mai exact, acele terapii care îndepărtează stratul de celule moarte de la suprafață.”, sunt recomandările făcute de Suzana Pretorian, doctor balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels.

De mare ajutor sunt, de asemenea, masajul și tratamentele faciale care au la bază ingredientele naturale, ideale pentru un ten fresh și luminos! Și, nu în ultimul rând, pe lângă toate acestea, oferă-ți un moment de relaxare totală: o baie care îți va răsfăța toate simțurile.

Ce legătură este între un masaj facial și un ten revitalizat?

Ei bine, masajul facial este un must have, un prim pas important pe care trebuie să-l faci pentru a redobândi luminozitatea tenului. „Prin masaj facial se elimină toxinele, se îndepărtează celule moarte și se stimulează circulația sanguină. Iar efectele sunt imediate. Pe lângă faptul că eliberează o mare parte din stresul acumulat, masajul facial are un efect rapid asupra aspectului tenului. Musculatura facială este tonifiată, iar tenul își recapătă vitalitatea și luminozitatea,” explică specialistul Ensana.

Cocktail de ingrediente active pentru extra strălucire

În plus, pe lângă ritualul zilnic de curățare, pielea noastră are nevoie și de o curățare în profunzime, realizată de către un specialist. „Vei fi uimită să descoperi câte beneficii are un tratament facial de curățare. Acesta previne îmbătrânirea tenului, îi redă luminozitatea și ajută la o mai bună absorbție a ingredientelor active din produsele de îngrijre,” explică medicul balneolog.

Unde poți beneficia de un tratament specializat bazat pe ingrediente naturale?

La Ensana Health Spa Hotels poți încerca tratamente faciale care folosesc produsele organice din gama Pharmos Natur, pentru ca pielea ta să se bucure de o îngrijire naturală.

Plantele regeneratoare precum alunul, ganoderma, fasolea neagră africană și merișoarele îmbunătățesc densitatea pielii, stimulează producția de fibre de colagen și le dau volum. Efectul obținut? Ridurile și liniile fine sunt netezite. Adâncimea ridurilor este vizibil redusă și țesutul conjunctiv este fortificat. Totodată, curățarea delicată (inclusiv aplicarea unui gomaj), un masaj intensiv cu frunza specială proaspătă de aloe vera și o mască regeneratoare sunt baza oricărui tratament pentru ten. Îngrijirea tenului, gâtului și decolteului cu produse bogate în substanțe active vor duce la efectul scontat: o piele radioasă. Terapeutul are grijă de toate nevoile și sensibilitățile tale actuale. Astfel, după efectuarea unui masaj al feței, gâtului și decolteului, la final, se aplică o mască hrănitoare cu efect regenerant.

Baia cu lapte și miere, secretul unei pieli catifelate

O baie cu lapte și miere înseamnă un răsfăț maxim pentru simțuri, dar și obținerea unei pieli catifelate. Pentru că mierea face minuni! „Mierea conține o concentrație înaltă de minerale naturale, oligoelemente și vitamine. De asemenea, aceasta are şi un efect antibacterial pronunţat asupra pielii, care devine în mod vizibil mai catifelată în urma acestui tratament. Recomand o astfel de baie după un masaj cu perie uscată,” precizează dr. balneolog Suzana Pretorian.

 

Îți dorești un ten sănătos, cu un aspect reîntinerit? Dacă îți dorești să testezi terapiile amintite, te așteptăm la Sovata! Tenul tău îți va mulțumi!

https://www.ensanahotels.com/ro

 

 

 

 

 

 

 

Ai fost la Sovata? Dacă da, știi cât de minunat este acolo! Iar primăvara la Sovata este mai ademenitoare și mai verde. Soarele blând, mărețul Lac Ursu, aerul curat, explozia de verdeață și liniștea, la care se adaugă relaxarea și spa-ul fac din Sovata destinația perfecta pentru această primăvară.

 

Dar, primăvara este și despre starea noastră de bine, iar pentru asta avem nevoie în primul rând de o imunitate bună, tratată cu grijă și cu echilibru. Pentru că, mai mult decât orice, imunitatea reprezintă scutul de apărare al întregului nostru organism

Putem susține imunitatea organismului? În ce mod?

Evident că da! Ba chiar prin metode naturale, iar una dintre acestea este nămolul de Sovata. „Prin efectul de reglare neuro-psiho-imuno-endocrină mediat de hipotalamus, nămolul poate ajuta la creșterea imunității”, spune medicul balneolog Suzana Pretorian de la Ensana Health Spa Hotels Sovata. Mai exact, acesta are efecte fizice. „De menționat că temperatura nămolului este diferită de cea a corpului (care, în general, este mai mare) și, astfel, stimulează receptorii nervoși din piele. Aceștia induc vasodilatație sau vasoconstricție + vasodilatație (când se aplică nămol rece), precum și reacții la distanță mai complexe ce se transmit prin rețeaua sistemului nervos”, punctează specialista de la Ensana.

