Tag

Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina

Browsing

Știai că somnul ocupă aproximativ o treime din viața noastră? În plus, este esențial pentru bunăstarea corpului nostru. De aceea, indiferent de cauză, reducerea duratei somnului interferează cu unele funcții fundamentale ale corpului nostru, cauzând adesea consecințe evidente și asupra nivelului comportamental și asupra calității sănătății noastre. Iată 3 masaje care alungă insomnia.

 

Dificultățile ce apar în legătură cu somnul sunt legate atât de probleme fizice, cât și de probleme emoționale. Mai mult decât atât: acestea declanșează sau chiar amplifică anumite afecțiuni mintale.

De altfel, statisticile arată că aproximativ o treime dintre adulți raportează simptome de insomnie, iar între 6-10 la sută îndeplinesc condițiile pentru a fi diagnosticați cu tulburare de somn.

De fapt, ce este insomnia?

Insomnia este o tulburare de somn caracterizată prin dificultăți de a adormi sau treziri frecvente în timpul nopții, indicând o calitate slabă a somnului. Apare de obicei la sfârșitul adolescenței sau la începutul vârstei adulte și, dacă este subestimată și lăsată netratată, poate dura toată viața, cu consecințe chiar neplăcute asupra sănătății și a vieții în general.

Ma exact, lipsa somnului reprezintă o problemă care nu are legătură doar cu calitatea somnului, ci și cu viața de zi cu zi, care este compromisă de odihna insuficientă sau inadecvată. Fiecare persoană are nevoie de un anumit număr de ore pentru a se simți odihnită. De aceea, chiar dacă adesea crezi că ai dormit suficient, poți să fii totuși epuizat și să simți că nu te-ai odihnit. Este unul dintre cazurile în care putem vorbi cu siguranță despre insomnie.

Insomnia poate fi primară, atunci când nu are legătură cu alte patologii; secundară, dacă este consecința altor afecțiuni sau boli; acută, dacă durează mai puțin de o lună, sau cronică, când durează cel puțin trei luni.

De menționat că schimbările care au avut loc în ultimii 2-3 ani în vața noastră, au avut un impact negativ asupra somnului nocturn. „Tulburările de somn afectează tot mai multe persoane. De altfel, insomnia este considerată una dintre cele mai răspândite afecțiuni moderne. Tulburările de somn nu trebuie subestimate niciodată, deoarece  afectează și orele din timpul zilei, influențând negativ progresul muncii, relațiile sociale și întreaga sferă psihologică a unei persoane. Totodată lipsa unui somn suficient duce la creșterea riscului de a contracta infecții, de a dezvolta boli metabolice și cardiovasculare. Insomnia poate afecta sistemul cardiovascular, puterea de concentrare și crește riscul de obezitate.”, punctează dr. Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

În plus, experț avertizează: „a nu dormi bine ne afectează speranța de viață mai mult decât orice alt factor.

Ce poți face pentru îmbunătățirea calității și a duratei somnului?

Anxietatea amplificată, senzația de oboseală, contracturile musculare, durerile de cap sunt câteva dintre efectele insomniei. Un masaj poate favoriza relaxarea și, prin urmare, predispune la un somn bun. Un studiu științific realizat la Universitatea din Miami, în Statele Unite, confirmă validitatea masajului împotriva insomniei: cercetătorii au arătat că după o lună de ședințe de masaj, nivelulurle de cortizol, hormonul responsabil de stres, au scăzut în sânge cu o medie de 31%, în timp ce nivelurile de dopamină și serotonină, regulatori ai bunei dispoziții și, de asemenea, importanț pentru menținerea unui ritm bun somn-veghe, au crescut.

Vino la Sovata!

Stațiunea Sovata beneficiază de un bioclimat sedativ, de cruţare: se caracterizează prin valori moderate ale temperaturii aerului, umidităţii relative, precipitaţiilor, presiunii atmosferice, vitezei vântului şi duratei de strălucire a soarelui. Aerul este curat şi lipsit de alergeni, deoarece în Sovata nu există poluare industrială, iar vegetaţia bogată, mai ales în apropierea Lacului Ursu, asigură un nivel crescut de oxigen şi aeroioni negativi. Astfel, organismul nu este obligat la eforturi mari de aclimatizare, ci dimpotrivă, sistemul nervos şi cel endocrin reintră în echilibru, efect deosebit de benefic în caz de insomnie cronică, oboseală cronică şi alte dezechilibre neuro-psiho-endocrine generate de ritmul haotic al vieţii cotidiene. Apa sărată și nămolul sapropelic au un conținut ridicat de substanțe atât anorganice (sare în principal), cât și substanțe organice (acizi humici, biostimuline, vitamine și hormoni estrogen și progesteron-like). Această compoziție bogată și bine echilibrată a substanțelor amintite le face eficiente și în tratarea tulburărilor de somn, detensionând corpul și oferind o stare de bine înainte de culcare.”, adaugă balneologul.

Iată 3 masaje care te ajută să dormi mai bine:

  1. Tranquillity Pro Sleep Massage

Aceasta este o metodă de tratament inovatoare, cu o abordare multisenzorială, foarte utilă pentru un somn mai odihnitor. Rezultatul? O relaxare profundă prin intermediul a trei influențe strâns legate între ele: o atingere atentă prin mișcări terapeutice ușoare combinate, o călătorie aromaterapeutică parfumată și o muzică de fundal relaxantă. „Combinația de uleiuri esențiale unice Tranquillity™ Sound, special formulate, și periajul manual unic, cu elemente din Ayurveda și din Indonesia Sea Malay Ritual, te vor conduce către o stare de relaxare profundă.”, explică medicul balneolog.

Beneficii? Relaxare pură, combinată cu o senzație de piele mătăsoasă, hidratată cosmetic. Această procedură este recomandată în cazuri de tulburări de somn și neliniște sau anxietate asociate stresului. O metodă perfectă după zboruri îndelungate și modificări ale fusului orar.

  1. Nămol termal și masajul capului

După ședințe lungi, pachetul cu nămol mineral are efecte pozitive asupra musculaturii. Nămolul ionizat are efecte pozitive care purifică, detoxifiază, stimulează metabolismul și remineralizează pielea uscată și cu impurități. Relaxarea musculaturii este stimulată de uleiul esențial de pin. Pe măsură ce mintea se relaxează, terapeuții de la Ensana te vor răsfăța cu un masaj al capului, realizat cu un amestec aromatic fără grăsimi, cu miros proaspăt și lemnos.

  1. Relax & Move

Un masaj detoxifiant cu efect de încălzire, acesta elimină tensiunile, revigorează mușchii și articulațiile și stimulează circulația sângelui. Benefic în special după activitățile sportive. Pentru o senzație nouă de mobilitate și bucurie de a trăi.

Tratamentul este efectuat utilizând fluxul energetic al energiei vieții, prin mișcări lente și atente. Combinate cu concentrarea mentală a terapeutului, ele suscită reacția sistemului nervos vegetativ și activează sistemul nervos parasimpatic. După primul tratament, deja vei simți și vei vedea intensitatea și efectele sale asupra pielii tale. Datorită nivelului deplin de conștiință transmis prin atingere, simți cum nevoile personale îți sunt recunoscute. Reușești să te relaxezi, să înmagazinezi forțe noi, iar corpul tău se simte eliberat. În plus, tensiunea și stresul dispar.

Așadar, dacă suferi de tulburări de somn, urmează pașii necesari în diagnosticarea și tratarea acestor neplăceri și, înainte de toate, caută soluții aproape de tine: Bucură-te de factorii naturali de cură de la Sovata!

https://www.ensanahotels.com/ro

 

Natura este mereu aproape, la îndemâna noastră, iar acest lucru nu mai reprezintă de mult timp o necunoscută. Natura este primul nostru ajutor în starea de bine, pentru sănătatea noastră și ne putem bizui pe ea.

 

Pentru că da, cele mai bune remedii pentru sănătate și frumusețe vin din natură, nu-i așa? Iar nămolul este unul dintre aceste remedii miraculoase. În lupta pierderii în greutate și împotriva celulitei, nămolurile sunt printre cele mai eficiente remedii naturale dintre numeroasele care există. Bogat în minerale și clorură de sodiu (sare), nămolul are un efect intens antiinflamator, de mare ajutor pentru corpul nostru.

Unde și cum poți beneficia de o experiență vindecătoare cu nămol?

Ei bine, Ensana Health Spa Hotels este locul unde poți să te bucuri de efectele uimitoare ale nămolului. Aici poți alege și poți beneficia de împachetarea wellness cu nămol, o procedură perfectă dacă vrei să îți refaci necesarul de minerale din organism. Și nu doar atât: această procedură bazată pe nămol îți purifică și pielea!

Trebuie să mai știi că, nămolurile folosite în procesul de slăbire sunt compuși cosmetici pe bază de argilă și apă care au proprietăți diferite de slăbire și modelare, dar acționează și ca un tratament- șoc împotriva retenției de apă. Așadar, nămolurile sunt o soluție valabilă în caz de celulită, circulație deficitară, retenție de apă sau în prezența excesului de grăsime.

Care sunt principalele cauze ale blocării și încetinirii circulației limfatice?