Primăvara, ai nevoie de o cură de revigorare la Sovata

În plus, pe lângă efectele fizice amintite, nămolul are și efecte chimice: „substanțele pe care le conține – sare, bicarbonați, sulfați, hidrogen sulfurat, acizi humici, vitamine – au efect direct asupra pielii (emolient, antiinflamator), cât și de permeabilizare (pielea devine mai permisivă față de transferul acestor substanțe către țesutul subcutanat). Vasodilatația amintită anterior permite captarea substanțelor din țesutul subcutanat și transportul lor către interiorul corpului, dar și detoxifierea profundă a țesuturilor, mergând până la nivel intercelular după 5 zile de tratament.”, ne exlică balneologul.

Efectele nămolului de Sovata

Și asta nu e totul, pentru că efectele nămolului nu se opresc aici. El are si efecte ionice si electromagnetice. În ce constau acestea? Prin intermediul apei din nămol, dar și prin intermediul apei biologice din și dintre celulele organsimului, respectiv a apei din fluidele circulante (sânge, limfă) se modifică frecvența de vibrație a moleculelor din corp. Mai simplu spus, se „deblochează căile energetice” și se „armonizează nivelele energetice din diferite țesuturi ale corpului”.

De asemenea, nămolul generează asupra corpului uman și beneficii psihice, inducându-ne o stare de bine. Cum? Armonizarea energetică complexă este transmisă de la nivelul hipotalamusului către cortexul cerebral, care „conștientizează” starea de bine.

Toate aceste aspecte contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar. Astfel că „într-un organism detoxifiat, bine circulat/oxigenat, hrănit, echilibrat energetic – celulele imune, cât și comunicarea dintre ele devin mult mai competente, adică detectează mai prompt pătrunderea unor agenți toxici/infecțioși. Și îi anihilează mai eficient. În același timp, acesta nici nu dezvoltă reacții imune exagerate, hiperreactive sau aberante (ca în cazul bolilor autoimune – unde imunitatea aberantă atacă țesuturile proprii confundate cu molecule străine).

Cură de revigorare a la Sovata

Așadar, iată de ce să vii la Sovata! Ai numai de câștigat, pentru că un tratament cu nămol de Sovata te face bine. „După o perioadă de depresie imună survenită de obicei în a 3-4-a zi de tratament, imunitatea începe să crească. Astfel, la 2-3 săptămâni post-tratament, ea este de câteva ori mai eficientă decât imediat înaintea tratamentului. Această stare de imunitate crescută se menține până la o jumătate de an post-tratament și chiar câțiva ani.”, punctează medicul balneolog.

De asemenea, la Sovata, imunitatea respiratorie poate fi crescută prin proceduri cu efect local, efectuate în bazele de tratament ale hotelurilor Ensana (Sovata, Bradet, Ursina), respectiv prin asa-numita „cură de teren” în jurul Lacului Ursu, și prin îmbăierea în apa acestuia în sezonul estival. Un aspect foarte important: Stațiunea Sovata beneficiază de aer cu puritate înaltă (în Sovata și în zonele din jur neexistând poluare industrială), cu o cantitate mare de aeroioni negativi prin vegetația abundentă din jurul Lacului Ursu și efectul de spargere a valurilor la vărsarea pâraielor în lac. Oxigenarea obținută de organism este astfel mult mai intensă.

 

Ai toate motivele să vii la Sovata! Profită de o evadare de aprilie ca să fii în formă în această primvăvară. Bucură-te de spa, răsfăț și stare de bine!

https://www.ensanahotels.com/ro/pachet-oferte/pachet-spa-esential-pp72339

 

Câți ani ai? Cât de mult sport faci? Sau de când nu mai faci? Cât de des te doare spatele?  Sau mâinile? Recunoaște că durerile articulare îți dau târcoale din ce în ce mai des.

 

Azi, din ce în ce mai des, tot mai mulți oameni, chiar foarte tineri, au probleme cu articulațiile inflamatorii. Artrita înseamnă de fapt inflamarea articulațiilor.

Adesea, aceste inflamații articulare debutează relativ inofensiv, cu una sau mai multe articulații umflate, fără semnale vizibile imediat din partea persoanei afectate.

Ce înseamnă și ce presupune această boală?

Ei bine, „artrita se referă la un eveniment acut, de natură inflamatorie (inflamatia membranei sinoviale), survenit temporar, periodic, pe fondul uzurii cartilajului. Artroza este o afecțiune articulară produsă fie din cauza unei anomalii proprii a cartilajului (artroza primară) – situație rară, fie prin deteriorarea structurilor din vecinătatea cartilajului (ligamente, tendoane, membrană sinoviala, os, vase, musculatură) care afectează nutrirea și stabilitatea/congruența articulară.”, ne explică medicul balneolog Suzana Pretorian, de la Ensana Health Spa Hotels.