Sedentarismul și consumul alimentelor procesate determină încetinirea circulației limfatice în întregul corp. Consecințele? Oboseala cronică psihică (scăderea memoriei, a concentrării, insomnia) și cea fizică (dureri musculare, scăderea imunității, creșterea în greutate și apariția celulitei). Astfel se închid mai multe cercuri vicioase, având la bază intoxicarea tot mai profundă a țesuturilor și de aici și urmările amintite mai sus.

Slăbește și fii în formă la Sovata!

Concret, cum ajută nămolul și apa sărată în procesul de slăbire? Aceste două resurse naturale pot fi combinate și cu alte terapii în baza de tratament Ensana?

Pentru a afla răspunsul la aceste întrebări, dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic balneolog la Ensana Health Spa Hotels punctează unele aspecte:

„Obezitatea, ca boala sau ca factor de risc, implică mecanisme endocrino-metabolice şi de nutriţie care conduc în final la o balanţã energeticã dezechilibratã, cu acumularea de depozite de țesut adipos.  De altfel, există numeroase metode de a scăpa de excesul de kilograme. În acest sens, împachetările cu nămol și apă sărată vin în ajutorul nostru, având efecte benefice în stimularea energetică a organismului.

În momentul contactului tegumentului cu nămolul, prin elementele sale termice, mecanice, și chimice, se produce o stimulare a neuroreceptorilor periferici ce determină o serie de reflexe locale și la distanță, având ca urmare efecte favorabile asupra numeroaselor funcții ale organismului.

Mai exact, se produce o vasodilatație activă, la care contribuie și factorul termic al nămolului, vasodilataţie cu mărire a patului vascular ce avantajează resorbția unor elemente chimice organice și anorganice, capabile să stimuleze mecanismele de reacție. În cadrul procedurii, pe corp se aplică nămol cald, și se lasă să acționeze timp de 20 de minute. Datorită căldurii, vasele de sânge se dilată și permit absorbția substanțelor nutritive.

De menționat totodată că, împachetarea cu nămol este o terapie excelentă pentru combaterea stresului, a oboselii sau a altor afecțiuni nervoase. În urma tratamentului sunt eliminate celulele moarte de la suprafața pielii. Dar asta nu este totul! Trebuie să știi și să ții cont că în lupta cu kilogramele în plus este importantă și îmbunătățirea condiției fizice generale, și adoptarea unei alimentații adecvate.

Totodată, pacientii noștri beneficiază de un program de kinetoterapie și hidrokinetoterapie, ajutându-i astfel în procesul de slăbire. De asemenea, se pot asocia proceduri de electroterapie și masaj.”, punctează medicul balneolog al bazei de tratament Ensana Health Spa Hotels.

Beneficiile nămolului în procesul de slăbire

Aplicat pe piele, nămolul acționează pătrunzând în profunzime prin osmoză, aducând astfel numeroase beneficii:

Acțiune de slăbire: nămolurile aplicate în acest scop, încălzesc masa musculară și efectuează o acțiune eficientă de slăbire, acționând asupra depozitelor de grăsime localizate și ajutând la scăderea zonelor tratate (picioare, coapse, fese, șolduri) cu câțiva centimetri.

Îndepărtează celulele moarte: acțiunea nămolului combinată cu un masaj bun, exfoliază, eliminând celulele moarte de la suprafața pielii, conferindu-I acesteia un tonus nou, dar și luminozitate.

Reactivarea microcirculației și actiunii de drenare: ingredientele active ale nămolului acționează prin reactivarea circulației limfatice și eliminarea lichidelor stagnante. De fapt, așa cum am amintit mai sus, circulația deficitară, legată de un stil de viață sedentar, este considerată una dintre principalele cauze ale celulitei.

Un alt beneficiu al nămolurilor în procesul de slăbire este efectul lor imediat: vei observa primele îmbunătățiri după doar câteva ședințe: picioare mai tonifiate, depozite de grăsime mai puțin evidente și, în general, o reducere drastică a celulitei.

 

Vrei să fii în formă? Te-am convins de beneficiile miraculoase ale nămolului și apei sărate? Te așteptăm la Sovata! www.ensana.ro

 

Somnul, un proces pe cât de natural și indispensabil pentru îndeplinirea corectă a tuturor funcțiilor vitale, pe atât de dificil de obținut uneori.

Știai că somnul ocupă aproximativ o treime din viața noastră? În plus, este esențial pentru bunăstarea corpului nostru. De aceea, indiferent de cauză, reducerea duratei somnului interferează cu unele funcții fundamentale ale corpului nostru, cauzând adesea consecințe evidente și asupra nivelului comportamental și asupra calității sănătății noastre.