Sedentarismul și statul pe scaun fac loc inflamațiilor articulare

Bine de știut: Artrita este o boală autoimună! Mai exact, aceasta apare deoarece există o anumită alterare a sistemului imunitar. Ceea ce înseamnă că poate afecta orice persoană, indiferent de vârstă. Pacienții cei mai afectați au vârste cuprinse între 30 și 60 de ani, dar boala poate fi întâlnită și la cei mai tineri, așa cum am amintit mai sus. De fapt, există poliartrită reumatoidă juvenilă. Artrita reumatoidă este doar unul dintre numeroasele tipuri de artrită. Trebuie să știi că există peste 200 de tipuri de artrită și afecțiuni care derivă din acestea.

Artrita afectează în principal și mai ușor articulațiile mici, cele ale mâinilor și picioarelor. Cele mai agresive forme pot deforma osul până la punctul de a împiedica chiar și mișcările zilnice. Durerea apare mai ales în faza de repaus, mai frecvent noaptea. În schimb, scade odată cu mișcarea. Un alt semn care nu trebuie subestimat este rigiditatea matinală prelungită. Senzația de rigiditate durează de obicei mai mult de 30 de minute. Umflarea și roșeața articulației afectate sunt alte semne caracteristice artritei. În acest caz trebuie consultat un reumatolog.

Te îngrijorează astfel de vești? Care sunt cauzele care te pot aduce într-o astfel de situație chiar și la vârste tinere?

Vârsta nu este singurul factor declanșator al artritei, afecțiunea putând apărea și ca urmare a unei lovituri puternice sau a efortului fizic pe care îl fac sportivii. Persoanele afectate, indiferent de vârstă, pot dezvolta boli asociate grave și numeroase dizabilități.

Totuși, ia în calcul că se poate ajunge în această situație la vârste tinere din cauza sedentarismului generalizat. Atunci când nu-ți aloci pauze regulate pentru a te ridica de pe scaun și a face puțină mișcare.

A doua cauză ca frecvență este supragreutatea. Țesutul adipos în exces secretă molecule inflamatorii, respectiv supraîncarcă mecanic articulatiile membrelor inferioare și coloana lombară. De obicei, obezitatea se asociază cu hipertensiune și diabet zaharat, boli care afectează calitatea microcirculației, inclusiv la nivel articular.

Pot apărea complicații? Evident! Artroza mare poate da complicatii de genul: depresie, dependență, izolare socială, risc crescut de fracturi, oboselă cronică prin deficit de mișcare, scăderea calității vieții.

Cum poți combate această boală?

La Sovata există soluții! „În funcție de diagnostic și deci de tipul de artrită, pacientul va primi cel mai potrivit tratament. Scopul este de a reduce simptomele și de a garanta pacientului cea mai bună calitate posibilă a vieții. De asemenea, bazinele cu apă hiperconcentrată caldă extrasă din lacul Ursu reprezintă o metodă de tratatment cu efect de durată antialgic, antiinflamator și de crestere a mobilitatii articulare. Pentru că, artrita NU este o consecință inevitabilă a înaintării în vârstă. Artrita poate fi prevenită. Iar în baza de tratament Ensana, noi avem soluții!”, conchide balneologul.

Alege să faci sport!

Vestea bună? În cazul artritei și osteoartritei există exerciții specifice potrivite pentru combaterea durerilor articulare și facilitarea flexibilității și stabilității articulațiilor.

De altfel, pe lângă obiceiurile bune de urmat și posturile de adoptat, exercițiile fizice regulate (chiar moderate) sunt esențiale pentru calmarea durerii. Asta înseamnă cel puțin o jumătate de oră timp de 3 sau 4 zile pe săptămână. „Sunt recomandate acele exerciții direcționate pentru a întări mușchii (teaca), și pentru a întreține astfel flexibilitatea articulațiilor, dar și exerciții aerobice. Această combinație este cu adevărat cea mai eficientă, dar sporturile care implică șocuri repetate și microtraume, precum alergarea sau fotbalul, ar trebui evitate. De asemenea, trebuie să știți că exercițiile trebuie adaptate la severitatea artrozei și, bineînțeles, există unele specifice în funcție de zona afectată. În general, sunt recomandate activități blânde precum mersul pe jos, înotul (și aerobic în apă) sau mersul cu bicicleta.”, sunt recomandările specialistului Ensana.

 

Nu mai amâna! Sănătatea e prioritatea ta! Te așteptăm la Sovata!

https://www.ensanahotels.com/ro

Pin It