Tulburările de somn pot fi tratate la Sovata

De menționat că schimbările din ultimul an au avut un impact negativ asupra somnului nocturn. „Tulburările de somn afectează tot mai multe persoane. Mulți oameni se plâng de tulburări de somn, astfel că nu se pot odihni cum trebuie. De altfel, insomnia este considerată una dintre cele mai răspândite afecțiuni moderne. Tulburările de somn nu trebuie subestimate niciodată, deoarece  afectează și orele din timpul zilei, influențând negativ progresul muncii, relațiile sociale și întreaga sferă psihologică a unei persoane. Totodată lipsa unui somn suficient duce la creșterea riscului de a contracta infecții, de a dezvolta boli metabolice și cardiovasculare. Insomnia poate afecta sistemul cardiovascular, puterea de concentrare și crește riscul de obezitate.”, punctează Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, balneolog în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata.

De asemenea, după cum subliniază experții, a nu dormi bine ne afectează speranța de viață mai mult decât orice alt factor.

Cum știi că ai o tulburare de somn?

Dacă simți că nu dormi bine sau dacă te simți obosit tot timpul, chiar și în timpul zilei, este posibil să suferi de o tulburare de somn. Pentru a avea o vedere mai clară asupra situației, recomandarea noastră e să te adresezi medicului de familie sau să mergi la un centru specializat în medicina somnului.

Cum măsuri să iei pentru îmbunătățirea calității și duratei somnului?

Îți spunem noi: vino la Sovata! „Stațiunea Sovata beneficiază de un bioclimat sedativ, de cruţare, se caracterizează prin valori moderate ale temperaturii aerului, umidităţii relative, precipitaţiilor, presiunii atmosferice, vitezei vântului şi duratei de strălucire a soarelui. Aerul este curat şi lipsit de alergeni deoarece în Sovata nu există poluare industrială, iar vegetaţia bogată, mai ales în apropierea Lacului Ursu, asigură un nivel crescut de oxigen şi aeroioni negativi.  Astfel, organismul nu este obligat la eforturi mari de aclimatizare, ci dimpotrivă, sistemul nervos şi cel endocrin reintră în echilibru, efect deosebit de benefic în caz de insomnie cronică, oboseală cronică şi alte dezechilibre neuro-psiho-endocrine generate de ritmul haotic al vieţii cotidiene.”, explică specialistul.

De asemenea, ciclul de somn/trezire poate fi îmbunătățit și cu ajutorul resurselor naturale specifice zonei. Ce se întâmplă mai exact? „Apa sărată și nămolul sapropelic au un conținut ridicat de substanțe atât anorganice (sare în principal), cât și substanțe organice (acizi humici, biostimuline, vitamine și hormoni estrogen și progesteron-like, adică asemănători hormonilor feminini). Această compoziție bogată și bine echilibrată a substanțelor amintite le face eficiente pentru efectul antiinflamator, analgezic, miorelaxant, detoxifiant, cât și pentru reglare hormonală, importante în vindecarea bolilor aparatului locomotor, infertilității feminine. Totodată, ajută în tratarea tulburărilor de somn, detensionând corpul și pot oferi o stare de bine înainte de culcare.”, adaugă balneologul.

Te pot ajuta unele suplimente să ai un somn mai bun?

Da: Melatonina și teanina sunt două suplimente care-ți vin în ajutor. „Melatonina este o substanță produsă în mod natural de către organism și care este implicată în reglarea ritmului circadian și somn. Melatonina este, de asemenea, ingredientul activ al unor medicamente indicate pentru tratamentul insomniei, fără cauze patologice. Pe de altă parte, Teanina este un aminoacid natural prezent în special în frunzele de ceai. Face parte din compoziția diferitelor suplimente alimentare utile pentru promovarea relaxării și controlul stresului . Prin urmare, este o substanță care nu promovează în mod direct somnul, dar care poate fi utilă atunci când dificultățile de somn includ stresul și anxietatea (nu cea patologică) printre cauze.”, precizează dr. balneolog Fülöp Nagy Jeremiás Cristina.

Așadar, dacă suferi de tulburări de somn, urmează pașii necesari în diagnosticarea și tratarea acestor neplăceri și, înainte de toate, caută soluții aproape de tine: Bucură-te de factorii naturali de cură!

La Ensana Health Spa Hotels Sovata beneficiezi de Sănătate À La Carte – Sejurul tău de refacere personalizat. Aceasta este forma de îngrijire a sănătății care abordează pacientul în cel mai specific mod. În ce constă? Medicul îți creează un program personalizat pentru a trata simptomele, dar și pentru a-ți satisface nevoile și dorințele. Te așteptăm!

Pin It